สารบัญ:
ฉันเป็นหนึ่งในแฟนตัวยงของฤดูหนาวที่คุณจะได้พบ ผ้าห่มผ้าพันคอและกาแฟเป็นภาษารักของฉัน ฉันมีความสุขกับหิมะมากกว่าตอนเช้าวันคริสต์มาส ฉันจะใช้เวลาหนึ่งวันบนภูเขามากกว่าหนึ่งวันบนชายหาด สิ่งหนึ่งที่ฉันไม่ชอบเกี่ยวกับฤดูหนาวคือการหยุด a ** ของฉันเมื่อฉันพยายามนอนหลับฝันดี การหาวิธีทำให้ร่างกายอบอุ่นก่อนนอนเพื่อที่คุณจะไม่กลายเป็นไอติมมนุษย์ตอนกลางคืนอาจเป็นเรื่องยุ่งยาก แต่ก็เป็นไปไม่ได้
แม้ว่าการศึกษาบางอย่างชี้ให้เห็นว่าการนอนในห้องที่เย็นกว่า (ประมาณ 65 องศา) ช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นห้องพักสามารถรู้สึกเย็นกว่าในฤดูหนาว และลอร์ดรู้ดีว่าคุณจะไม่ได้พักผ่อนถ้าคุณยุ่งเกินไปหรือตื่นขึ้นมาทุกชั่วโมงเพื่อหาผ้าห่มอีกผืน
เคล็ดลับในการนอนหลับให้อุ่นขึ้นไม่ได้มีไว้สำหรับคนที่อาศัยอยู่ในที่ซึ่งหิมะตกสิบเดือนตลอดทั้งปี และบางเรื่องก็ง่ายมากคุณจะถามตัวเองว่าทำไมคุณถึงใช้เวลาหลายคืนสั่นสะท้านภายใต้ผ้าห่มเมื่อมันต้องใช้เวลาเพียงแค่ปรับแต่งเล็กน้อยเพื่อเพิ่มอุณหภูมิร่างกายของคุณให้สูงพอที่จะนอนหลับได้สนิท
1. กองผ้าห่ม
การลงทุนในแผ่นผ้าสักหลาดและผ้าห่มขนสัตว์ที่ดีจะทำให้คุณอบอุ่นตลอดทั้งคืน
2. ใช้ขวดน้ำร้อน
แม้ว่าขวดน้ำร้อนอาจไม่ใช่วิธีที่มีเสน่ห์ที่สุด แต่ก็ใช้งานได้จริง ส่งหนึ่งในเด็กผู้ชายที่ไม่ดีเหล่านั้นในปลอกหมอน
3. ออกกำลังกายเบา ๆ หรือยืดกล้ามเนื้อก่อนนอน
