9 สิ่งที่นักบำบัดของคู่รักต้องการให้คุณรู้เกี่ยวกับการแต่งงานและเด็ก ๆ

แน่นอนว่าชีวิตแต่งงานนั้นแตกต่างจากชีวิตโสดมาก มีการปรับเปลี่ยนมากมายที่แต่ละคนอาจต้องทำและมันจะเพิ่มเป็นสองเท่าเมื่อคุณแต่งงานกับเด็ก ๆ การแต่งงานและเด็ก ๆ แต่ละคนสามารถสร้างประสบการณ์ที่ตึงเครียดให้กับแต่ละคนและบางครั้งคุณอาจต้องการความช่วยเหลือไม่ว่าจะเป็นรายบุคคลหรือรวมกันเป็นคู่ เป็นเรื่องง่ายที่จะคิดว่าคุณแต่งงานกันมาหมดแล้ว แต่มีบางสิ่งที่นักบำบัดที่คู่รักต้องการให้คุณรู้เกี่ยวกับการแต่งงานและเด็ก ๆ

มาทำความคุ้นเคยกันก่อนดีกว่า: ขอความช่วยเหลือในการทำงานกับความสัมพันธ์ไม่ว่าจะเป็นความสัมพันธ์กับคู่ของคุณสมาชิกในครอบครัวเพื่อนหรือใครก็ตาม ไม่ได้หมายความว่าคุณล้มเหลวหรือมีอะไรผิดปกติ บางคนต้องการมือ นักบำบัดคู่รักทำงานร่วมกับผู้คนในความสัมพันธ์ของพวกเขาทุกวันทุกวันและมีบางสิ่งที่พวกเขาได้เรียนรู้ในแบบที่พวกเขาต้องการให้คู่รักทุกวันอย่างคุณและคู่ของคุณรู้ เคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยให้ชีวิตที่วุ่นวายของคุณเป็นคู่สมรสและผู้ปกครองของเด็ก ๆ ได้ง่ายขึ้นและความสัมพันธ์ของคุณหวังว่าจะแข็งแกร่งขึ้นเล็กน้อย

1. เตรียมพร้อม

GIPHY

ไม่มีการไปไหนมาไหน - แนะนำเด็ก ๆ เข้าสู่บ้านที่ก่อนหน้านี้คุณสองคนสามารถสร้างสิ่งที่แตกต่างกันอย่างมากมายและอาจจะเครียดนิดหน่อย ตามที่ดร. Paulette Kouffman Sherman นักจิตวิทยาผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์นักบำบัดคู่รักและผู้แต่ง Dating จาก Inside Out, The Book of Sacred Baths และอื่น ๆ เด็กขัดขวางกิจวัตรที่จัดตั้งขึ้นซึ่งอาจทำให้สิ่งต่าง ๆ ยากขึ้น นอกจากนี้ในฐานะที่เป็นสามีภรรยาที่ได้รับใบอนุญาตและนักบำบัดโรคในครอบครัวดร. แอลกอร์ดอนบรูเออร์จูเนียร์บอกกับ Romper กิจวัตรเหล่านั้นจะเปลี่ยนอีกครั้งเมื่อลูกเติบโตขึ้น หากคุณเตรียมใจสำหรับการเปลี่ยนแปลงนั่นเป็นก้าวแรกที่ดีในการจัดการกับพวกเขาค่อนข้างดี รู้ว่าสิ่งต่าง ๆ จะเปลี่ยนไปในขณะนี้ แต่มันจะไม่เป็นเช่นนั้นตลอดไป

2. คุณอยู่ในทีมเดียวกัน

GIPHY

บางครั้งมันอาจเป็นเรื่องยากที่จะจำได้ว่าคุณทำงานร่วมกันในทีมเดียวกันมากกว่าอยู่คนละด้าน “ แม้ว่าประสบการณ์การแต่งงานและการเป็นพ่อแม่ของคุณอาจแตกต่างกัน แต่คุณก็อยู่ในเรือลำเดียวกัน” ดร. จูเลียนเดริชส์ LCPC ที่ปรึกษามืออาชีพทางคลินิกที่ได้รับใบอนุญาตจากชิคาโกบอกกับ Romper ทางอีเมล "ในเวลาที่ต่างกันคุณทั้งสองรู้สึกหงุดหงิดเหนื่อยล้าถูกปฏิเสธรักรักและอื่น ๆ ถ้าคุณเห็น SO ของคุณในฐานะศัตรูคนหนึ่งที่คุณจะถูกผลักออกจากเรือจงใจดีอบอุ่นและนุ่มนวล หัวใจและคุณสามารถผ่านสิ่งนี้ไปได้ด้วยความเข้าใจและความรักที่มากขึ้น " แม้ว่าจะเป็นที่เข้าใจได้ว่าบางครั้งจะหงุดหงิดหรือโต้แย้งกับคู่ของคุณในตอนท้ายของวันมันเป็นคุณสองคนกับโลก

3. รักษาการแต่งงานของคุณ

GIPHY

นี่เป็นสิ่งสำคัญไม่ว่าคุณจะมีลูกหรือไม่ แต่การที่คุณคอยดูการแต่งงานของคุณอย่างต่อเนื่องนั้นเป็นสิ่งสำคัญสำหรับความสัมพันธ์ที่ไปไกล Brewer แนะนำให้หางานอดิเรกที่คุณและคู่ของคุณสามารถทำร่วมกันเพื่อช่วยคุณอุทิศเวลาให้กับคุณสองคน นอกจากนี้การออกเดทตามปกติอาจเป็นอีกวิธีที่ดีในการมุ่งความสนใจไปที่คุณเป็นคู่ Jessica Elizabeth Opert โค้ชรักและความสัมพันธ์บอกกับ Romper ว่า "ความสนิทสนมที่แท้จริงส่วนใหญ่มาจากการทำให้แน่ใจว่ามีช่วงเวลา 'ขโมย' ที่เน้นไปที่กันและกันเพียงห้านาทีนี่อาจเป็นช่วงเวลาที่เงียบสงบก่อนนอน ข้อความส่งข้อความ 'ฉันรักคุณ', นัดอาหารกลางวันทุกสองสัปดาห์ใกล้สำนักงานของคุณ, ข้อความรักที่เขียนด้วยมือฉบับย่อที่เก็บไว้ในกระเป๋าเสื้อโค้ต, " แน่นอนว่าการให้ความสำคัญกับการอบรมเลี้ยงดูเป็นเรื่องสำคัญ แต่ที่สำคัญไม่ควรละเลยความสัมพันธ์ระหว่างคุณสองคน

4. หาเวลาสำหรับเวลาคนเดียว

GIPHY

เวลาของครอบครัวและคู่มีความสำคัญอย่างยิ่ง แต่ก็เป็นช่วงเวลาของแต่ละบุคคล ไม่เพียงช่วยให้คุณมีเวลาดูแลตัวเองเท่านั้นซึ่ง Sherman กล่าวว่าสามารถช่วยลดความเครียด แต่ยังช่วยให้คุณใช้เวลาในการทำสิ่งที่คุณรักและเป็นส่วนหนึ่งของคุณแยกจากความสัมพันธ์หรือลูก. สิ่งสำคัญคือการสอนลูกของคุณว่าการอยู่คนเดียวอย่างน้อยก็เป็นส่วนหนึ่งของชีวิต Kristie Overstreet นักบำบัดโรคทางจิตและนักบำบัดทางเพศที่ได้รับการรับรองบอก Romper ว่าคุณควรแสดงให้ลูก ๆ เห็นความสำคัญของการมีความสนใจและกิจกรรมของตัวเอง “ แสดงให้ลูก ๆ เห็นถึงความสำคัญของความเป็นอิสระจากผู้ปกครองแต่ละคนที่มีงานอดิเรกเป็นรายบุคคล” เธอกล่าว "กระตุ้นให้เด็กใช้เวลาอยู่ตามลำพังในห้องของพวกเขาสิ่งนี้ช่วยให้พวกเขาเห็นว่ามันไม่เป็นไรที่จะอยู่คนเดียวในบางครั้งรวมทั้งมีสุขภาพที่ดีที่จะเป็นอิสระแม้ในขณะที่ผู้ใหญ่"

5. พูดคุยเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่างอื่น ๆ

GIPHY

เป็นเรื่องง่ายที่จะใช้เวลามากในแต่ละวันที่พูดคุยเกี่ยวกับลูก ๆ ของคุณและเป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์แบบ แต่ก็เป็นเรื่องสำคัญที่คุณจะต้องใช้เวลาพูดคุยกันถึงเรื่องอื่น ๆ ในเวลาเดียวกันการพูดคุยเกี่ยวกับวิธีการที่คุณจินตนาการถึงการเป็นพ่อแม่ในแง่ทั่วไปนั้นเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้คุณทั้งคู่รู้ว่าคุณยืนอยู่ตรงไหน “ พูดเกี่ยวกับรูปแบบการเป็นพ่อแม่และความคาดหวังของคุณก่อนที่จะให้เด็ก ๆ ได้มีสไตล์ร่วมกันมากที่สุดเท่าที่จะทำได้” เชอร์แมนกล่าว "พยายามเป็นแนวหน้าต่อหน้าเด็ก ๆ และทะเลาะกันเป็นการส่วนตัวเมื่อเป็นไปได้สื่อสารบ่อยครั้งเมื่ออยู่คนเดียวเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นและความรู้สึกของคุณ" คู่สนทนาเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณวันของคุณหรือสิ่งอื่นใดมีความสำคัญเมื่อมันมาถึงการรักษาชีวิตแต่งงานของคุณ - และครอบครัว - แข็งแกร่ง

6. รับความช่วยเหลือ

GIPHY

การเลี้ยงลูกเป็นเรื่องยากซึ่งไม่ใช่ข่าวสำหรับคุณ การมีระบบช่วยเหลือของสมาชิกในครอบครัวเพื่อนเพื่อนบ้านหรือพี่เลี้ยงเด็กเพื่อช่วยลดความกดดันของคุณ Brewer กล่าว ช่วยให้คุณสามารถเน้นความสัมพันธ์ของคุณเป็นครั้งคราวซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับความสำเร็จ

7. แสดงความชื่นชมของคุณ

GIPHY

เมื่อคุณโต้ตอบกับผู้คนในแต่ละวันทั้งวันบางครั้งมันก็ง่ายที่จะลืมว่าคุณไม่ได้ขอบคุณพวกเขาสำหรับสิ่งใด ๆ ไม่ว่าเล็กเพียงใด ความกตัญญูและความกตัญญูเล็ก ๆ น้อย ๆ สามารถไปได้ไกลโดยเฉพาะเมื่อคุณทั้งคู่รู้สึกเหนื่อยล้า “ การอดนอนช่วยให้คู่รักรู้สึกควบคุมอารมณ์ไม่ได้มากขึ้น” Derichs กล่าว "อาการปวดศีรษะ" ในชีวิตประจำวันดูรุนแรงขึ้นและคุณอาจเริ่มคิดว่าความสัมพันธ์ของคุณไม่ดีท้าทายความคิดนั้นคุณเหนื่อยและทรัพยากรหมดคุณกำลังทำงานหนักขึ้นและรู้สึกไม่สำนึกคุณจำได้ว่าคุณทั้งคู่กำลังประสบ การเปลี่ยนแปลงชีวิตที่สำคัญเพิ่มงบชื่นชมกับความสัมพันธ์ของคุณทุกวัน"

8. รับผลตอบแทน

GIPHY

ถึงแม้ว่าการเป็นพ่อแม่แบบวันต่อวันเป็นจำนวนมากอาจไม่เหมาะกับพ่อหรือแม่คนใดคนหนึ่ง Brewer ขอแนะนำให้คุณพยายามแบ่งสิ่งต่าง ๆ และผลัดกันโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออยู่กับทารกหรือเด็กวัยหัดเดิน ผู้ปกครองคนหนึ่งนอนในคืนแรกและอีกคนนอนในคืนถัดไปเขาพูด

9. ชมเชยกัน

GIPHY

การชมเชยการชื่นชมและความเจ้าชู้เล็กน้อยยังคงเป็นสิ่งสำคัญแม้หลังจากการแต่งงานและเด็ก ๆ Opert มีลูกค้ามุ่งมั่นที่จะให้คำชมเชยอย่างน้อยสองครั้งทุกวัน ในตอนแรกมันเป็นเรื่องไร้สาระ แต่ในไม่ช้าก็กลายเป็นนิสัยที่ไม่ต้องพยายามเลย “ นี่เป็นวิธีที่ง่ายและได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยเพิ่มพูนกันและกันและโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ปกครองใหม่ที่มักจะเต็มไปด้วยทุกสิ่งที่อาจจะทำผิด จำไว้ว่าคุณเป็นแหล่งแห่งความรักและการสนับสนุนที่ดีที่สุดของกันและกัน เป็นกำลังใจให้กับเพื่อนร่วมทีมของคุณ