7 ประโยชน์ต่อสุขภาพในการใคร่ (เช่นถ้าคุณต้องการแก้ตัว)

การรู้สึกว่าตัวเองไม่ใช่แค่สนุกมันก็ดีสำหรับคุณเช่นกัน แม้ว่าคุณอาจคิดว่าการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองเป็นเพียงสิ่งที่ต้องทำเมื่อคุณรู้สึกท้อแท้ทางเพศและต้องผ่านเวลา แต่นั่นไม่ใช่กรณี ที่จริงแล้วมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ราวกับว่าคุณต้องการข้อแก้ตัวที่ดีในการมีส่วนร่วมในความรักตัวเองเล็กน้อยวิทยาศาสตร์ได้แสดงให้เห็นว่าการใคร่ครวญสามารถให้ประโยชน์ที่ยอดเยี่ยมมากมายแก่ร่างกายของคุณ และใครที่ไม่ชอบที่จะให้ประโยชน์ต่อสุขภาพในขณะที่เพลิดเพลินกับตัวเองในคราวเดียว

กลอเรียบรีมนักเพศศาสตร์คลินิกบอก สุขภาพของผู้ชาย ว่าการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองปลอดภัยอย่างสมบูรณ์และไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายของคุณ "การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตทางเพศที่มีสุขภาพดี" Brame บอกกับนิตยสาร นอกเหนือจากผลประโยชน์ที่ชัดเจนเช่นช่วยให้คุณคุ้นเคยกับร่างกายของคุณมากขึ้นและสามารถชี้คู่ของคุณไปในทิศทางที่ถูกต้องการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองมีประโยชน์ต่อสุขภาพที่ร้ายแรงซึ่งอาจทำให้คุณประหลาดใจ

ดังนั้นในครั้งต่อไปที่คุณอยากจะลงไปกับตัวเองและสงสัยว่าคุณควรจะคำนึงถึงประโยชน์ของสุขภาพต่อไปนี้หรือไม่และให้ตัวเองเข้าสู่สภาวะสุขสบายของการมีสุขภาพที่ดีขึ้นด้วยการช่วยตัวเอง

1. สามารถลดความเครียด

ในรายงานปี 2550 เกี่ยวกับการวางแผนครอบครัว, Carol Rinkleib Ellison รายงานว่าจุดสุดยอดสามารถบรรเทาความเครียดได้จริง "การสำเร็จความใคร่ช่วยลดความตึงเครียดเนื่องจากอุลโตซินช่วยกระตุ้นความรู้สึกอบอุ่นและผ่อนคลาย" เอลลิสันอธิบาย "ระดับต่ำของอุ้งมีความสัมพันธ์กับอุบัติการณ์ของโรควิตกกังวลสูงขึ้น" และตามที่เอลลิสันตั้งข้อสังเกตระดับของอุ้งที่เพิ่มขึ้นจะลดระดับความเครียด และ เปลี่ยนการตอบสนองของบุคคลต่อแรงกดดัน

2. สามารถบรรเทาอาการปวดประจำเดือน

คุณรู้ไหมว่าการเป็นตะคริวอาจทำให้ร่างกายอ่อนแอ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าการมีเพศสัมพันธ์สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดเหล่านั้นได้ ก่อนที่คุณจะถึงจุดสุดยอดมดลูกของคุณจะผ่อนคลายมากขึ้นและในขณะที่คุณเริ่มจุดสูงสุดการไหลเวียนของเลือดของคุณเพิ่มขึ้นตามนักบำบัดทางเพศที่ลงทะเบียน Judith Golden Golden บอกกับนิตยสาร Best Health ว่า“ ความแข็งแรงและความรุนแรงของการสำเร็จความใคร่สามารถบรรเทาอาการตะคริวได้”

3. มันสามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานของคุณ

จากการวางแผนการเป็นพ่อแม่การใคร่ครวญสามารถช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรงในบริเวณอุ้งเชิงกรานและทวารหนักช่วยลดโอกาสที่จะเกิดการรั่วไหลของปัสสาวะโดยไม่สมัครใจและมดลูกย้อย

4. มันสามารถเพิ่มความนับถือตนเองของคุณ

ในการสัมภาษณ์กับ Cosmopolitan ดร. Tanginika Cuascud กล่าวว่าการใคร่ครวญเป็นวิธีที่ง่ายในการปรับปรุงความรู้สึกของตัวเอง “ คุณปลูกฝังความรู้สึกที่ดีกับตัวเอง” Cuascud กล่าว "และคุณสามารถถ่ายโอนสิ่งนั้นไปยังส่วนอื่น ๆ ของโลก" แม้ว่าการใคร่ครวญอาจไม่ใช่สิ่งแรกที่คุณนึกถึงเมื่อคุณมองหาการส่งเสริมการเห็นคุณค่าในตนเอง แต่มันอาจเป็นสิ่งที่ช่วยได้

5. สามารถปรับปรุงการนอนหลับของคุณ

Cuascud ยังบอกกับ Cosmopolitan ว่าความรู้สึกที่เหลือเชื่อที่คุณได้รับหลังจากที่คุณช่วยตัวเองนั้นเกิดจากน้ำท่วมของเอ็นดอร์ฟินที่ถูกปล่อยออกมาหลังจากที่คุณสำเร็จความใคร่ และสารเอนดอร์ฟินเหล่านั้นจะช่วยให้นอนหลับสนิท ดังนั้นในครั้งต่อไปที่คุณกำลังพยายามนอนหลับทำไมไม่ลองช่วยตัวเองเพื่อช่วยให้คุณหลับ

6. สามารถบรรเทาอาการปวด

การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองอาจเป็นวิธีธรรมชาติที่ยอดเยี่ยมในการบรรเทาความเจ็บปวดตามข้อมูลของ Betty Whipple นักเพศศาสตร์และผู้แต่ง The Orgasms Answer Guide "การสำเร็จความใคร่ทำให้เกิดอาการปวดเพิ่มขึ้นมากที่สุด" วิปเปิ้ลเขียนไว้ในหนังสือของเธอ วิปเปิ้ลยังอ้างถึงการศึกษาที่แสดงให้เห็นว่าการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองสามารถเพิ่มเกณฑ์ความเจ็บปวดได้ถึง 60 เปอร์เซ็นต์

7. มันดีต่อหัวใจของคุณ

โรคหัวใจเป็นนักฆ่าหมายเลขหนึ่งของผู้หญิง แต่การเพิ่มการออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อให้เลือดไหลเวียนของคุณสามารถช่วยต่อสู้กับอันตรายของโรคหัวใจ และโชคดีที่การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองทำให้เลือดคุณไหล จากข้อมูลของเครือข่ายสุขภาพสตรีการศึกษาหลายชิ้นชี้ให้เห็นว่าผู้หญิงที่ช่วยตัวเองเป็นประจำมีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจน้อยลง