11 วิธีพ่อสามารถ (& ควร) ช่วยในระหว่างตั้งครรภ์

บทความส่วนใหญ่เกี่ยวกับการเตรียมตัวสำหรับการมาถึงของเด็กทารกมุ่งเน้นที่แม่เพียงอย่างเดียวและสิ่งที่ เธอ ต้องทำ และในระดับหนึ่งมันก็สมเหตุสมผล เธอเป็นคนที่อุ้มเด็กและคลอดลูก แต่แล้วอีกครึ่งหนึ่งของสมการล่ะ? แม้ว่าพวกเขาจะไม่ใช่คนที่อุ้มเด็ก แต่ก็ไม่ใช่เวลาที่จะเตะและผ่อนคลายจนกว่าทารกจะมาถึง พ่อสามารถช่วย (และควร) ได้หลายวิธีในระหว่างตั้งครรภ์

เชื่อหรือไม่พ่อความช่วยเหลือของคุณเป็นสิ่งจำเป็นต่อความเป็นอยู่และความสะดวกในการตั้งครรภ์แรงงานและการฟื้นตัวของคู่ครองของคุณ ผู้หญิงหลายคนไม่ได้รับการสนับสนุนจากพันธมิตรดังนั้นอย่าทำงานเบา ๆ แม้ว่างานเหล่านี้อาจดูซีดเซียวเมื่อเทียบกับทุกสิ่งที่คู่ของคุณต้องเผชิญ แต่ก็ไม่ได้ช่วยลดบทบาทที่คุณให้การสนับสนุนและแม้แต่การทำภารกิจง่ายๆเช่นการหยิบขึ้นมารอบ ๆ บ้านอาจมีความหมายกับเธอ

ตลอดการตั้งครรภ์ทั้งสองของฉันสามีของฉันมีความสำคัญมากกว่าที่เขารู้ และหากปราศจากการสนับสนุนของเขาในระหว่างแรงงานฉันไม่แน่ใจว่าฉันจะทำได้ จากการคลายความเครียดการยืมหูฟังการเข้าชั้นเรียนเด็กเล็กด้วยกันบทบาทของคุณมีความสำคัญต่อสุขภาพและความสุขของการตั้งครรภ์เช่นกัน นี่เป็นเพียงไม่กี่วิธีที่พ่อสามารถทำให้การตั้งครรภ์ง่ายขึ้นสำหรับคู่ของเขา

1. ฟังเธอ

แม้ว่าจะไม่มีทางที่คุณสามารถเกี่ยวข้องกับสิ่งที่เธอกำลังทำอยู่ แต่คุณสามารถยืมหูฟังได้และพยายามที่จะเห็นอกเห็นใจ เธอจะต้องการบอกคุณเกี่ยวกับรายละเอียดเล็ก ๆ น้อย ๆ ทุกอย่างตั้งแต่ความรู้สึกที่เตะไปจนถึงความหิวของเธอจนถึงความจริงที่ว่าเธอต้องฉี่ทุก ๆ ห้านาที การอยู่ที่นั่นเพื่อฟังจะยิ่งใหญ่

2. ช่วยก่อนจะถาม

คุณอาจสังเกตเห็นความแตกต่างในประสิทธิภาพและระดับพลังงานของเธอ แม้ว่าเธอจะอยู่ในช่วงไตรมาสที่สองของเธอเมื่อพลังงานของเธอควรจะกลับมาเธอก็สามารถพยายามทำทุกอย่างให้สำเร็จในขณะที่ดูแลตัวเองได้ พยายามขว้างทุกครั้งที่ทำได้ไม่ว่างานนั้นจะเป็นอะไร หากมีอ่างที่เต็มไปด้วยจานแค่ทำ รกรุงรังรอบ ๆ บ้าน? หยิบมันขึ้นมา.

3. แพ็คกระเป๋าโรงพยาบาลของคุณเอง

แม้ว่าเธออาจจะชอบที่จะแพ็คกระเป๋าของเธอเองสำหรับวันจัดส่งของคุณ แต่ก็ไม่มีอะไรที่ห้ามไม่ให้คุณห่อของคุณเอง มันเป็นงานง่าย ๆ ที่ใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีและจะช่วยให้เธอพักผ่อนได้ง่ายขึ้น

4. ทำรายการประกาศ

เธอจะยุ่งอยู่กับการทำสิ่ง "อื่น ๆ " เมื่อถึงวันสำคัญดังนั้นงานประกาศว่าเธอมีงานทำอาจจะตกอยู่กับคุณ รับด้วยตนเองเพื่อทำรายชื่อผู้คนเพื่อแจ้งให้พวกเขาทราบถึงการมาถึงของทารกแล้วโทรออก

5. คอยให้การศึกษา

แม้ว่าการตั้งครรภ์จะส่งผลกระทบกับเธอมากที่สุด แต่ท้ายที่สุดก็สำคัญพอ ๆ กับคุณที่จะรู้ว่าเกิดอะไรขึ้น ไปชั้นเรียนการคลอดกับเธออ่านหนังสือเด็กด้วยกัน การได้รับการแจ้งอย่างถูกต้องจะช่วยให้คุณรู้สึกมั่นใจมากขึ้นเมื่อถึงเวลาต้องช่วยเหลือเธอผ่านการใช้แรงงาน

6. สนับสนุนและเข้าร่วมการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของเธอ

การตั้งครรภ์มักหมายถึงการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่สมบูรณ์ของผู้หญิงหลายคน จากการเลิกสูบบุหรี่เลิกดื่มแอลกอฮอล์ไปจนถึงการกินเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นคุณไม่เพียง แต่สามารถสนับสนุนเธอในการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ แต่ทำให้พวกเธอง่ายขึ้นด้วยการเข้าร่วมในตัวคุณเอง

7. การนวดการนวดการนวด

ไม่ว่าคุณจะเป็นยางหลังแบบปกติหรือไม่ใช่มือขวาของคุณจริง ๆ คุณจะไม่ได้รับเมื่อคุณกำลังตั้งท้อง เธอไม่ได้โกหกเมื่อเธอพูดกลับ (และทุกสิ่งสำหรับเรื่องนั้น) เจ็บ คลายความกดดันด้วยการนวดอย่างรวดเร็วในเวลากลางคืน

8. บอกเธอว่าเธอสวย

ด้วยการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดที่ร่างกายของเธอต้องเผชิญในระหว่างและหลังการตั้งครรภ์มันสำคัญกว่าที่เคยรู้ว่าเธอดูสวยงามแค่ไหน

9. ช่วยด้วยการกู้คืนของเธอ

ไม่ว่าเธอจะมีแรงงานประเภทใดการฟื้นตัวเป็นบางครั้งที่ยากที่สุด อยู่ที่นั่นเพื่อช่วยเธอผ่านมันเพราะเพียงเพราะการตั้งครรภ์สิ้นสุดลงความเจ็บปวดและความเจ็บปวดจะไม่เป็นเช่นนั้น

10. สร้างความทรงจำร่วมกันก่อนที่ลูก

ทันทีที่เด็กมาถึงเวลาที่มีเพียงคุณสองคนจะยากที่จะมา ใช้ประโยชน์จากอิสรภาพที่คุณมีอยู่ตอนนี้และพาเธอไปเที่ยวตามท้องถนนที่เป็นธรรมชาติหรือไปยังสถานที่ที่เธออยากไป การสร้างความทรงจำที่สนุกสนานร่วมกันก่อนการมาถึงของทารกจะช่วยกระชับความสัมพันธ์ของคุณและเตรียมความพร้อมสำหรับการเป็นพ่อแม่

11. อยู่ที่นั่น

เพียงแค่อยู่ที่นั่นเพื่อเธอผ่านอัพและดาวน์และฮอร์โมนและการเปลี่ยนแปลงของร่างกายและความกลัวจะเป็นงานที่สำคัญที่สุดที่คุณมีในระหว่างตั้งครรภ์ของเธอ การสนับสนุนของคุณเป็นสิ่งจำเป็นมากกว่าที่คุณตระหนัก