12 วิธีในการทำแบร์รีทำให้คุณมีร่างกายที่ดีขึ้นสำหรับลูก ๆ ของคุณ

ไม่ว่าคุณจะออกกำลังกายมากน้อยแค่ไหนหรือพยายามมองเห็นความดีในร่างกายของคุณการที่ร่างกายเป็นบวกกับลูก ๆ ของคุณก็ไม่ใช่สิ่งที่ง่ายที่สุด โดยเฉพาะอย่างยิ่งในโลกที่ร่างกายในสื่อแสดงให้เห็นถึงวิธีที่แน่นอน จำกัด และแคบมากเพื่อที่จะได้รับคำชม (และรวบรวมคนที่เป็นเจ้าของร่างกายเหล่านั้นด้วยความรักซึ่งโดยทั่วไปเราไม่สามารถรับได้ยกเว้นเมื่อ " ได้รับ "จากการมีร่างกาย" สมบูรณ์แบบ ") แต่การนำกิจวัตรการออกกำลังกายมาใช้ในชีวิตของคุณเช่นการเริ่มต้นออกกำลังกายแบบแบร์นอาจเป็นสิ่งที่ทำให้คุณมีร่างกายที่เป็นคำพูดและมองโลกในแง่บวกได้ดีขึ้นสำหรับตัวคุณเองและลูก ๆ ของคุณเช่นกัน เพราะถ้าคุณไม่สังเกตเห็น พวกเขา สังเกตเห็นทุกอย่าง

การมีร่างกายที่ดีอยู่เสมอหมายถึงความสามารถในการยกย่องรูปแบบของคุณเองในแบบที่ไม่ให้คำชมด้วยมือเปล่าหรือตามด้วยการวิพากษ์วิจารณ์ตนเองทั้งหมด ชนิดของยากฉันรู้เชื่อฉัน แต่การฝึกซ้อมแบร์ก็มาพร้อมกับหลายสิ่งหลายอย่างที่จะทำให้ร่างกายนั้นมีความเป็นบวกและทำให้คุณอยากกลับไปใช้มันต่อไปอีก

Barre คือหัวใจหลักของมันคือการผสมผสานระหว่างการเต้นบัลเล่ต์และการเผาผลาญไขมันที่ทำงานได้ดีในขณะที่ออกกำลังกล้ามเนื้อหลักทั้งหมดของคุณ คุณจะไม่เห็นร่างของ Shaun T ที่ทำหัวเข่าที่รวดเร็วและเข้มข้นสูง 60 วินาที แต่คุณจะทำงานเป็นสองเท่าด้วยการเคลื่อนไหวที่แม่นยำและแม่นยำซึ่งทำให้ร่างกายของคุณสั่นไหวในวิธีที่ดีที่สุด แบร์ยังเปิดโอกาสให้คุณได้เรียนรู้สิ่งที่ร่างกายของคุณสามารถทำได้จริง ๆ ซึ่งเป็นมากกว่าที่คุณคิด

GIPHY

เมื่อฉันเริ่มฉันแทบจะไม่สามารถขยับส้นเท้าขึ้นไปจนถึงก้นของฉันในช่วงเวลาเย็นลง ฉันไม่สามารถเข้าใกล้แก้มของฉันได้ ตอนนี้ฉันเกือบจะพังแล้ว ไม่ใช่ความสำเร็จที่บ้าคลั่งสำหรับบางคน แต่สำหรับฉันนั่นหมายถึงต้นขาของฉันเริ่มที่จะทำงานกับฉันและให้ฉันได้รับการยืดอย่างแท้จริง และคุณรู้อะไรไหม เดาที่รักต้นขาของเธอมากขึ้นในขณะนี้ ปัง! นั่นคือสิ่งที่เกี่ยวกับแบร์: มันทำให้คุณมีร่างกายที่ดีขึ้นสำหรับเด็ก ๆ ของคุณเพราะมันทำให้คุณตกหลุมรักกับร่างกายของคุณเหมือนที่ไม่มีอะไรสามารถทำได้ นี่คือวิธี:

1. คุณรู้สึกเหมือนนักเต้นบัลเล่ต์ที่สง่างามน้อยลง

เมื่อฉันเริ่มต้นแบร์ฉันพบว่าตัวเองแสดงออกต่อสามีของฉันในทุกการเคลื่อนไหวใหม่ที่ฉันเรียนรู้และเขาก็บอกฉันว่าฉันดูเหมือนนักบัลเล่ต์ ซึ่งตกลงเป็นคำชมเชยที่ดีที่สุดที่ฉันสามารถขอหรือต้องการตั้งแต่เริ่มออกกำลังกายที่เตะตูดของฉัน แต่ความรู้สึกเหมือนนักบัลเล่ต์ที่ไม่สง่างามทำให้คุณเห็นคุณค่าว่าร่างกายของคุณทำอะไรได้บ้างและเรียนรู้ที่จะทำอะไรได้อย่างรวดเร็ว

2. มันคือการออกกำลังกายที่ลูก ๆ ของคุณสามารถดูได้ในบ้านของคุณ

เนื่องจากฉันสามารถทำที่บ้านได้หลายครั้งหลายครั้งที่ลูกชายของฉันจะเข้าและออกจากห้องมองฉันดูหน้าจอที่ฉันกำลังล้อเลียนและพยายามเคลื่อนไหวด้วยตัวเอง คุณไม่มีโอกาสมากพอที่จะแสดงให้ลูก ๆ เห็นว่าการทำร่างกายให้แข็งแรงสุขภาพดีและใช้งานได้ดีเป็นอย่างไร

3. ลูก ๆ ของคุณจะเห็นคุณเกาะติดกับมัน

มันจะง่ายมากที่จะยอมแพ้กับบางสิ่งที่ยากสำหรับคุณ แต่ถ้าคุณยึดติดกับแบร์แล้วผลักร่างกายของคุณผ่านแต่ละเซสชั่นลูก ๆ ของคุณจะเห็นความมุ่งมั่นนั้นและอีกครั้งไม่มีอะไรน่าเศร้าเกี่ยวกับเรื่องนั้น

4. คุณจะแข็งแรง Hella ในเวลาที่กำหนด

ฉันไม่ได้ทำงานหนักมานาน แต่ฉันได้เห็นผลลัพธ์ในแง่ของรูปร่างและความรู้สึกของฉันและทำให้ฉันรู้สึกมั่นใจซึ่งฉันต้องคิดว่าชัดเจนในสิ่งที่ฉันทำหรือพูด และเด็ก ๆ สังเกตเห็นสิ่งต่าง ๆ เหล่านั้น พวกเขายังสังเกตเห็นว่าคุณสามารถสร้างความสมดุลให้กับสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ในตูดที่กระชับและยกของคุณ ดังนั้นมีที่

5. แบร์เป็นเป้าหมายที่เข้าถึงได้

คุณต้องการเพียงแค่เก้าอี้แผ่นพื้นและน้ำหนักเล็ก ๆ แค่นั้นแหละ. เมื่อคุณไม่มีข้อแก้ตัวและการเคลื่อนไหวอยู่ที่นั่นในวิดีโอและแม้แต่บน YouTube คุณไม่มีเหตุผลที่จะไม่พยายามเป็นนักบัลเล่ต์ที่ไม่ผ่านการฝึกอบรม สิ่งนี้ทำให้คุณแม่ดีขึ้นได้อย่างไร ฉันหมายถึงการหาวิธีที่จะได้รับผลกำไรที่เหลือเชื่อในวิธีการบำรุงรักษาที่ยืดหยุ่นที่สุดบรรลุได้ต่ำที่สุดหรือไม่ ใช่ฉันเห็นว่าการใช้กับส่วนอื่น ๆ ของการเป็นพ่อแม่

6. ไม่มีที่ไหนที่จะไปได้

แบร์เริ่มต้นที่ค่อนข้างยาก แต่ในวิธีที่ดีจริงๆ และมันไม่เคยทำให้ง่ายขึ้นอย่างแน่นอน แต่แทนที่จะสร้างความอดทนและทำให้ตัวเองดีขึ้น ไม่มีการยอมแพ้ต่อร่างกายของคุณเพราะเมื่อแบร์ร์เริ่มหนักขึ้นคุณจะแข็งแกร่งขึ้น * แทรกขนานอย่างเห็นได้ชัดกับความเป็นพ่อแม่ที่นี่ *

7. พวกเขาสามารถทำกับคุณได้

สิ่งที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับแบร์ (นอกเหนือจากผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมที่สุด) คือคุณสามารถทำได้ที่บ้านและลูก ๆ ของคุณสามารถเลียนแบบการเคลื่อนไหวของคุณไปพร้อมกับคุณ การออกกำลังกายและการดูแลตนเองเป็นกิจกรรมครอบครัวอาจเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการปลูกฝังความรู้สึกเบื้องต้นเกี่ยวกับความรู้สึกในเชิงบวกเกี่ยวกับสิ่งต่าง ๆ ในเด็กของคุณ

8. คุณจะทำการสุ่มย้ายทั่วบ้านในวันที่กำหนด

แบร์กำลังสนุก คุณรู้สึกว่าคุณเคลื่อนไหวคล่องแคล่วเตะขาทั้งสองข้างขึ้นสูงข้างใดข้างหนึ่งของคุณ (แม้ว่าคุณจะดูเหมือนคนโง่จริง ๆ) มันยังคงรู้สึกเจ๋งแม้ว่าจะได้พบกับร่างกายของคุณและชื่นชมมันอย่างเปิดเผย ความจริงง่ายๆคือแบร์แสดงให้คุณเห็นว่าร่างกายของคุณสามารถทำอะไรได้และทำให้คุณตกหลุมรักร่างกายของคุณและทันใดนั้นมันก็เหมือนกับสิ่งมหัศจรรย์ที่คุณไม่สามารถหยุดเล่น ได้ (ไม่ใช่แบบนั้น) ไม่มีอะไรที่แสดงให้เห็นถึงความเป็นบวกต่อร่างกายของเด็ก ๆ เช่นผู้ปกครองที่คิดว่าร่างกายของพวกเขายอดเยี่ยมมาก

9. พวกเขาจะสังเกตเห็นว่าจริงมากหลังจากการออกกำลังกายโกลว์

ฉันไม่ได้หมายถึงเงาเหงื่อทั่วร่างกายของคุณแม้ว่าใช่พวกเขาอาจจะสังเกตเห็นเช่นกันเพราะแบร์แข็งและเหงื่อของคุณจะเป็นจริงจนมันควรเป็นส่วนหนึ่งของรายงานสภาพอากาศ แต่ฉันหมายถึงวิธีที่ใบหน้าของคุณเปล่งประกายหลังจากออกกำลังกายทำให้คุณดูเหมือนว่าคุณไม่จำเป็นต้องมีการแต่งหน้าอีกหยดตลอดชีวิตของคุณ (ไม่ใช่ว่าคุณ "ต้องการ" การแต่งหน้า แต่เหมือนคุณได้รับ) เห็นแม่กำลังดูพอใจกับตัวเองมากที่สุดเวลาที่เธอเหงื่อออกและแต่งหน้าฟรี? ไม่ใช่เรื่องน่ากลัวสำหรับเด็ก ๆ ที่จะต้องเผชิญ

10. ฮอร์โมนความสุขเหล่านั้นชัดเจนสำหรับทุกคน

เมื่อพ่อแม่อยู่ในอารมณ์ที่ไม่ดีเด็ก ๆ ก็จะมารับได้ง่ายเกินไป ดังนั้นเมื่อคุณอยู่ในอารมณ์ร่าเริงขอบคุณมากคุณควรเชื่อว่าทัศนคติแบบนั้นติดต่อกันได้และลูก ๆ ของคุณเห็นว่ามาจากไหน

11. คุณกำลังทำอะไรที่ดีต่อร่างกายของคุณ

เมื่อเทียบกับการฆ่าตัวตายด้วยการออกกำลังกายที่ผลักคุณไปไกล เกินไป หรืออดอาหารด้วยตัวเองในความพยายามที่จะบรรลุความคิดของคนอื่นในเรื่องของน้ำหนักหรือขนาดที่ "สมบูรณ์แบบ" Barre เป็นเช่นการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมสำหรับการทำสิ่งต่าง ๆ ที่อยู่ด้านข้าง "การออกกำลังกายเพื่อช่วยให้ร่างกาย" ตรงข้ามกับ "การออกกำลังกายจนถึงจุดที่ทำร้ายร่างกายของคุณหรือเพราะคุณเกลียดร่างกายของคุณ".

12. คุณจะเชี่ยวชาญศิลปะแห่งการถ่อมตน

ใช่ฉันรู้ว่าคุณไม่ จำเป็นต้อง โพสต์ลงในโซเชียลมีเดียหากคุณออกกำลังกายเพื่อที่จะนับการออกกำลังกายนั้น แต่ช่วงเวลาที่ต้องรับมือกับปัญหาแบร์รี่ไม่ได้เป็นเรื่องตลกโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออยู่กลางการออกกำลังกายคุณจะมีเหงื่อออกในทุก ๆ ประเภททั้งซอก, crannies และรอยแตก นี่คือการทำให้กิจวัตรการออกกำลังกายรูปแบบใหม่ที่ทำให้คุณรู้สึกเหมือนกำลังยืดส่วนต่างๆของร่างกายที่ไม่เคยมีมาก่อน ดังนั้นต่อไปปิดกั้นข่าวเพื่อนของคุณฟีดทั้งหมดที่คุณต้องการ คุณได้รับสิ่งนี้ และถ้ามีสิ่งหนึ่งที่เป็นบวกคุณไม่ควรละอายที่จะสอนลูก ๆ ของคุณนั่นคือพวกเขาไม่ควรละอายที่จะรักร่างกายของพวกเขาอย่างเปิดเผยและทุกสิ่งที่ทำได้