11 กฎทุกแม่ใหม่ควรปฏิบัติตามถ้าเธอต้องการที่จะอยู่รอดการฝึกอบรมการนอนหลับ

รายการสิ่งที่ผู้คนมักถามพ่อแม่ใหม่บ่อยๆและในระหว่างซุกซนที่เกี่ยวข้องกับความน่ารักของเด็กทารกนั้นเป็นคำถามที่ระมัดระวังเกี่ยวกับการนอนหลับ คุณได้รับเพียงพอหรือไม่ ลูกของคุณได้รับเพียงพอหรือไม่ ทารกของคุณนอนหลับอยู่ที่ไหน ลูกน้อยของคุณนอนหลับนานแค่ไหน? สำหรับบางสิ่งบางอย่างที่เราทำมาทั้งชีวิตของเรามันช่างบ้าคลั่งที่มันซับซ้อน (และจำนวนของมันจะหายไป) เมื่อเพิ่มของผสมเข้าไป และแน่นอนว่ามีกฎใหม่สำหรับการฝึกการนอนหลับ

ที่กล่าวว่าฉันต้องมาทำความสะอาดและยอมรับว่าฉัน ไม่ ดีในการฝึกอบรมการนอนหลับลูกชายของเรา คู่ของฉันก้าวขึ้นมาและนำพากระบวนการอย่างแท้จริงโดยที่ฉันร่วงลงทุกครั้งที่มีน้ำตาไหล โชคดีที่เขาสามารถยืนหยัดอย่างมั่นคงเมื่อฉันทำไม่ได้ซึ่งเป็นสิ่งจำเป็น (ถ้าฉันซื่อสัตย์) ซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นเมื่อคุณพยายามที่จะนอนรถไฟ ไม่ว่าจะเป็นหุ้นส่วนคนเดียวหรือทั้งสองคนใครบางคนจะต้องยืนหยัดมั่นคงเมื่ออีกฝ่ายกลายเป็นพังแม้ว่าจะเป็นเพียงชั่วขณะ จำเป็นอีกหรือไม่ คนที่มีแขนยาวที่สามารถเข้าและออกจากเตียงได้อย่างมีประสิทธิภาพห้าสิบล้านล้านครั้งต่อคืน (* ไอ *)

อย่างที่คุณอาจจินตนาการว่าการฝึกการนอนหลับนั้นเป็นกระบวนการที่ค่อนข้างรุนแรงและซ้ำรอยซ้ำหลายครั้ง (การถดถอยการนอนหลับนั้นแย่ที่สุด) แต่ในที่สุดคู่ของฉันและฉันก็เอาชนะ (เคาะไม้) ชุดของกฎต่อไปนี้สร้างขึ้นโดยเฉพาะสำหรับครอบครัวและสถานการณ์ของเราดูเหมือนจะช่วยได้ เห็นได้ชัดว่าเด็กทุกคนและทุกสถานการณ์การนอนหลับมีความแตกต่างกัน แต่การแลกเปลี่ยนข้อมูลเล็กน้อยไม่ได้ทำให้เจ็บอย่างแน่นอน ด้วยเหตุนี้ในใจให้ฉันแบ่งปันกฎที่คู่ของฉันและฉันทำตามที่ช่วยให้เราอยู่รอดการฝึกอบรมการนอนหลับ

ยอมรับการหลีกเลี่ยงไม่ได้

ฉันไม่แน่ใจว่ามีวิธีแก้ไขอยู่จริง คุณจะสูญเสียการนอนหลับหลังจากที่ลูกของคุณเกิดและการฝึกการนอนหลับเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการทั้งหมด ในฐานะที่เป็นหนึ่งในเพื่อนแม่ที่รักของฉันบอกกับตัวเองว่า "นี่คือสิ่งที่ฉันต้องทำงานด้วย" เมื่อคุณพบว่าตัวเองเริ่มต้นวันใหม่หลังจากคืนที่มีการหยุดชะงักของการนอนหลับนับไม่ถ้วนทำให้ง่ายต่อการอดทน

พึ่งพาคู่ของคุณ

บางครั้งคุณจะต้องพึ่งพาอารมณ์ใครก็ตามที่เข้าร่วมในการฝึกการนอนหลับ ในบางครั้งคุณจะรู้สึกเหนื่อยจนคุณต้องพึ่งพาใครบางคน ทางร่างกาย ทั้งสองมีความสำคัญ

ดูแลตัวเองด้วย

ไม่แน่ใจเกี่ยวกับพวกคุณ แต่คำจำกัดความของฉันที่ว่า "ดูแลตัวเอง" ค่อนข้างยุติธรรมอืมหลวมเมื่อเราฝึกซ้อมการนอน แต่ถึงกระนั้นสิ่งเล็ก ๆ ที่ฉันสามารถจัดการได้สร้างความแตกต่างเช่นการแปรงฟันและทำให้ตาของฉันเปิดอยู่

รู้จุดแข็งของคุณ (และจุดอ่อน)

เรามาย้อนกลับไปที่ตัวอย่างที่กล่าวมาแล้วว่าแฟนของฉันแข็งแกร่งกว่าน้ำตาของฉันได้อย่างไร กระบวนการทั้งหมดจะมีประสิทธิภาพน้อยกว่ามากถ้าฉันพยายามปลอบลูกชายของเราบ่อยเท่าที่เขาทำได้ อย่างไรก็ตามฉันสามารถที่จะก้าวขึ้นและรักษาความอบอุ่นเตียงทุกครั้งที่เขาลุกขึ้น ล้อเล่นล้อเล่น! ฉันจัดการส่วนแบ่งที่เป็นธรรมของการปลุกตอนเช้าเพื่อให้เขาได้พักผ่อนเพิ่ม มันเป็นความสมดุลและการค้นหาของคุณเป็นสิ่งสำคัญ

ทำตามคำแนะนำที่เหมาะกับคุณ

ฉันขอแนะนำให้วางใจในลำไส้ของคุณ ฉันหมายความว่าพวกเขาไม่เรียกพวกเขาว่าสัญชาตญาณของแม่เพื่ออะไร ฉันรู้สึกสบายใจกับรอยยิ้มและพยักหน้าเมื่อผู้คนเสนอคำแนะนำแบบสุ่มซึ่งฉันรู้ว่าฉันไม่สามารถพาตัวเองไปลองได้ คำแนะนำที่ไม่พึงประสงค์จะไม่มีที่สิ้นสุดและมีมากมายดังนั้นเพียงลอดผ่านและค้นหาสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ

จับตาดูรางวัล

ถ้ามันช่วยได้อย่าลังเลที่จะเขียนโน้ตตัวเองในอนาคตพร้อมกับแสดงว่า OMG ยินดีต้อนรับเด็ก ๆ ของคุณกำลังนอนหลับตลอดทั้งคืน ดู? ฉันบอกคุณว่ามันจะคุ้มค่า คุณยินดีต้อนรับตัวเองที่ผ่านมา

หลีกเลี่ยงการต่อยทุกคนที่คุณอยากจะชก

ในทางเทคนิคแล้วฉันจะแนะนำให้ทำตามคำแนะนำนี้ในทุก ๆ ด้านของชีวิต แต่ก็เป็นสิ่งที่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่ต้องจำไว้ในขณะที่คุณกำลังฝึกการนอนหลับเนื่องจากความอดทนของคุณจะสวมใส่บางและความตึงเครียดจะเริ่มสูงและผู้คนจะเริ่มแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับวิธีที่คุณฝึกอบรมการนอน หรือเวลาที่พวกเขาลองฝึกการนอนหลับ

จริงๆแล้วมันจะผ่านอย่างรวดเร็วอย่างเป็นธรรมในโครงการขนาดใหญ่ของสิ่งต่าง ๆ

ฉันรู้ฉันรู้ว่าฉันเสียใจอย่างจริงจังที่ได้เป็นอีกเสียงหนึ่งในการขับร้องของผู้คนที่บอกคุณว่าเดือนลูกน้อยของคุณจะผ่านไปอย่างรวดเร็ว แต่อืมพวกเขาทำจริงและฝึกการนอนหลับ

ถ้าเป็นไปได้ จำกัด ความรับผิดชอบอื่น ๆ

จริงอยู่ที่นี่ไม่ใช่ตัวเลือก เสมอ ไป แต่ในกรณีที่คุณสามารถแบ่งเบาภาระที่คุณแบกไว้ในพื้นที่อื่น ๆ ในชีวิตของคุณหรือแม้แต่ในพื้นที่อื่น ๆ ของบ้านฉันคิดว่าคุณจะรู้สึกขอบคุณ

เช็คอินกับกุมารแพทย์ของคุณตามที่ต้องการ

อีกครั้งกฎนี้เป็นเทคนิคเขียวตลอดปี แต่มันไม่เคยเจ็บที่จะนำมันขึ้นมาอีกครั้งใช่มั้ย โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เมื่อการนอนหลับของคุณอยู่ในความเสี่ยง

งีบ งีบ งีบ

ฉันแน่ใจว่าคุณรู้เรื่องนี้ แต่ในกรณีที่คุณไม่ต้องอดนอนจนคุณลืมที่จะรวมไว้ในรายการของคุณฉันต้องการพูดถึงอีกครั้ง คุณยินดีต้อนรับและสู้สู้ต่อไป