11 วิธีในการสนับสนุนการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ในที่ทำงาน

การให้คำแนะนำสำหรับคุณแม่ที่ต้องการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นงานที่สำคัญโดยเฉพาะหากคุณต่อสู้เพื่อสิทธิในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ของพวกเขา (หรือของคุณ) แต่การหาวิธีที่จะสนับสนุนการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ในที่ทำงานก็มีความสำคัญไม่แพ้กัน

Amy O'Malley ผู้อำนวยการฝ่ายการศึกษาและบริการทางคลินิกที่ Medela บอกฉันในระหว่างการสัมภาษณ์ทางโทรศัพท์ว่าการกลับไปทำงานมักเป็นเหตุผลใหญ่ว่าทำไมคุณแม่ไม่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ในช่วงหกเดือนที่ผ่านมา รายงานจากศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคยืนยันเช่นนี้ด้วยสถิติแสดงให้เห็นว่าทารกที่เลี้ยงลูกด้วยนมลดลงจาก 51.8 เปอร์เซ็นต์ที่ 6 เดือนเก่าถึง 30.7 เปอร์เซ็นต์ที่ 12 เดือน นอกจากนี้ CDC ตั้งข้อสังเกตว่าการลดลงของการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ระหว่าง 6 และ 12 เดือนมักเกิดจากการขาดการสนับสนุนจากครอบครัวผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพและนายจ้าง

การสูบน้ำเป็นงานจำนวนมากอยู่แล้ว แต่เมื่อคุณพยายามที่จะเล่นกลวันทำงานที่ยุ่งการประชุมกำหนดเวลาและการประชุมมันยิ่งยากที่จะหาเวลาในการปั๊มและบำรุงรักษาน้ำนมของคุณ ไม่ต้องพูดถึงตอนนี้คุณต้องพกถุงเสริมด้วยอุปกรณ์ปั๊มของคุณทำความสะอาดหาสถานที่ในสำนักงานเพื่อเก็บนมของคุณและนำมันกลับบ้านทั้งหมดกับคุณอีกครั้งในตอนท้ายของวัน มันอาจจะเหนื่อย

แต่สิ่งที่น่าเหนื่อยยิ่งกว่าคือเมื่อที่ทำงานของคุณไม่ได้อยู่บนเรือพร้อมกับเป้าหมายการเลี้ยงลูกด้วยนมของคุณ ไม่สำคัญว่าคุณจะเลี้ยงลูกด้วยนมในที่ทำงานหรือมีเพื่อนร่วมงานทำ - แม่ที่เลี้ยงลูกด้วยนมทุกคนควรได้รับการสนับสนุนในที่ทำงาน การศึกษาสามารถไปได้ไกล แต่คุณสามารถลองใช้ 11 วิธีต่อไปนี้เพื่อสนับสนุนตัวคุณเองและคุณแม่ที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ การมีอาชีพที่ยอดเยี่ยมของคุณไม่ควรส่งสัญญาณการสิ้นสุดการเดินทางให้นมบุตร - คุณสามารถทำได้ทั้งสองอย่างด้วยการสนับสนุนที่ถูกต้อง

1. ใช้ทรัพยากร Medela ในที่ทำงาน

หากคุณไม่แน่ใจว่าจะเริ่มต้นอย่างไรให้ดูที่ Medela at Work ซึ่งเป็นแหล่งข้อมูลที่ยอดเยี่ยมสำหรับพนักงานและนายจ้าง "มีเคล็ดลับและเครื่องมือต่าง ๆ ใน Medela at Work" O'Malley กล่าว "เรามีชิ้นส่วนสำหรับนายจ้างเกี่ยวกับการจัดตั้งห้องสูบน้ำในที่ทำงานรวมถึงรายการต่าง ๆ เช่นที่แขวนประตูสำหรับพนักงานที่จะใช้เพื่อให้เพื่อนร่วมงานคนอื่นรู้ว่าพวกเขากำลังสูบน้ำ" นี่เป็นแหล่งข้อมูลที่ดีในการแสดงให้นายจ้างของคุณและนั่งคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับสิทธิของคุณในฐานะแม่ที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่

2. พูดคุยกับผู้จัดการเกี่ยวกับแผนการเลี้ยงลูกด้วยนมก่อนออกเดินทาง

ยังไม่พอที่จะแสดงให้เห็นถึงการทำงานหลังจากลาคลอดของคุณและคาดหวังว่าห้องสูบน้ำตู้เย็นขนาดเล็กและความเข้าใจจากสถานที่ทำงานทั้งหมด "เป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องพูดกับนายจ้างของคุณก่อนเวลา" O'Malley กล่าว “ มันสามารถสร้างความวิตกกังวลได้มากมายหากคุณไม่รู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นกับการกลับไปทำงานและวางแผนที่จะปั๊มพูดคุยกับนายจ้างเกี่ยวกับแผนของคุณถามพวกเขาว่าพวกเขาคิดว่าคุณควรสูบน้ำและมากับ วางแผนร่วมกัน"

3. พูดคุยถึงสถานที่ทำงานของคุณเกี่ยวกับประโยชน์ของการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่

“ มันเป็นประโยชน์สำหรับพนักงานที่จะให้นมแม่แก่ลูกน้อยของพวกเขา” O'Malley กล่าวและเป็นสิ่งที่คุณควรพูดกับนายจ้างของคุณอย่างแน่นอน แบ่งปันประโยชน์ของการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่กับพวกเขาเพื่อให้พวกเขาเข้าใจว่าทำไมจึงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณและที่ทำงาน "ทารกที่กินนมแม่มักเป็นทารกที่มีสุขภาพดีกว่าซึ่งหมายถึงเวลาและเวลาในการป่วยน้อยลงที่ต้องจากการทำงาน" โดยการสรุปประโยชน์ของการเลี้ยงลูกด้วยนมและความหมายสำหรับครอบครัวของคุณคุณสามารถแบ่งปันกับนายจ้างของคุณว่าจะปรับปรุงสมดุลการทำงานของคุณได้อย่างไร

4. พูดคุยกับผู้จัดการของคุณเพื่อค้นหาแผนการที่เหมาะกับทุกคน

นี่เป็นเรื่องใหญ่สำหรับทั้งคุณและนายจ้างของคุณ รูทีนการปั๊มช่วยให้ทุกอย่างทำงานได้อย่างราบรื่นและทำให้กระบวนการทั้งหมดง่ายขึ้นสำหรับทุกคน “ การทำกิจวัตรการสูบน้ำจะทำให้คุณติดตามได้” O'Malley กล่าว "รู้ว่าชิ้นส่วนที่คุณต้องการเมื่อใดในการทำความสะอาดขั้นตอนการปั๊มและอุปกรณ์ที่คุณต้องการคุณจะไม่ลืมอะไรเมื่อคุณมีกิจวัตรประจำวันและมันจะช่วยให้ทุกคนประหยัดเวลา"

6. รู้สิทธิ์ของคุณ

แม้ว่านายจ้างของคุณให้การสนับสนุนการสูบน้ำก็ยังคงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรู้สิทธิของคุณเพื่อให้คุณสามารถตัดสินใจได้อย่างถูกต้องเกี่ยวกับการสูบน้ำในที่ทำงาน “ กฎหมายแตกต่างกันไปตามรัฐ แต่มีบางสิ่งที่สำคัญที่ต้องรู้ - นายจ้างของคุณไม่สามารถบอกคุณได้ว่าคุณได้รับอนุญาตให้สูบน้ำกี่ครั้งและคุณไม่ควรสูบน้ำในห้องน้ำ "O'Malley กล่าว "มันเป็นสิทธิ์ของคุณที่จะปั๊มและคุณได้รับอนุญาตให้สูบน้ำในช่วงวันทำงาน"

7. สร้างตารางสูบน้ำเพื่อให้เพื่อนร่วมงานรู้ว่าคุณกำลังสูบน้ำ

ที่สำนักงาน Medela พนักงานใช้ระบบที่ดีเยี่ยมสำหรับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ “ Medela มีความสามารถในการบล็อกห้องเช่นห้องประชุมเพื่อให้คุณแม่สามารถปั๊มได้พวกเขาเพียงแค่ปิดกั้นตามตารางเวลา แต่ทุกคนสามารถดูว่าพนักงานคนนั้นอยู่ที่ไหนและทำอะไรอยู่” O'Malley กล่าว ด้วยวิธีนี้ทุกคนรู้ว่าห้องไม่พร้อมใช้งานและไม่มีใครต้องไปหาคุณถ้าพวกเขาต้องการคุณ พวกเขาสามารถกำหนดเวลาการประชุมรอบเวลาสูบน้ำของคุณและรอให้คุณเสร็จก่อนที่จะยื่นมือออกไปหาคุณ “ หากคุณอยู่ในสภาพแวดล้อมการทำงานแบบดั้งเดิม 9 ถึง 5 ให้พิจารณากำหนดเวลาในแต่ละวันเพื่อปั๊มและทำงานตามตารางเวลาของคุณ” เธอกล่าวเสริม "สิ่งนี้มีประสิทธิภาพและเป็นประโยชน์สำหรับพนักงานคนอื่น ๆ"

8. ทำงานกับสิ่งที่คุณมีในแง่ของทรัพยากร

หากสำนักงานของคุณไม่เคยมีแม่สูบน้ำมาก่อนอาจไม่มีทรัพยากรสำหรับคุณโดยเฉพาะ แต่ O'Malley แนะนำให้พูดคุยกับนายจ้างของคุณเสมอเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการ พวกเขาเอาตู้เย็นมาให้คุณหรือไม่ พนักงานคนอื่นจะเอานมใส่ในตู้เย็นของชุมชนหรือไม่ พวกเขามีที่ว่างสำหรับให้คุณสูบหรือไม่หรือพวกเขารังเกียจถ้าคุณปั๊มที่โต๊ะทำงานโดยที่ประตูปิด การสื่อสารเป็นกุญแจสำคัญในการสนับสนุนเช่นเดียวกับใจที่เปิดกว้าง อาจไม่มีเก้าอี้ปรับเอนขนาดเล็กสำหรับตู้เย็นส่วนตัวของคุณ แต่ถ้าพวกเขายินดีที่จะทำงานกับคุณคุณสามารถทำให้มันเกิดขึ้นได้

9. พิจารณาปั๊มในที่ทำงาน

พูดคุยกับนายจ้างของคุณเกี่ยวกับการใช้ปั๊มที่ทำงานเพื่อให้คุณแม่ใช้นมแม่ “ คุณไม่ต้องการที่จะปล่อยทิ้งไว้ในปั๊ม” O'Malley กล่าว "ปั๊มไฟฟ้าสองเท่าสามารถให้นมได้มากขึ้น 18 เปอร์เซ็นต์และเป็นแฮนด์ฟรีดังนั้นคุณจึงสามารถทำงานต่อไปได้ในขณะที่คุณกำลังปั๊มนม" บริษัท บางแห่งเริ่มซื้อเครื่องสูบเกรดโรงพยาบาลให้กับพนักงานของพวกเขาดังนั้นพวกเขาจึงไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับพนักงานที่ลืมนำเครื่องสูบน้ำเครื่องสูบที่กำลังจะตายหรือต้องสลับชิ้นส่วนไปมาระหว่างบ้านและที่บ้าน

10. ดูแลตัวเองด้วยรายการตรวจสอบ

คุณจะต้องทำให้เซสชันการปั๊มมีประสิทธิภาพเท่าที่จะเป็นไปได้ ภาพลูกน้อยของคุณ? ชิ้นส่วนเสื้อผ้าของลูกน้อยของคุณ? O'Malley กล่าวว่าสิ่งต่าง ๆ เช่นนี้สามารถช่วยให้น้ำนมของคุณและทำให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากการสูบฉีด รู้ว่าคุณกำลังจะเก็บนมของคุณเก็บกระเป๋าและขวดไว้ที่โต๊ะทำงานของคุณถ้าจำเป็นและจัดระเบียบให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อไม่ให้เสียเวลาสักครู่

11. อย่าแปลกใจที่ทำงานของคุณกับแผนการของคุณ

มันเป็นรูปแบบที่ไม่ดี “ คุยกับนายจ้างเกี่ยวกับแผนการเลี้ยงลูกด้วยนมของคุณเช่นถ้าคุณวางแผนที่จะปั๊มน้ำนมตลอด 12 เดือนหรือถ้าคุณต้องการให้นมลูกโดยเฉพาะในช่วงหกเดือนแรก” O'Malley กล่าว ถามเกี่ยวกับคนที่พาลูกของคุณมาด้วยเพื่อให้คุณสามารถให้นมลูกได้และให้แน่ใจว่าได้แจ้งให้นายจ้างทราบถึงสิ่งที่คุณต้องการเพื่อให้พวกเขาสามารถช่วยคุณหาแนวทางที่ดีที่สุด พวกคุณเป็นทีมดังนั้นจึงทำให้ความต้องการและความปรารถนาของคุณเป็นที่รู้จักอย่างแน่นอน