สารบัญ:
- ฉันพยายามอย่างดีที่สุดที่จะแกะสลักเวลาออกกำลังกายทุกวัน
- ฉันพบชุมชนของคุณแม่คนอื่น ๆ
- ฉันพูดคุยกับเพื่อนที่ไม่ใช่แม่เมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้
- ฉันพักติดต่อกับผู้ติดต่อมืออาชีพ …
- … และรักษางานที่เกี่ยวข้องให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้
- ฉันอ่านหนังสือที่โตขึ้นเมื่อใดก็ตามที่ฉันมีโอกาส
- ฉันนอนหลับในวันหยุดสุดสัปดาห์ …
- … และจัดลำดับความสำคัญการนอนหลับมากกว่าตัวเลือกอื่น ๆ ที่เป็นไปได้
- ฉันจะเดินด้วยตัวเอง
- ชิมไวน์, ช็อปปิ้ง, งานอดิเรกและอื่น ๆ อีกมากเวลาโตขึ้นอื่น ๆ
ฉันประสบความสำเร็จอย่างมากก่อนที่จะเป็นแม่ แต่สำหรับฉันไม่มีอะไรเทียบกับความพยายามทางร่างกายอารมณ์และจิตใจของการเป็นพ่อแม่ การแสวงหาความเป็นส่วนตัวและอาชีพที่คุ้มค่าที่สุดมีความต้องการ แต่มีเพียงไม่กี่อย่างที่ฉันเรียกว่า "Mom Scanning" - การเฝ้าระวัง อย่างต่อเนื่อง สำหรับ (และตอบสนองต่อ) อันตรายที่อาจเกิดขึ้นหรือโอกาสในการก่อความเสียหายเมื่อใดก็ตาม เมื่อคุณเป็นแม่อยู่ที่บ้าน (SAHM) คุณใช้เวลาส่วนใหญ่ในการสแกนแม่ของคุณดังนั้นมีบางสิ่งที่จำเป็นที่ฉันทำเพื่อตัวเองในฐานะแม่อยู่ที่บ้านเพื่อเติมพลัง
การเป็นแม่เป็นสิ่งที่ฉันโปรดปรานที่สุดที่ฉันเคยทำ นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งที่ใช้เวลานานที่สุดที่ฉันเคยทำ และการเป็น SAHM เป็นสิ่งที่ท้าทายสำหรับฉันเป็นพิเศษเพราะมันยากมากที่จะ จำกัด ขอบเขตเวลาและพลังงานของคุณ นอกเหนือจากการมีลูกตลอดเวลาหากคุณไม่ระวังมันเป็นเรื่องง่ายที่จะให้ความกดดันที่มาจากความรู้สึกเหมือนคุณต้องพิสูจน์ตัวเองหรือพิสูจน์คุณค่าของคุณเมื่อคุณไม่จำเป็นต้องมีรายได้และ เป็นคนที่คุณกังวล (หรืออาจเป็นคู่ของคุณเอง) กำลังสงสัยว่าคุณทำอะไรมาทั้งวัน
เมื่อฉันปรับตัวให้เป็น SAHM ในที่สุดฉันก็ทำสิ่งต่อไปนี้เพื่อตัวเองเพื่อฉันจะได้ไม่ต้องรู้สึกเบื่อหน่ายกับประสบการณ์ มันเป็นไปไม่ได้เสมอที่จะทำทั้งหมดนี้ ทุก วัน แต่ฉันรู้ว่าฉันเป็นแม่ที่ดีกว่าและเป็นวิธีที่ดีกว่าฉันเมื่อฉันสามารถทำสิ่งต่อไปนี้ได้ในเกือบทุกวัน
ฉันพยายามอย่างดีที่สุดที่จะแกะสลักเวลาออกกำลังกายทุกวัน
GIPHYพยายามที่จะเสริมสร้างร่างกายของฉันและกู้คืนจากการตั้งครรภ์และการเกิดเป็น (และ) ค่อนข้างโครงการ ดังนั้นเวลาสำหรับตัวเองที่จะออกกำลังกายซึ่งเป็นความท้าทายที่ยิ่งใหญ่เป็นสิ่งที่ฉันได้เข้าหาอย่างจริงจังเท่าที่ฉันสามารถทำได้เช่นใบสั่งยาจากแพทย์หรือการรีบไปที่ประตูเมื่อการส่งสโมสรไวน์ของเรามาถึง
ฉันพบชุมชนของคุณแม่คนอื่น ๆ
GIPHYการเป็น SAHM เป็นการเปลี่ยนบทบาทที่ รุนแรง สำหรับฉัน ดังนั้นจึงเป็นเรื่องน่าอัศจรรย์ที่พบชุมชนของเพื่อนส่วนใหญ่ออนไลน์ที่มีประสบการณ์คล้ายกัน ความสนิทสนมระหว่างคนที่เข้าใจสิ่งที่ฉันกำลังเผชิญโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อฉันรู้สึกหงุดหงิดและถูกมองว่าเป็นสิ่งที่มีค่า เช่นเดียวกับมส์ตลก
ฉันพูดคุยกับเพื่อนที่ไม่ใช่แม่เมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้
GIPHYอย่างที่ฉันพูดฉันชอบเป็นแม่แม่เลี้ยงและภรรยา แต่สำหรับฉันมันสำคัญมากที่จะต้องเชื่อมต่อกับส่วนต่าง ๆ ของตัวฉันที่ ไม่ได้ กำหนดโดยแม่ทั้งหมดและ ไม่ เกี่ยวกับบทบาทของฉันในครอบครัวของฉัน การหยุดพักจากการสแกนแม่อย่างต่อเนื่องกับเพื่อน ๆ ที่ไม่ใช่คุณแม่ช่วยให้ฉันเติมพลัง
ฉันพักติดต่อกับผู้ติดต่อมืออาชีพ …
GIPHYงานมืออาชีพของฉันไม่ได้เป็นเพียงแค่สิ่งที่จ่ายค่าของฉัน แต่ก็เป็นส่วนหนึ่งของสิ่งที่ทำให้ฉันมีจุดประสงค์ในชีวิตเช่นเดียวกับเพื่อน ๆ ที่ฉันได้ทำในขณะที่ทำงานนั้น ดังนั้นในขณะที่มันยากบางครั้งโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อฉันไม่ได้ช่วยดูแลเด็กฉันพยายามติดต่อกับเพื่อนและเพื่อนร่วมงาน
… และรักษางานที่เกี่ยวข้องให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้
GIPHYแม้ว่าการดูแลและสนุกสนานกับลูกชายของฉันเป็นจุดสนใจหลักของฉันมาตั้งแต่เกิด แต่ฉันก็พยายามหาเวลาสำหรับ "งานที่ต้องทำ" ทุกครั้งที่ทำได้ นั่นไม่เพียงเพื่อประโยชน์ของครอบครัวของฉัน - ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับฉันและสุขภาพทางเศรษฐกิจในระยะยาวของเรา - แต่เพื่อประโยชน์ของสาเหตุที่ฉันเชื่อในและสิ่งที่ฉันสนใจนอกความเป็นพ่อแม่
ฉันอ่านหนังสือที่โตขึ้นเมื่อใดก็ตามที่ฉันมีโอกาส
GIPHYฉันเป็นนักหนังสือพิมพ์มือสมัครเล่น แต่ในที่สุดฉันก็ต้องพังและดาวน์โหลดแอพ Kindle เพื่อที่ฉันจะได้อ่านในช่วงการให้อาหารกลุ่มและช่วงเวลาอื่น ๆ เมื่อหนังสือจริงไม่ได้ใช้งานได้จริง (หรือปลอดภัยจากมือเด็กก้าวร้าว) ต้องเสียสละบางอย่างเพราะความสนุกเท่าที่ "อ่านออกเสียงเวลา" สามารถ (และคนที่รู้ฉันรู้ว่าฉัน รัก การอ่านหนังสือเด็กดัง ๆ) การอ่านหนังสือที่ไม่ใช่บทกลอนและไม่ใช่คณะกรรมการเกี่ยวกับหัวข้อที่ฉันเลือกคือ (และเป็น) สำคัญที่สุดสำหรับสุขภาพจิตของฉัน
ฉันนอนหลับในวันหยุดสุดสัปดาห์ …
GIPHYแม้ว่าการนอนหลับและการแบ่งปันเตียงช่วยให้ฉันนอนหลับมากกว่าที่ฉันอาจจะเป็นอย่างอื่นในช่วงสัปดาห์ไม่มีอะไรที่เหมือนกับการนอนหลับลึกที่ฉันสามารถทำได้เมื่อฉันอยู่คนเดียวบนเตียงโดยสิ้นเชิง นั่นหมายถึงการเชื่อใจคู่ของฉันที่จะบินเดี่ยวกับลูกน้อยของเราในวันหยุดสุดสัปดาห์ดังนั้นฉันสามารถติดตามชนิดของการนอนหลับที่ฉันไม่ได้รับในเวลากลางคืนตั้งแต่ไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์
… และจัดลำดับความสำคัญการนอนหลับมากกว่าตัวเลือกอื่น ๆ ที่เป็นไปได้
GIPHYเราทุกคนรู้ว่าการนอนหลับยากที่จะเกิดขึ้นเมื่อคุณมีลูก ดังนั้นเมื่อถึงเวลากลางคืน (โดยเฉพาะอย่างยิ่งแผนวันหยุดสุดสัปดาห์) ที่อาจขัดแย้งกับฉันที่มีโอกาสได้นอนให้มากที่สุดสิ่งเหล่านั้นมักจะนั่งเบาะหลังเสมอ
ยกเว้นเวลาที่ในที่สุดฉันก็เริ่มดู How To Get Away With Murder บน Netflix เพราะ Shonda สำคัญกว่าการนอนหลับเสมอ
ฉันจะเดินด้วยตัวเอง
GIPHYแม้ว่าฉันจะเป็นแฟนตัวยงของการปีนเขาในสถานที่ที่สวยงาม แต่ฉันก็ไม่เคยเป็นคนที่ "ไปเดินเล่น" ตัวใหญ่จนกระทั่งฉันได้ค้นพบพลังของการเดินเล่นรอบ ๆ บริเวณใกล้เคียงในระหว่างตั้งครรภ์ เมื่อสภาพอากาศหยุดนิ่งและน่ากลัวหลังจากเกิดในช่วงกลางเดือนมกราคมลูกชายของฉันฉันได้ติดนิสัยเดินเล่นกับเขาอย่างน้อยหนึ่งครั้งและเดินด้วยตัวเองให้มากที่สุดเท่าที่จะมากได้ในแต่ละสัปดาห์ (เมื่อคุณแบกหรือผลักคนอื่นทั้งวันเดินไปรอบ ๆ โดยไม่มีอะไรนอกจากกระเป๋าเงินและกุญแจรู้สึกเบาและฟรี)
ชิมไวน์, ช็อปปิ้ง, งานอดิเรกและอื่น ๆ อีกมากเวลาโตขึ้นอื่น ๆ
GIPHYเพลิดเพลินกับการชิมไวน์และกัดเล็ก ๆ น้อย ๆ โดยไม่ต้องใช้มือเล็ก ๆ เอื้อมมือมาที่จานของฉัน จะไปยังเป้าหมาย โดยไม่ ต้องต่อสู้กับเด็กวัยหัดเดินและสิ่งของทั้งหมดของเราในรถเข็น? นิตติ้งสักสองสามนาทีในช่วงงีบวันหยุดสุดสัปดาห์หรือไม่? ได้โปรด สมัครเลย แม้แต่เรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่นการซื้อของหรือการไปหาหมอฟันด้วยตัวเองก็สามารถรู้สึกได้ถึงการหยุดพักที่แสนวิเศษเมื่อคุณเกือบตลอดเวลาใน Mom หน้าที่
