คำแนะนำการนอนหลับที่ล้าสมัย 7 ชิ้นคุณควรมองข้ามความมีสติ

คุณแม่คนใดจะบอกคุณว่ามีหลายตำนานเกี่ยวกับวิธีการนอนหลับทำให้รอบ พวกเขาได้รับการชุลมุนในสังคมและฝังแน่นในโครงสร้างของชีวิตทุกวัน ตำนานที่เข้าใจผิดและไม่สนใจความจริงเกี่ยวกับการนอนหลับร่วมนั้นไม่มีข้อยกเว้น แต่น่าเสียดายที่พ่อแม่ใหม่ถูกน้ำท่วมด้วยการโกหกเหล่านี้และพวกเขาอาจสงสัยว่ามีบุญอะไรและตำนานคืออะไร? อาจเป็นเรื่องยากที่จะบอก แต่มีคำแนะนำการนอนร่วมที่ล้าสมัยบางอย่างที่คุณควรเพิกเฉยที่ถูกผู้เชี่ยวชาญสั่งสอนอีกครั้ง

การนอนร่วมเป็นวิธีการนอนหลับที่พ่อแม่หรือผู้ดูแลนอนในห้องเดียวกับทารก ครอบครัวที่แตกต่างกันจะนอนหลับร่วมในรูปแบบที่แตกต่างกันรวมถึงการแบ่งปันเตียงจัด sidecar และเตียงที่แตกต่างกัน แต่ห้องเดียวกันตามที่อธิบายไว้ใน Kelly Mom เมื่อเร็ว ๆ นี้การแบ่งปันเตียงได้รับการตรวจสอบอย่างเข้มงวดและมีการสอบถามเรื่องความปลอดภัย จากแหล่งข้อมูลที่มีอยู่ดูเหมือนว่าข้อกังวลส่วนใหญ่เกี่ยวกับการแบ่งปันเตียงนอนนั้นได้ถูกจัดเตรียมไว้พร้อมกับการค้นพบและวรรณกรรมจากผู้เชี่ยวชาญ องค์กรขนาดใหญ่บางแห่งยังคงระมัดระวัง (บางองค์กรอาจถกเถียงกันมากเกินไป) และปฏิเสธที่จะระบุว่ามันเป็น "ปลอดภัย" แต่ผู้ที่ฝึกฝนมันยกย่องรูปแบบการนอนหลับ

เมื่อพูดถึงการนอนร่วมไม่มีอะไรผิดปกติกับการทำตามที่คุณต้องการตราบใดที่คุณปฏิบัติตามแนวทางความปลอดภัยทั่วไปและมันก็ใช้ได้ผลสำหรับคุณและครอบครัว การวิจารณ์และการตัดสินที่คุณอาจได้รับจากการเลือกที่จะฝึกฝนนั้นไม่ได้อยู่ที่นี่หรือตรงนั้น ไม่ว่าคุณจะกำลังนอนหลับและกำลังตรวจสอบความถูกต้องหรือกำลังพิจารณาอยู่ในอนาคตต่อไปนี้เป็นคำแนะนำที่ล้าสมัยเจ็ดชิ้นที่ยังคงทำให้รอบที่คุณอาจไม่สนใจ

1. การนอนร่วมไม่ปลอดภัย

GIPHY

ไม่ว่าลูกของคุณนอนหลับอยู่ที่ใดมีแนวทางความปลอดภัยทั่วไปที่ผู้ปกครอง ทุกคน ควรพิจารณา ควรวางทารกไว้บนหลังของพวกเขาเพื่อนอนหลับบนพื้นผิวที่มั่นคงไม่มีผ้าห่มของเล่นหรือหมอนและในกรณีที่ไม่มีควันบุหรี่มือสองตาม American Academy of Pediatrics แนะนำให้เลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นวิธีการลด Sudden Infant Death Syndrome (SIDS) ในทารก

หากคุณเลือกที่จะแบ่งปันเตียงมีวิธีที่จะทำอย่างปลอดภัยตามที่อธิบายไว้ใน Kelly Mom ซึ่งรวมถึง: ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเตียงมีขนาดใหญ่พอที่จะให้ทารกนอนหลับใกล้กับแม่ให้นมลูกขับยาเสพติดและแอลกอฮอล์ รวมถึงบุหรี่) มัดผมยาวเพื่อไม่ให้พันไปกับเด็กทารกและไม่เคยนอนบนโซฟาหรือฟูก องค์กรขนาดใหญ่หลายแห่งออกมาต่อต้านการแบ่งปันเตียงนอน แต่สำหรับตอนนี้ตัวเลขและวิทยาศาสตร์ไม่ได้สำรองความกลัว

2. Co-Sleeping ทำให้ลูกของคุณเสีย

GIPHY

คุณจะไม่สร้างความเสียหายต่อจิตใจของเด็กหรือทำให้เสียโดยการนอนในห้องเดียวกันหรือบนเตียงเดียวกับพวกเขาตามเว็บไซต์ถามดร. เซียร์ ดังที่อธิบายไว้ในเว็บไซต์แล้วบรรทัดฐานอเมริกันที่เข้าใจผิดทำให้เราเชื่อว่าตำนานเหล่านี้เกี่ยวกับการแบ่งปันการนอนหลับ เซียร์เขียนว่าเป็นเรื่องปกติที่พ่อแม่จะต้องการใกล้ชิดกับลูกเช่นเดียวกับที่เป็นเรื่องธรรมดาที่เด็กจะต้องการใกล้ชิดกับพ่อแม่หรือผู้ดูแล นอกจากนี้ความใกล้ชิดและความผูกพันนี้ควรได้รับการยกย่องและไม่ตัดสิน

3. การให้นมขณะนอนร่วมกันทำให้หูอักเสบ

GIPHY

มั่นใจได้เลยว่าคุณสามารถนอนราบเพื่อให้นมลูกได้ในเวลากลางคืน จากข้อมูลของ Kelly Mom ความคิดที่ว่าการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ในเวลากลางคืนขณะนอนราบทำให้เกิดการติดเชื้อที่หูไม่เป็นความจริง ไม่ว่าคุณจะอยู่ในตำแหน่งใดก็ตามการให้นมบุตรก็เพื่อลดการติดเชื้อที่หู

4. การนอนร่วมกันทำให้ลูกนอนกับคุณตลอดไป

GIPHY

ไม่มีสิ่งใดเป็นไปตลอดกาลและดูเหมือนว่าสายตาสั้นเล็กน้อยที่จะคิดว่าการนอนหลับจะคงอยู่ตลอดไปจนถึงชั่วนิรันดร์ ลูกของคุณจะหยุดนอนกับคุณเมื่อคุณพร้อมหรือเมื่อพวกเขาพร้อม

โดยปกติเด็กจะเริ่มหย่านมตนเองจากการแบ่งปันเตียงประมาณ 8 ปี (อาจเป็นไปได้ก่อนหน้านี้) ตามการ เลี้ยงดู หากคุณไม่ต้องการให้พวกเขาอยู่บนเตียงของคุณตลอดเวลาคุณสามารถหย่านมพวกเขาออกมาได้อย่างอ่อนโยน มันสามารถทำได้มันใช้เวลาเพียงเล็กน้อยปกติ

5. การนอนร่วมทำให้คุณตื่น

GIPHY

พบว่ามารดาที่นอนร่วมกัน (โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าพวกเขานอนร่วม) ปลุกบ่อยขึ้นตามบทความดังกล่าวข้างต้นเมื่อถามดร. เซียร์ เชื่อกันว่าเป็นภาวะการนอนหลับที่เบากว่าสำหรับแม่และเด็กทารกที่นอนหลับร่วมกัน แต่ก็คิดว่าทั้งคู่มีเวลานอนหลับได้ง่ายขึ้นเพราะพวกเขายังไม่ตื่นตัวตั้งแต่แรก

แม่ที่ต้องลุกขึ้นไปที่เปลในห้องอื่นเลี้ยงลูกของเธอพยายามให้พวกเขานอนหลับออกจากห้องและฟังเสียงร้องไห้ของทารกอาจจบลงด้วยการตื่นขึ้นโดยรวมและมีเวลากลับยากกว่า นอนหลับ.

6. การนอนร่วมกันยกเลิกชีวิตเพศของคุณ

GIPHY

เพียงเพราะคุณนอนไม่ได้แปลว่าชีวิตเซ็กส์ของคุณจะต้องมอดลง มีหลายวิธีในการสร้างความคิดสร้างสรรค์เกี่ยวกับเพศและความใกล้ชิดเมื่อลูกเข้ามาในชีวิตของคุณ หากคุณนอนร่วมคุณอาจพิจารณามีเซ็กส์ในสถานที่ต่าง ๆ ทำในช่วงเวลางีบหลับขอให้คนอื่นมาดูลูกน้อยของคุณหรือสนิทสนมกับวิธีอื่นที่ไม่ใช่ทางเพศ (แต่ใกล้ชิด) เตียงของคุณไม่ได้เป็นที่เดียวเท่านั้นที่จะนำมันขึ้นมาได้ดังนั้นลองสวมกอดความเป็นธรรมชาติเล็กน้อย

7. การนอนร่วมกันไม่ดีสำหรับความสัมพันธ์ที่โรแมนติกของคุณ

GIPHY

การนอนไม่ได้ฆ่าคู่รัก หากคุณนึกถึงวิธีที่จะโรแมนติกและใช้เวลากับคู่ของคุณนอกห้องนอนการนอนหลับร่วมไม่ควรส่งผลเสียต่อความสัมพันธ์ของคุณกับคู่ของคุณ การนอนร่วมกันเป็นเพียงวิธีการนอนหลับ หากครั้งเดียวที่คุณรู้สึกว่าคู่ของคุณอยู่ในเตียงของคุณคุณอาจต้องตรวจสอบความรักของคุณและหาวิธีอื่นในการสร้างมันขึ้นมา

การรับคำแนะนำที่ไม่พึงประสงค์นั้นไม่ใช่เรื่องสนุกและยิ่งเลวร้ายลงเมื่อล้าสมัย หากมีข้อสงสัยให้ตรวจสอบผู้นอนหลับและนอนหลับอย่างปลอดภัยและสะดวกสบายสำหรับคุณและลูกน้อยของคุณ