11 สิ่งที่แม่ใหม่ทุกคนจำเป็นต้องรู้จะเกิดขึ้นกับร่างกายหลังคลอดของเธอ

การตั้งครรภ์มีวิธีทำให้คุณรู้สึกว่าร่างกายของคุณถูกปล้นโดยเผด็จการตัวเล็ก ๆ ที่ตัดสินใจได้ดีทุกอย่าง ระหว่างน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นและอาการท้องผูกและความเจ็บปวดแบบสุ่มและอาการแพ้ท้องและการตีฮอร์โมนของคุณทำให้ความรู้สึกเป็นสุขทางอารมณ์ของคุณมันอาจจะรู้สึกว่าวันที่ครบกำหนดของคุณไม่สามารถมาถึงได้เร็วพอ อย่าเครียดเพราะไม่ว่ามันจะรู้สึกอย่างไรฉันสัญญาว่าจะไม่ตั้งครรภ์ตลอดไป พยายามจำไว้ว่าเช่นเดียวกับสิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับร่างกายที่ตั้งครรภ์ของคุณก็จะมีการเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นกับร่างกายหลังคลอดของคุณเช่นกัน เพียงเพราะลูกน้อยของคุณออกจากการเป็นอยู่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะรู้สึกเหมือนได้รับ "ร่างกายกลับมา" ของคุณเพื่อพูด

ร่างกายของคุณทำสิ่งมหัศจรรย์ การเติบโตและการค้ำจุนและให้กำเนิดบุคคลทั้งมวลนั้นเป็นภารกิจหลักที่สำคัญทางกายภาพและแม้ว่ามันจะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงครั้งสำคัญที่คุณอาจจะหรืออาจจะรู้สึกไม่สบายใจ แต่คุณไม่ควรซ่อนร่างกายหลังคลอดของคุณ คุณควรจะภูมิใจและเห็นคุณค่าของมันและทุกสิ่งที่คุณมอบให้ การที่ร่างกายอยู่ในเชิงบวกระหว่างตั้งครรภ์นั้นเป็นเรื่องยาก แต่สำคัญ มันจะดูแตกต่างและให้ความรู้สึกที่แตกต่างกันและอาจจะเคลื่อนไหวแตกต่างกันไปสักพักหรืออาจตลอดไป แต่นั่นไม่ได้หมายความว่ามันจะมีค่าน้อยกว่าความรักและความเคารพของคุณ

โชคไม่ดีที่การดิ้นรนกับภาพลักษณ์เป็นเรื่องยากในหมู่ผู้หญิงโดยเฉพาะผู้ที่มีลูกและเฝ้าดูการเปลี่ยนแปลงของร่างกายในแบบที่อาจไม่ตรงกับความคาดหวังความงามที่ไร้สาระไร้ประโยชน์และไม่สมจริง อย่างไรก็ตามมีหลายวิธีในการต่อสู้กับร่างกายของคุณบลูส์และเรียนรู้ที่จะรักร่างกายของคุณหากคุณมีปัญหาในการทำเช่นนั้นแม้ว่าจะผ่านการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่เช่นการตั้งครรภ์แรงงานและการส่งมอบเท่านั้น วิธีหนึ่งในการรับมือกับปัญหาภาพร่างกายที่อาจเกิดขึ้นได้คือการเตรียมพร้อมสำหรับสิ่งที่กำลังจะมาถึง มีการเปลี่ยนแปลงมากมาย (มากมายที่ไม่สำคัญพอสมควร) ที่จะเกิดขึ้นกับร่างกายหลังคลอดของคุณและทำความเข้าใจกับการเปลี่ยนแปลงเหล่านั้นและสิ่งที่พวกเขาอาจส่งผลกระทบต่อคุณในช่วงเวลาก่อนหน้านี้จริง ๆ สามารถช่วยให้คุณเครียดบ้าง ร่างกายความรักและการบำรุงเลี้ยงและการเคารพที่สมควรได้รับ ดังนั้นด้วยการที่ถูกกล่าวว่านี่คือ 11 สิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้จะเกิดขึ้นกับร่างกายหลังคลอดของคุณ

ร่างกายของคุณจะเจ็บและก็เจ็บช้ำ

ไม่ว่าคุณจะมีลูกน้อยของคุณไปทางช่องคลอดหรือผ่านทางซี - คอลคุณจะรู้สึกเจ็บเป็นเวลานาน (หรือนานกว่านั้น) ไม่มีทางหลีกเลี่ยงได้ ตราบใดที่คุณสามารถพักผ่อนได้ (ฉันรู้ว่ามันเป็นแนวคิดที่น่าหัวเราะหลังจากที่คุณเพิ่งมีลูกที่ต้องการคุณตลอดเวลา) ความเจ็บปวดควรจะบรรเทาลงในเวลาเพียงไม่กี่สัปดาห์ ในระหว่างนี้ให้พยายามอย่างดีที่สุดเพื่อให้ร่างกายของคุณมีเวลาในการรักษา

ร่างกายของคุณอาจเริ่มบวม

แม้ว่าหน้าท้องของคุณอาจจะไม่บวมเหมือนหลังคลอด แต่ร่างกายส่วนที่เหลือของคุณอาจเก็บของเหลวไว้หลังคลอด เมื่อคุณตั้งครรภ์คุณจะมีน้ำมากขึ้นโดยเฉพาะในช่วงเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์ หลังจากที่คุณคลอดลูกคุณอาจบวมมากขึ้น แต่ร่างกายของคุณจะเริ่มกระบวนการกำจัดของไหลส่วนเกินหลังคลอดทั้งหมด ไตของคุณจะช่วยในการกำจัดจำนวนมากดังนั้นคุณจะต้องเดินทางไปที่ห้องน้ำมากกว่าปกติ (ซึ่งแย่มากและเจ็บปวดสุด ๆ) แต่หลังจากผ่านไปประมาณหนึ่งสัปดาห์คุณควรสังเกตว่านิ้วและข้อเท้าของคุณกำลังกลับไป ขนาดปกติของพวกเขาดังนั้นคุณจะไม่เป็นภาระกับทริปพิเศษไปที่ห้องน้ำสำหรับผิดเกินไปชะมัด

ร่างกายของคุณอาจรู้สึกเหมือนกำลังผ่านวัยหมดประจำเดือน

นอกจากจะต้องฉี่บ่อยครั้งคุณจะเหงื่อออกมากขึ้นหลังจากที่คุณมีลูก ร่างกายของคุณจะกำจัดของเหลวส่วนเกินบางส่วนที่คุณอุ้มผ่านรูขุมขนของคุณทำให้คุณเหงื่อออกมากขึ้นและฮอร์โมนลดลงอย่างฉับพลันหลังจากที่คุณคลอดลูกจะส่งผลให้เหงื่อออกมากเกินไป เหงื่อออกชั่วคราวขอบคุณ แต่มันอาจทำให้คุณรู้สึกเหมือนกำลังหมดระดูต้น ๆ จนกว่ามันจะสงบลง

ร่างกายของคุณกำลังจะรั่ว

อีกครั้งกับของเหลวส่วนเกิน! เพียงพอแล้วใช่ไหม คุณจะต้องสวมแผ่นสำหรับสองสามสัปดาห์หลังจากคลอดลูกของคุณ (ไม่ว่าจะเป็นการคลอดทางช่องคลอดหรือส่วน c) เพราะคุณจะมีเลือดออกค่อนข้างน้อยและร่างกายของคุณจะกำจัดอย่างต่อเนื่อง ของเหลวส่วนเกินที่ผลิตสำหรับลูกน้อยของคุณในระหว่างตั้งครรภ์ นอกจากนี้กระเพาะปัสสาวะของคุณอาจจะอ่อนแอกว่าปกติเล็กน้อยดังนั้นเมื่อคุณจาม (ถ้ามันไม่เจ็บปวดเกินไป) ก็เป็นข้อควรระวังที่ดีถ้าคุณอยู่ในที่สาธารณะ

หน้าอกของคุณจะเต็มไปด้วยนมอาจเป็นไปได้มากเกินไป

เมื่อน้ำนมแม่ของคุณเข้ามาเต้านมของคุณก็จะรั่ว นี่เป็นเรื่องปกติโดยสิ้นเชิง แต่สภาวะปกติอาจไม่สามารถชดเชยกับความจริงที่ว่ามันน่ารำคาญมากเช่นกัน หากลูกน้อยของคุณไม่ได้ดูดน้ำนมจากการดูดนมจากเต้านมมันเป็นความคิดที่ดีที่คุณควรปั๊มเพื่อไม่ให้กลายเป็นสิ่งแปลกปลอม การคัดตึงอาจทำให้เจ็บปวดและอาจนำไปสู่การติดเชื้อหากไม่รู้สึกตัวดังนั้นควรใส่ใจกับหน้าอกของคุณในช่วงสองสามสัปดาห์แรกหลังคลอด หากพวกมันแข็งและอ่อนโยนคุณอาจต้องใช้ความระมัดระวังเป็นพิเศษในการสกัดน้ำนมแม่

ร่างกายของคุณจะยังดูตั้งครรภ์

แม้ว่าคุณจะไม่ได้รับปอนด์ตลอดการตั้งครรภ์คุณก็ยังคงดูตั้งครรภ์หลังจากที่คุณคลอดลูก อย่างน้อยก็ซักพัก มดลูกของคุณใช้เวลาเก้าเดือนหรือมากกว่านั้นในการเจริญเติบโตและยืดเพื่อรองรับลูกน้อยของคุณดังนั้นมันจะต้องใช้เวลาสักพักก่อนที่มันจะกลับมาเป็นขนาดก่อนวัยอันควร มัน จะ กลับมาเป็นปกติ แต่ในขณะเดียวกันกางเกงโยคะเป็นเพื่อนของคุณ (ก็จริง ๆ แล้วพวกเขาเป็นเพื่อนของคุณ เสมอ แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากที่คุณเพิ่งมีลูก)

เท้าของคุณอาจใหญ่ขึ้น

ผลข้างเคียงหนึ่งอย่างจากการตั้งครรภ์คือการเพิ่มขนาดรองเท้าที่ผู้หญิงบางคนประสบ โทษอีกครั้งกับฮอร์โมน Relaxin ฮอร์โมนที่ช่วยคลายข้อต่อของคุณเพื่อเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการเดินทางของลูกน้อยผ่านทางช่องคลอดและยังช่วยคลายข้อต่อและเอ็นในเท้าทำให้กระดูกเท้าของคุณกระจาย คุณอาจพบว่าคุณต้องการรองเท้าหลังคลอดใหม่เพื่อรองรับการเติบโตที่จำเป็น แต่เฮ้นั่นเป็นข้อแก้ตัวที่ดีในการรักษาตัวเอง

รอบประจำเดือนของร่างกายของคุณอาจแตกต่างกัน

อีกครั้งเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในฮอร์โมนของคุณช่วงเวลาหลังคลอดของคุณอาจมีการเปลี่ยนแปลง พวกมันอาจจะหนักกว่าหรือยาวกว่าหรือเบากว่าสั้นกว่าและทนกว่า แต่ก่อนไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็เป็นไปได้ว่าพวกมันจะแตกต่างจากก่อนที่คุณจะตั้งครรภ์ หากคุณให้นมลูกอาจต้องใช้เวลาหลายเดือนกว่าจะกลับมาดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่คุณจะต้องใช้รูปแบบของการคุมกำเนิดหากคุณยังไม่พร้อมที่จะขยายครอบครัวของคุณอีกครั้ง.

ขนาดและรูปร่างของ Boobs ของคุณจะเปลี่ยนไป

สาวของคุณมีแนวโน้มที่จะใหญ่ขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์และถ้าคุณให้นมลูกพวกเขาอาจจะยังคงอยู่ต่อไปอีกซักพัก อย่างไรก็ตามผิวหนังจะยืดออกไปเล็กน้อยเพื่อรองรับสาว ๆ ที่กำลังเติบโตของคุณและมันอาจจะไม่กลับคืนสู่สภาพปกติอย่างสมบูรณ์เมื่อคุณคลอดลูก แรงโน้มถ่วงทำให้ดีที่สุดของเราทุกคน แต่ถ้าคุณใส่ใจกับการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้มียกทรงให้คุณได้ตามที่คุณต้องการ

หากร่างกายของคุณมีรอยแตกลายพวกเขาจะไม่หายไป แต่พวกเขาจะจางหายไป

ไม่มีอะไรมากที่คุณสามารถทำได้เกี่ยวกับรอยแตกลายเนื่องจากเป็นสายเลือด พวกเขาจะไม่หายไปอย่างสมบูรณ์ (อย่างน้อยไม่ได้โดยไม่ต้องผ่าตัด) แต่พวกเขา จะ จางหายไปเล็กน้อย พวกเขาอาจจางหายไปมากจนคุณไม่สังเกตเห็นอีกต่อไป รอยแตกลายนั้นไม่มีอะไรน่าละอายเลยสำหรับผู้หญิงจำนวนหนึ่งจะได้รับพวกเขาในระดับหนึ่งและพวกเขาควรจะสวมใส่เป็นสัญลักษณ์แห่งเกียรติยศ

มันจะใช้เวลาสักครู่สำหรับร่างกายของคุณเพื่อกลับสู่สถานะ "ปกติ" ของมัน

ตามความเป็นจริงร่างกายของคุณอาจไม่เหมือนเดิมก่อนที่คุณจะตั้งครรภ์ แต่ทั้งชีวิตของคุณจะไม่เหมือนเดิมดังนั้นทำไมต้องกังวลเกี่ยวกับรอยแตกลายหรือปอนด์พิเศษบางอย่าง? ร่างกายของคุณทำสิ่งที่เหลือเชื่อ มันให้ลูกน้อยของคุณและสมควรได้รับความรักและความเคารพที่คุณมีให้ อาจต้องใช้เวลาสักครู่ในการปรับตัวเข้ากับเชลล์ใหม่ของคุณ แต่โปรดจำไว้ว่าคุณเป็นมากกว่าร่างกาย คุณเป็นคนรักและเป็นเพื่อนและด้วยร่างกายของคุณคุณก็เป็น แม่ และร่างกายของคุณก็สมควรที่จะได้รับการขอบคุณและได้รับการปฏิบัติด้วยความมีน้ำใจเพื่อมอบของขวัญที่ดีที่สุดให้กับคุณ