11 สิ่งที่ควรพูดเมื่อลูกสาวของคุณดูถูกร่างกายของเธอซึ่งจะเพิ่มความมั่นใจให้เธอ

สิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่เจ็บปวดในฐานะพ่อแม่มากกว่าเมื่อลูกของคุณทำให้ตัวเองแย่ลง ดูเด็กที่คุณพบว่าดูถูกเหยียดหยามและสมบูรณ์แบบด้วยตนเองหรือวิพากษ์วิจารณ์วิธีที่พวกเขาดูอาจเป็นเรื่องยาก และสิ่งนี้อาจเกิดขึ้นได้อย่างยิ่งหากคุณมีลูกสาวคนหนึ่งซึ่งเติบโตขึ้นมาในโลกที่สอนให้เธอรู้ว่าร่างกายของเธอไม่เคยดีพอ แต่มีสิ่งที่ต้องบอกกับลูกสาวของคุณเมื่อเธอดูถูกร่างกายของเธอเพื่อช่วยเธอในการต่อสู้

แม้ว่าคุณจะดิ้นรนกับการรักร่างกายของตัวเอง แต่เส้นทางที่จะยอมรับตัวเองในสิ่งที่คุณเป็นคือสิ่งหนึ่งที่คุณสามารถร่วมกับลูกสาวของคุณได้ งานของคุณในฐานะพ่อแม่ไม่ได้บอกเธอว่าเธอคิดผิด แต่เพื่อตรวจสอบว่าเธอรู้สึกอย่างไรและช่วยเธอมาที่ที่ซึ่งความรู้สึกเหล่านั้นสามารถเปลี่ยนแปลงได้ เมื่อลูกสาวของคุณบอกว่าเธอคิดว่าตัวเองอ้วนหรือคิดว่าตัวเองน่าเกลียดวิธีการตอบสนองของคุณสามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากในการพิจารณาว่าเธอจะไปจากที่นั่น นี่คือ 11 สิ่งที่คุณสามารถบอกกับลูกสาวของคุณได้เมื่อเธอบอกคุณว่าเธอไม่มีความสุขกับรูปลักษณ์หรือร่างกายของเธอเพื่อปลูกฝังวัฒนธรรมการมองโลกในแง่ดีในบ้านของคุณ

1. "ทำไมคุณถึงรู้สึกอย่างนั้น"

คำถามนี้เปิดขึ้นแล้วและให้ลูกสาวของคุณคุยกับคุณเกี่ยวกับความรู้สึกและเหตุผลของเธอ มันไม่ได้เป็นการตัดสินหรือทำให้เป็นโมฆะและแสดงให้เธอเห็นว่ามันโอเคที่จะพูดถึงความรู้สึกที่เธอมี นี่จะให้ข้อมูลที่จะช่วยคุณตัดสินใจว่าจะพูดอะไรต่อไป

2. “ ไม่เป็นไรที่จะมีความรู้สึกเหล่านั้น”

ตรวจสอบความถูกต้องตรวจสอบความถูกต้อง บอกเธอว่ามันโอเคที่จะรู้สึกว่าความรู้สึกของเธอเตือนเธอว่าเธอจะไม่แตกหรือผิด สิ่งนี้จะช่วยลดความอัปยศใด ๆ และหวังว่าจะกระตุ้นให้เธอมาหาคุณพร้อมกับความรู้สึกไม่เพียงพอในอนาคตเช่นกัน

3. “ คุณคิดว่าจะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณมองแบบที่คุณต้องการ”

คำถามนี้อาจซับซ้อนได้ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับอายุของลูกสาวของคุณ แต่ปมของสิ่งที่คุณพยายามทำคือ ทำไม เธอถึงอยากดูแตกต่างจากที่เธอทำ ทำไม เธอเกลียดร่างกายของเธอ ทำไม ท้องของเธอ ถึง ไม่ดีพออย่างที่มันเป็น คำถามนี้เป็นหัวใจของตัวตนในอุดมคติของลูกของคุณและจากตรงนั้นคุณสามารถช่วยลดช่องว่างระหว่างสิ่งนั้นกับตัวตนที่แท้จริงของเธอได้ บางทีเธออาจคิดว่าการที่ตัวสูงหรือตัวเตี้ยจะทำให้คนอย่างเธอมากขึ้น บางทีเธออาจคิดว่าการลด 10 ปอนด์จะทำให้เธอมีความสุขมากขึ้น ข้อมูลนี้เป็นข้อมูลสำคัญที่คุณจะต้องเริ่มท้าทายข้อสรุปที่ไม่ถูกต้องที่เธอได้รับ

4. “ ส่วนไหนของร่างกายที่คุณชอบ”

หลังจากตรวจสอบความรู้สึกด้านลบของลูกสาวเกี่ยวกับร่างกายของเธอการจดจ่อกับสิ่งต่าง ๆ เกี่ยวกับร่างกายของเธอที่เธอชอบสามารถช่วยทำให้เธอรู้สึกดีขึ้น ไม่เลวเลยใช่มั้ย

5. “ มีบางอย่างเกี่ยวกับร่างกายของคุณที่คุณรัก”

ช่วยให้ศูนย์ของเธออยู่ในส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายที่เธอรักแม้ว่าจะมีขนาดเล็กเท่ากับขนตาของเธอ แต่ก็มีข้อแตกต่างจากส่วนที่เธอ เกลียด และความเป็นจริงทั้งสองนั้นสามารถอยู่ร่วมกันและอาจเปลี่ยนไป

6. “ อะไรคือสิ่งที่ร่างกายคุณสามารถทำได้?”

บ่อยครั้งที่วัฒนธรรมของเรามุ่งเน้นไปที่วิธีที่ร่างกาย มอง ว่าเราลืมที่จะเน้นสิ่งที่ร่างกายสามารถ ทำได้ และเช่นเดียวกับร่างกายทุกคนที่มีลักษณะแตกต่างกันร่างกายทุกคนก็มีความสามารถแตกต่างกันเช่นกัน ขอให้ลูกสาวของคุณตั้งชื่อสิ่งที่ยอดเยี่ยมที่ร่างกายของเธอสามารถทำได้ไม่ว่าจะเป็นการเล่นฟุตบอลกระโดดสูงหรือชิมอาหารอร่อย

7. “ มาทบทวนการยืนยันกันเถอะ”

การยืนยันในเชิงบวกมักจะรู้สึกเหมือนนรก แต่พวกเขาสามารถสร้างความแตกต่างได้ มันเป็นแนวปฏิบัติที่ดีสำหรับคุณ momma! เลือกการยืนยันเช่น“ ฉันรักตัวเอง” หรือ“ ร่างกายของฉันยอดเยี่ยมเพราะมันเป็นของฉัน” แล้วท่องไปพร้อมกับลูกสาวของคุณที่อยู่หน้ากระจก แนะนำให้เธอพูดทุกเช้า

8. “ ฉันรู้สึกแบบนั้นเกี่ยวกับร่างกายของฉันเช่นกัน”

คำแถลงนี้ทำให้ลูกสาวของคุณรู้ว่าเธอไม่ได้อยู่คนเดียว และยิ่งเป็นประโยชน์มากขึ้นถ้าคุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับวิธีที่คุณเริ่มสั่นความรู้สึกของการเกลียดส่วนต่าง ๆ ของร่างกายเพื่อค้นหาการยอมรับหรือความรัก หากคุณยังไม่ได้บอกเธอว่าคุณทำงานกับมันอย่างไรและแนะนำให้คุณทำงานด้วยกัน

9. “ ฉันคิดว่าร่างกายของคุณวิเศษมาก”

คำว่า "วิเศษ" ไม่ได้ให้คุณค่ากับสิ่งที่ดูเหมือนว่า "สวยงาม" และมันก็ยืนยันลูกสาวของคุณแม้ว่าเธอจะมีปัญหาในการยืนยันตัวเอง

10. “ ร่างกายทั้งหมดยอดเยี่ยม”

ข้อความนี้เป็นข้อความที่กว้างขึ้นซึ่งช่วยให้เธอรู้ว่าในขณะที่ร่างทั้งหมดมีขนาดสีและความสามารถที่แตกต่างกัน แต่ทั้งหมดนั้นมีค่าและไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนแปลง

11. “ คุณค่าของคุณจะไม่ถูกวัดขนาดเสื้อผ้าหรือน้ำหนักเป้าหมาย”

ปล่อยให้ลูกสาวของคุณรู้ว่าเธอมีค่ามากกว่าตัวเลข ข้อความเหล่านี้อาจใช้เวลาตลอดชีวิตในการทำให้เป็นเรื่องภายใน แต่ข้าง ๆ เธอหวังว่าเส้นทางของลูกสาวของคุณไปสู่ความรักตนเอง