10 สิ่งที่แม่ทุกคนควรทำก่อนที่เธอจะกลับไปทำงาน

ลาคลอดเร็วเกินไป (จากประสบการณ์ของฉัน) เมื่อลูกชายของฉันเกิดฉันหยุดประมาณ 14 สัปดาห์และดูเหมือนว่าฉันเริ่มเข้าสู่ชีวิตหลังคลอดเมื่อฉันต้องเริ่มวางแผนเพื่อกลับไปทำงาน เมื่อฉันเตรียมที่จะกลับไปสิ่งสำคัญในใจของฉันคือ "ฉันจะทำเช่นนี้ได้อย่างไร?" ไม่ว่าประสบการณ์ของฉันควรเป็นตัวอย่างให้กับคนอื่น แต่ฉันได้ค้นพบสิ่งต่าง ๆ ที่แม่ควรจะทำ ทำก่อนกลับไปทำงาน

ในที่สุดฉันก็อยู่ในงานนั้นเพียงไม่กี่เดือนก่อนที่จะเปลี่ยน (แต่อีกครั้งเพราะแม่ไม่ได้มีอะไรเลยถ้าไม่มีการเปลี่ยนแปลงอย่างต่อเนื่องและการปรับตัวอย่างต่อเนื่อง) เพื่อ จำกัด สั้น ๆ ในฐานะแม่อยู่ที่บ้านก่อนที่จะลงมือทำงาน แม่จากบ้าน แต่ฉันพูดนอกเรื่องเพราะนั่นเป็นอีกเรื่องหนึ่งสำหรับวันอื่น เมื่อมองย้อนกลับไปในช่วงเดือนแรก ๆ มันเป็นช่วงเวลาที่บ้าคลั่งที่เต็มไปด้วยขบวนพาเหรดที่ไม่มีที่สิ้นสุดซึ่งดูเหมือนจะเป็นการเปลี่ยนแปลงในช่วงเวลาสั้น ๆ ที่น่าขัน

ยังและเสมอฉันขอบคุณมัน ฉันคิดว่าช่วงเวลาในชีวิตแม่ของฉันช่วยฉันหาสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับครอบครัวของฉัน (และตัวฉันเอง) หวังว่าคำแนะนำเหล่านี้อาจช่วยคุณแม่ที่กำลังจะรับมือกับช่วงการเปลี่ยนภาพที่ใหญ่ที่สุดแห่งหนึ่งเช่นกัน: การกลับมาทำงานหลังจากมีลูก

หากคุณกำลังให้นมบุตรจงประกอบปั้ม …

GIPHY

มาดูกันว่าฉันจะใส่สิ่งนี้ได้อย่างไร เอาล่ะปั๊มก็เริ่มชินแล้ว นอกจากคุณจะได้รับการฝึกฝนในการใช้เครื่องมือในการสกัดของเหลวในร่างกายของคุณซึ่งฉันก็ไม่ได้เป็นเช่นนั้น แม้เมื่อฉันอยู่ในร่องที่มีปั๊มฉันก็ยังคงวางชิ้นบางครั้งมันไม่ถูกต้อง (หรือพบว่าหนึ่งในหลอดบิด)

คำแนะนำของฉัน: ทำความคุ้นเคยกับสิ่งเหล่านี้ก่อนที่คุณจะนั่งด้วยตัวเองในห้องเบรคเป็นครั้งแรก

… และฝึกฝนด้วยมัน

ฉันมีเส้นโค้งการเรียนรู้ที่สูงชันพร้อมกับปั๊มก่อนเข้าพักดังนั้นเมื่อฉันกลับไปทำงานมันเป็นกิจวัตร อย่างไรก็ตามฉันสามารถจินตนาการได้ว่ามันจะยุ่งยากขนาดไหนในขณะที่ปรับตัวเข้ากับการทำงานเช่นกัน โปรดอย่าทำอย่างนั้นกับตัวเอง

ทำการดูแลเด็กให้แห้ง

GIPHY

บางทีลูกน้อยของคุณอยู่ที่รับเลี้ยงเด็ก บางทีเขาอาจเป็นสมาชิกครอบครัว บางทีคู่ของคุณกำลังพาเขาหรือเธอออกไป ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ไม่เป็นไรที่จะทำให้ทุกคน (รวมถึงและโดยเฉพาะคุณ) รู้สึกสะดวกสบายกับกิจวัตรก่อนที่คุณจะอยู่บนนาฬิกา

คิดออกว่าคุณมีเสื้อผ้าที่เหมาะสม

ถ้าเพียง แต่มันเป็นเรื่องง่ายเหมือนการย้อนกลับไปที่เสื้อผ้าก่อนตั้งครรภ์ของคุณ แม้ว่าน้ำหนักของคุณจะใกล้เคียงกับที่เคยเป็นมา แต่เสื้อผ้าของคุณอาจพอดีแตกต่างกัน เพียงแค่เชื่อใจฉันว่าคุณต้องการคิดออกก่อนเช้าวันแรกที่คุณครบกำหนดในสำนักงาน

พิมพ์และใส่กรอบรูปภาพที่คุณโปรดปราน

GIPHY

ไม่เพียง แต่ให้คุณดูเท่านั้นยังมีไว้สำหรับคนอื่นที่จะเห็นและคุณสามารถได้ยินเพื่อนร่วมงานที่คอยสนับสนุนคุณบอกคุณเป็นประจำว่าลูกน้อยของคุณน่ารักแค่ไหน มันจะช่วย

อนุญาตให้ตัวเองมีความรู้สึกทั้งหมด

ไม่มีวิธีที่ถูกหรือผิดที่จะรู้สึกถึงการกลับไปทำงาน ฉันรู้ว่าคุณแม่บางคนที่รู้สึกตื่นเต้นเกินกว่าจะย้อนกลับไปและไม่พบว่าการเปลี่ยนแปลงนั้นจะเป็นอะไรนอกจากโอกาสที่จะกลับไปเป็นตัวของตัวเอง ฉันรู้ว่าบางคนที่ใจลอยและรู้สึกเหมือนพวกเขาสูญเสียชิ้นส่วนของตัวเองเมื่อพวกเขาออกจากลูกของพวกเขา

คุณได้รับอนุญาตให้มีปฏิกิริยารุนแรงหรือไม่มีปฏิกิริยาหรือปฏิกิริยาขนาดกลางและคุณไม่จำเป็นต้องรู้สึกว่าคุณกำลังทำอะไรผิด

วางแผนล่วงหน้าสำหรับมื้อกลางวันและของว่างและเครื่องดื่ม

GIPHY

โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณให้นมลูกคุณไม่ต้องการที่จะรู้สึกเหนื่อยล้าเมื่อพูดถึงความหิวโหยหรือกระหายน้ำหรือโภชนาการโดยทั่วไป หากคุณพึ่งกาแฟเพื่อให้ผ่าน (เช่นฉัน * ไอ *) ให้แน่ใจว่าได้คำนึงถึงปัจจัยนั้นแล้วการรักษาปริมาณน้ำนมนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย

ตัดสินใจเกี่ยวกับมันตรา

กล่าวอีกนัยหนึ่งบอกตัวเองว่าอะไรก็ตามที่คุณต้องบอกตัวเองให้เข้มแข็ง ฉันเป็นแฟนตัวยงของการพูดให้กำลังใจอย่างเงียบ ๆ และทำให้มันผ่านไปหลายวันขอบคุณพวกเขา

Pre-Pack กระเป๋าหรือกระเป๋าเงินของคุณ

GIPHY

บางทีคุณอาจเลือกธีมที่นี่ซึ่งจะทำให้เสร็จเร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้ นึกคิดก่อนเช้าคุณคาดว่าจะปรากฏตัวที่ทำงาน สิ่งที่คุณต้องคิดน้อยกว่าบอกลาลูกน้อยของคุณและทำให้ตัวเองอยู่ในที่ที่คุณต้องการมากขึ้น

ดื่มด่ำกับ Baby Snuggles ทั้งหมดที่คุณทำได้

ฉันไม่ได้คิดวิธีที่จะดูดกลิ่นของหัวขวด แต่บางทีคุณอาจจะ? ทั้งสองวิธีซึมซับความดีของลูกน้อยที่คุณทำได้ แต่โปรดจำไว้ว่ามันจะยังคงอยู่ที่นั่นหลังจากเลิกงานดังนั้นคุณจะต้องรอ อย่างแน่นอน