11 สิ่งที่คุณสามารถทำได้ในตอนกลางคืนเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะเพลิดเพลินและมีความสุขในตอนเช้า

ช่วงเช้าอาจหยาบ เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการประชุมวันทำธุระและภาระผูกพันทางสังคมก็ไม่ได้สำเร็จ (โดยเฉพาะถ้าคุณยังไม่มีกาแฟสักถ้วย) แต่เพียงเพราะคุณไม่จำเป็นต้องเป็นคนเช้าไม่ได้ หมายความว่าคุณไม่สามารถมีนกร้องเจี๊ยก ๆ น่าฟังและแสงอาทิตย์ส่องแสงในยามเช้า ในความเป็นจริงมีหลายสิ่งที่ต้องทำในตอนกลางคืนเพื่อให้แน่ใจว่าจะได้ผลในตอนเช้าไม่ว่าคุณจะนอนดึกแค่ไหนในคืนก่อน

สำหรับนกฮูกทุกคืนมีขั้นตอนบางอย่างที่คุณสามารถใช้ในตอนเย็นเพื่อให้มั่นใจได้ง่ายขึ้นและมีความสุขมากขึ้นในตอนเช้าของวันรุ่งขึ้น เนื่องจากคุณมีเวลามากพอที่จะใช้งานเพื่อประโยชน์ของคุณ สิ่งที่ทำให้ตอนเช้าเครียดมากคือการง่วงนอนไม่เตรียมตัวและรีบเร่งดังนั้นการก้าวไปตอนกลางคืนเพื่อจัดการองค์ประกอบเหล่านี้เป็นกุญแจสำคัญในการเพลิดเพลินกับกิจวัตรประจำวันของคุณ

นอนหลับให้เต็มอิ่มเตรียมทุกสิ่งที่คุณทำได้ก่อนโทรมาหนึ่งคืนและให้เวลากับตัวเองมากกว่าที่คุณคิด ด้วยการใช้เวลากลางคืนของคุณเวลาที่คุณรู้สึกตื่นตัวและผ่อนคลายมากขึ้นเพื่อก้าวไปข้างหน้าเกม 7 โมงเช้าจะกลายเป็นช่วงเวลาใหม่ของวันที่คุณโปรดปราน (หรืออย่างน้อยก็สามารถรับได้อีกเล็กน้อย)

1. ตรวจสอบสภาพอากาศ

ฝนความร้อนความหนาวเย็นเยือกเย็น - อากาศมีผลต่อวันและอารมณ์ของเรา (และชุด) อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ดังนั้นการตรวจสอบการคาดการณ์ก่อนเข้านอนจะช่วยให้คุณเตรียมพร้อมสำหรับวันข้างหน้า

2. เตรียมอาหารเช้าของคุณ

แบ่งอาหารเช้าของคุณออกก่อนที่จะตีหญ้าแห้ง ตัดผลไม้ปั่นของคุณ (หรือดีกว่า แต่ส่วนผสมปั่นในเครื่องปั่น.) ผสมอะโวคาโดสำหรับขนมปังของคุณ ทำข้าวโอ๊ตหม้อใหญ่ดังนั้นคุณจะต้องไมโครเวฟในตอนเช้า ขั้นตอนเล็กน้อยเหล่านี้จะช่วยให้คุณออกจากประตูได้ง่ายขึ้นและทำให้คุณมีเวลาเพลิดเพลินกับอาหารเช้า

3. ทำรายการสิ่งที่ต้องทำ

ก่อนที่คุณจะเข้านอนคุณควรทำความเข้าใจว่าพรุ่งนี้ของคุณจะเป็นอย่างไร การรู้ว่าสิ่งที่อยู่ข้างหน้าจะช่วยให้คุณวางแผนได้ดีขึ้นในทุกๆด้านของกิจวัตรตอนเช้าของคุณเช่นสิ่งที่สวมใส่สิ่งที่จะแพ็ค ฯลฯ

4. กินน้อยลงในเวลากลางคืน

เชื่อหรือไม่ว่าการนอนโดยใช้เวลาท้องว่างเกือบ ๆ จะทำให้การนอนหลับดีขึ้น การทานอาหารมื้อใหญ่ให้พลังงานแก่เราและต้องการให้เมตาบอลิซึมของเราทำงานเพื่อสลายมันไม่ให้ใครหลับไปเร็ว

5. อาบน้ำและทำผมของคุณ

ถ้าทำได้ให้อาบน้ำและทำผมตอนกลางคืน ด้วยวิธีนี้คุณสามารถตื่นขึ้นมาได้ด้วยตัวล็อคไร้ที่ติ *** ช่วยให้คุณประหยัดเวลาได้มากในการทำงานตอนเช้า

6. เก็บอาหารกลางวันของคุณ

และถ้าคุณมีลูกให้ห่ออาหารกลางวันของพวกเขาไว้ข้างบน คุณสามารถก้าวไปอีกขั้นเพื่อเก็บทุกอย่างไว้ในกล่องอาหารกลางวัน ไม่มีอะไรจะง่ายไปกว่าการคว้าและไปและความไร้ความพยายามเป็นสิ่งที่คุณต้องการในตอนเช้า

7. ทำความสะอาดบ้านของคุณ

ทุกอย่างจะง่ายขึ้นเมื่อสิ่งต่าง ๆ เป็นระเบียบดังนั้นหากคุณรู้ว่าคุณมีวันที่วุ่นวายมาถึงให้แน่ใจว่าทุกอย่างอยู่ในสถานที่และทำความสะอาดเมื่อคืนก่อน มันจะทำให้การหลบหลีกผ่านตอนเช้าง่ายขึ้นและน่าพอใจยิ่งขึ้น

8. เปิดผ้าม่าน

ลุกขึ้นจากเตียงเมื่อห้องของคุณยังมืดอยู่และเป็นโพรง? โดยทั่วไปเป็นไปไม่ได้ เริ่มต้นวันใหม่เมื่อมีแสงแดดส่องผ่านหน้าต่างของคุณหรือไม่ น่ารัก

9. แพ็คกระเป๋าของคุณ

หากคุณพยายามเก็บของทุกอย่างในตอนเช้าเมื่อคุณรีบออกไปนอกบ้านโอกาสที่คุณจะลืมอะไรบางอย่างไป เมื่อสิ่งต่าง ๆ สงบลงในตอนกลางคืนผู้ที่มีความสามารถน้อยของคุณจะออกจากบ้านโดยไม่ใช้กุญแจหรือที่ชาร์จโทรศัพท์ของคุณ

10. จัดวางชุดทั้งหมดของคุณ

วางแผนสิ่งที่คุณจะสวมใส่ตั้งแต่หัวจรดเท้า จัดวางเสื้อผ้าของคุณไม่เพียง แต่วางรองเท้าถุงเท้าชุดชั้นในและเครื่องประดับ ความคิดน้อยที่คุณต้องทำก่อนที่จะเสร็จกาแฟแรกของคุณที่ดีกว่า

11. ปิดหน้าจอก่อนนอน

คุณอาจเคยได้ยินเรื่องนี้มาก่อน แต่แสงสีฟ้าที่ปล่อยออกมาจากไอแพดทีวีและสมาร์ทโฟนของคุณยุ่งกับวงจรการนอนหลับของคุณอย่างจริงจัง ตามรายงานของ NBC News แสงทำให้สมองสับสนคิดว่ามันยังเป็นเวลากลางวันและระงับเมลาโทนินซึ่งทำให้นอนหลับไม่สนิทในเวลากลางคืนซึ่งจะนำไปสู่เช้าที่ง่วงนอน ดังนั้นหากคุณต้องการทำงานอย่างมีประสิทธิภาพให้แน่ใจว่าคุณกำลังปิดเพื่อปิดตา