สารบัญ:
- "คิดถึงธุรกิจของคุณเอง"
- "มาอีกครั้ง?"
- "ฉันแค่มนุษย์คนหนึ่ง"
- "ฉันยังเจ็บอยู่"
- "ฉันทำดีที่สุดแล้ว"
- "ฉันอยู่ภายใต้แรงกดดันมากพอ"
- "ทำไมคุณถึงแคร์?"
- "กรุณาหยุด"
- "คุณเป็นอาสาสมัครเพื่อเลี้ยงไหม?"
- "อยากแข่ง?"
Facebook เตือนฉันเป็นประจำว่าการลาคลอดครั้งสุดท้ายของฉันเป็นอย่างไร ฉันเป็นคนที่น่ารำคาญอย่างยิ่งที่ออกกำลังกายทุกวันและโพสต์เกี่ยวกับเรื่องนี้ในโซเชียลมีเดีย ฉันไม่ได้บอกว่าฉันไม่ควรออกกำลังกายหรือพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้ แต่ฉันกดดันตัวเองให้ลดน้ำหนักตัวเองซึ่งไม่ดีต่อสุขภาพเลย คราวนี้ฉันได้ยินความรู้สึกเหล่านี้จากเพื่อนสื่อและบทความบนอินเทอร์เน็ต ฉันมีบางสิ่งที่ฉันอยากจะพูดกับใครก็ตามที่แนะนำให้ฉันออกกำลังกายหลังคลอดส่วนใหญ่ตามแนวของ "โปรดอย่าบอกฉันว่าฉันควรทำหรือควรทำอะไรในตอนนี้"
สำหรับฉันการตั้งครรภ์แต่ละครั้งของฉันมีความแตกต่างกันในด้านสุขภาพภาวะแทรกซ้อนเวลาพักฟื้นและในแง่ของน้ำหนักที่ฉันได้รับและความรวดเร็วในการกลับสู่รูปร่างหลังจากที่ลูกเกิดมา สำหรับบันทึกโดย "ย้อนกลับไปสู่รูปร่าง" ฉันหมายถึง "รูปร่าง" เพราะตามจริงแล้วร่างกายของฉันจะไม่เป็นรูปร่างเดิมเหมือนก่อนการตั้งครรภ์ไม่ว่าฉันจะวิ่งหรือวิ่งออกกำลังเป็นระยะทางไกลเท่าไหร่ แม้ว่าฉันจะไม่รู้สึกเช่นนั้นเสมอไป ที่จริงแล้วฉันใช้เวลาแปดปีกับการตั้งครรภ์ถึงสามครั้งเพื่อความจริงที่ว่าร่างกายของฉันจะไม่เป็นอย่างที่เคยเป็นมาก่อน
ฉันรู้ว่าฉันต้องตัดตัวเองให้หย่อนบ้าง การตั้งครรภ์เป็นเรื่องใหญ่ ฉันประหลาดมนุษย์เติบโตในร่างกายของฉัน ไม่ว่าฉันจะได้น้ำหนักมากแค่ไหนฉันสามารถลดน้ำหนักได้เร็วแค่ไหนหรือแม้ว่าฉันจะไม่ออกกำลังกายก็ตาม การตั้งครรภ์นั้นยากอย่างเหลือเชื่อต่อร่างกายของคุณและไม่ค่อยเป็นไปตามแผนที่วางไว้ ฉันเข้าสู่การตั้งครรภ์ครั้งสุดท้ายในรูปแบบที่ดีที่สุดในชีวิตของฉัน ฉันเพิ่งเสร็จสิ้นโครงการฝึกอบรมครูสอนโยคะที่เข้มข้นและได้ฝึกอบรมและวิ่งมาราธอนเต็มรูปแบบสองสัปดาห์ก่อนที่ฉันจะตั้งครรภ์ ฉันเป็นคนเลวร้ายสุด ๆ จากนั้นฉันมีภาวะแทรกซ้อนการตั้งครรภ์และภาวะแทรกซ้อน "ชีวิต" ฉันยังคงเป็นคนเลว แต่การออกกำลังกายเป็นไปไม่ได้
ดังนั้นโปรดอย่าโกรธเคืองถ้าฉันไม่ชื่นชมความคิดเห็นที่ไม่พึงประสงค์ของคุณเกี่ยวกับร่างกายหลังคลอดของฉันหรือแผนการทำงานของฉันเพราะฉันฟื้นตัวจากการคลอดบุตรที่เป็นอิสระ ที่จริงแล้วฉันอาจตอบกลับด้วยวิธีใดวิธีหนึ่งต่อไปนี้:
"คิดถึงธุรกิจของคุณเอง"
Giphyถูกตัอง. ร่างกายและแผนการทำงานเป้าหมายความสำเร็จและความล้มเหลวของฉันไม่ใช่ธุรกิจของคุณ ฉันไม่ได้เป็นหนี้คุณตอบและคุณไม่ควรเสนอความคิดเห็นของคุณ
"มาอีกครั้ง?"
คุณจริงจังที่จะพูดอย่างนั้นเหรอ? ดูเหมือนคุณจะกังวลเรื่องการหมุนรอบ ทำไมไม่ต้องกังวลกับชีวิตและสุขภาพของคุณเอง? คุณไม่ได้พูดแบบนั้นใช่ไหม? อย่างน้อยเราก็สามารถซื่อสัตย์กับตัวเองได้
"ฉันแค่มนุษย์คนหนึ่ง"
Giphyอย่างจริงจัง. มนุษย์. ในร่างกายของฉันประหลาด จากนั้นฉันผลักเขาออกจากช่องคลอด ฉันสมควรได้รับการเยียวยาและฟื้นฟูด้วยตัวเอง นั่นไม่ใช่ "ข้อแก้ตัว" มันเป็นความจริง
"ฉันยังเจ็บอยู่"
คุณไม่มีความคิดว่าฉันรู้สึกอย่างไรและคุณก็ไม่รู้ว่ามันเจ็บแค่ไหนในฐานะที่ฉันเป็น "นักกีฬา" และมืออาชีพด้านการออกกำลังกายที่จะทำให้ฉันเจ็บปวด "หลังคลอด" เพียงเพื่อให้มีคนบอกฉันว่าพวกเขาคิดว่าฉันควรทำอะไร ฉันต้องการที่จะวิ่งมันแย่มาก แต่ถ้าฉันไม่สนใจหมอและนักกายภาพบำบัดฉันอาจได้รับบาดเจ็บและอาจไม่เคยวิ่งอีกเลย
"ฉันทำดีที่สุดแล้ว"
Giphyฉันกำลังพยายามทำให้ดีที่สุด เพียงหนึ่งเดือนที่ผ่านมาฉันต้องการวอล์คเกอร์ประหลาดเพื่อไปรอบ ๆ ห้องนั่งเล่นของฉัน ฉันรู้ว่าสถานการณ์ของฉันรุนแรงมาก แต่ประเด็นของฉันคือชีวิตนั้นสัมพันธ์กันร่างกายและการตั้งครรภ์ทั้งหมดต่างกันและมีเพียงฉันเท่านั้นที่รู้ว่าฉันมีความสามารถอะไร ฉันทำดีที่สุดแล้ว
"ฉันอยู่ภายใต้แรงกดดันมากพอ"
ฉันรู้สึกเหมือนฉันอยู่หลังสัปดาห์ที่ฉันควรอยู่ในการกู้คืนและการลดน้ำหนักของฉัน อะไรก็ตามที่คุณพูดเกี่ยวกับเรื่องนี้ฉันได้พูดกับตัวเองแล้วและอาจแย่กว่านั้นเพราะฉันเป็นนักวิจารณ์ที่แย่ที่สุดของฉัน
"ทำไมคุณถึงแคร์?"
Giphyฉันอยากรู้จริงๆ ฉันรู้ว่าคุณอาจคิดว่าคุณกำลังสนทนาอยู่ ในกรณีนี้ถามฉันว่าฉันรู้สึกอย่างไรหรือถามฉันเกี่ยวกับลูกของฉัน ในทางกลับกันถ้าคุณพยายามที่จะกระตุ้นหรือสนับสนุนฉันนั่นไม่ใช่วิธีที่จะทำ
"กรุณาหยุด"
เพิ่งรู้ใช่ไหม ฉันไม่ต้องการหรือต้องการคำแนะนำของคุณ ถ้าและเมื่อฉันฉันจะถาม จนกว่าจะถึงตอนนั้นให้หยุด
"คุณเป็นอาสาสมัครเพื่อเลี้ยงไหม?"
Giphyแน่นอนว่าเมื่อฉันรู้สึกถึงการออกกำลังกายคุณจะได้รับการเลี้ยงดูฟรีใช่ไหม? ฉันหมายความว่าทำไมคุณพูดต่อไปเรื่อย ๆ
"อยากแข่ง?"
ฉันอาจจะทำสิ่งต่าง ๆ ช้าลงและฟังร่างกายของฉันตอนนี้ แต่เมื่อฉันกลับไปที่รูทีนปกติของฉันฉันจะวิ่งวนไปรอบ ๆ เพราะช้ามั่นคงและตามจังหวะของคุณเองเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการฟื้นตัวจากการคลอดบุตรและอะไรก็ตามจริงๆ ฉันจะต้องโบกมือให้อย่างมั่นใจเมื่อฉันส่งคุณไปยังเส้นชัย
