7 การเยียวยา Diy สำหรับอาการปวดหลังคลอดเพราะมันเป็น af จริง

หากคุณคิดว่าความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายทั้งหมดที่คุณพบระหว่างการตั้งครรภ์นั้นหายไปอย่างน่าอัศจรรย์เมื่อลูกน้อยของคุณมาถึงฉันมีข่าวร้ายมาฝากคุณ คุณสามารถคาดหวังว่าจะได้สัมผัสกับความเจ็บปวดในภูมิภาคใต้ของคุณหลังจากให้กำเนิดเนื่องจากสิ่งต่างๆกลับสู่ภาวะปกติ ดังนั้นในขณะที่คุณกำลังดูแลลูกใหม่ของคุณคุณจะต้องดูแลตัวเองด้วย นี่คือเหตุผลที่คุณอาจต้องการไอเดีย DIY เพื่อช่วยในการปวดหลังคลอด

จากรายงานของ Everyday Health พบว่าการหดตัวของมดลูกพร้อมกับความเจ็บปวดและอาการคันที่ perineum ในขณะที่คนทั่วไปนั้นสามารถทำให้แม่ของคุณใหม่รู้สึกไม่สบายใจ ความรู้สึกไม่สบายนั้นสามารถอยู่ได้ทุกหลังระหว่างระยะเวลาหลังคลอดสามถึงหกสัปดาห์ (หรือมากกว่านั้น) ขึ้นอยู่กับวิธีที่คุณคลอดและไม่ว่าคุณจะมีอาการช่องคลอดหรือไม่ก็ตาม โชคดีที่มีวิธีรักษาตามธรรมชาติมากมายที่สามารถช่วยให้คุณรู้สึกโล่งใจและไม่รบกวนความสามารถในการดูแลหรือดูแลลูกน้อยของคุณ

แพ็คน้ำแข็ง, ห้องอาบน้ำอุ่น sitz, และชาดำเป็นเพียงสิ่งง่าย ๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้ชิ้นส่วนของคุณบรรเทาในขณะที่คุณกู้คืนจากความเสียหายทั้งหมดที่ถูก wreaked perineum ของคุณอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้จากการผลัก พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับวิธีที่ดีที่สุดที่จะช่วยบรรเทาอาการปวดของคุณ และในขณะที่คุณอยู่ในโรงพยาบาลให้แน่ใจว่าได้ตุนแผ่นมากมาย

1. ไอซ์ไอซ์เบบี้

Giphy

น้ำแข็งสามารถทำงานได้อย่างมหัศจรรย์เพื่อช่วยลดความเจ็บปวดและการอักเสบที่ผู้หญิงหลายคนประสบหลังคลอด ดังที่ ผู้ปกครอง กล่าวไว้การวางถุงน้ำแข็งทิ้งในชุดชั้นในเป็นเวลา 20 นาทีทุกชั่วโมงจะช่วยบรรเทาอาการปวดได้ คุณสามารถหาแพ็คน้ำแข็งได้ที่โรงพยาบาลเวชภัณฑ์หรือร้านขายยา

2. ไฮเดรต

Giphy

มารดาใหม่จำนวนมากต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการปวดหัวในช่วงสัปดาห์แรกหลังคลอด ตามสุขภาพในชีวิตประจำวันอาการปวดหัวเหล่านี้เป็นผลมาจากการขาดน้ำโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคุณแม่ที่ให้นมบุตร ในขณะที่คุณกำลังดูแลลูกอย่าลืมดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อให้ร่างกายของคุณชุ่มชื้น

3. จุดของชา

Giphy

ตามที่ ผู้ปกครอง ระบุไว้คุณสมบัติการอักเสบของชาดำสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดใน perineum ที่เกิดจากริดสีดวงทวารและการฉีกขาด เว็บไซต์แนะนำให้คุณชงถุงชาและวางไว้ตรงกับผิวของคุณหรือบนแผ่นรอง วิธีการรักษาที่น่าอัศจรรย์นี้ยังใช้เพื่อรักษาหัวนมที่เจ็บ

4. นั่งใน Sitz Bath

Giphy

ตามสิ่งที่คาดหวังอ่างอาบน้ำอุ่น sitz ที่สะโพกและก้นจมอยู่ใต้น้ำสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดได้ แช่ 20 นาทีวันละสองสามครั้งเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด น้ำเพียงอย่างเดียวจะทำเคล็ดลับ แต่คุณสามารถเพิ่มข้าวโอ๊ตหรือสมุนไพรเพื่อบรรเทาจากความเจ็บปวดและอาการคันมักเกิดจากการเย็บแผลตามที่ ผู้ปกครอง แนะนำ

5. แบบฝึกหัด Kegel

Giphy

คุณอาจรู้แล้วว่าการออกกำลังกายลับเหล่านี้น่าอัศจรรย์สำหรับกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานของคุณ จากรายงานของ Baby Center การออกกำลังกาย Kegel สามารถช่วยเร่งการรักษาและฟื้นฟูกล้ามเนื้อให้กับอุ้งเชิงกรานของคุณหลังการคลอดบุตร

6. Witch Hazel

Giphy

อ้างอิงจากการตั้งครรภ์และเด็กแม่มดสีน้ำตาลแดงเป็นยาธรรมชาติที่ดีสำหรับอาการปวดหลังคลอดและริดสีดวงทวารใช้แผ่นที่แช่ในสีน้ำตาลแดงแม่มดที่ไม่มีแอลกอฮอล์เพื่อ perineum ของคุณเพื่อบรรเทาอาการปวดและอาการคัน คุณสามารถตรึงแผ่นอิเล็กโทรดแล้วสวมใส่เพื่อความสบายที่เพิ่มขึ้น

7. Spritz มัน

Giphy

ความเจ็บปวดใน perineum สามารถทำให้รู้สึกอึดอัดใจ เติมขวดฉีดพลาสติกด้วยน้ำอุ่นแล้วฉีดลงไปในขณะที่ฉี่เพื่อบรรเทาอาการไม่สบายตามที่ ผู้ปกครอง กล่าว คุณสามารถฉีดบริเวณหลังจากเสร็จสิ้นเพื่อป้องกันการระคายเคืองจากกระดาษชำระ เพียงให้แน่ใจว่าได้หลีกเลี่ยงการพุ่งเข้าไปในช่องคลอดของคุณโดยตรง เติมน้ำมันทีทรี 2-3 หยดที่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบเพื่อเพิ่มความสบาย