สารบัญ:
- 1. บวบพิซซ่ากัด
- 2. ปีกไก่อบเอเชียน
- 3. ลูกชิ้นไก่งวง
- 4. Caprese Salad Bites
- 5. บวบทอด
- 6. Baba Ghanouj
- 7. ลูกปลาแซลมอนอบ
- 8. เจ็ดชั้นจุ่ม
- 9. จิ้มถั่วขาว
- 10. ถ้วยสลัดผลไม้
- 11. ไก่แพทตี้
- 12. ดอกกะหล่ำดอกบัฟฟาโล
- 13. ชิปแตงกวา
- 14. Avocado Deviled Eggs
- 15. ฮูมัส
คนส่วนใหญ่ดูเหมือนจะตกอยู่ในสองค่ายเมื่อมันมาถึงซูเปอร์โบว์ล ไม่ว่าจะเกี่ยวกับฟุตบอลหรือเกี่ยวกับการโฆษณา อย่างไรก็ตามฉันอยู่ในค่ายที่สามเพราะสิ่งที่ฉันโปรดปรานเกี่ยวกับปาร์ตี้ซูเปอร์โบว์ลย่อมเป็นอาหารอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ครอบครัวของฉันมักจะให้บริการทุกอย่างตั้งแต่พิซซ่าจนถึงปีกไปจนถึงชิปและจุ่ม แต่เนื่องจากฉันไม่ใช่นักว่ายน้ำโอลิมปิกฉันจึงไม่สามารถดื่มด่ำกับแคลอรีที่เพิ่มขึ้นหลายพันในช่วงเวลาไม่กี่ชั่วโมงเพียงเพราะทุกอย่างอร่อย โชคดีที่มีซูเปอร์โบวล์สูตรอาหารเพื่อสุขภาพมากมายที่ให้แคลอรี่ต่ำกว่าให้คุณเลือกลดคาร์โบไฮเดรตเพื่อไม่ให้รู้สึกเหมือนว่าคุณพลาด
อาหารซูเปอร์โบวล์มักจะเป็นทอดชุบเกล็ดขนมปังปกคลุมด้วยชีสหรือบางครั้งทั้งสาม (ซึ่งฟังดูน่าทึ่งที่จะซื่อสัตย์) ปาร์ตี้ทั่วไปของคุณมีผักให้เห็นอย่างมากมายเว้นแต่คุณจะนับเหง้าขึ้นฉ่ายที่น่าเศร้าซึ่งบางครั้งก็มีปีกร้อนๆ แต่มีวิธีง่าย ๆ มากมายในการรับผักในนั้นและวิธีอื่นในการเตรียมอาหารของคุณที่ไม่มีน้ำมัน
ต่อไปนี้เป็น 15 ตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมและดีต่อสุขภาพเพื่อเพิ่มในเมนู Super Bowl
1. บวบพิซซ่ากัด
พิซซ่าเป็นสิ่งที่ไม่ควรพลาดสำหรับปาร์ตี้ซูเปอร์โบวล์ใด ๆ แต่มีหลายล้านชิ้นที่กินในวันเกม พิซซ่าบวบกัดเหล่านี้จาก Damn Delicious เป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพที่ควรตอบสนองความอยากของคุณต่อความดีที่ร้อนแรงและวิเศษโดยไม่ต้องรอคนส่งของให้มาปรากฏตัว
2. ปีกไก่อบเอเชียน
ปีกไก่ทอดมีรสชาติอร่อยอย่างน่าประหลาดใจ โชคดีที่พวกเขายังน่ารัก ปีกไก่อบสไตล์เอเชียจาก Simply Delicious Food ถูกราดด้วยซอสหวาน แต่พวกเขาก็ได้รับเครื่องเทศจากสะเก็ดพริกไทยแดง
3. ลูกชิ้นไก่งวง
การใช้ไก่งวงบดแทนเนื้อวัวมักจะลดปริมาณแคลอรี่และไขมันอิ่มตัวลง ด้วยสูตรอาหารที่ยอดเยี่ยมสำหรับลูกชิ้นไก่งวงเช่นนี้จาก Well Plated แขกผู้มาร่วมงานเลี้ยงของคุณอาจไม่สามารถบอกได้ว่าคุณได้ทำสวิตช์แล้ว การปรุงด้วยพวกเขาใน Crock-Pot จะช่วยให้รสชาตินั้นจมลงไปอย่างแท้จริงและคุณสามารถปล่อยให้พวกเขาอยู่ในนั้นอย่างอบอุ่นไม่ว่าเกมจะดำเนินไปนานแค่ไหน
4. Caprese Salad Bites
สลัด Caprese เล็กน้อยเหล่านี้กัดจากความสบายของการทำอาหารดูแฟนซีมาก แต่มันก็ง่ายที่จะประกอบเข้าด้วยกัน แม้ว่าสลัด Caprese มาตรฐานมักจะมีมะเขือเทศมอสซาเรลล่าและบาเซิล แต่คุณสามารถปรับแต่งเหล่านี้ได้อย่างง่ายดายด้วยละอองฝนหรือผักต่างๆ
5. บวบทอด
อร่อยบวบทอดเป็นดังนั้นอร่อยและง่ายมากที่จะทำ อย่างจริงจังสูตรอาหารค่ำนี้แล้วของหวานมีเพียง 3 ขั้นตอนและการหั่นบวบเป็นส่วนที่ยากที่สุดของมัน หากคุณต้องการตามใจตัวเองด้วยความดีที่เหนียวเหนอะหนะคุณสามารถทอดสิ่งเหล่านี้ได้ แต่คำแนะนำยังกำหนดวิธีการอบในเตาอบ
6. Baba Ghanouj
การแพร่กระจายของ Super Bowl นั้นไม่สมบูรณ์หากไม่มีการลดลงสักเล็กน้อย คนที่ฉันชอบมักจะมีชีสและครีมอยู่ด้วยซึ่งหมายความว่าพวกเขามีขุนนางที่อร่อย สูตร Baba Ghanouj นี้จาก Healthy Foodie ช่วยให้ครีมและรสชาติมี แต่ให้คุณเสิร์ฟพร้อมมะเขือยาว
7. ลูกปลาแซลมอนอบ
ฉันลงมือทำลูกชิ้นปลาทอดที่น่าอัศจรรย์ในงานปาร์ตี้ครั้งสุดท้ายที่ฉันไป แต่ฉันคิดว่าลูกปลาแซลมอนอบเหล่านี้จาก The Domestic Life Stylist นั้นดูดีและมีสุขภาพดีด้วย หากคุณยังไม่เคยปรุงกับแซลมอนมาก่อนคุณไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับการทำตกปลา
8. เจ็ดชั้นจุ่ม
หนึ่งใน Super Bowl ที่ชื่นชอบของฉันทุกปีคือการจุ่มเจ็ดชั้นแสนอร่อย ฉันไม่เคยเข้าใจว่าเลเยอร์ทั้งหมดเป็นอะไรกันแน่ แต่ดูเหมือนว่าพวกเขาส่วนใหญ่จะเป็นชีส สี่ในเจ็ดชั้นใน การ จิ้มจุ่มสีสันสดใสจาก Little Broken แต่เป็นผัก
9. จิ้มถั่วขาว
การจิ้มถั่วไม่จำเป็นต้องทำด้วยชีสให้อร่อย รุ่นนี้จาก Peas และ Crayons จับคู่ถั่วขาวกับอะโวคาโดสำหรับอาหารจานที่เป็นมังสวิรัติและปราศจากกลูเตน
10. ถ้วยสลัดผลไม้
เมื่อซีแอตเติลฮอว์คทำเพื่อซูเปอร์โบว์ลในปี 2015 การรับประทานอย่างเต็มอิ่มเกิดขึ้นกับความคิดสำหรับถ้วยผลไม้ที่น่ารักเหล่านี้ในสีของทีม ฉันชอบความคิดที่จะเสิร์ฟผลไม้ให้กับเกมใหญ่เพราะมันใช้งานได้ดีบนโต๊ะอาหารเรียกน้ำย่อยเช่นเดียวกับบนโต๊ะขนม คุณสามารถไปด้วยส่วนผสมของบลูเบอร์รี่และสตรอเบอร์รี่เพื่อเป็นตัวแทนของผู้รักชาตินิวอิงแลนด์สีในปีนี้หรือบลูเบอร์รี่และชิ้นส้มเพื่อเลียนแบบสีฟ้าและสีทองของ LA Rams
11. ไก่แพทตี้
ไส้ไก่รสเผ็ดเหล่านี้จาก Family Food on the Table มีผักที่ซ่อนอยู่ดังนั้นพวกเขาอาจจะยอดเยี่ยมสำหรับการหลอกให้ลูก ๆ ของคุณไปกินผักในระหว่างเกมใหญ่ พวกเขายังเป็น Paleo ทั้ง 30 และปราศจากนมทำให้เป็นตัวเลือกเมนูที่ดีถ้าคุณเชิญแฟนพันธุ์แท้ฟุตบอลด้วยข้อ จำกัด อาหารพิเศษ
12. ดอกกะหล่ำดอกบัฟฟาโล
ยังมีอีกหลายอย่างที่คุณสามารถทำได้กับซอสบัฟฟาโล่ สูตรนี้สำหรับกะหล่ำดอกบัฟฟาโลกรอบจาก It Does Taste Like Chicken เป็นทางเลือกที่เผ็ดและอร่อยถ้าคุณหรือแขกคนใดคนหนึ่งของคุณเป็นมังสวิรัติ (แม้ว่าฉันจะพนันว่าคนกินเนื้อจะลองและขโมยด้วย)
13. ชิปแตงกวา
เมื่อคุณฉีกเปิดถุงชิปมันเป็นเรื่องยากที่จะหยุดตัวเองจากการกลืนสิ่งทั้งปวง ชิปแตงกวาสวย ๆ เหล่านี้จาก Low Carb Yum ตอบสนองความอยากของคุณด้วยเค็มและกรุบกรอบที่มีแคลอรี่ คุณสามารถทำให้พวกเขาเป็นเครื่องขจัดน้ำหากคุณมี แต่เตาอบปกติจะทำงานได้ดี
14. Avocado Deviled Eggs
ไข่ปีศาจเก่าแก่ทำจากมายองเนสและมัสตาร์ด แต่สูตรจาก To Simply Inspire นี้แสดงให้คุณเห็นวิธีการใช้อะโวคาโดเพื่อเติมความอร่อยแทน แขกของคุณที่ทำอาหาร Keto จะตื่นเต้นที่ได้เห็นสิ่งเหล่านี้บนโต๊ะอาหารเรียกน้ำย่อยของคุณ
15. ฮูมัส
Hummus นั้นง่ายมากที่จะทำให้เป็นครั้งแรกที่คุณทำอะไรบางอย่างที่บ้านคุณจะสงสัยว่าทำไมคุณถึงซื้อของในร้านมานาน สูตรฮัมมัสง่าย ๆ จาก Inspired Taste เป็นสูตรที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้เริ่มต้นตราบใดที่คุณมีเครื่องปั่นหรือเครื่องเตรียมอาหารที่ดีในการปรุงแต่งเนื้อครีม
