7 วิธีที่จะทำให้เด็ก ๆ ปลอดภัยในแสงแดดในฤดูร้อนนี้

ฤดูร้อนอยู่ตรงหัวมุมและด้วยสิ่งที่คุณโปรดปรานทุกอย่างไม่ว่าจะเป็นการออกไปข้างนอกพาเด็ก ๆ ไปเล่นวิ่งผ่านนักดับเพลิงเดินทางไปที่ชายหาด และสิ่งหนึ่งที่กิจกรรมฤดูร้อนเหล่านี้ทั้งหมดมีเหมือนกันคืออันตรายจากการถูกแดดเผาแบบเก่าที่ดี คุณรู้ไหมว่าการถูกแดดเผาสามารถเป็นผู้ใหญ่ได้อย่างไรลองจินตนาการว่ามันน่ากลัวแค่ไหนที่ผิวของเด็ก ๆ นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันได้พูดคุยกับดร. จูลี่คาเรนแพทย์ผิวหนังของ CompleteSkinMD เกี่ยวกับวิธีที่จะทำให้ลูก ๆ ของคุณปลอดภัยในแสงแดดในฤดูร้อนนี้

หลังจากวันที่น่าเบื่อของฤดูหนาวและฤดูใบไม้ผลิมันเป็นเรื่องง่ายที่จะให้ลูก ๆ ของคุณวิ่งออกจากบ้านตั้งแต่แรกเห็นของวันที่มีแดดและปล่อยให้พวกเขาสนุกกับกิจกรรมกลางแจ้งอันยิ่งใหญ่ และในความตื่นเต้นของสภาพอากาศที่อบอุ่นคุณอาจลืมมาตรการเชิงรุกของคุณกับดวงอาทิตย์ ในฐานะแพทย์ผิวหนังและโฆษกของบานาน่าโบ๊ทกะเหรี่ยงพูดกับฉันเกี่ยวกับความสำคัญของการใช้ครีมกันแดดมาตรการป้องกันอื่น ๆ และวิธีที่จะช่วยให้ลูกของคุณได้รับความเคารพต่อความปลอดภัยจากแสงแดด ลืมช่วงเวลาที่พวกเขาได้รับอนุญาตให้ไปที่ชายหาดเพียงอย่างเดียว ต้องขอขอบคุณชาวกะเหรี่ยงคุณสามารถเริ่มใช้เคล็ดลับต่อไปนี้ได้ทันทีและสร้างนิสัยของการปฏิบัติเพื่อความปลอดภัยจากแสงแดด - แม้ในวัยหนุ่มสาว

1. สวมชุดป้องกันแสงแดด

การกำหนดวิธีปกป้องเด็กจากดวงอาทิตย์เมื่อพวกเขาเป็นเพียงเด็กแรกเกิดอาจเป็นเรื่องยุ่งยาก “ แนวทางพื้นฐานคือเด็กอายุต่ำกว่าหกเดือนไม่ควรใช้ครีมกันแดดและสิ่งนี้มักทำให้ผู้คนสับสน” Karen กล่าว "ลูกของคุณหกเดือนขึ้นไปควรจะได้รับการปกป้องจากดวงอาทิตย์อย่างสมบูรณ์ แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าลูกของคุณควรออกไปกลางแดดโดยไม่ใช้ครีมกันแดด"

ชาวกะเหรี่ยงกล่าวว่าชุดป้องกันแสงแดดควรเป็นเครื่องป้องกันอันดับแรกของคุณจากดวงอาทิตย์ ด้วยลูกสามคนเธอบอกว่าลูก ๆ ของเธอไม่ค่อยอยู่กลางแดดโดยไม่มีชุดป้องกันแสงแดด ด้วยการเริ่มต้นตั้งแต่อายุยังน้อยโฆษณาทำให้พวกเขาเลือกเสื้อผ้าได้เองทำให้คุณได้รับการปกป้องจากแสงแดดเหมือนธรรมชาติที่สอง

2. หาร่มเงา

ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่สวนสาธารณะชายหาดสระว่ายน้ำหรือสัญจรรอบเมืองคุณควรหาที่ร่ม “ เมื่อคุณเริ่มร้อนแรงหยุดพักจากดวงอาทิตย์และเลือกเล่นในที่ร่ม” Karen กล่าว นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับเด็กเล็กที่มีผิวบอบบางและขาดความสามารถในการควบคุมอุณหภูมิ thermoregulation คืออะไร? หมายความว่า "พวกเขาไม่ปรับอุณหภูมิร่างกายของพวกเขา" ตามข้อมูลของกะเหรี่ยง นี่คือเหตุผลว่าทำไมการหยุดพักในที่ร่มจึงเป็นเรื่องสำคัญแม้ว่าคุณจะไม่รู้สึกร้อนเกินไปก็ตาม

3. ใส่ครีมกันแดดก่อนออกจากบ้าน

ขั้นตอนนี้เป็นขั้นตอนที่หลายคนคิดถึงเมื่อพยายามปกป้องตนเองจากแสงแดด “ คุณต้องใส่ก่อนที่จะออกจากบ้าน” กะเหรี่ยงพูด "อย่างน้อย 20 นาทีก่อน" ถ้าไม่คุณกำลังเปิดเผยผิวที่บอบบางต่อดวงอาทิตย์ทันทีที่คุณก้าวออกจากประตู

4. สมัครใหม่

หากคุณใช้มนต์หนึ่งในฤดูร้อนนี้ให้เป็น: นำไปใช้ใหม่นำไปใช้ใหม่นำไปใช้ใหม่ "ทาครีมกันแดดใหม่ทุกสองชั่วโมงหรือเร็วกว่านี้" กะเหรี่ยงกล่าว "โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากเหงื่อออกหรือเช็ดออก" หากคุณกำลังจะอยู่ในและรอบ ๆ น้ำชาวกะเหรี่ยงแนะนำให้เลือกใช้ครีมกันแดดที่กันน้ำได้ “ ไม่มีสิ่งใดที่เหมือนกันน้ำ” กะเหรี่ยงพูด "สารกันแดดส่วนใหญ่สามารถคงประสิทธิภาพได้คือ 80 นาทีเมื่อคุณอยู่ในน้ำ"

5. ให้ความสนใจกับสูตร

กะเหรี่ยงกล่าวว่าการเลือกสูตรที่เหมาะสมนั้นสำคัญยิ่งเมื่อต้องปกป้องลูกของคุณจากแสงแดด "สิ่งแรกและสำคัญที่สุดคือสเปกตรัมกว้าง" เธอกล่าว "นี่หมายถึงรังสี UVA และ UVB" จากข้อมูลของมูลนิธิโรคมะเร็งผิวหนังรังสี UVA เป็นรังสีที่มีความยาวที่สุดและเจาะผิวหนังได้ลึกกว่า “ รังสี UVB หมายถึงรังสีที่ถูกเผาไหม้” Karen กล่าว "พวกเขาผันผวนมากขึ้นด้วยการเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศการเปลี่ยนแปลงของฤดูกาล" เธอกล่าวเสริมว่ารังสีทั้งสองชนิดมีส่วนช่วยในการเกิดมะเร็งผิวหนังซึ่งเป็นสาเหตุที่คุณต้องได้รับการปกป้องทั่วทั้งสเปกตรัม

เมื่อดูตัวเลข Karen บอกว่าคุณต้องการค่า SPF 30 หรือสูงกว่า "30 เมื่อใช้อย่างเหมาะสมบล็อก UVBs และ UVA ในปริมาณที่เหมาะสมปัญหาคือไม่มีใครใส่ได้เกือบพอ" Karen กล่าวว่าการเลือกใช้ปัจจัยการป้องกันที่สูงขึ้นช่วยต่อสู้กับความจริงที่ว่าคุณอาจไม่ได้ใช้ครีมกันแดดมากพอ

6. มอบเครื่องมือให้ลูก ๆ ของคุณเพื่อป้องกันอยู่ตลอดเวลา

คุณจะทำให้แน่ใจได้อย่างไรว่าเด็ก ๆ จะอยู่อย่างปลอดภัยท่ามกลางแสงแดดเมื่อคุณไม่ได้อยู่ใกล้ ๆ ชาวกะเหรี่ยงแนะนำให้ใช้การเตือนความจำสำหรับพวกเขา ไม่ว่าจะเป็นกำไลข้อมือ UV หรือแอพสำหรับเด็กโต “ จริง ๆ แล้วพยายามกระตุ้นให้เด็ก ๆ ใช้ครีมกันแดดด้วยตัวเอง” Karen กล่าว เนื่องจากมียานพาหนะทุกชนิดสำหรับครีมกันแดดตั้งแต่แท่งถึงสเปรย์จึงเป็นเรื่องง่ายที่จะให้เด็ก ๆ มีส่วนร่วมในการปกป้องตนเองจากแสงแดดในขณะที่คุณไม่ได้อยู่ใกล้ ๆ

7. นำโดยตัวอย่าง

ใช้มาตรการป้องกันทั้งหมดนี้กับตัวคุณเอง และ ลูก ๆ ของคุณ แทนที่จะปล่อยให้ตัวเองอบแดดกลางขณะที่ลูก ๆ ของคุณดูความเสียหายที่เกิดขึ้นในช่วงหลายปีที่ผ่านมานอนหงายสวมเสื้อผ้าที่ปลอดภัยสำหรับดวงอาทิตย์และมองหาที่บังแดดเมื่อจำเป็น