9 วิธีส่อเสียดโดยไม่ได้ตั้งใจริ้วรอยผิวของคุณ

วันหนึ่งฉันตื่นขึ้นมองกระจกและเห็นรอยย่นจาง ๆ สองรอบปากของฉัน จากนั้นฉันก็ขยี้คิ้วของฉันและเห็นลายเส้นที่โกรธจัดและ อ้าปากค้าง ! - อยู่บนหน้าผากของฉัน “ สิ่งเหล่านี้มาจากไหน” ฉันสงสัยเสียงดัง “ และเมื่อไรที่ฉันได้รับจุดเหล่านี้ที่หน้าอกและด้านหลังของฉัน”

แน่นอนฉันรู้ว่าเกิดอะไรขึ้น ฉันอายุมากขึ้น (เช่นเดียวกับพวกคุณทุกคนอย่าพยายามปฏิเสธ) และตลอดอายุ 29 ปีของฉันฉันอายุมากขึ้นโดยไม่ตั้งใจ ในรูปแบบที่ยิ่งใหญ่ของสิ่งต่าง ๆ ฉันดูค่อนข้างดีสำหรับอายุของฉัน อย่างน้อยนั่นคือสิ่งที่ผู้คนบอกฉัน แต่ความจริงที่คนพูดว่าฉันดู“ ดีสำหรับอายุของฉัน” ไม่มั่นคงและดูถูกเล็ก ๆ น้อย ๆ - insinuating ว่าที่ "เวทีขั้นสูง" ของฉันในชีวิตฉันอาจจะดูแย่ลงมาก

ฉันไม่มีอะไรและไม่มีใครที่จะขอบคุณนอกจากยีนที่ดีได้รับความพยายามขอโทษของฉันในการป้องกันการเกิดริ้วรอย จริงอยู่ที่ฉันพยายามทำให้ผิวดูอ่อนเยาว์ ฉันหยุดฟอกหนังหลังเลิกเรียนและฉันไม่เคยซื้อบุหรี่เลย นอกจากนี้ฉันยังสามารถถอดเครื่องสำอางก่อนนอนได้อีกด้วย แต่มันเป็นความผิดพลาดและการดูแลที่น้อยที่สุดที่ทำให้ผิวของผู้สูงอายุเสื่อมสภาพเร็วกว่าที่พวกเขาต้องการ ต่อไปนี้เป็นสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ซ่อนเร้นอยู่ในผิวของคุณอีกครั้ง (และวิธีง่ายๆในการเปลี่ยนพวกเขา)

1. คุณข้ามครีมกันแดดในช่วงปิดฤดูกาล

ฉันมักจะสวมครีมกันแดดถ้าฉันรู้ว่าฉันจะอยู่กลางแดดตลอดทั้งวัน แต่ฉันไม่ได้คิดถึงมันในฤดูหนาว (หรือฤดูใบไม้ร่วงหรือฤดูใบไม้ผลิ) และตามที่ Tori Hoolihan ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวพรรณที่ One on One Salon ใน Rhinebeck นิวยอร์กนั่นเป็นข้อผิดพลาดที่ใหญ่ที่สุดในการดูแลผิวที่ผู้หญิง 20 คนทำ

“ รังสีอุลตร้าไวโอเล็ตเป็นศัตรูที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของเราและพวกมันก็ปรากฏตัวตลอดทั้งปี” เธอกล่าว “ พวกมันทำให้อนุมูลอิสระสร้างและทำลายโปรตีนและ DNA ในเซลล์ของเรา เมื่อเราไม่ได้ป้องกันรังสี UV ทั้งสามชนิดในที่สุดเราก็จะได้ริ้วรอยจุดด่างดำจากแสงแดดและผิวหนังที่เป็นหนัง”

คำแนะนำของเธอ? สวมครีมกันแดด! และไม่เพียงแค่ในฤดูร้อน แต่ในทุกฤดูกาล เธอแนะนำครีมกันแดดในวงกว้างที่ป้องกันรังสี UVA และ UVB โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีผิวสีแทน (แม้ว่าคุณควรหยุดผิวสีแทนเพื่อป้องกันโรคมะเร็งผิวหนัง)

ครีมปกป้องผิวจากแสงแดด Cle de Peau Beaute, SPF 50, $ 120, ตรวจสอบ

2. คุณใช้ผลิตภัณฑ์ควบคุมความมันบนใบหน้า

หากคุณยังคงหลงทางในส่วนการป้องกันสิวของร้านขายยา (น่าเสียดายที่สิวไม่ได้เป็นเพียงปัญหาของวัยรุ่น) ห้องน้ำของคุณอาจจะมีผลิตภัณฑ์ล้างหน้าควบคุมความมันขัดผิวและมาสก์ แต่ผลิตภัณฑ์เหล่านั้นอาจทำให้ผิวของคุณแก่เร็วกว่าที่คุณคิด

“ น้ำมันทำหน้าที่เป็นเกราะป้องกันตามธรรมชาติสำหรับผิวของคุณแม้ว่าทุกคนคิดว่ามันเป็นศัตรูของคุณ” Hoolihan อธิบาย “ น้ำมันเล็กน้อยจะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นต่อสู้กับริ้วรอยและลดการอักเสบ และน้ำมันยังช่วยให้คอลลาเจนและความยืดหยุ่นของคุณแข็งแรงและกระชับ”

เธอตั้งข้อสังเกตว่าวิตามินซีจะเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณในการซ่อมแซมความเสียหายที่ปราศจากน้ำมัน แต่ยังแนะนำให้ใช้น้ำมันโรสฮิปน้ำมันอาร์กอนและผลิตภัณฑ์ใด ๆ ที่มีวิตามินอีน้ำมันมะพร้าวหรือน้ำมันลูกเกดดำ

วิตามินซีเซรั่มราคา $ 11, อเมซอน

Rose Hip Oil, $ 14, Amazon

3. คุณอาบน้ำร้อนแรงมาก ๆ

ฉันเป็นผู้ร้ายตัวยงของความผิดพลาดนี้ แต่ปรากฎว่าการอาบน้ำร้อนเกินไปของฉันทำให้ใบหน้าของฉันเสียหายโดยไม่รู้ตัว “ เครื่องทำน้ำอุ่นสามารถขจัดความชุ่มชื้นและน้ำมันที่จำเป็นต่อผิวของคุณได้” Howard Murad แพทย์ผิวหนังจากแคลิฟอร์เนียบอกกับ Bustle เขาแนะนำให้ใช้น้ำอุ่นไม่ใช่น้ำอุ่นซึ่งฉันคิดว่าฉันสามารถอยู่ด้วยได้

4. คุณ Skimp On Sleep

บางคนมองว่าการกีดกันการนอนหลับเป็นกีฬาที่แข่งขันกันได้โดยการปักไว้ที่หน้าอกของพวกเขาเป็นเวลาสี่ถึงหกชั่วโมงเพื่อเป็นเกียรติ น่าเสียดายที่ผิวของคุณ (และร่างกายและสมอง) ไม่ ต้องการการนอนหลับ และไม่มีการจู่โจมทันใจใด ๆ ที่สามารถลบริ้วรอยถาวรที่เกิดจากทศวรรษของนักสู้ทั้งหมด

“ ร่างกายและผิวหนังของคุณเริ่มซ่อมแซมตัวเองในขณะที่คุณนอนหลับและแน่นอนว่ามี 20 สิ่งที่พอเพียงไม่เพียงพอ” Hoolihan กล่าว “ ทุกครั้งให้ทิ้งคลับและเพลงดังและมีความสัมพันธ์กับหนังสือและเตียงของคุณ” Game of Thrones จะยังคงอยู่ที่นั่นในวันพรุ่งนี้ดังนั้นปิดทีวีและปิดกระสอบเพื่อผิวของคุณ

5. คุณดื่มค็อกเทลมากเกินไป

“ อย่าเข้าใจฉันผิด - ไวน์แดงหนึ่งแก้วมักจะไม่เจ็บและร่างกายและผิวหนังของคุณก็ดีอยู่บ้าง” Hoolihan กล่าว “ แต่เมื่อคุณแก่ขึ้นผิวของคุณจะเริ่มสูญเสียความสามารถในการกักเก็บน้ำ การรักษาความชุ่มชื้นซึ่งหมายถึงการหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์มากเกินไปจะช่วยให้คุณดูอ่อนเยาว์สดชื่นสดชื่นและช่วยเพิ่มคอลลาเจนและความยืดหยุ่นที่เราสูญเสียไปตามอายุ”

แอลกอฮอล์สามารถทำให้เกิดการรั่วไหลเล็กน้อยในหลอดเลือดของเราซึ่งนำไปสู่ผิวที่หย่อนคล้อยและบวม ตามศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแมรี่แลนด์การรั่วไหลเหล่านั้นเพิ่มขึ้นเมื่อคุณนอนลง - ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ภายในสามชั่วโมงหลังจากเข้านอน

Bottom line: ลดการดื่มเหล้าและดื่มน้ำแช่ง! คุณไม่ได้อายุน้อยกว่า

6. คุณอาศัยอยู่ในเมือง

นี่ไม่ได้หมายความว่าการใช้ชีวิตในเมืองเป็นความ ผิดพลาด - ความสามารถในการส่งสิ่งใดก็ตามไปยังประตูของคุณเวลาตี 2 คือความยิ่งใหญ่ - แต่อาจเป็นเรื่องที่ต้องเสียค่าใช้จ่าย จากข้อมูลของ Cosmopolitan ผู้หญิงที่อาศัยอยู่ในพื้นที่ที่มีการจราจรหนาแน่นมีเม็ดสีมากกว่า 20 เปอร์เซ็นต์เมื่อเทียบกับผู้หญิงในชนบท

หากคุณอาศัยอยู่ในเมืองหรือเคยก้าวเข้ามาในหนึ่งเดียวมันก็ชัดเจนว่าทำไม คุณสามารถ รู้สึก ถึงไอเสียรถยนต์และควันที่เกาะอยู่บนผิวของคุณ (ซึ่งตาม Cosmopolitan ทำลายไขมันและโปรตีนในผิวหนังของเรา) และเขม่าและสารเคมีที่ก่อให้เกิดการอักเสบอนุมูลอิสระจากนั้นริ้วรอยและจุดด่างอายุ

ไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องเก็บข้าวของและเคลื่อนย้าย แพทย์ผิวหนัง Jeannette Graf แนะนำให้ผู้อ่านทั่ว โลก ใช้แปรงหน้าสั่น (เช่น Clarisonic) เพื่อปลดล็อกรูขุมขนที่อาศัยอยู่ในเมืองของเรา

Clarisonic Mia 2, $ 149, Amazon

7. คุณข้ามยิม

มีบางอย่างเกี่ยวกับการมองกระจกและพูดว่า“ คุณรู้อะไรไหม ฉันแค่ไม่ใช่ 'หนึ่งในคนเหล่านั้น' ที่ชอบออกกำลังกาย ดังนั้นฉันจะไม่ทำเช่นนั้น "แต่จะเป็นเช่นไรถ้าเซสชันการออกกำลังกายแบบขับเหงื่อทำให้คุณดูอ่อนกว่าวัย นั่นจะเป็นแรงจูงใจให้คุณกลับไปปั่นจักรยานหรือไม่?

จากการศึกษาของแคนาดาพบว่าการออกกำลังกายช่วยเพิ่มความอ่อนเยาว์ให้กับองค์ประกอบผิวของเรา ในการศึกษาวิจัยนักวิจัยพบว่าคนวัยกลางคนที่ออกกำลังกายบ่อยครั้งมีผิวที่ดูใกล้ชิดกับคนที่อายุน้อยกว่า 10 ถึง 20 ปีและการออกกำลังกายนั้นอาจย้อนกลับอายุของผิวหนังในคนที่เริ่มออกกำลังกายในภายหลัง

ดังนั้นในคำอื่น ๆ รับ tush ของคุณไปที่โรงยิม ตัวเองอายุ 40 ปีของคุณจะขอบคุณในสักวันหนึ่ง

8. คุณกินคัพเค้กทุกชิ้น

มีศาสตร์ด้านเสียงที่อยู่เบื้องหลังการเชื่อมต่อริ้วรอยน้ำตาลตามนิตยสาร Elle เมื่อคุณดื่มเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลหรือกินคุกกี้กองน้ำตาลที่เหลือทั้งหมดจะจับกับโปรตีนรวมถึงโปรตีนในผิวของเรา: อีลาสตินและคอลลาเจน (สิ่งนี้เกิดขึ้นตามธรรมชาติกับอาหารที่แบ่งเป็นน้ำตาลเช่นคาร์บและผลไม้ แต่น้ำตาลที่ผ่านการกลั่นจะทำให้ระบบของเราทำงานเร็วขึ้น) จากนั้นอีลาสตินและคอลลาเจนจะชนกับน้ำตาล“ มันเปลี่ยนสีอ่อนแอและอ่อนนุ่ม สิ่งนี้จะปรากฏบนพื้นผิวของผิวหนังในขณะที่ริ้วรอยความไม่มั่นคงและการสูญเสียความกระจ่างใส”

นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องเลิกน้ำตาลไปตลอดกาล แต่มันจะไม่เจ็บที่จะตัดทอนขนมหวานยามบ่าย

9. คุณจ้องมองที่โทรศัพท์ของคุณ

นอกเหนือจากการเหล่ตาอย่างเห็นได้ชัดและการขัดใบหน้าแล้วหน้าจอก็มีผลต่อกระบวนการชราโดยเฉพาะในคนอายุน้อยกว่า 18 ปี - ริ้วรอยที่คอ

ขนานนาม“ คอเทคโนโลยี” และ“ ใบหน้าของสมาร์ทโฟน” โดย Forbes นี่คือสิ่งที่จะเกิดขึ้นเมื่อคนรุ่นเดียวกันใช้เวลาหลายชั่วโมงอย่างทรุดโทรมทางโทรศัพท์ทรุดโทรม ดังที่ดร. Christopher Rowland Payne แพทย์ผิวหนังให้คำปรึกษาที่ The London Clinic บอกกับ Wall Street Journal ว่าคอเทคโนโลยี - รอยย่นและริ้วรอยบนบริเวณกว้างของคอ - เกิดจากการงอคอลงไปที่ข้อความหรือประเภทและทำให้รุนแรงขึ้น จากแสงแดด

ดังนั้นคางขึ้น! ไม่เพียง แต่จะทำให้ปวดคอของคุณเท่านั้น แต่ยังป้องกันไม่ให้เกิดริ้วรอยที่ไม่พึงประสงค์อีกด้วย