11 วิธีพ่อทุกคนสามารถ (และควร) ช่วยให้คู่ของเขายอมรับร่างกายหลังคลอดของเธอ

ความสัมพันธ์ที่เรามีกับร่างกายของเรานั้นเป็นเรื่องส่วนตัว แต่มันก็ได้รับอิทธิพลอย่างมากจากวัฒนธรรมของเราสื่อของเราและผู้คนที่เข้ามาและออกจากชีวิตของเรา ยกตัวอย่างเช่นคู่นอนที่แสนโรแมนติกของเรามีความสามารถที่จะช่วยให้เรารู้สึกมหัศจรรย์เกี่ยวกับร่างกายของเราหรือช่วยให้พวกเขารู้สึกพ่ายแพ้ นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคุณแม่มือใหม่ แต่โชคดีที่มีวิธีที่พ่อทุกคนสามารถช่วยให้คู่ของเขายอมรับร่างกายหลังคลอดของเธอได้ ในขณะที่มันไม่ควรพาคนอื่น (แม้แต่คนที่ใกล้ชิดกับเราแม่เป็นคู่ค้าของเรา) เพื่อเตือนเราว่าร่างกายของเรามีความเหลือเชื่อและมีค่าของความรักบางครั้งก็ทำและเฮ้ว่าไม่เป็นไร

ฉันมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการเรียนรู้ที่จะรักร่างกายหลังคลอดของฉัน ในช่วงสัปดาห์แรกหลังจากที่ลูกชายของฉันเกิดฉันอนุญาตให้ตัวเองจับจ้องอยู่กับตัวเลขที่ระบุขนาดของเต้านมที่ผลิตและท้องโพสต์ - ลูกของฉันซึ่งดูท้องสี่เดือน ฉันไม่ได้รู้สึกว่าร่างกายของฉันเป็นของฉันอีกต่อไปและฉันก็ค่อนข้างผิดหวังที่ความสมบูรณ์ของร่างกายและความรักในตัวไม่ได้ทำให้ฉันตกต่ำในขณะที่ลูกชายของฉันเกิด อย่างไรก็ตามการสนทนาเชิงลึกสองสามครั้งกับคู่ของฉันการสนับสนุนอย่างไม่มีที่สิ้นสุดของเขาและช่วงเวลาที่ทุ่มเทในการดูแลตนเองและฉันก็เริ่มตระหนักว่าสิ่งสุดท้ายที่ฉันควรทำคือเกลียดร่างกายที่ทำให้ฉันเป็นแม่ พ่อของฉันเป็นคู่ชีวิตและลูกชายของฉันเกิดขึ้นจริงมีชีวิตอยู่หายใจด้วยความเป็นมนุษย์

ต้องขอบคุณมาตรฐานความงามที่มีอยู่ทั่วไปและไม่ดีต่อสุขภาพซึ่งสืบทอดกันมาโดยวัฒนธรรมที่ไร้มนุษยธรรมซึ่งบอกให้ผู้หญิงเห็นว่าร่างกายของพวกเธอมีค่าควรแก่การเคารพและความรักหากพวกเขามองไปในทางที่แน่นอน มันยากที่จะเห็นคุณค่าของตัวเองเมื่อสังคมของเราบอกคุณ (เกือบจะขอร้องคุณ) ไม่ให้ทำเช่นนั้น มันก็พอ ๆ กันถ้าไม่ยากกว่านี้หลังจากที่คุณมีลูกแล้วและวัฒนธรรมของเราเรียกร้องให้ผู้หญิงซ่อนหลักฐานที่แสดงว่าร่างกายของพวกเขาตั้งครรภ์เคยคลอดลูกและเลี้ยงดูลูก นี่คือเมื่อพ่อ (และพันธมิตรทั้งหมดโดยไม่คำนึงถึงเพศ) สามารถก้าวเข้ามาและสนับสนุนให้คู่ของพวกเขารักร่างกายหลังคลอดด้วยวิธีดังต่อไปนี้:

ชมเชยเธอเป็นประจำ

มันผิวเผินที่สุดคุณสามารถโต้แย้ง แต่มันสร้างความแตกต่าง จริงๆแล้วมันเป็นหนึ่งในการช่วยเหลือที่ง่ายที่สุดและเป็นประโยชน์มากที่สุดที่คุณแม่ใหม่สามารถย่อยได้เพราะโอกาสที่เธอเหนื่อยล้ามากระดับพื้นผิวนั้นเกี่ยวกับเท่าที่เธอสามารถขุดได้ในขณะนี้ คำชมเชยนั้นรวดเร็วง่ายต่อการเข้าใจ / ทำความเข้าใจและสามารถทำให้แม้แต่วันที่หนักที่สุดก็เบาลงทันที

นำความสนใจไปสู่สิ่งที่น่าอัศจรรย์ร่างกายของเธอเพิ่งเสร็จสิ้น …

วิธีที่ง่ายที่สุดในการเรียนรู้ที่จะรักร่างกายหลังคลอดของคุณฉันได้เรียนรู้คือการมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ทำและไม่ได้อยู่ในรูปลักษณ์ หลังจากที่ฉันให้กำเนิดลูกชายของฉันฉันสูญเสียตัวเองในจำนวนที่ฉันเห็นในระดับและท้องโพสต์ของฉัน ฉันใช้เวลาสองสามสัปดาห์ แต่ในที่สุดฉันก็ตระหนักว่าการเกลียดชังร่างกายที่สร้างและกำเนิดลูกของฉันก็เหมือนกับการเกลียดลูกของฉัน (ในทาง) ลูกชายของฉันจะไม่มีชีวิตถ้ามันไม่ได้เกิดขึ้นเพราะสิ่งมหัศจรรย์ที่ร่างกายของฉันทำมา 40 สัปดาห์หรือมากกว่านั้นและร่างกายนั้นสมควรได้รับความรักและการยอมรับและการเคารพในโลกสำหรับการสร้างชีวิตมนุษย์

ดังนั้นจงสนใจสิ่งที่ร่างกายของเธอทำในระหว่างตั้งครรภ์แรงงานและการคลอด เตือนเธอว่ามนุษย์ที่เธอถืออยู่นั้นเป็นมนุษย์ที่ ร่างกายของเธอ ผลิตขึ้น การมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ร่างกายของเราทำ - แทนที่จะทำตามมาตรฐานความงามที่ไม่สมจริงซึ่งสังคมของเราดูเหมือนจะบังคับให้ทุกคนแม้แต่แม่ใหม่เอี่ยมที่จะยึดมั่น - เป็นวิธีที่ดีในการรักษาความมั่นใจของร่างกายและร่างกายในเชิงบวก

… และสิ่งมหัศจรรย์ที่ร่างกายของเธอยังคงทำอยู่

แน่นอนสิ่งมหัศจรรย์ที่ร่างกายของแม่ไม่ได้หยุดในวันที่ลูกของเธอเกิด หากคู่ของคุณกำลังเลี้ยงลูกด้วยนมเตือนเธอว่าเธอกำลังรักษามนุษย์อีกคนให้มีชีวิตอยู่กับคนของเธอ หากคู่ของคุณไม่ได้เลี้ยงลูกด้วยนมหรือพยายามเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ แต่ไม่สามารถทำงานได้ร่างกายของเธอยังคงผลิตฮอร์โมนที่ช่วยให้เธอผูกพันกับลูกของเธอและปรับชีวิตหลังคลอดด้วยวิธีที่ไม่น่าเชื่อ

ฟังเธอ…

ยิ่งฉันไม่ได้พูดถึงความรู้สึกเกี่ยวกับร่างกายหลังคลอดของฉันความรู้สึกที่มีต่อร่างกายของฉันแย่ลงเรื่อย ๆ อย่างไรก็ตามเมื่อฉันนั่งลงและพูดคุยกับคู่ของฉันและให้เขารู้ ว่า ฉันคิดอะไรอยู่ฉันสามารถแยกแยะความรู้สึกเหล่านั้นและรู้ว่าพวกเขาไม่จำเป็นและฉันก็ไม่แข็งแรงและซื่อสัตย์ต่อตัวเอง บางครั้งมุมมองจากภายนอกและการแจ้งเตือนที่เป็นมิตรเป็นสิ่งที่คุณต้องการ

… และให้เธอพูดเกี่ยวกับร่างกายของเธอและวิธีที่เธอรู้สึกเกี่ยวกับมัน …

ฉันเข้าใจว่ามันอาจเป็นเรื่องยากมากที่จะฟังคนที่คุณรักและสนใจพูดคุยเกี่ยวกับตัวเองไม่ดี อย่างไรก็ตามคุณไม่ควรทำให้คู่ของคุณรู้สึกไม่ดีเกี่ยวกับร่างกายของเธอ แต่ถูกเข้าใจผิดหรือถูกครอบงำโดยมาตรฐานทางวัฒนธรรมของความงามที่ไม่แข็งแรงซึ่งอาจเป็น

ดังนั้นสิ่งที่เธอพูดเกี่ยวกับร่างกายของเธอสมควรได้รับความสนใจของคุณไม่มีการแบ่งแยก ปล่อยให้เธอระบายและปล่อยให้เธอแสดงออกเพื่อให้คุณสองคนสามารถย้อนกลับไปผ่านความรู้สึกเหล่านั้นจัดเรียงพวกเขาออกมาและทำงานผ่านพวกเขาเพื่อให้การปฏิเสธใด ๆ สามารถหลีกทางบวกและความรักตนเอง

… แต่ขอให้เธอพูดบวก

เพียงแค่คุณรู้ว่าอย่าปล่อยให้การพูดคุยเหล่านี้กลายเป็นการทุบตีตนเอง หมอกควันหลังคลอดนั้นหนาและยากต่อการนำทางและเป็นเรื่องง่ายที่จะหลงทางในความสับสนวุ่นวายที่เป็นชีวิตใหม่ของคุณในฐานะแม่ มันเป็นช่วงการเปลี่ยนภาพที่ยากลำบากไม่ว่าคุณจะเตรียมตัวมาดีแค่ไหนและรู้สึกว่าคุณไม่ได้สัมผัสกับร่างกายของคุณ (หรือว่าร่างกายของคุณไม่ได้เป็นของคุณอีกต่อไป) สามารถทำให้การเปลี่ยนแปลงนั้นดูเหมือนเป็นไปไม่ได้

เปิดโอกาสให้เธอได้ผ่อนคลาย

หากคุณมีวิธีการฉันขอแนะนำให้คุณซื้อการนวดตัวเต็มรูปแบบสำหรับคู่ของคุณพาทารกและบอกเธอว่าคุณจะเห็นเธอในอีกประมาณสองชั่วโมง ฉันตาย. เนี่ยนะ จริงจัง.

ฉันรู้สึกวิตกเล็กน้อยที่มีใครบางคนแตะต้องร่างกายหลังคลอดของฉัน แต่การที่มีคนให้ฉันนวดด้วยหินร้อนหลังคลอดไม่กี่สัปดาห์ไม่เพียงทำให้ร่างกายของฉันรู้สึกดีขึ้นมีสุขภาพดีและมีชีวิตชีวาอีกครั้ง ฉันเดินออกจากสปาที่ให้ความรู้สึกเหมือนผู้หญิงคนใหม่ทั้งหมด (และถ้าคุณไม่สามารถจ่ายสปาทรีทเมนต์ได้และคู่ของคุณรู้สึกสะดวกสบายให้นวดตัวเองด้วย)

ให้แน่ใจว่าเธอได้รับมากมายเหลือ

ไม่มีอะไรให้มุมมองที่จำเป็นเช่นการนอนหลับฝันดี ตอนนี้ถ้าคู่ของคุณกำลังให้นมบุตรเห็นได้ชัดว่าจะเข้านอนเป็นเวลา 6 หรือ 8 ชั่วโมงไม่จำเป็นต้องเป็นไปได้ (แม้แต่เธอปั๊มเพราะการคัดตึงเป็นสิ่งที่แย่ที่สุด) แต่คุณสามารถพาลูกไปหาเธอหรือลุกขึ้นและช่วยเธอเพื่อที่เธอจะได้หลับครึ่งขณะที่เธอเลี้ยงลูก คุณสามารถเป็นหนึ่งในการตื่นนอนกับลูกในตอนเช้า (โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามันผ่านช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์) และปล่อยให้เธอนอนในอีกไม่กี่ชั่วโมง

อย่าด้วยเหตุผลใด ๆ พูดถึงน้ำหนักของเธอ …

ไม่มีเหตุผลที่จะพูดถึงน้ำหนักของทุกคนอย่างตรงไปตรงมาเว้นแต่ว่าคุณเป็นหมอและมีเหตุผลทางการแพทย์ อย่าเลือกตัวเลขในระดับที่เหมาะสมและสนับสนุนให้คู่ของคุณเข้าถึง เธอไม่ได้ถูกกำหนดโดยตัวเลขและเธอไม่ต้องการแรงกดดันเพิ่มเติมจากคู่ครองที่บอกเธอว่า "ร่างกายของคุณจะมีค่าเมื่อมันมีน้ำหนักมาก"

ร่างกายของเธอมีค่าในตอนนี้ ร่างกายของเธอมีค่าเมื่อตั้งท้อง ร่างกายของเธอ มี ค่าเสมอและมันก็ จะ มีค่าเสมอและไม่มีเหตุผลที่จะแนบตัวเลขเข้ากับคุณค่าของใครบางคน ไม่ได้อย่างแน่นอน.

… หรือพูดคุยเกี่ยวกับวิธีที่ร่างกายของเธอ "ใช้" เพื่อดู

มันไม่สำคัญ

ขอบคุณสำหรับการใช้ร่างกายของเธอในการสร้างเกิดและรักษาชีวิตมนุษย์

ในความเร่งรีบและคึกคักของชีวิตใหม่ของผู้ปกครองอาจเป็นเรื่องง่ายที่จะลืมขอบคุณกันและกันสำหรับทุกสิ่งที่คุณทำและสิ่งที่คุณทั้งคู่ยังคงทำต่อไป หากคุณกำลังมองหาที่จะช่วยให้คู่ของคุณตกหลุมรักกับร่างกายหลังคลอดของเธอขอบคุณเธอที่เต็มใจทำให้ร่างกายของเธอผ่านไปมากมายเพื่อสร้างชีวิตมนุษย์อีกครั้ง ฉันหมายความว่ามันไม่น่าเชื่อ มันเป็นการเสียสละ มันไม่ง่ายเสมอไป (อ่านแล้ว: เคย) และต้องเสียภาษี ขอบคุณและเตือนเธอว่าร่างกายของเธอก็สมควรได้รับการขอบคุณเช่นกันเพราะมันทำสิ่งที่พิเศษจริงๆ