10 เหตุผลที่เห็นนักบำบัดจะทำให้คุณแม่ดีขึ้น

ฉันดิ้นรนกับความกังวลและความหดหู่ทั้งชีวิตของฉัน แต่ฉันไม่เคยรู้มาก่อนจนกระทั่งฉันยังเป็นผู้ใหญ่ แม้ว่าฉันจะมีความทุกข์ภายใน แต่ฉันก็ประพฤติตนดีและเป็นนักเรียนที่ดีไม่มีปัญหา "ชัดเจน" ในฐานะเด็กคนเดียวที่ฉันเคยเห็นนักบำบัดคือดาราที่มีชื่อเสียงตัวละครโทรทัศน์และภาพยนตร์เรื่อง“ neurotic” และเพื่อนร่วมชั้นที่แสดงในโรงเรียน มันไม่ได้จนกว่าฉันจะแก่กว่ามากและต้องการความช่วยเหลือในการประมวลผลประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจฉันจบด้วยการบำบัดและใช้ความตระหนักที่ฉันได้รับประโยชน์จากมันมาตลอด ฉันรู้จากประสบการณ์ว่าการเห็นนักบำบัดทำให้คุณแม่ดีขึ้นเพราะการเห็นนักบำบัดทำให้คุณเป็นคนที่ดีขึ้น

เช่นเดียวกับผู้คนจำนวนมากในสังคมของเราคนในครอบครัวของฉันคิดว่าการบำบัดเป็นสิ่งเลวร้ายที่ไม่ได้ช่วยจริงๆหรือสำหรับคนที่อันตราย "บ้า" หรือสับสน - เมื่อพวกเขาคิดถึงสุขภาพจิตและ ผู้เชี่ยวชาญที่เกี่ยวข้องทั้งหมด ผลก็คือมันไม่ได้เกิดขึ้นกับฉันที่ฉันสามารถใช้ความช่วยเหลือแบบนั้นได้เพราะฉันไม่เหมาะกับภาพลักษณ์ของคนที่ต้องการ "หดตัว" นอกจากนี้อย่างที่ฉันเคยบอกทุกครั้งที่ฉัน เริ่มที่จะส่งเสียงความทุกข์หรือความโศกเศร้าทุกชนิดมีผู้คนมากมายในโลกที่มี“ ปัญหาที่ แท้จริง ” และเนื่องจากไม่มีใครเห็นของฉันต่อใครเลยพวกเขาจะต้องไม่เป็นของจริง

แต่สุขภาพจิตเป็นสิ่งสำคัญและความเจ็บป่วยทางจิตก็เป็นจริงเหมือนโรคอื่น ๆ ถ้าฉันย้อนเวลากลับไปได้ฉันจะบอกคนที่อายุน้อยกว่าให้หาคนอื่นเพื่อพูดคุยกับผู้ที่จะฟังฉันดังนั้นฉันจะได้รับความช่วยเหลือที่ฉันต้องการได้เร็วกว่าที่ฉันทำ ฉันดีใจที่ฉันได้เรียนรู้ว่าก่อนที่ฉันจะมีลูกเป็นของตัวเองเพราะตอนนี้ฉันรู้แล้วว่ามันรู้สึกอย่างไรที่จะมีสุขภาพจิตที่ดีและเพราะฉันรู้ว่าการให้ความสำคัญกับสุขภาพจิตของเราเป็นสิ่งสำคัญ นั่นช่วยให้ฉันปลดปล่อยลูก ๆ ของฉันให้มีสุขภาพจิตที่ดีแทนที่จะสอนให้พวกเขาต้องอยู่ในความเงียบอย่างที่ฉันทำ นอกจากการสอนเราให้ใช้อารมณ์อย่างจริงจังแล้วยังมีอีกหลายวิธีที่การเห็นนักบำบัดทำให้พ่อแม่ดีขึ้น

สุขภาพจิตมีความสำคัญต่อการเลี้ยงดู

เมื่อเราไม่ดีเราไม่สามารถมอบลูกของเราทั้งหมดให้กับเราได้ เราไม่สามารถเพลิดเพลินกับการปรากฏตัวของพวกเขาได้มากเท่าที่เราต้องการซึ่งหมายความว่าเราไม่สามารถทำให้พวกเขารู้สึกว่าเป็นที่รักและมีคุณค่าเท่าที่พวกเขาสมควรที่จะรู้สึก การปกป้องสุขภาพจิตของเราเป็นส่วนสำคัญในการปกป้องสุขภาพของความสัมพันธ์ของเรา

ทำร้ายคนทำร้ายคน …

ไม่ว่าเราจะบอกตัวเองอย่างไรคนก็แค่ไม่สามารถแยกความรู้สึกและความเป็นอยู่ที่ดีออกจากวิธีที่เราทำกับผู้อื่น เมื่อเราเจ็บปวดมันจะออกมาอย่างใดอย่างหนึ่งและบ่อยกว่านั้นมันออกมาจากพฤติกรรมที่เป็นอันตราย ไม่ว่าเราจะเสียอารมณ์กับลูก ๆ ของเราหรือตัดสินพ่อแม่คนอื่นหรือต่อสู้กับคู่ค้าของเราหรือทั้งหมดข้างต้นที่ทำร้ายปรากฏในชีวิตของเราจนกว่าเราจะเรียนรู้วิธีการจัดการกับมัน

… และการรักษาช่วยให้คุณพ่อแม่แข็งแรงขึ้น

ด้วยการทำงานกับนักบำบัดที่ดีเราให้สถานที่ที่ปลอดภัยที่จะเผชิญหน้าและเรียนรู้ที่จะรับมือกับความเจ็บปวดและการดิ้นรนของเราดังนั้นเราจึงสามารถประมวลผลพวกเขาได้จริงแทนที่จะใช้พลังงานเชิงลบนั้นในการโต้ตอบกับครอบครัวของเรา นอกจากนี้เรายังสามารถอดทนกับลูก ๆ ของเราได้ดีขึ้นและสอนให้พวกเขามีวิธีปฏิบัติที่ดีกว่าแทนที่จะแสดงออกถึงพฤติกรรมของพวกเขาเพราะเราไม่ได้จัดการกับกระเป๋าและความรู้สึกของเราเอง

นักบำบัดช่วยคุณจัดการ

โลกนี้ยาก ชีวิตในโลกนี้ช่าง ยากเย็นแสนเข็ญ แม้ว่าเราอาจไม่ได้รับการวินิจฉัยอย่างเป็นทางการ แต่เราทุกคนมีปัญหาที่เราสามารถรับมือได้ด้วยวิธีที่ดีกว่า ฉันไม่รู้จักใครที่ไม่สามารถได้รับประโยชน์จากมุมมองและความเข้าใจในตัวเองว่านักบำบัดมืออาชีพที่ดีสามารถให้บริการได้

ถึงเวลาสำหรับตัวคุณเอง …

“ เวลาของฉัน” เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับทุกคนรวมถึงคุณแม่ด้วย แต่น่าเสียดายที่ฉันเวลาไม่จำเป็นต้องเป็นเพียงการเดินทางไปสปาทุกครั้งในขณะที่หรือแก้วหลังเวลานอนของเด็ก (แม้ว่ามันเป็นสิ่งที่ดีเช่นกัน!) ใช้เวลาเป็นประจำในการทำงานผ่านปัญหาของคุณเองกับนักบำบัด เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการใช้เวลากับตัวเอง

… และคุณต้องดูแลตัวเองเพื่อที่จะดูแลผู้อื่น

มันไม่สามารถพูดได้มากพอ: คุณแม่สำคัญ และเราต้องดูแลตัวเองเพื่อที่เราจะได้ดูแลครอบครัวของเรา การเพิกเฉยต่อสุขภาพจิตและอารมณ์ของเรานั้นไม่ได้“ ยาก” หรือเป็นวีรบุรุษ แต่มันก็ไม่ยั่งยืน เราไม่สามารถให้ของตัวเองเมื่อเราไม่ให้ กับ ตัวเอง ในที่สุดก็ไม่มีอะไรเหลืออยู่

คุณเรียนรู้กลยุทธ์ในการบำบัดที่คุณสามารถสอนลูก ๆ ของคุณได้

พวกเราหลายคนเรียนรู้วิธีที่ไม่เหมาะสมในการรับมือกับความเจ็บป่วยทางจิตความเศร้าโศกและความปวดใจอื่น ๆ เมื่อเราดำเนินชีวิต ในการบำบัดเราสามารถเรียนรู้ที่จะเปลี่ยนกลวิธีการเผชิญปัญหาที่ขาดหายไปด้วยวิธีที่ดีกว่าซึ่งเราสามารถสอนให้กับลูกหลานของเราได้เพื่อที่พวกเขาจะได้ไม่ต้องเรียนรู้บทเรียนที่ไม่ดีแบบเดียวกันกับที่เราเคยทำ

คุณเป็นนางแบบที่ได้รับความช่วยเหลือมีสุขภาพดี

ไม่มีใครสามารถทำทุกอย่างด้วยตนเอง เมื่อเราต้องดิ้นรน - ซึ่งแน่นอนว่าเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ในชีวิต - เราจำเป็นต้องจัดเจ้าหน้าที่สนับสนุนสำหรับตัวเองรวมถึงการสนับสนุนจากมืออาชีพเมื่อจำเป็น หากเรามีขาหักเราจะไม่พยายามรักษามันทั้งหมดด้วยตัวเองโดยปราศจากความช่วยเหลือจากมืออาชีพ หัวใจและจิตใจที่แตกสลายควรได้รับการพิจารณาแบบเดียวกัน เด็ก ๆ ต้องเรียนรู้ว่าการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีและการเห็นคุณแม่ของพวกเขาได้รับความช่วยเหลือที่พวกเขาต้องการเป็นวิธีที่ดีในการเรียนรู้

คุณเป็นแบบอย่างสุขภาพจิตที่มีความสำคัญเท่ากับสุขภาพกาย

ในฐานะที่เป็นแม่เราทำให้แน่ใจว่าเราพาลูก ๆ ของเราไปหาหมอและหวังว่าเราจะไปหาหมอด้วยตัวเองเช่นกัน เราพยายามที่จะกินเพื่อสุขภาพและเพื่อให้พอดีกับการเคลื่อนไหวที่มีสุขภาพดีและเวลาเล่นในวันของเรา เด็ก ๆ ของเราเห็นสิ่งนั้นดังนั้นพวกเขาจึงได้รับข้อความที่สุขภาพร่างกายมีความสำคัญ พวกเขาไม่จำเป็นต้องได้รับข้อความเดียวกันเกี่ยวกับสุขภาพจิตแม้ว่า โดยการดูนักบำบัดเหมือนที่เราไปพบแพทย์ทั่วไปเราช่วยดูแลสุขภาพจิตให้เป็นปกติ

คุณต้องเป็นตัวตนที่ดีที่สุดของคุณ

แม้ว่าคนชอบแกล้งแม่เป็นฮีโร่ แต่ก็ไม่เป็นความจริง เรามีบทบาทมากมายในชีวิตและครอบครัวของเรา แต่เรามีเพียงหนึ่งตัวที่จะทำทุกสิ่งด้วย ในขณะที่คุณแม่มักจะทำงานที่น่าทึ่งให้กับเด็ก ๆ และครอบครัวของพวกเขาแม้จะไม่ได้รู้สึกดีที่สุด แต่เราก็ไม่ได้มีศักยภาพเต็มที่ในฐานะพ่อแม่ นั่นคือการบำบัดที่เกี่ยวข้องกับการหาวิธีที่จะเป็นองค์ประกอบที่ดีที่สุดของเราดังนั้นเราจึงสามารถเป็นทุกอย่างที่เรา และ ลูก ๆ ของเราสมควรได้รับ