สารบัญ:
- 1. สนับสนุนหลังคลอดระหว่างประเทศ
- 2. ความคืบหน้าหลังคลอด
- 3. แม่กับลูก
- 4. Motherisk
- 5. ความวิตกกังวลหลังคลอด BC
- 6. ศูนย์กลางความเป็นเลิศของปริกำเนิด (COPE)
- 7. TalkSpace
- 8. คลินิกมาโย
- 9. St. Vincent # TakeTime4U
- 10. สมาคมความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าของอเมริกา
- 11. บริษัท โกลว์บำรุงเลี้ยง
หากคุณเป็นแม่คนใหม่และรู้สึกถึงความทันสมัย แต่คุณไม่รู้สึกหดหู่ใจคุณอาจรู้สึกกังวลหลังคลอด และเนื่องจากคุณไม่ได้อยู่คนเดียวมีแหล่งข้อมูลมากมายสำหรับความวิตกกังวลหลังคลอดที่นั่นเพื่อช่วยให้คุณปลดปล่อยความรู้สึกไม่สบายใจที่รู้สึกอึดอัดจนล้นหลาม
จะมีช่วงเวลาที่ผู้ปกครองใหม่เครียด แต่ พ่อแม่ ตั้งข้อสังเกตว่าความวิตกกังวลหลังคลอดส่งผลกระทบต่อประมาณ 10 เปอร์เซ็นต์ของคุณแม่ใหม่และโดดเด่นด้วยอาการวิงเวียนศีรษะอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นคลื่นไส้และนอนไม่หลับ นอกจากนี้ ผู้ปกครอง ตั้งข้อสังเกตว่าหากคุณกังวลเกี่ยวกับความปลอดภัยของทารกมีแนวโน้มที่จะหมกมุ่นและไม่มีเหตุผลหรือหากคุณพบว่าตัวเองถูกโจมตีด้วยความตื่นตระหนกโดยไม่มีเหตุผลนั่นอาจเป็นสัญญาณว่าความวิตกกังวลของคุณเป็นมากกว่า ด้วยการเป็นพ่อแม่
ทรัพยากรด้านล่างให้การสนับสนุนเฉพาะสำหรับคุณแม่ที่ทุกข์ทรมานด้วยความวิตกกังวลหลังคลอด อย่างไรก็ตามยาแก้พิษทั่วไปบางอย่างเช่นการฝึกสติ, โยคะ, เทคนิคการผ่อนคลาย, การออกกำลังกายและการนอนหลับได้รับการแนะนำเพื่อช่วยในการจัดการความวิตกกังวลตามสมาคมความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าของอเมริกา (ADAA) ในฐานะที่เป็นแม่ใหม่คุณอาจถูกล่อลวงให้ทำตามความต้องการของทุกคน แต่อย่างที่ Baby Center ตั้งข้อสังเกตมันเป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องดูแลตัวเองในช่วงเดือนแรกของลูกน้อยของคุณเพื่อที่คุณจะได้ผูกพันกับลูกคนใหม่ ทรัพยากรเหล่านี้จะช่วยให้คุณได้รับการรักษาตามที่คุณต้องการหากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลหลังคลอด (และเช่นเคยหากคุณมีเหตุฉุกเฉินทางการแพทย์คุณควรโทร 911 เสมอเพราะแพทย์คนใดจะแนะนำ)
1. สนับสนุนหลังคลอดระหว่างประเทศ
หลังคลอดสนับสนุนนานาชาติเป็นทรัพยากรที่ได้รับการรับรองและได้รับการยกย่องสำหรับคุณแม่ที่ให้ข้อมูลมากมายเกี่ยวกับความผิดปกติหลังคลอดหวาดกลัวและความผิดปกติหลังคลอดครอบงำบังคับ นอกจากนี้คุณจะพบสถานที่สำหรับผู้ประสานงานการสนับสนุนหลังคลอดทั่วประเทศในหน้าทรัพยากรของพวกเขาเช่นเดียวกับข้อมูลเกี่ยวกับสายด่วนวิกฤตกลุ่มสนับสนุนและกิจกรรม
2. ความคืบหน้าหลังคลอด
ก่อตั้งขึ้นโดย Katherine Stone ความคืบหน้าหลังคลอดได้รับรางวัลมากมายสำหรับเนื้อหาที่โดดเด่นสำหรับคุณแม่มือใหม่ องค์กรซึ่งมีข้อมูลมากมายเกี่ยวกับทุกอย่างหลังคลอดได้รับการยอมรับจาก WebMD และ Mental Health America สำหรับงานสนับสนุนของพวกเขา นอกจากนี้ นิวยอร์กไทม์ส, Health.com, Parenting.com, Psych Central, ผู้ปกครองนักวิชาการและเด็ก, การตั้งครรภ์ที่เหมาะสม และอีกหลายแห่งของแพทย์ชั้นนำที่เชี่ยวชาญในการภาวะซึมเศร้าหลังคลอดและความผิดปกติของอารมณ์ปริกำเนิดและความวิตกกังวลอื่น ๆ ได้มอบสรรเสริญองค์กรนี้ เนื้อหาที่ยอดเยี่ยม มันเป็นทรัพยากรที่จะได้เห็น
3. แม่กับลูก
Mother To Baby เป็นองค์กรที่ไม่แสวงหากำไรที่ให้บริการแชทสดเพื่อความคาดหวังและมารดาใหม่ องค์กรนี้มีความเชี่ยวชาญในการตอบคำถามเกี่ยวกับการเลี้ยงลูกด้วยนมในขณะที่ใช้ยาหรืออาหารเสริมสมุนไพรแม้กระทั่งที่กำหนดโดยผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพ ข้อมูลนี้สามารถทำให้จิตใจของคุณแม่ทานยาลดความวิตกกังวลได้แม้ว่าเธอจะมีใบอนุญาตแพทย์แล้วก็ตาม
4. Motherisk
Motherisk ที่ไม่แสวงหากำไรให้บริการสายด่วนรวมถึงการศึกษาและวิจัยเกี่ยวกับผลกระทบของยาทุกชนิดที่มีต่อการพัฒนาของทารกหรือทารกที่ให้นมบุตร คุณจะพบแหล่งข้อมูลสำหรับวิธีจัดการกับการใช้สารเสพติดถ้าคุณเป็นแม่คนใหม่
5. ความวิตกกังวลหลังคลอด BC
ไม่เพียง แต่ความวิตกกังวลหลังคลอด BC เสนอสายด่วน 24/7 เพื่อตอบทุกคำถามของคุณที่เกี่ยวข้องกับความกังวลหลังคลอด แต่ยังมีการทดสอบวินิจฉัยที่โดดเด่นกลไกการจัดการเฉพาะรายการตรวจสอบเพื่อดาวน์โหลดและวิธีการที่เป็นรูปธรรมทุกชนิดในการจัดการความวิตกกังวลหลังคลอด
6. ศูนย์กลางความเป็นเลิศของปริกำเนิด (COPE)
The Center Of Perinatal Excellence (COPE) เป็นองค์กรไม่แสวงผลกำไรระดับโลกที่อุทิศตนเพื่อปรับปรุงชีวิตของผู้หญิงและเด็กที่อาจต้องทนทุกข์ทรมานจากปัญหาหลังคลอด คุณจะพบข้อมูลเกี่ยวกับทุกสิ่งตั้งแต่อาการวิตกกังวลหลังคลอดไปจนถึงวิธีการที่วัตถุประสงค์และการกำกับดูแลกิจการสามารถช่วยตอบสนองความต้องการของประชากรกลุ่มนี้ได้
7. TalkSpace
เมื่อคุณต้องการส่งต่อไปยังแพทย์ที่เชี่ยวชาญด้านความวิตกกังวลอย่ามองข้าม TalkSpace คุณจะพบฐานข้อมูลของแพทย์ที่มีใบอนุญาตกว่า 300 คนเพื่อช่วยจัดการความวิตกกังวลของคุณ
8. คลินิกมาโย
หากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลคุณอาจไม่ต้องการ Google ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคในช่วงกลางดึก Mayo Clinic ให้บริการข้อมูลการวิจัยและการแพทย์ที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับปัญหาหลังคลอดรวมถึงแหล่งข้อมูลเพื่อค้นหาแพทย์เพื่อรักษาคุณขึ้นอยู่กับตำแหน่งของคุณ จากการศึกษาไปจนถึงการนัดพบแพทย์มาโยคลินิกเป็นแนวทางเพื่อสุขภาพ
9. St. Vincent # TakeTime4U
เว็บไซต์และจดหมายข่าวเซนต์วินเซนต์ # TakeTime4U เป็นเพียงสิ่งที่ดูเหมือน: ทรัพยากรสำหรับคุณแม่ที่จะนำความต้องการของพวกเขาก่อน แม้ว่าคุณจะไม่พบงานวิจัยล่าสุดเกี่ยวกับความวิตกกังวลหลังคลอด แต่คุณจะพบคำแนะนำที่อ่อนโยนต่อการดูแลตนเองสร้างขึ้นสำหรับคุณแม่มือใหม่โดยองค์กรโรงพยาบาลเซนต์วินเซนต์
10. สมาคมความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าของอเมริกา
สมาคมความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าแห่งอเมริกา (AADA) ให้คำแนะนำที่ครอบคลุมเกี่ยวกับความวิตกกังวลประเภทต่าง ๆ ที่คุณอาจกำลังทุกข์ทรมานรวมถึงความวิตกกังวลหลังคลอด ข้อมูลที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับความปลอดภัยของยาลดความวิตกกังวล
11. บริษัท โกลว์บำรุงเลี้ยง
แอป Glow Nurture ให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการเอาชนะความวิตกกังวลหลังคลอดจากผู้เชี่ยวชาญ เคล็ดลับประจำวันคำพูดการให้กำลังใจและแรงบันดาลใจในการรักษาความวิตกกังวลที่อ่าวเป็นคุณสมบัติของแฟรนไชส์โกลว์ซึ่งมีชุดแอพเพื่อสุขภาพสำหรับผู้หญิง แอพนี้ได้รับการเสนอชื่อเป็นหนึ่งใน 10 สุดยอดแอพ iPhone และมีการแนะนำโดย InStyle และ The Guardian และส่วนที่ดีที่สุด - ได้ฟรี
