7 เคล็ดลับในการสร้างบ้านในเชิงบวกของร่างกาย

การเริ่มต้นการเดินทางในเชิงบวกของร่างกายนั้นทั้งน่าตื่นเต้นและน่ากลัวเล็กน้อย พวกเราส่วนใหญ่เริ่มต้นด้วยตัวเองด้วยการอ่านเนื้อหาเช่นบล็อกและบัญชี Instagram ซึ่งมักจะดิ้นรนอยู่คนเดียวด้วยการเรียนรู้วิธีการคิดและการค้นพบกระบวนการคิดที่สำคัญที่ไม่ได้รับการปลูกฝังมานานในเรา ในบางจุดคุณจะต้องสามารถนำเครื่องมือใหม่เหล่านี้มาใช้ในการฝึกฝนและใช้มันเพื่อช่วยคุณในการสร้างบ้านที่เป็นบวก ทำให้สภาพแวดล้อมในบ้านของคุณเป็นสวรรค์ที่ปลอดภัยสำหรับร่างกายเป็นเรื่องง่ายกว่าที่คุณคิด และมันสามารถช่วยให้คุณเจริญเติบโตในขณะที่คุณเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการรักตนเองและผู้อื่นขณะที่สอนคนรอบข้างให้ทำเช่นเดียวกัน

การนำคู่หูของคุณเด็ก ๆ เพื่อนและสมาชิกในครอบครัวมาอยู่ในที่เดียวกันสามารถทำให้สนิทสนม แต่ในที่สุดก็ให้รางวัลเพราะมันช่วยให้คุณฝึกฝนได้ทั้งหมดที่คุณได้เรียนรู้ การสร้างพื้นที่ปลอดภัยสำหรับทุกคนในการเฟื่องฟูและแบ่งปันภาระกับผู้อื่นที่อยู่ใกล้คุณจะทำให้งานง่ายยิ่งขึ้น

ฉันได้รวบรวมเคล็ดลับเกี่ยวกับวิธีเริ่มต้นสร้างบ้านในเชิงบวกให้กับตัวเองและอาจช่วยได้เล็กน้อยในวิธีที่คุณตอบกลับไปยังตัวเล็ก ๆ ที่เพิ่งบอกว่าคุณมี "ไขมันก้นใหญ่"

1. Ditch The Scale

อันนี้อาจเป็นเรื่องยากสำหรับหลาย ๆ คน แต่การปรับสเกลให้เป็นเรื่องใหญ่ในการยอมรับตัวเองในแบบที่คุณเป็น คุณค่าของคุณไม่ผูกติดอยู่กับน้ำหนักของคุณ มันเป็นตัวเลขที่ไม่สามารถบอกได้ว่าคุณเป็นคนดีแค่ไหนคุณรักมากแค่ไหนหรือรอยยิ้มของคุณจะทำให้วันอื่นสดใสขึ้นได้อย่างไร คุณจะประหลาดใจเมื่อคุณมีความสุขมากแค่ไหนเมื่อคุณว่าง

2. Ban Body Snark

นิสัยแบบเดิมตายยากและการเป็นส่อเสียดเป็นนิสัยอย่างหนึ่งที่ทำให้ฉันต้องเชื่อง แต่ห้ามพูดถึงแง่ลบเกี่ยวกับคนอื่นและคนดังโดยเฉพาะอย่างยิ่งร่างกายของพวกเขาและวิธีที่พวกเขาเลือกที่จะแต่งกายร่างกายของพวกเขามีความจำเป็น

3. ปล่อยให้ตัวเองรักหมายเหตุ

หากคุณพบว่าตัวเองเอาชนะเมื่อมองตัวเองในกระจกลองทิ้งโน้ตตัวเองเกี่ยวกับความยอดเยี่ยมของคุณ การแจ้งเตือนเล็กน้อยเกี่ยวกับความแข็งแกร่งของคุณความฉลาดและความสามารถของคุณและความสวยงามที่คุณสามารถช่วยได้เมื่อคุณมุ่งเน้นข้อบกพร่องของคุณมากเกินไป

4. มุ่งเน้นคุณภาพภายใน

เมื่อมันมาถึงการวิจารณ์หรือชมเชยผู้คนหลีกเลี่ยงการแสดงความคิดเห็นในร่างกายของพวกเขาและลักษณะทางกายภาพหรือถ้าพวกเขาได้รับหรือสูญเสียน้ำหนัก คุณควรมุ่งเน้นไปที่การเสริมบุคลิกบุคคลให้มากกว่ารูปลักษณ์ภายนอก

หลีกเลี่ยงการใช้คำเชิงลบและพูดคุยเกี่ยวกับคุณสมบัติทางกายภาพแทนที่จะมุ่งเน้นไปที่การเพิ่มคำศัพท์เชิงบวกในสถานที่ของพวกเขา เมื่อพูดถึงผู้คนหรือชมเชยพยายามที่จะมุ่งเน้นไปที่คุณภาพที่เปล่งประกายจากภายใน นี่เป็นแบบฝึกหัดที่ยอดเยี่ยมสำหรับเด็ก ๆ พาพวกเขาไปคิดในสิ่งที่ดีที่จะพูดเกี่ยวกับคนที่ไม่ได้มีลักษณะอย่างไร ตัวอย่างอาจเป็นคนตลกหรือคนอื่นฉลาดมาก ให้พวกเขาคิดถึงคุณสมบัติภายในของพวกเขาแทนสิ่งที่เราเห็นจากภายนอก

5. ความอับอายขายอาหาร

อาหารอาจเป็นหัวข้อโพลาไรซ์ในบางครัวเรือน แต่การให้ความเห็นอกเห็นใจต่อกันและนิสัยของพวกเขาสามารถช่วยให้กองรู้สึกสบายมากขึ้นในบ้านใหม่ของคุณ ฉันเรียนรู้ที่จะไม่พูดว่า "yuck" กับบุคคลอื่น "yum" จาก Corissa Arlene จาก fatgirlflow นักเขียนบล็อกที่เป็นบวก แทนที่จะปล่อยให้ใครบางคนเพลิดเพลินไปกับสิ่งที่ไม่ใช่รสนิยมของคุณปล่อยให้พวกเขาสนุกกับมันและทำให้แน่ใจว่าพวกเขาได้รับความโปรดปราน!

6. ไม่มีการพูดคุยเชิงลบเกี่ยวกับตัวเองมากขึ้น

ลูกน้อยของคุณเป็นฟองน้ำพวกเขาได้ยินและเห็นทุกอย่างและถ้าพวกเขาได้ยินคุณพูดอะไรบางอย่างเกี่ยวกับตัวคุณในแง่ลบพวกเขาจะคิดว่าคุณหมายถึงมัน

7. การเสริมแรงภายหลัง

เด็กสามารถทื่อ พวกเขาจะพูดในสิ่งที่แท้จริงของจิตใจของพวกเขาโดยไม่คิดที่สองว่ามีความหมายหรือไม่ นี่เป็นโอกาสที่ยอดเยี่ยมในการเปลี่ยนความคิดหรือความคิด

เพื่อนของฉันเล่าเรื่องให้ฉันฟังเกี่ยวกับเธอและลูกสาวตัวน้อยของเธอคนเล็กของเธอหมกมุ่นกับ bums เมื่อปลายปีที่แล้วและได้แสดงความคิดเห็นว่า "คุณมีไขมันก้นใหญ่" กับเธอ เพื่อนของฉันใช้โอกาสนี้เป็นโอกาสที่จะได้สนุกและปล่อยให้ลูกสาวก้าวของเธอรู้ว่า "ไขมันใหญ่โต" เป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมโดยเฉพาะอย่างยิ่งการเต้นและเขย่า พวกเขาใช้เวลาส่วนที่ดีกว่าของชั่วโมงถัดไปในการสั่นสะเทือนของพวกเขาขณะที่พ่อดูขณะหัวเราะ มันสร้างความทรงจำในครอบครัวที่สนุกสนานที่จะยาวนาน