20 วิธีแก้เป้าฟ้าแลบง่ายจากแม่ที่อยู่ที่นั่น

เช่นเดียวกับคุณแม่มือใหม่เป็นครั้งแรกฉันพบว่าการตั้งครรภ์เป็นอาการที่ทำให้ประสาทเจ็บปวดและน่ารำคาญ ไม่เพียง แต่เป็นประสบการณ์ใหม่ที่สมบูรณ์แบบสำหรับฉัน แต่ฉันโชคไม่ดีที่ค้นพบว่าบางครั้งความเจ็บปวดเพียงอย่างเดียวสำหรับการตั้งครรภ์กำลังรอให้คลอดออกมา เมื่อฉันพบเป้าสายฟ้า - ชื่อที่ถูกต้องอย่างเจ็บปวดสำหรับความรู้สึกของกระแสไฟฟ้าที่ออกมาจากช่องคลอดของคุณในการตั้งครรภ์ตอนปลาย - ฉันขอคำแนะนำจากพยาบาลผดุงครรภ์ของฉัน โชคดีที่ฉันพบวิธีรักษาเป้าฟ้าแลบที่ค่อนข้างใช้งานง่ายเพื่อบรรเทาอาการปวดของฉันจนกระทั่งทารกเกิด

สำหรับใครก็ตามที่ยังไม่เคยพบกับฟ้าแลบเป้าตัวเองมันเป็นสิ่งที่ดูเหมือน - ปวดไฟฟ้าในบริเวณอุ้งเชิงกรานของคุณ ดังที่ Chaunie Brusie, RN, BSN เขียนสำหรับ Healthline "อาการปวดฟ้าผ่าเกิดจากแรงกดดันและตำแหน่งของทารกขณะที่พวกเขาลงมาในช่องคลอดเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการคลอด" กล่าวอีกนัยหนึ่งเมื่อลูกของคุณโตขึ้นพวกเขาจะสัมผัสปากมดลูกของคุณอย่างแท้จริงจากด้านในซึ่งฉันสามารถบอกคุณได้ว่ารู้สึกแปลก ๆ เหมือนที่ได้ยิน สิ่งเดียวที่ช่วยให้ฉันเป็นส่วนตัวกับเป้าฟ้าแลบของฉันคือพยายามที่จะทำให้มันง่ายและพักผ่อนให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับหมอนตั้งครรภ์ยักษ์ระหว่างขาของฉัน

เมื่อฉันขอให้คุณแม่ที่มีประสบการณ์คนอื่น ๆ แบ่งปันการเยียวยาเป้าฟ้าแลบที่ดีที่สุดของฉันฉันได้เรียนรู้เทคนิคและเคล็ดลับเพิ่มเติมสำหรับการบรรเทาอาการปวดที่น่าตกใจนี้รวมถึงการใช้ถุงน้ำแข็งโดยตรงกับช่องคลอดที่เจ็บปวดของคุณหรือพักผ่อนในอ่างน้ำอุ่น การรักษาโดยการพิสูจน์จากแม่อื่น ๆ ได้แก่ การนอนที่ด้านซ้ายของคุณหรือการวางมือและหัวเข่าเพื่อขยับศีรษะของทารกออกจากปากมดลูกที่เจ็บเพื่อการเปลี่ยนแปลง ฉันต้องการที่จะคิดว่าจะถามคุณแม่คนอื่น ๆ เมื่อฉันยังตั้งครรภ์และพยายามที่จะรับมือกับอาการปวดด้วยไฟฟ้าในช่วงสัปดาห์สุดท้ายของการตั้งครรภ์ที่ยาวนานและอึดอัดจนทนไม่ได้ หากคุณอยู่ในไตรมาสที่สามและพบว่าตัวเองเจ็บปวดเหมือนไฟฟ้าที่ออกมาจากช่องคลอดของคุณคุณอาจลองทำตามวิธีการรักษาที่ถูกต้องและเป็นจริงดังต่อไปนี้:

แอนนา, 37

Giphy

"ฉันบีบผ้าขนหนูม้วนหรือลูกบอลเด้งเล็ก ๆ ระหว่างหัวเข่าของฉันเพื่อช่วยบรรเทาความกดดันบางอย่างเช่นกันน้ำแข็งน้ำแข็งทารก! ก้อนน้ำแข็งที่ซ่อนตัวอยู่ในกางเกงของคุณจะรู้สึกมหัศจรรย์เมื่อคุณต้องรับมือกับเป้าสายฟ้า"

อาแมนดา, 28

“ ฉันเคยขึ้นไปบนพื้นกับมือและหัวเข่าแล้วกางขาออกให้ไกลที่สุดเท่าที่จะทำได้และวางหัวลงบนพื้นมันทำให้ฉันรู้สึกโล่งอกที่น่าอัศจรรย์แม้ว่ามันอาจดูไร้สาระก็ตาม”

เคท, 27

"ฉันจะเริ่มต้นทำ Lamaze หายใจผ่านความเจ็บปวดและหวังว่าช่องคลอดของฉันจะไม่ติดไฟ"

Jacqueline, 34

Giphy

"สิ่งที่ได้ผลดีที่สุดสำหรับฉันคือการนั่งกับหัวเข่าของฉันบนโซฟาจากนั้นวางมือหรือแขนไว้บนพื้นและอยู่ในตำแหน่งตราบเท่าที่สบายฉันอ่านเกี่ยวกับเรื่องนี้ในบล็อกหรือเว็บไซต์ของลูกหมุน"

เคลลี่, 34

"ฉันไม่ได้ลองวิธีแก้ปัญหาเฉพาะเจาะจง แต่ฉันสามารถพูดได้ว่ามันเกิดขึ้นเสมอเมื่อฉันกำลังเดินหรือวิ่งดังนั้นฉันจึงเคลื่อนไหวต่อไปเรื่อย ๆ และมันก็ผ่านไปในที่สุด"

Cher, 37

Giphy

"ในที่สุดฉันก็รู้สึกดีขึ้นขณะนอนคว่ำหน้าท้องระหว่างการนวดก่อนคลอดบนโต๊ะที่ตัดออกจากท้องฉันไม่สามารถรับบริการนวดทุกวัน (ฉันต้องการ) ดังนั้นฉันจึงเริ่มวางหมอนบนเตียงเพื่อ สร้าง 'รัง' แปลก ๆ เพื่อให้ฉันสามารถนอนบนท้องของฉันและใช้แรงกดดันจากเป้าที่น่าสงสารของฉัน"

นกเล็ก

"กลวิธีการเผชิญปัญหาของฉันเกี่ยวข้องกับการ bitching และเสียงครวญครางมากมายฉันพยายามทำให้ง่าย (ซึ่งเป็นเรื่องจริงไม่เคยเกิดขึ้นเลย) การแผ่กิ่งก้านสาขาที่หายากกลับหัวคว่ำลงพร้อมขาของฉันเปิดออกไปด้านหลังโซฟาช่วยเล็กน้อย ป้องกันตอนต่างๆอย่างแท้จริงยกเว้นการจัดส่งฉันกลัว"

Kimmie, 37

Giphy

"นอนราบและส่งเสียงครวญคราง"

เพนนี, 36

"มันแย่มากสิ่งเดียวที่ทำงานก็คือการพักผ่อนเมื่อฉันทำได้ซึ่งไม่ได้เกิดขึ้นบ่อยเท่าที่ฉันต้องการ"

ราเชล

Giphy

"ฉันไม่ได้บอกว่ามันช่วยได้ทั้งหมด แต่ฉันก็ลองน้ำแข็งประคบบนเป้า"

เจนนี่, 33

"ฉันดูเหมือนจะดีขึ้นหลังจากที่ฉันเริ่มใส่เข็มขัดพยุงครรภ์ฉันไม่รู้ว่ามันเป็นเรื่องบังเอิญหรือการรักษา แต่ดูเหมือนว่ามันจะช่วยบรรเทาความเจ็บปวดที่เกิดจากการระเบิดได้ดังนั้นฉันจึงไม่ได้ถามเลย"

Drea, 38

Giphy

“ ไม่มีอะไรช่วยจริงๆจนกระทั่งเธอออกมามันทรมานฉันเอาอ่างเจ็ทจำนวนมากแช่น้ำแข็งแพ็คและพยายามพักผ่อน (ซึ่งเป็นไปไม่ได้กับเด็กอีกสามคนยังคงเจ็บปวดอยู่”)

เจมี่อายุ 38 ปี

"พวกเขาหยุดในตอนกลางคืนเมื่อนอนอยู่ทางด้านซ้ายของฉันกับหมอนระหว่างหัวเข่าของฉันฉันทำงานที่เท้าของฉันตลอดทั้งวันดังนั้นฉันแน่ใจว่ามันมีบางอย่างเกี่ยวกับหัวลูกชายของฉันไม่ได้พักที่ปากมดลูกของฉัน แต่มันเป็น บางสิ่งบางอย่าง."

ลอริอายุ 38 ปี

Giphy

"แท้จริงแล้วสิ่งเดียวที่ช่วยกับเป้าฟ้าแลบคือการลงไปในน้ำฉันไปที่สระว่ายน้ำทุกวันและอาบน้ำอุ่น ๆ มากมายที่ฉันมั่นใจว่าฉันจะเกิดในน้ำ"

อลิเซีย, 29

“ เชื่อหรือไม่การเคลื่อนไหวช่วยฉันรู้สึกดีที่สุดเมื่อฉันเดินหรือตีลูกออกกำลังกายซึ่งเป็นสิ่งเดียวกับที่ฉันทำในระหว่างทำงาน”

โรซี่

"โยคะหรือตำแหน่งใด ๆ ที่ท้องของฉันห้อยอยู่ใต้ฉันหรือวางอยู่บนพื้นโดยพื้นฐานแล้วอะไรก็ตามที่ช่วยลดแรงโน้มถ่วงและแรงกดดันต่อช่องคลอดของฉัน"

LeeAnn, 30

การดื่มอะไรที่เย็นหรือหวานทำให้ลูกของฉันเคลื่อนไหวซึ่งทำให้ฉันเจ็บปวดขึ้นหรือลง

ลิซ่าอายุ 31 ปี

Giphy

"OB ของฉันบอกให้ฉันใช้ผลิตภัณฑ์เสริมแมกนีเซียมเพื่อช่วยในการตั้งครรภ์อาการทุกประเภท - อาการท้องผูกขากระสับกระส่ายและเป้าสายฟ้ามันทำงาน"

เลอา 41

"ฟังดูแปลก ๆ แต่ไม่มีอะไรทำงานได้ดีไปกว่าข้าวห่อหนึ่งที่สามารถไมโครเวฟได้ระหว่างขาของฉัน"

Melissa, 29

Giphy

"ฉันจะนอนตะแคงแล้วยกขาข้างหนึ่งขึ้นไปบนอากาศซ้ำ ๆ คล้ายกับวิดีโอการออกกำลังกายในยุค 80 ถ้านั่นไม่ได้ผลฉันก็พบว่าการใช้คำพูดที่หยาบคายกับสามีของฉันเป็นวิธีที่ดี"

คุณแม่มือใหม่คนนี้อยากมีบ้านเกิด แต่เธอพร้อมหรือยัง ดูว่า doula สนับสนุนแม่ทหารที่ตั้งใจจะคลอดที่บ้านใน Episode หนึ่งใน Doula Diaries , Season Two ด้านล่าง ของ Romper หรือไม่ ไปที่ หน้า YouTube ของ Bustle Digital Group สำหรับสามตอนถัดไปเปิดตัวทุกวันจันทร์เริ่มวันที่ 26 พฤศจิกายน

คึกคักบน YouTube