13 วิธีพักเย็นในฤดูร้อนถ้าคุณตั้งครรภ์

เมื่อเติบโตขึ้นในกลางตะวันตกดวงอาทิตย์ฤดูร้อนทำให้ฉันอารมณ์ดีเสมอ แต่ถ้าคุณคาดหวังว่าอุณหภูมิที่อุ่นขึ้นจะทำให้การดำรงอยู่ของคุณนั้นทนไม่ได้อย่างสิ้นเชิง คุณอาจต้องรับมือกับอาการปวดหลังและเท้าบวมดังนั้นสิ่งสุดท้ายในโลกที่คุณต้องการคือร้อนเกินไป ตอนนี้ฉันแน่ใจว่าคุณไม่ต้องการอะไรมากไปกว่านั่งในอ่างน้ำแข็งในอีกสองเดือนข้างหน้า แต่ไม่มีเหตุผลที่จะเชื่อว่าคุณไม่สามารถสนุกกับตัวเองในฤดูร้อนนี้ได้ มีหลายวิธีที่ยอดเยี่ยมในการพักความเย็นในฤดูร้อนหากคุณกำลังตั้งครรภ์

การสวมเสื้อผ้าที่มีน้ำหนักเบาดื่มน้ำมาก ๆ และอาบน้ำเป็นประจำจะช่วยให้คุณแม่รู้สึกเย็นสบายเมื่ออากาศร้อน แต่ก็เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าคุณกำลังมีชีวิตอีกชีวิตหนึ่งซึ่งหมายความว่าคุณอาจไม่สามารถรักษาระดับกิจกรรมก่อนตั้งครรภ์ - และนั่นก็ไม่เป็นไร คุณมีสิทธิ์ที่จะรับมันได้ง่าย ๆ ถ้าคุณรู้สึกว่ากำลังจมอยู่ในความร้อน นอกจากนี้ไม่มีเวลาไหนดีไปกว่าการตั้งครรภ์เพื่อขอความช่วยเหลือจากเพื่อนและสมาชิกในครอบครัว

หากคุณและลูกน้อยรู้สึกต้องการที่จะเอาชนะความร้อนขอตัวเองเป็นแฟนและกรวยไอศครีมและลองทำตามเคล็ดลับเหล่านี้เพื่อให้เย็น

1. ดื่มน้ำปริมาณมาก

คุณต้องรู้ว่าฉันกำลังจะพูด แต่ให้แน่ใจว่าได้ดื่มของเหลวมาก ๆ ดังที่ระบุไว้ใน ผู้ปกครอง

2. สวมใส่เสื้อผ้าที่สะดวกสบาย

The Bump แนะนำว่าคุณแม่จะสวมใส่เสื้อผ้าหลวม ๆ สีอ่อน ๆ ในช่วงฤดูร้อนที่จะทำให้เหงื่อออก โชคดีที่การหาชุดคลุมท้องน่ารัก ๆ นั้นง่ายกว่าการหาเสื้อคลุมท้องน่ารัก ๆ

3. รับผลไม้

การกินผลไม้และผักสดจะช่วยให้คุณแม่ตั้งครรภ์ได้รับความชุ่มชื้นและทำให้อุณหภูมิของร่างกายลดลงตามรายงานของ Bundle Organics โชคดีที่ฤดูร้อนเหมาะสำหรับผลไม้สด

4. ออกกำลังกายเมื่อมันมืด

นิตยสาร Health ผู้หญิงแนะนำให้หญิงตั้งครรภ์ออกกำลังกายในเวลาเช้าตรู่หรือตอนเย็นเมื่ออุณหภูมิลดลงและแสงแดดไม่แรง

5. เลิกจ้างเกลือ

ดังที่ Red Tricycle กล่าวถึงคุณแม่ควรจะลดปริมาณเกลือลงเพื่อช่วยลดอาการบวมและการอักเสบของเท้าและข้อเท้า

6. สวมหมวก

หมวกกันแดดสุดเก๋สามารถทำหน้าที่สองอย่างคือรักษาความเท่และทำให้ชุดฤดูร้อนของคุณน่ามอง

7. หยุดพัก

เมื่ออากาศร้อนเป็นพิเศษคุณแม่ควรจะ จำกัด กิจกรรมของพวกเขา หากคุณรู้สึกว่าคุณมีความร้อนสูงเกินไปให้หาสถานที่พักผ่อนที่เย็นสบายและอย่ากลัวที่จะขอให้คนอื่นช่วย

8. รักษาเท้าของคุณ

เท้าของคุณบวมและอึดอัดอยู่แล้วและความร้อนสามารถทำให้แย่ลงได้ Yahoo! ข่าว แนะนำให้ทำสปาเท้าน้ำเย็นเพื่อแช่เท้าที่เหนื่อยล้าของคุณ

9. พกขวดฉีด

WebMD แนะนำให้คุณพกขวดฉีดน้ำในวันที่อากาศร้อนเพื่อทำให้ตัวเองมีหมอกเมื่อรู้สึกอบอุ่น

10. ลงมือแช่

The Stir แนะนำให้คุณแม่พาไปว่ายน้ำในสระเพื่อรักษาความเย็น

11. น้ำแข็งข้อมือของคุณ

การวางน้ำแข็งไว้ที่ด้านในของข้อมือของคุณจะทำให้คุณแม่รู้สึกสดชื่นทันทีตาม Bundle Organics

12. รับฝนเยอะ

ฝักบัวอาบน้ำเย็นหลายแห่งตลอดทั้งวันจะช่วยให้หญิงตั้งครรภ์สามารถลดอุณหภูมิลงได้หากพวกเขาร้อนเกินไป

13. ลองม็อกเทล

คุณไม่ต้องรู้สึกหลงไหลเมื่อคนอื่นดื่มมาการิต้า ผู้ปกครอง แนะนำให้สตรีมีครรภ์เย็นลงด้วยม็อกเทล ลองสมูทตี้piña colada สมูทตี้แสนสดชื่นที่จะไม่ทำให้คุณเมาค้าง