สารบัญ:
- 1. น้ำมันมะพร้าว (และน้ำมันปรุงอาหารอื่น ๆ )
- 2. ที่รัก
- 3. ใบกระเพรา
- 4. ถุงชา
- 5. ผ้าขนหนูประคบร้อน
- 6. น้ำแข็งก้อน
- 7. นมแม่
ทุกคนที่จัดการกับหัวนมเจ็บรู้ว่ามันไม่ใช่ปิคนิค มันค่อนข้างน่าสังเวชมากและสามารถนำเสนอความท้าทายเมื่อพยายามดูแลลูกใหม่ ขั้นแรกความเจ็บปวดจะทำให้คุณหมดแรงและมีผลกระทบต่อสภาพจิตใจและอารมณ์ของคุณ ประการที่สองความเจ็บปวดสามารถทำให้เครียดในช่วงการพยาบาลและการสูบน้ำของคุณ หากคุณไม่ได้เป็นแฟนของการใช้ผลิตภัณฑ์เชิงพาณิชย์บนหัวนมของคุณหรือเพียงไม่สามารถไปที่ร้านค้าได้ขอบคุณมีรายการในตู้กับข้าวที่จะบรรเทาจุกนมของคุณ
ก่อนที่จะเข้าสู่การเยียวยาที่บ้านคุณจำเป็นต้องระบุสิ่งที่ทำให้หัวนมเจ็บ Le Leche League International (LLLI) อธิบายว่ารอยแตก, สั่น, ปวด, ลอก, คันหรือหัวนมเจ็บมักเป็นผลมาจากการวางตำแหน่งที่ไม่ถูกต้องในขณะที่การพยาบาลหรือการดูดที่ไม่ดี (เมื่อเลี้ยงลูกด้วยนมหรือปั๊ม) เว็บไซต์ระบุว่าเป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกถึงความอ่อนโยนในช่วงสองสามวันแรกหลังจากที่ทารกเกิด แต่ถ้ามันไม่หายไปมันอาจเป็นสัญญาณว่าทารกไม่ได้ล็อคอย่างถูกต้อง LLLI แนะนำให้พยาบาลมารดาที่มีอาการเจ็บหัวนมอย่างต่อเนื่องยื่นมือไปที่ที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตรหรือผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ที่สามารถช่วยสังเกตสลักของพวกเขาและกำหนดปัญหาที่เป็นไปได้
ขณะที่คุณรอการนัดหมายหรือออกเดินทางเพื่อพยายามหาต้นตอของอาการเจ็บหัวนมของคุณมีสิ่งต่าง ๆ ที่คุณสามารถทำได้ในระหว่างนั้นเพื่อบรรเทาอาการเหล่านั้น ต่อไปนี้เป็นวิธีการเยียวยาเจ็ดประการที่คุณสามารถลองทำในตู้กับข้าวหรือที่บ้านโดยไม่ต้องไปไหน
1. น้ำมันมะพร้าว (และน้ำมันปรุงอาหารอื่น ๆ)
ฉันสาบานว่าฉันต้องการถูน้ำมันมะพร้าวตลอดชีวิต มันราบรื่นและปฏิบัติต่อทุกปัญหาหรือโรคภัยไข้เจ็บ (และมีกลิ่นเหมือนคุกกี้) น้ำมันมะพร้าวสามารถใช้ในการปรุงอาหารเพิ่มความชุ่มชื้นให้เส้นผมและรักษาหัวนมที่ร้าวของคุณ จากการ ป้องกัน น้ำมันมะพร้าวนั้นมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียเชื้อราและให้ความชุ่มชื้นอย่างเป็นธรรมชาติซึ่งเป็นตัวเลือกที่ดีในการผ่อนคลายรอยแตกแห้งกร้านหรือลอกที่หัวนม การเลี้ยงดู ยังแนะนำน้ำมันปรุงอาหารอีกชนิดหนึ่งเช่นน้ำมันมะกอกเพื่อขยี้หัวนมที่ทำร้าย คุณควรตรวจสอบอีกครั้งเพื่อดูว่าน้ำมันปรุงอาหารชนิดใดที่สามารถใช้ได้ในขณะให้นมลูกเพราะน้ำมันถั่วลิสงอาจเป็นสารก่อภูมิแพ้ที่เป็นไปได้สำหรับทารก หากมีข้อสงสัยให้ล้างน้ำมันออกก่อนที่จะให้นมลูกหรือสูบน้ำ
2. ที่รัก
มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์บางประการที่แสดงว่าน้ำผึ้งสามารถใช้ทาได้ การศึกษาที่ทำในปี 2009 โดยมหาวิทยาลัยโอ๊คแลนด์ในนิวซีแลนด์พบว่าการใช้น้ำผึ้งสำหรับแผลไหม้ขนาดเล็กลดเวลาในการรักษาได้อย่างมีประสิทธิภาพ ไม่ว่าชนิดของน้ำผึ้งที่ใช้กับเรื่องนั้นเป็นเรื่องที่ทุกคนคาดเดาหรือไม่ แต่มันก็คุ้มค่าที่จะถ่าย สิ่งสำคัญคือต้องชี้ให้เห็นว่าในขณะที่นักธรรมชาติวิทยาและนักวิทยาศาสตร์บางคนเชื่อว่าน้ำผึ้งมีการรักษา LLLI อ้างว่าน้ำผึ้งไม่เหมาะสมสำหรับอาการเจ็บหัวนมเนื่องจากถือว่าเป็นสารก่อภูมิแพ้ หากคุณลองน้ำผึ้งเพื่อรักษาหัวนมที่ร้าวของคุณสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือล้างมันออกก่อนที่จะให้นมลูกโดยตรงหรือสูบนม
3. ใบกระเพรา
ตามที่เว็บ MD, ใบโหระพามีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและต้านการอักเสบเมื่อกินเข้าไป หลายคนที่สนใจในประโยชน์ต่อสุขภาพของโหระพาอ้างว่ามันสามารถช่วยต้านการอักเสบเมื่อทาลงบนผิวหนัง คุณสามารถลองผสมใบโหระพากับน้ำมันปรุงอาหารแล้วถูบนหัวนมของคุณ
4. ถุงชา
LLLI อ้างว่าถุงชาอุ่น ๆ ที่วางอยู่บนหน้าอกของคุณสามารถช่วยบรรเทาหัวนมเนื่องจากความอบอุ่นที่ชื้น เว็บไซต์เดียวกันยังตั้งข้อสังเกตอีกว่าถุงชาอาจไม่ช่วยให้หัวนมหลุดลอกหรือแตกได้ แต่การบรรเทาอาการปวดที่เกิดจากความเจ็บปวดอาจยังคงมีเหตุผลเพียงพอที่จะลองใช้ ชงตัวเองในขณะที่คุณกำลังดื่มอยู่เหมือนกัน
5. ผ้าขนหนูประคบร้อน
สิ่งนี้อาจไม่จำเป็นต้องอยู่ในตู้กับข้าวของคุณ (อาจจะอยู่ในลิ้นชักข้างๆฉันไม่รู้ว่าคุณจะจัดระเบียบห้องครัวของคุณได้อย่างไร) แต่มันยังเป็นของในครัวของคุณที่ใช้หัวนมเจ็บได้ง่าย โพสต์ LLLI เดียวกันข้างต้นอ้างว่าการประคบที่อบอุ่นและชื้นสามารถช่วยบรรเทาอาการเจ็บหัวนม ไม่ใช่เรื่องยากที่จะเห็นว่าเหตุใดการบีบอัดความร้อนจึงแนะนำให้ใช้นมแม่ของลูกด้วยนมแม่เนื่องจากเป็นวิธีที่ใช้กันทั่วไปในการบรรเทาความเจ็บปวดชั่วคราว
6. น้ำแข็งก้อน
ได้เวลาออกถุงขนมพลาสติกในครัวของคุณ คุณสามารถน้ำแข็งหัวนมของคุณโดยตรงหากคุณต้องการ แต่ถ้าคุณไม่ต้องการน้ำทั่วคุณเพียงแค่หยิบถุงพลาสติกจากตู้เก็บอาหารวางน้ำแข็งไว้ข้างในแล้วปล่อยให้มันนั่งบนหัวนมของคุณ เว็บไซต์ของดร. เซียร์ได้แนะนำให้มึนจุกนมด้วยน้ำแข็งทันทีก่อนที่จะให้อาหารหรือปั๊มถ้าพวกเขาเจ็บจริง ๆ
7. นมแม่
คุณอาจไม่มีน้ำนมแม่เก็บไว้ในตู้กับข้าว แต่อยู่ในร่างกายของคุณ LLLI อธิบายว่าน้ำนมแม่มีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและการใช้น้ำนมแม่ที่สดใหม่กับหัวนมที่ได้รับบาดเจ็บหลังจากล้างบริเวณนั้นอย่างทั่วถึง เว็บไซต์แนะนำให้ปล่อยให้หน้าอกสัมผัสกับอากาศบริสุทธิ์หลังจากทำเช่นนี้
ไม่ว่าคุณจะพยายามทำอะไรไม่ว่าจะเป็นการรักษาที่บ้านหรือในเชิงพาณิชย์ก็จะไม่ดีขึ้นจนกว่าคุณจะพบปัญหา สิ่งเหล่านี้เป็นวิธีแก้ไขที่ง่ายและรวดเร็วหากคุณต้องการการบรรเทาในทันที แต่ในขณะที่เว็บไซต์ของ Dr. Sears และ LLLI ชี้ให้เห็นว่าทำไมหัวนมของคุณเริ่มเจ็บจึงควรให้ความสำคัญเนื่องจากการทำเช่นนั้นจะหยุดวงจร ความเจ็บปวดและช่วยให้คุณเลี้ยงลูกของคุณ
