สารบัญ:
- มันไม่ได้“ เกิดขึ้นด้วยเหตุผล”
- ความเศร้าโศกของคุณเป็นจริง
- คุณมีความเสี่ยงต่อความผิดปกติทางอารมณ์หลังคลอด
- การสูญเสียการตั้งครรภ์ไม่เป็นธรรมโดยสิ้นเชิง
- มันอาจทำให้การตั้งครรภ์ในอนาคตน่ากลัว
- คุณอาจรู้สึกโล่งใจ
- คุณอาจรู้สึกอายหรือละอายใจ
- โดยทั่วไปคุณจะรู้สึกถึงความรู้สึกทั้งหมด
- คุณอาจรู้สึกเหงาแม้ว่าคุณจะไม่อยู่ก็ตาม
- อาจเปลี่ยนความรู้สึกหรือพฤติกรรมของคุณในรูปแบบที่ไม่คาดคิด
- มันก็โอเคที่จะเลือกไม่ใช้สิ่งของที่ยุ่งกับอารมณ์ของคุณ
- คุณไม่ต้อง "เอาชนะ"
ครั้งแรกที่ฉันท้องฉันรู้สึกประหลาดใจอย่างสมบูรณ์ ฉันไม่ได้พยายามตั้งครรภ์และไม่แน่ใจว่าฉันพร้อมที่จะเป็นแม่ ถึงแม้ในขณะที่ฉันทำการทดสอบมีบางอย่างในตัวฉันกำลังเตรียมที่จะรู้สึกผิดหวังถ้าการทดสอบกลายเป็นลบ ความรู้สึกที่น่าตกตะลึงหลังจากใช้จ่ายไปได้ดีในรอบสิบปีรู้สึกโล่งอกที่ชัดเจนหลังจากเห็นเส้นสีชมพูเพียงเส้นเดียว ฉันปล่อยให้ตัวเองตื่นเต้นกับการตั้งครรภ์บอกกับคู่ของฉันและอ่านเรื่องการตั้งครรภ์และการเป็นพ่อแม่ แต่มีบางสิ่งที่ไม่มีใครบอกคุณเกี่ยวกับการสูญเสียการตั้งครรภ์ที่ฉันหวังว่าฉันจะรู้ว่าฉันไปเกี่ยวกับการทำแผนของฉัน
ไม่กี่สัปดาห์ในไตรมาสที่สองของฉันหลังจากนั้นฉัน ก็ สบายใจพอที่จะบอกคนอื่น ๆ รวมถึงลูกติดของฉันที่เราคาดหวังว่าจะมีลูกทุกอย่างเริ่มแตกสลาย น้ำของฉันแตกและฉันต้องเข้าโรงพยาบาลในเวลาเพียง 19 สัปดาห์และมันก็เป็นประสบการณ์ที่น่ากลัวและน่าสังเวชที่สุดในชีวิตของฉัน เราไม่รู้ว่าเกิดอะไรขึ้น แต่เรารู้ว่าเราต้องทำตัวเร็วเพื่อให้ฉันมีสุขภาพดีและรักษาความอุดมสมบูรณ์ในอนาคตของฉันดังนั้นฉันจึงต้องเริ่มกระบวนการบอกลากับคนที่ฉันไม่เคยรู้จัก. มันน่ากลัวมาก
ส่วนหนึ่งของฉันถูกเตรียมไว้สำหรับความคิดที่ว่ามีบางอย่างผิดปกติในไตรมาสแรกของฉันเมื่อความเสี่ยงของการสูญเสียการตั้งครรภ์สูงที่สุด แต่ในช่วง 19 สัปดาห์ที่ผ่านมาเกือบครึ่งหนึ่งของการตั้งครรภ์ของฉัน ฉันเลือกชื่อของเขา ฉันปล่อยให้ตัวเองผ่อนคลายและเชื่ออย่างแท้จริงว่าฉันอยู่นอกป่า ฉันผิดและฉันรู้สึกว่าถูกโกงอย่างน่ากลัว
มีหลายสิ่งหลายอย่างที่ฉันหวังว่าฉันรู้เกี่ยวกับการสูญเสียการตั้งครรภ์และหลายสิ่งหลายอย่างที่ฉันต้องการให้คนอื่นพูดหรือไม่พูดในขณะที่ฉันกำลังจัดการกับมัน สิ่งเหล่านี้บางอย่างอาจเป็นสิ่งที่คนอื่นบอกคุณ แต่ทุกสิ่งล้วนไม่มีใครบอก ฉัน ว่าฉันจะต้องรู้ล่วงหน้า ดังนั้นหากช่วยได้โปรดทราบสิ่งต่อไปนี้:
มันไม่ได้“ เกิดขึ้นด้วยเหตุผล”
ใช่อาจมีเหตุผลทางชีววิทยาบางอย่างแม้ว่าพวกเราส่วนใหญ่จะไม่ทราบสาเหตุทางชีววิทยาที่แน่นอนสำหรับการสูญเสียของเรา แต่ไม่ไม่จำเป็นต้องมี "เหตุผล" ที่เป็นเอกภพและจุดประสงค์ที่ยิ่งใหญ่กว่านี้ทำไมสิ่งเช่นนี้เกิดขึ้นและอย่าลังเลที่จะกลอกตาอย่างหนักเท่าที่คุณต้องการในการตอบสนองทุกคนที่พยายามทำให้กำลังใจคุณ (ฮา!) คุณว่า "ทุกสิ่งเกิดขึ้นด้วยเหตุผล"
แน่นอนว่าคุณสามารถและอาจจะรอดจากประสบการณ์นี้และคุณอาจรู้สึกว่าเป็นคนที่แข็งแกร่งและดีกว่าสำหรับมัน หาก เกิดขึ้นกับคุณนั่นยอดเยี่ยมมาก แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณจำเป็นต้องมีประสบการณ์เส็งเคร็งแบบนี้เพื่อที่จะเติบโตและการเติบโตนั้นก็ลดทอนความบ้าคลั่งของประสบการณ์ของคุณในทางใดทางหนึ่ง บางครั้งสิ่งต่าง ๆ ก็แค่ดูดและพวกมันก็อนุญาตให้ดูดและคุณได้รับอนุญาตให้รับรู้ว่ามันแย่มากโดยไม่ต้องกำหนดความหมายใด ๆ
ความเศร้าโศกของคุณเป็นจริง
คุณอาจรู้สึกแปลก ๆ เกี่ยวกับความเศร้าโศกหรือเหมือนว่าคุณไม่มีสิทธิ์รู้สึกเศร้าโศกเพราะลูกของคุณไม่เคยเกิดมา (สิ่งนี้อาจรู้สึกสับสนโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับพวกเราที่เป็นมืออาชีพและไม่จำเป็นต้องเชื่อว่าชีวิตในความหมายที่สมบูรณ์แบบที่เรารู้จักมันเริ่มต้นที่ความคิด) แต่เมื่อคุณตั้งครรภ์และคุณรู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงเหล่านั้น และถ้าคุณยึดติดกับชีวิตใหม่ที่ก่อตัวขึ้นภายในตัวคุณมันเป็นเรื่องปกติและตกลงที่จะรู้สึกเศร้าอย่างไรก็ตามคุณรู้สึกว่าการตั้งครรภ์นั้นสิ้นสุดลง
คุณไม่จำเป็นต้องพบกับเหตุการณ์สำคัญในการตั้งครรภ์ของคุณเพื่อรู้สึกเศร้ากับการสูญเสียมันและคุณไม่จำเป็นต้องรู้สึกถึงความรับผิดชอบใด ๆ ในการปรับเปลี่ยนหรือลดความรู้สึกของคุณเพราะมันไม่ใช่ "เลวร้าย" เหมือนกับการสูญเสียลูกหลังคลอด ไม่ดี "เป็นความสูญเสียอื่น ๆ ที่เราอาจพบในชีวิต เราไม่จำเป็นต้องจัดอันดับหรือเปรียบเทียบหรือปรับความรู้สึกของเรา
คุณมีความเสี่ยงต่อความผิดปกติทางอารมณ์หลังคลอด
นอกจากความเศร้าที่เกิดจากการตั้งครรภ์ที่หายไปแล้วคุณยังอาจมีอาการซึมเศร้าหลังคลอดวิตกกังวลหรือโกรธแค้น เนื่องจากความผิดปกติทางอารมณ์เหล่านั้นคิดว่าเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในระหว่างและหลังการตั้งครรภ์บางส่วนคุณจึงสามารถจัดการกับมันได้แม้ว่าคุณจะไม่ได้ให้กำเนิดทารกก็ตาม หนึ่งในหลายวิธีที่การสูญเสียการตั้งครรภ์นั้นไม่ยุติธรรม อย่างสมบูรณ์
การสูญเสียการตั้งครรภ์ไม่เป็นธรรมโดยสิ้นเชิง
หากชีวิตมีความยุติธรรมทุกคนที่ต้องการมีลูกจะต้องมีลูกและทุกคนที่ไม่ต้องการมีลูกก็ไม่ต้องกังวลไป น่าเสียดายที่นั่นไม่ใช่วิธีการใช้งาน
หากคุณต้องการพาลูกน้อยของคุณไปสู่ระยะและสูญเสียมันแทนนั่นไม่ยุติธรรมเลย หากคุณไม่แน่ใจว่าคุณต้องการที่จะตั้งครรภ์ต่อและตัวเลือกนั้นถูกพรากไปจากคุณ นั่น ก็ไม่ยุติธรรมเช่นกัน การจัดการกับผลกระทบทางร่างกายและอารมณ์ทั้งหมดจากการสูญเสียการตั้งครรภ์นั้นไม่ยุติธรรมไม่ว่าคุณจะเชือดมันอย่างไร
มันอาจทำให้การตั้งครรภ์ในอนาคตน่ากลัว
โดยทั่วไปแล้วการตั้งครรภ์อาจเป็นเรื่องที่น่ากลัว แต่โดยทั่วไปมักจะน่ากลัวเป็นพิเศษเมื่อคุณเคยสูญเสียการตั้งครรภ์ไปแล้วและคุณก็ทราบดีว่ามีอะไรผิดพลาดเกิดขึ้นมากมาย
คุณอาจรู้สึกโล่งใจ
แม้ว่าคุณอาจรู้สึกเศร้าสลดและเศร้าและความรู้สึกที่ยากลำบากอื่น ๆ แต่คุณอาจรู้สึกโล่งใจเล็กน้อยหลังจากการสูญเสียการตั้งครรภ์ ปฏิกิริยาทั่วไปนี้ไม่ค่อยได้รับการพูดถึงในที่สาธารณะใด ๆ ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้รู้สึกแปลกใจแปลกและน่าละอายถ้าคุณต้องการตั้งครรภ์ต่อไป
คุณอาจรู้สึกอายหรือละอายใจ
คุณไม่ควรทั้งหมดเพราะการสูญเสียการตั้งครรภ์ไม่ใช่การลงประชามติกับคุณหรือความมีค่าควรของคุณที่จะเป็นแม่หรือแม้กระทั่งสิ่งที่ร่างกายของคุณมีหรือไม่มีความสามารถ
ถึงกระนั้นมันอาจเป็นเรื่องยากจริงๆที่จะ ไม่ รู้สึกถึงความอับอายเมื่อร่างกายของคุณไม่ทำงานตามที่คุณคาดหวังหรือถ้าคุณมีความรู้สึกทั้งหมดที่คุณไม่เข้าใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณพบว่าตัวเองมี เพื่ออธิบายให้คนอื่นเห็นว่าคุณไม่ท้อง
โดยทั่วไปคุณจะรู้สึกถึงความรู้สึกทั้งหมด
ทั้งหมดของพวกเขาทั้งหมดในครั้งเดียวและในบางเวลาที่ไม่รู้จัก มันยากจริงๆ
คุณอาจรู้สึกเหงาแม้ว่าคุณจะไม่อยู่ก็ตาม
ฉันรู้ว่าการสูญเสียการตั้งครรภ์นั้นเป็นเรื่องปกติธรรมดาแม้ว่าการสูญเสียบางอย่าง (และระยะเวลาของการสูญเสีย) นั้นน้อยกว่ามาก ถึงกระนั้นความรู้นั้นก็ไม่ได้ขัดขวางฉันจากความรู้สึกเดียวดายถึงแม้ว่าคู่ของฉันจะเสียใจกับฉันและแม้ว่าคนอื่น ๆ จะต้องผ่านสิ่งเดียวกัน ความเศร้าโศกทำให้ผู้อื่นรู้สึกเชื่อมโยงและเข้าใจยาก
อาจเปลี่ยนความรู้สึกหรือพฤติกรรมของคุณในรูปแบบที่ไม่คาดคิด
สัปดาห์หลังจากที่ฉันออกจากโรงพยาบาลฉันเห็นแม่กำลังเดินไปตามถนนให้อาหารเด็กวัยหัดเดินที่อายุน้อยมากและฉันก็โกรธมาก ไม่แปลกใจหรือเศร้าหรือพ่ายแพ้ แต่ เจ็บแค้น
ในตัวเองทำให้ฉันประหลาดใจเพราะปกติฉันไม่สนใจว่าคนอื่นจะเลี้ยงลูกของพวกเขาอย่างไร ฉันรู้ได้อย่างรวดเร็วว่าความชั่วร้ายของฉันเกี่ยวข้องกับพวกเขาเพียงเล็กน้อยและทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับความรู้สึกของฉันถูกโกงจากการตั้งครรภ์และเด็กฉันรู้สึกว่าฉันสมควรได้รับ การตัดสินใจครั้งใหม่ของฉัน (และโชคดีที่อายุสั้น) เป็นหนึ่งในปฏิกิริยาตอบสนองที่น่าประหลาดใจต่อความเศร้าโศก นั่นเป็นเรื่องจริงและฉันก็หวังว่าฉันจะระวังตัวไว้ก่อน
มันก็โอเคที่จะเลือกไม่ใช้สิ่งของที่ยุ่งกับอารมณ์ของคุณ
หากคุณรู้สึกแปลก ๆ เกี่ยวกับสถานที่ที่คุณเริ่มทราบว่าการตั้งครรภ์ของคุณกำลังจะสิ้นสุดลงให้หลีกเลี่ยงถ้าทำได้ หากรู้สึกว่าเพื่อนของคุณกำลังตั้งครรภ์และเป็นเรื่องยากเกินกว่าจะจัดการได้มันก็โอเคที่จะปฏิเสธการเชิญไปอาบน้ำทารกและส่งบัตรของขวัญหรือเลิกติดตามการอัพเดตใน Facebook คุณไม่จำเป็นต้องรู้สึกผิดไปกับพวกเขาเพราะมันไม่ใช่ความผิดของพวกเขาและพวกเขาจะได้รับอนุญาตให้มีความสุข แต่คุณไม่จำเป็นต้องทำตัวเองทำอะไรที่ทำร้ายคุณเช่นกัน
คุณไม่ต้อง "เอาชนะ"
การสูญเสียคือการสูญเสียและความเศร้าโศกคือความเศร้าโศก ไม่มีการจัดอันดับที่ชัดเจนว่าคนใดถูกกฎหมายมากขึ้นและน้อยลงและคุณไม่จำเป็นต้องทำให้ตัวเองรู้สึกแตกต่างจากที่คุณทำเพียงเพราะคุณคิดว่าคนอื่นแย่ลงหรือเพราะคนอื่นอาจไม่เข้าใจ (โอ้และถ้าใคร บอกให้ คุณเอาชนะมันให้ลองตัดคนนั้นออกไปจากชีวิตของคุณหรืออย่างน้อยก็บอกพวกเขาออกไป 'เพราะนั่นเป็นสิ่งที่น่ากลัวอย่างยิ่งที่จะพูดกับคนที่กำลังลำบาก.)
ถ้ามันง่ายสำหรับคุณที่จะปล่อยให้มันก้าวต่อไปนั่นคือสิ่งที่ถูกต้องตามกฎหมายและยอดเยี่ยม แน่นอนคุณไม่จำเป็นต้องรู้สึกแย่เกี่ยวกับการสูญเสียของคุณกว่าที่คุณทำ แต่ถ้ามันยากสำหรับคุณที่จะ "เอาชนะมัน" อย่ารู้สึกผูกพันที่จะต้องลอง คุณได้รับอนุญาตให้รู้สึก แต่คุณรู้สึก
