11 วิธีทุกคนที่เป็นผู้ใหญ่ช่วยให้นอนหลับร่วมกัน

ก่อนที่ลูกชายของฉันจะเกิดฉันได้อ่านหนังสือมากมายเกี่ยวกับการคลอดและการเป็นแม่ ในการวิจัยของฉันฉันพบว่าฉันชอบแนวคิดของการเป็นพ่อแม่ที่แนบมาโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมันมาร่วมนอน มีประโยชน์มากมายไม่รู้จบ แต่ (สำหรับฉัน) ฉันตระหนักว่าการมีส่วนร่วมในกระบวนการนอนหลับของฉันนั้นสูงมากใน "รายการผลประโยชน์" มีหลายวิธีที่ผู้ชายโตสามารถช่วยในการนอนร่วมกันได้และฉันก็มีความกระตือรือร้นที่จะจัดการกับการนอนหลับ (หรือขาดการนอนหลับ) ร่วมกันกับคู่ของฉัน ฉันหมายความว่าเราอยู่ในการอบรมเลี้ยงดูนี้ด้วยกันใช่มั้ย

มันไม่ได้บอกว่าฉันไม่ลังเลเลยที่จะมีลูกอยู่บนเตียงกับคู่ของฉันและฉันเพราะฉันเป็น ถึงกระนั้นฉันก็ยังทนไม่ได้กับความคิดที่จะทิ้งลูกชายคนแรกของฉันไว้คนเดียวในห้องที่อาจใช้เวลานานกว่าฉันจะได้ยินเสียงร้องเล็ก ๆ ของเขาและการตัดสินใจที่จะทำให้ลูกชายของเราอยู่ในห้องของเรา ลูกชายบนเตียงของเรา เราได้นอนร่วมกันตั้งแต่ลูกชายของเรากลับบ้านจากโรงพยาบาลและมันเป็นการตัดสินใจที่คู่ของฉันไม่เพียง แต่ช่วย แต่ยังได้รับการสนับสนุนอย่างไม่รู้จบ

ทุกคนมีเหตุผลที่แตกต่างกันสำหรับการนอนร่วมและเหตุผลหนึ่งในนั้นควรให้ความสำคัญและเคารพและไม่เคยตัดสิน สำหรับฉันฉันแค่รู้สึกว่าข้อดีของการนอนหลับไกลเกินกว่าข้อเสียที่อาจเกิดขึ้น เมื่อทำอย่างถูกต้องและปลอดภัยการนอนหลับร่วมกันจะมีประโยชน์มากมายสำหรับทั้งพ่อแม่และลูกของพวกเขา คู่ของฉันรู้อย่างรวดเร็วว่าผลประโยชน์และทำสิ่งต่อไปนี้ทุกคนที่เป็นผู้ใหญ่ทำเพื่อช่วยในการนอนร่วมกันแม้กระทั่งที่เหนื่อยล้าที่สุดของฉันฉันก็ไม่เคยรู้สึกโดดเดี่ยว

เขาทำการวิจัย Co-Sleeping ของเขา

ผู้ชายที่โตแล้วจะรู้ถึงความแตกต่างระหว่างการนอนร่วมและการแบ่งปันเตียง (และเปิดให้ทั้งคู่หากพวกเขาคิดว่าพวกเขาเป็นประโยชน์และเป็นประโยชน์) พวกเขายังรู้ว่าสิ่งที่ปลอดภัยที่จะมีบนเตียงหรือในเปลเด็กทารกนอนหลับตำแหน่งที่ดีที่สุดในตำแหน่งใดและเมื่อพวกเขาไม่ควรเข้ามาในเตียงครอบครัว (เช่นหลังจากดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือสูบบุหรี่) เมื่อถึงวัยทารกเขาเป็นนักเลงร่วม

ถ้าเขาเป็นนักสูบบุหรี่เขาก็ให้มัน

ดังที่ได้กล่าวไปแล้วชายหนุ่มที่เป็นผู้ใหญ่ไม่ยอมนอนร่วมถ้าเขาสูบบุหรี่ ในความเป็นจริงจะดีที่สุดถ้าผู้ปกครองที่สูบบุหรี่ไม่ได้นอนร่วมกัน ณ จุดใด ตามที่ดร. เซียร์กล่าวว่าการสูบบุหรี่สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิด SIDS เมื่อมีควันเกาะติดกับเสื้อผ้าและผมของผู้สูบบุหรี่ทำให้ทารกขาดออกซิเจนบริสุทธิ์เมื่อพวกเขานอนร่วมกัน หากคุณกำลังมองหาวิธีที่จะเลิกสูบบุหรี่มีความช่วยเหลือและทรัพยากรมากมายสำหรับคุณ ขอบคุณอินเทอร์เน็ต

เขาได้รับพื้นที่พร้อมสำหรับเมื่อลูกมาถึง

โปรดจำไว้ว่าการนอนร่วมหมายถึงการนอนหลับใกล้กัน ผู้ชายตัวโตจะทำให้แน่ใจว่าจะช่วยเตรียมห้องและพื้นที่นอนสำหรับเด็กใหม่ก่อนที่พวกเขาจะมาถึง นี่อาจหมายถึงการซื้อเปลเด็กและติดตั้งหรือซื้อเครื่องป้องกันที่นอนสำหรับเตียงของเขาและซักผ้าทุกแผ่นด้วยน้ำยาซักผ้าที่ปลอดภัยสำหรับเด็ก และถ้าเขาแบ่งปันเตียงเขาอาจฉลาดพอที่จะลงทุนในที่นอนใหม่ที่ใหญ่กว่าเพื่อประโยชน์ของทุกคน

เขาทำโดยไม่มีผ้าห่มสำหรับสองสามสัปดาห์แรก / เดือน

National Sleep Foundation ไม่แนะนำให้ใช้ผ้าห่มหรือหมอนในพื้นที่นอนหลับของทารก ตุ๊กตาสัตว์ก็มี (โดยทั่วไป) ออกมา ผู้ชายที่โตแล้วรู้ว่าสิ่งเหล่านี้ไม่ต้องไปในช่วงสองสามเดือนแรกของการแบ่งปันเตียงหรือนอนร่วมแม้ว่าพวกเขาจะคุ้นเคยกับการรวมกลุ่มในเวลากลางคืน บางคนอาจสะอื้นเกี่ยวกับเรื่องนี้และเฮ้เราทุกคนชอบที่จะสบายเมื่อเรานอนหลับ อย่างไรก็ตามผู้ชายที่เป็นผู้ใหญ่จะพบวิธีที่จะควบคุมอุณหภูมิห้องในรูปแบบอื่นและจะไม่เพิ่มสถานการณ์ที่อาจทำให้อึดอัดโดยบ่นเกี่ยวกับเรื่องนี้

เขาเกาะติดกับเตียงของเขา

ผู้ชายที่โตเป็นผู้ใหญ่ที่นอนร่วมกันรู้ว่าพวกเขามีที่ว่างสำหรับนอนและจัดการกับมันเพื่อประโยชน์ของเด็กน้อย สำหรับเราแล้วลูกชายของเรามักจะนอนใกล้กับกำแพงฉันนอนอยู่ตรงกลางและสามีของฉันในตอนท้าย แน่นอนมีอยู่ครั้งหนึ่งที่เขาล้มตัวลงนอน แต่ฉันรู้ว่าถ้าเขาต้องทำเขาจะทำมันอีกครั้งและไม่ลังเลเลย มีตำแหน่งการนอนหลับร่วมให้ลองมากมายและผู้ชายผู้ใหญ่ก็ไม่กลัวที่จะทดสอบพวกเขาทั้งหมดในความพยายามที่จะหาคนที่ดีที่สุด

เขาไม่ได้บ่นเกี่ยวกับการขาดเพศ (เขาเพิ่งได้รับความคิดสร้างสรรค์)

การนอนหลับอาจส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ที่โรแมนติกของคุณอย่างจริงจัง แต่จากนั้นอีกครั้งคุณสามารถพูดได้อย่างง่ายดายเกี่ยวกับความเป็นพ่อแม่โดยทั่วไป ผู้ชายที่โตแล้วก็รู้ดีกว่าที่จะแค่บ่นไม่ได้ "รับ" (ถ้าพวกเขารู้ว่าอะไรดีสำหรับพวกเขา) แต่พวกเขาจะวิ่งเล่นบนโซฟาเล็กน้อยในขณะที่ทารกงีบหลับหรืออาจอาบน้ำในช่วงดึกหรือแม้กระทั่งความสุขยามบ่าย (แนะนำเป็นอย่างยิ่ง) เมื่อคนอื่นล้มเหลวหากปู่ย่าตายายสามารถดูลูกได้ในตอนเย็นคุณสามารถแอบไปที่ห้องพักของโรงแรมสักสองสามชั่วโมง เชื่อใจฉันมีวิธีรักษาความโรแมนติกให้มีชีวิตชีวาแม้ว่าคุณจะแชร์เตียงของคุณกับมนุษย์ตัวเล็ก ๆ

… หรือเกี่ยวกับการขาดการนอนหลับ

เราเริ่มต้นด้วยการนอนร่วมกับลูกชายของเราในเปลของเขาจากนั้นจบการศึกษาโดยการย้ายเปลของเขาถัดจากเตียงของเรา เมื่อเขาเริ่มการถดถอยเมื่อ 10 เดือนวิธีเดียวที่ฉันจะได้นอนหลับก็คือการนำเขาเข้านอนของเรา ฉันจะใช้ความรุนแรงของกะกลางคืนเพราะสามีของฉันต้องทำงานหลายวันนอกบ้าน การนอนร่วมช่วยให้คุณแม่นอนหลับได้นานขึ้นและสามีของฉันเข้าใจความจริงที่ปฏิเสธไม่ได้นี้และไม่เคยพยายามบังคับให้ลูกชายของเราออกจากเตียงของเรา ผู้ชายที่โตแล้วจะต้องทนกับการเดินเตาะแตะ (หรือบ่อยครั้ง) ที่เด็กวัยหัดเดินเตะเข้าหาใบหน้าเพราะเฮ้นั่นคือความเป็นพ่อแม่

เขาช่วยเปลี่ยนผ้าปูที่นอนให้สม่ำเสมอ

ผู้ชายที่โตแล้วจะดึงน้ำหนักไปรอบ ๆ บ้านและไม่มีข้อยกเว้น พวกเหล่านี้รู้ว่าควรเปลี่ยนผ้าปูที่นอนทุกสัปดาห์โดยเฉพาะกับเด็กทารกที่ผสมกัน อย่างน้อยที่สุดเขาก็จะเปลี่ยนพวกเขาทุกครั้ง

เขานอนที่อื่นเมื่อจำเป็น

เราโชคดีที่เรามีห้องพิเศษในบ้านของเราดังนั้นสามีของฉันสามารถล่าถอยไปยังพื้นที่นอนหลับอื่น ๆ ได้เมื่อต้องนอนร่วมกันมากเกินไป สุจริตฉันแอบออกกลางดึกและปล่อยให้เด็กชายคนเดียวเวลาหรือสอง (หรือพัน) ตัวเองโดยเฉพาะเมื่อฉันรู้สึกสัมผัสเกินไป ผู้ชายที่โตแล้วจะใช้มือของตัวเองและหลบหนีออกจากเตียงครอบครัวเมื่อพวกเขารู้สึกว่าพวกเขาต้องการ

เขามีส่วนร่วมในการปฏิบัติก่อนนอน

การทำกิจวัตรก่อนนอนสำหรับลูกน้อยของคุณนั้นยอดเยี่ยมสำหรับทั้งครอบครัว จริงอยู่มันไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะยึดติดอยู่เสมอโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าทุกคนมีตารางงานที่แตกต่างกัน แต่ผู้ชายที่มีความเข้าใจในความสำคัญและพยายามทำให้ดีที่สุด เขาช่วยให้ทารกอาบน้ำอ่านนิทานก่อนนอนให้นมขวด (หรือมอบเขาให้กับแม่เพื่อเข้ารับการพยาบาล) และให้ทารกนอนอยู่บนเตียง

เขาสนุกกับความใกล้ชิดใหม่นี้กับครอบครัวของเขา

ผู้ชายที่โตแล้วเพลิดเพลินกับการนอนร่วมกันได้มากเท่ากับคนอื่น ๆ พวกเขาเข้าใจว่านี่เป็นเพียงส่วนหนึ่งของชีวิตชั่วคราวซึ่งจะจบลงอย่างรวดเร็วตั้งแต่เริ่มต้น เมื่อใดก็ตามที่ผู้ปกครองคนใดรู้สึกหงุดหงิดกับข้อศอกที่แหลมในซี่โครงและเด็กวัยหัดเดินที่ร่วงหล่นเป็นครั้งคราวบนหมอนของพวกเขาควรจำไว้ว่ามันคุ้มค่าในการลากระยะไกล ในท้ายที่สุดถ้าเหมาะสมกับครอบครัวผู้ชายที่โตแล้วจะรู้ว่าประโยชน์ของการนอนหลับนั้นดีเกินกว่าที่จะเพิกเฉยและทำสิ่งที่ดีที่สุดเพื่ออำนวยความสะดวก