7 นิสัยที่ทำให้ประหลาดใจที่ทำให้ลมหายใจของคุณแย่ลง

เผชิญหน้ากับมันทุกคนต้องทนทุกข์ทรมานจากกลิ่นปากเล็กน้อย ไม่ว่าจะเป็นตอนที่คุณตื่นขึ้นมาตอนเช้าหรือหลังมื้ออาหารอร่อย ๆ มีหลายครั้งที่ลมหายใจของคุณได้รับความนิยมอย่างมาก เช่นเดียวกับที่อาหารประจำวันของคุณสามารถมีผลต่อร่างกายและลมหายใจของคุณนิสัยปกติของคุณก็สามารถทำได้เช่นกัน ในกรณีส่วนใหญ่นิสัยเหล่านั้นเป็นนิสัยที่น่าแปลกใจที่ทำให้ลมหายใจของคุณมีกลิ่นเหม็นกว่าที่ควร

แม้ว่าการออกไปเที่ยวยามราตรีกับเพื่อนมักจะไม่เป็นอันตราย แต่ผลที่ตามมาจากการบริโภคอาหารและเครื่องดื่มบางชนิดและไม่ได้แปรงฟันหลังจากนั้นอาจทำให้ลมหายใจของคุณทรมานอย่างแท้จริง เมื่อฉันอยู่ในวิทยาลัยฉันมีเพื่อนหนึ่งคนที่ดูแลแปรงสีฟันของเธอทุกที่ที่เราไป ไม่สำคัญว่าเราจะออกไปกินข้าวหรือมุ่งหน้าไปที่บาร์แห่งหนึ่งในเมืองเธอมักจะใช้แปรงสีฟันขนาดพกพาติดตัวอยู่เสมอ เมื่อฉันถามเธอว่าทำไมเธอบอกฉันว่าแบคทีเรียที่เอ้อระเหยและแปรงฟันทำอะไรบางอย่างที่หมากฝรั่งจะไม่ทำ แม้ว่าฉันจะคิดเสมอว่ามันเป็นเรื่องแปลกสำหรับเธอที่จะแปรงฟันหลังจากที่เธอกินทุกสิ่งฉันมองย้อนกลับไปในขณะนี้และตระหนักว่าลมหายใจของเธอไม่เคยมีกลิ่นเหม็น แน่นอนว่าการแปรงฟันในห้องน้ำบาร์อาจไม่ใช่สิ่งที่คนส่วนใหญ่ชอบ แต่ถ้าหากลมหายใจสดชื่นอยู่ในระเบียบวาระการประชุมนี่อาจเป็นสิ่งที่ต้องพิจารณา

ลองดูที่นิสัยทั้งเจ็ดที่สามารถทำให้ลมหายใจของคุณประสบในชีวิตประจำวัน

1. คุณนอนด้วยการอ้าปากค้าง

เชื่อหรือไม่ว่านี่เป็นสาเหตุที่มากกว่าแอ่งพุดดิ้งขนาดใหญ่บนหมอนของคุณ Huffington Post กล่าวว่าการนอนโดยการเปิดปากของคุณอาจทำให้คุณมีกลิ่นปากเนื่องจากการลดลงของน้ำลายและปากแห้ง ให้ลองหาวิธีการนอนหลับแทน

2. คุณเคี้ยวหมากฝรั่งหลังจากกิน

คึกคักสังเกตว่าการเคี้ยวหมากฝรั่งหลังจากที่คุณกินจริง ๆ แล้วอาจทำให้กลิ่นของลมหายใจแย่ลง น้ำตาลและคาร์บที่หมากฝรั่งครอบครองสามารถทิ้งคราบไว้บนฟันและเหงือกของคุณเพื่อให้แบคทีเรียยึดติดอยู่ทำให้คุณหายใจลำบาก คึกคักแนะนำ popping ในสะระแหน่สดแทน

3. คุณข้ามมื้อเต็ม

น่ากลัวอย่างที่มันฟังมีหลายกรณีที่ผู้คนไม่ทานอาหาร สมาคมทันตกรรมอเมริกันระบุว่าการงดอาหารอาจทำให้เกิดภาวะที่มีกลิ่นปาก ลองกินอาหารสามถึงสี่ชั่วโมงต่อวันเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้

4. คุณโดดออกไปทานคาร์โบไฮเดรต

อ้างอิงจากนิตยสาร Health ระบุว่าการทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำอาจทำให้เกิดกลิ่นปากเช่นกันเพราะไม่ได้รับทุกอย่างที่ต้องการ

5. คุณแปรงฟันในเวลาที่ไม่ถูกต้อง

แม้ว่าคนส่วนใหญ่จะแปรงฟันทันทีที่ลุกขึ้นการแปรงฟันก่อนรับประทานอาจทำให้เกิดกลิ่นปากเนื่องจากอาหารที่ถูกรวบรวมระหว่างฟันของคุณหลังรับประทานอาหาร หากจำเป็นต้องแปรงฟันก่อนอาหารเช้าให้ลองแปรงฟันด้วยหลังจากนั้นเช่นกัน

6. คุณใช้น้ำยาบ้วนปากที่ไม่ถูกต้อง

Dr. Gary Herskovits บอกกับ Buzzfeed ว่าหากน้ำยาบ้วนปากที่คุณใช้มีแอลกอฮอล์อยู่ในนั้นก็อาจทำให้ปากของคุณแห้งจนทำให้เกิดกลิ่นปาก ลองใช้แอลกอฮอล์ฟรีหรือต้านเชื้อแบคทีเรียล้างลองแทน

7. คุณดื่ม Alchohol มากเกินไป

จะออกไปเที่ยวเมืองกับผู้หญิงทั้งคืนหรือเปล่า? ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีแอลกอฮอล์มากเกินไปในแผน นิตยสาร สุขภาพ ตั้งข้อสังเกตว่าแอลกอฮอล์ทำให้ปากของคุณแห้งและก่อให้เกิดกลิ่นบางอย่างเมื่อร่างกายเผาผลาญแอลกอฮอล์ทำให้เกิดลมหายใจของคุณ ทำข้อตกลงกับสาว ๆ อย่าทำมากจนสุดสัปดาห์นี้