สารบัญ:
- ไม่มีอาหารที่ "ดี" หรืออาหาร "ไม่ดี"
- ไม่มีใครดูหมิ่นร่างกาย
- "สวย" และ "ผอม" ไม่ใช่คำชมเชยเพียงอย่างเดียวที่ให้ร่างกาย
- อาหารไม่ได้ใช้เป็นการลงโทษหรือให้รางวัล
- ใคร ๆ ก็ใส่อะไรก็ได้ที่พวกเขาต้องการ
- การออกกำลังกายไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรความงามของคุณ
- โทรออกปรมาจารย์เรื่องไร้สาระเชิงลบเมื่อเราเห็นมัน
เฮ้อยากถูกกระแทกในช่วงที่เหลือของวัน? โอ้มาแล้วคุณรู้ว่าคุณทำ นี่คือ: โดยอายุ 10, 80% ของเด็กหญิงชาวอเมริกันได้ทานอาหาร คิดว่าคุณอยู่ในที่ชัดเจนเพราะคุณมีลูก? อนุญาตให้ฉันหรือที่รู้จักว่า The Ruiner เพื่อปลดปล่อยฟองสบู่เล็กน้อยของคุณ ในขณะที่ผู้หญิงและเด็กผู้หญิงได้รับผลกระทบอย่างไม่เป็นสัดส่วนจากสื่อและแรงกดดันทางสังคมเพื่อให้สอดคล้องกับมาตรฐานความงามที่ไร้สาระโดยทั่วไปซึ่งเป็นไปไม่ได้ แต่ลูกชายของเราไม่ได้นั่งอยู่ข้างๆระบบภูมิคุ้มกัน จากอาการเบื่ออาหาร nervosa การดื่มสุราและ bulimia กินผิดปกติส่งผลกระทบประมาณ 10 ล้านคนและเด็กชายหรือประมาณ 1/3 ของผู้ประสบภัยทั้งหมด
แล้วเราจะทำอย่างไร? ในช่วงเวลาที่เหนื่อยล้าสิ้นหวังและมีปฏิกิริยาต่อกันของฉันฉันชอบ "หนังเรื่อง The Village ฟังดูเหมือนไอเดียที่ยอดเยี่ยมจริงๆตอนนี้คุณคิดว่ามีบทช่วยสอน YouTube เกี่ยวกับการสร้างหมู่บ้านของคุณเอง ยุค 1800 ฉันจะใช้ Google ทำยังไงดี? " (ฉันจะพูดว่า "สปอยเลอร์" แต่มันก็เป็นเวลาเกือบ 12 ปี: ถ้าคุณยังไม่เห็นมัน แต่นั่นไม่ใช่ความผิดของฉันตามทันทุกคน) ดูสิมันง่ายที่จะรู้สึกว่าพ่ายแพ้อย่างสมบูรณ์ อึภาพร่างกายออกมี; มันเป็นศัตรูที่ยิ่งใหญ่ แต่ฟังนะลองใช้เวลาสักครู่ก่อนที่จะรู้สึกถึงความโกรธแค้นความเศร้าสลดและความบ้าคลั่งของพวกเราสักหน่อยแล้วหันไปคร่ำครวญอันโกรธแค้นสำหรับโลกที่บ้าคลั่งไปแล้ว ปล่อยให้เชื้อเพลิงนี้มุ่งมั่นที่จะต่ออายุการเลี้ยงลูกในเชิงบวกของร่างกาย
อย่างไร? ดีใจที่คุณถาม
ไม่มีอาหารที่ "ดี" หรืออาหาร "ไม่ดี"
ความคิดของอาหาร "ดี" และ "อาหารไม่ดี" เป็นภาพสะท้อนทางศีลธรรมของคนที่กินพวกเขาเป็นที่แพร่หลายและน่าขนลุก อาหารคืออาหาร ยกเว้นว่าคุณกำลังบริโภคไข่เจียวไข่ตุ๋นและสไลเดอร์แพนด้าน้อย ในกรณีที่ใช่ตกลงมันเป็นภาพสะท้อนทางศีลธรรมของคุณคุณมอนสเตอร์
โดยปกติแล้วอาหารที่ "ไม่ดี" นั้นเป็นอาหารที่มีไขมัน / น้ำตาล / แคลอรี่สูงและอาหารที่ "ดี" นั้นมีแคลอรี่ต่ำ / ไขมัน / น้ำตาล / โซเดียม แต่เมื่อเรามองอาหารหนึ่งมิติเพียงแค่สิ่งก่อสร้าง (หรือสิ่งกีดขวาง) ในรูปแบบในอุดมคติเราก็พลาดสิ่งอื่น ๆ ในอาหารทุกอย่าง ยกตัวอย่างเช่น ความสำคัญทางวัฒนธรรมประเพณีของครอบครัวความสำคัญทางศาสนาและ / หรือประวัติศาสตร์การดำรงชีวิต ให้เกียรติร่างกายด้วยการเติมอาหารที่เต็มไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ จงสำนึกในความจริงที่ว่าในขณะที่ Nutella ดี (ในหลาย ๆ ระดับ) แต่การดื่มไวน์หนึ่งขวดต่อคืนอาจไม่ใช่วิธีที่ดีในการให้เกียรติตัวเอง แต่อย่าใช้วิธีที่เป็นประโยชน์อย่างเคร่งครัดกับอาหารซึ่งมักจะรักษามากกว่าร่างกายของเรา
ไม่มีใครดูหมิ่นร่างกาย
ไม่มีภาษาเสื่อมเสียลดทอนความเป็นมนุษย์หรือดูหมิ่นภาษาที่เกี่ยวข้องกับร่างกาย ใด ๆ จะได้รับการยอมรับ ร่างกายที่ให้คุณทำสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขคือร่างกายที่ดี เราจะไม่ปล่อยให้ลูกของเราพูดอย่างนั้นเกี่ยวกับตัวเองหรือผู้อื่นอย่างน้อยก็อย่าอยู่ต่อหน้าเรา และ เรา ไม่พูดอย่างนั้นเกี่ยวกับตัวเราหรือผู้อื่นอย่างน้อยก็ไม่ได้อยู่ต่อหน้าพวกเขา โดยเฉพาะในอดีตนั้นยากกว่าที่ฟังดูบางครั้ง หลายคนไม่ทราบว่าตนเองล้มตัวลงมากน้อยเพียงใดจนกว่าจะพยายามอย่างเต็มที่
"สวย" และ "ผอม" ไม่ใช่คำชมเชยเพียงอย่างเดียวที่ให้ร่างกาย
ลูก ๆ ของฉันมักถูกเรียกว่า "เด็กน่ารักของฉัน" และ "สาวน่ารักของฉัน" ไม่มีอะไรผิดปกติที่จะเรียกเด็ก ๆ ว่าสวย ฉันอายุ 33 ปีและฉันยังได้รับความสุขถ้าฉันเรียกว่าสวย แต่ "สวย" ไม่สามารถมีคุณภาพเพียงอย่างเดียวในลูกหลานของเราที่เรายกย่องหรือให้คุณค่า มันไม่ควรจะเป็นคำชมที่อิงตามลักษณะเดียวที่เราให้ ดังนั้นนอกเหนือจาก (แน่นอน) การยกย่องตัวละครความเฉลียวฉลาดและการกระทำที่ดีของลูก ๆ อย่าลังเลที่จะยกย่องความแข็งแกร่งความสามารถความเร็วหรือความสามารถด้านกีฬาของเด็ก บอกพวกเขาว่าคุณภูมิใจในความสามารถของพวกเขาในการทำงานหรืองานที่เฉพาะเจาะจงอย่างไร ให้พวกเขารู้ว่าคุณชื่นชอบสไตล์และความคิดสร้างสรรค์ที่พวกเขาได้เลือกไว้ ร่างกายทำสิ่งที่น่าอัศจรรย์มากมายนอกเหนือจากการดูดี เราควรจะฉลองความสำเร็จและความสามารถเหล่านั้นเช่นกัน
อาหารไม่ได้ใช้เป็นการลงโทษหรือให้รางวัล
เนื่องจากอาหารที่มีประโยชน์ทางโภชนาการน้อยไม่ควรกินบ่อยเท่าอาหารเพื่อสุขภาพ (หรืออย่างที่เราเรียกพวกมันในบ้านว่า "อาหารที่ช่วยให้เราโตขึ้นและแข็งแรง") มันง่ายที่จะเห็นว่าเป็นการรักษาพวกมัน และเนื่องจากอาหารที่ดีต่อสุขภาพช่วยให้เราโตขึ้นและแข็งแรงขึ้นมันง่ายที่จะเข้าใจตรรกะที่อยู่เบื้องหลังทำให้ลูกหลานของเรากินทุกอย่างเพื่อทำให้เสร็จในจานอาหารค่ำหรือไม่มีของหวาน แต่การลงโทษหรือให้รางวัลแก่เด็กที่มีอาหารจะเป็นอันตรายมากกว่าดีด้วยการกระตุ้นการกินเมื่อคุณไม่หิวหรือให้อาหาร "ขยะ" แก่ผู้อื่น
ใคร ๆ ก็ใส่อะไรก็ได้ที่พวกเขาต้องการ
เรารู้ว่าเมื่อมีคนพูดว่า "แต่งตัวให้กับร่างกายของคุณ" สิ่งที่พวกเขาหมายถึงคือ "แต่งตัวในแบบที่ฉันชอบและไม่ทำให้ฉันรู้สึกอึดอัด" เสียงดังเอฟ หากคุณอ้วนและต้องการสวมเสื้อครอปท็อปคุณใส่เสื้อครอปนั้น หากคุณมีไหล่กว้างและต้องการที่จะสวมใส่ชุดเกาะอก หากคุณเป็นเด็กผู้ชายและต้องการที่จะสวมกระโปรงส่องประกายดูงดงาม ไม่มีเสื้อผ้าในโลกที่ต้องมีใบอนุญาตตามประเภทของร่างกาย
การออกกำลังกายไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรความงามของคุณ
การออกกำลังกายนั้นสนุกหรือมีสุขภาพดีหรือทั้งสองอย่าง แต่มันไม่ใช่สิ่งที่เราสนับสนุนให้เด็กทำเพราะมันจะทำให้พวกเขามีเสน่ห์ ถ้าในฐานะผู้ใหญ่หรือวัยรุ่นหรืออะไรก็ตามคุณเลือกที่จะออกกำลังกายเพื่อให้บรรลุหรือรักษารูปร่างที่แน่นอน คุณทำคุณ เป็นร่างกายของคุณและสามารถดูได้ตามที่คุณต้องการ แต่การบอกเด็กว่าพวกเขาจำเป็นต้องออกกำลังกายเพื่อให้สอดคล้องกับร่างกายที่ "เหมาะ" ตามที่ตกลงกันในสังคมนั้นไม่ดีต่อสุขภาพและไม่สนุก
โทรออกปรมาจารย์เรื่องไร้สาระเชิงลบเมื่อเราเห็นมัน
และจะมีความเชื่อมั่นมากมาย ตั้งแต่เรื่องตลกเรื่องตลกเรื่องคอมคอมจนถึงการทำศัลยกรรมพลาสติกการแสดงให้เห็นจนถึงการขาดความหลากหลายของร่างกายในอุตสาหกรรมแฟชั่นและความบันเทิง เมื่อรหัสชุดนักเรียนของพวกเขาเป็นพวกรังเกียจผู้หญิง โอ้ จะมีเลือด (เลือดเชิงเปรียบเทียบแน่นอนเพราะเราต้องการที่จะเป็นแบบอย่างที่ดีต่อไปที่นี่) ผู้ปกครองที่เลี้ยงดูร่างกายในเชิงบวกมีความอดทนเป็นศูนย์สำหรับคนเหล่านี้ ไม่ฉันบอกคุณ!
แน่นอนว่าทั้งหมดนี้จะเป็นเรื่องยาก แต่ก็คุ้มค่า ลูกหลานของเราจะต้องเผชิญกับข้อความนับไม่ถ้วนตลอดอายุของพวกเขาบอกพวกเขาว่าพวกเขาไม่ เพียงพอ ไม่สวยพอ กล้ามเนื้อไม่พอ ไม่ผอมพอ ไม่เบาพอ รายการดำเนินต่อไปและมักจะขัดแย้งกัน หากพวกเขาเล่นเกมนี้พวกเขาจะไม่มีวันชนะได้เลย ในฐานะผู้ปกครองเราอยู่ในฐานะที่จะบอกพวกเขาตั้งแต่วันแรกที่ได้รับการแก้ไขว่ากฎมีการเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลาและไม่มีอะไรแน่นอนว่าวิธีเดียวที่จะชนะไม่ใช่การเล่น
