11 สัญญาณของความวิตกกังวลหลังคลอดที่คุณไม่ควรมองข้าม

เมื่อลูกชายคนแรกของฉันอายุประมาณสองเดือนฉันเริ่มมีฝันร้ายกราฟิก นี่เป็นช่วงเวลาเดียวกันเมื่อฉันพบว่าตัวเองดึงไปด้านข้างของถนนเพื่อสูดลมหายใจลึก ๆ เพราะฉันพบว่ามันยากที่จะหายใจ หน้าอกของฉันมีแรงกดดันที่ส่งฉันไปหาหมอเพื่อทำการทดสอบหลายชุดเพื่อตรวจสอบว่ามีสุขภาพร่างกายที่ดี (ขอบคุณ) แต่มีความทุกข์ทางอารมณ์ สิ่งที่ฉันคิดว่าเป็นอาการของโรคที่น่ากลัวกลายเป็นสัญญาณของความวิตกกังวลหลังคลอดซึ่งเป็นสิ่งที่ผู้หญิงหลายคนประสบหลังจากให้กำเนิด

ในฐานะนักจิตวิทยา Jonathan Abramowitz บอกกับนิตยสาร Parents ความวิตกกังวลหลังคลอดเป็นโรคที่ซ่อนเร้นเพราะมักจะไม่รู้จักและไม่ถูกวินิจฉัย สภาพเช่นนี้ดูเหมือนความวิตกกังวลเป็นประจำ แต่ด้วยการเน้นไปที่ลูกใหม่ของคุณหรือบทบาทใหม่ของคุณในฐานะผู้ปกครอง หากฉันไม่ได้นัดพบแพทย์เพื่อแก้อาการเจ็บหน้าอกอาจเป็นไปได้ว่าฉันจะต้องทนทุกข์ทรมานอยู่คนเดียวและยังคงกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่ผิดปกติกับฉัน

หากคุณรู้สึกกังวลมากขึ้นและตื่นตระหนกหลังจากมีลูกให้ตรวจดูอาการวิตกกังวลหลังคลอด 11 ข้อเพื่อดูว่าพวกเขาฟังดูคุ้นเคยหรือไม่ คุณไม่จำเป็นต้องอยู่กับสิ่งนี้ช่วยได้

1. คุณกังวลดุ๊กดิ๊ก

ความกังวลในระดับปานกลางเป็นเรื่องปกติเมื่อคุณมีทารกแรกเกิด แต่เมื่อคุณไม่สามารถปิดได้มันถึงเวลาที่ต้องสังเกต เมื่อแม่ใหม่ประสบกับความกังวลอย่างต่อเนื่องมันเป็นสัญญาณของความวิตกกังวลหลังคลอดตามเว็บไซต์สำหรับการสนับสนุนระหว่างประเทศหลังคลอด

2. คุณมีประสบการณ์หายใจถี่

พบว่ามันยากที่จะหายใจหรือหายใจไม่ออกเป็นธงสีแดงที่คุณกำลังประสบกับความวิตกกังวลหลังคลอดตามที่ Baby Center ชี้ให้เห็น นี่คือสิ่งที่ฉันพบบ่อยและทำให้ฉันถามว่าเกิดอะไรขึ้น

3. คุณกลัวการทำผิดพลาด

ไม่มีใครชอบทำผิดโดยเฉพาะถ้ามันส่งผลกระทบต่อคนอื่น แต่กังวลอย่างต่อเนื่องว่าหากคุณทำสิ่งผิดปกติลูกน้อยของคุณจะได้รับบาดเจ็บเป็นสัญญาณของความวิตกกังวลหลังคลอดตามเว็บไซต์ของ US News และ World Report

4. คุณกลัวมากเกินไป

ความเป็นพ่อแม่สามารถสร้างความกลัวใหม่ ๆ ได้อย่างแน่นอนเนื่องจากคุณต้องรับผิดชอบต่อมนุษย์ตัวเล็ก อย่างไรก็ตามเว็บไซต์ Psychotherapy.com เตือนว่าการมีความกลัวมากเกินไปเกี่ยวกับบทบาทใหม่ของคุณหมายความว่าถึงเวลาที่ต้องรับความช่วยเหลือ

5. คุณรู้สึกว่าสิ่งต่าง ๆ ไม่สามารถควบคุมได้

ความรับผิดชอบที่เพิ่มขึ้นที่มาพร้อมกับการเป็นผู้ปกครองใหม่สามารถรับได้ เมื่อความรู้สึกปกติของความเครียดเพิ่มขึ้นจนรู้สึกไม่สามารถควบคุมได้หลังจากที่ได้เป็นแม่ใหม่มันเป็นสัญญาณของความวิตกกังวลหลังคลอดตามที่ จิตวิทยาวันนี้ ชี้ให้เห็น

6. คุณมีปัญหาในการมุ่งเน้น

มีหลายอย่างที่ต้องทำเมื่อคุณมีลูกใหม่มันง่ายที่จะกระจัดกระจายและหลงลืม ตามเว็บไซต์ของสมาคมการตั้งครรภ์อเมริกันหากคุณมีปัญหาในการมุ่งเน้นที่สอดคล้องกันและดูเหมือนจะไม่หลุดออกจากมันก็เป็นไปได้ที่คุณมีความวิตกกังวลหลังคลอด

7. คุณกลับมาเกิดความคิดที่น่ากลัว

นี่คือสิ่งที่ฉันกำลังประสบเมื่อฉันหลับตาภาพที่หลอกหลอนอย่างมากในความฝันของฉันจะตกไปในวันของฉันและไม่ปล่อยให้จิตใจของฉัน ศูนย์ความผิดปกติทางอารมณ์ของสตรีในเว็บไซต์คณะแพทยศาสตร์ของ UNC รายงานว่า "ความคิดซ้ำ ๆ หรือภาพของสิ่งที่น่ากลัวเกิดขึ้นกับทารก" หมายความว่าคุณกำลังประสบกับความวิตกกังวลหลังคลอด

8. คุณดิ้นรนเพื่อนอนหลับ

คุณแม่ใหม่มีชื่อเสียงในการเพลิดเพลินกับการนอนหลับน้อยมากอย่างที่เป็นอยู่ แต่ถ้าคุณไม่สามารถนอนหลับหรือต่อสู้กับโรคนอนไม่หลับคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับความวิตกกังวลหลังคลอด

9. คุณสูญเสียความกระหาย

นี่อาจเป็นอาการของความผิดปกติทางอารมณ์บางอย่างที่เกี่ยวข้องกับระยะเวลาหลังคลอด แต่ถ้าคุณกำลังประสบความอยากอาหารร่วมกับอาการวิตกกังวลหลังคลอดอื่น ๆ ก็ถึงเวลาที่จะโทรหาแพทย์ของคุณตามการสนับสนุนหลังคลอด

10. คุณได้รับความเดือดร้อนจากแสงร้อนและเย็น

ตามที่ศูนย์ Baby รายงานว่าอาการทางร่างกายของความวิตกกังวลหลังคลอดนั้นกำลังเกิดขึ้นอย่างรวดเร็วจากอุณหภูมิร่างกายที่ร้อนและเย็น หากสิ่งนี้เกิดขึ้นมากกว่าหนึ่งครั้งมันอาจสัมพันธ์กับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและความวิตกกังวลน้อยลง

11. คุณรู้สึกว่าคุณกำลังบ้า

หากคุณไม่เคยดิ้นรนกับความวิตกกังวลมาก่อนประสบการณ์นี้จะทำให้คุณรู้สึกเหมือนกำลังสูญเสียจิตใจ ดังที่ Psychotherapy.com ชี้ให้เห็นความรู้สึกว่าคุณกำลังบ้าหรือเลิกเป็นเรื่องปกติในหมู่ผู้หญิงที่มีความวิตกกังวลหลังคลอด