สารบัญ:
- 1. การตรวจสอบการเลิกล้มตนเอง
- 2. พูดคุยเกี่ยวกับอาหารบำรุงร่างกายของคุณอย่างไร
- 3. พูดคุยเกี่ยวกับร่างกายเป็นสิ่งศักดิ์สิทธิ์
- 4. เน้นสิ่งที่ร่างกายสามารถทำได้ตรงข้ามกับสิ่งที่พวกเขาดูเหมือน
- 5. ส่งเสริมให้ลูกรู้สึกสบายผิวของเขาหรือเธอ
- 6. พูดตรงไปตรงมาเกี่ยวกับร่างกาย
- 7. ตอบโต้ข้อความภาพร่างกายเชิงลบในสื่อ
- 8. เน้นความเคารพต่อร่างกายที่สำคัญ
- 9. แบบจำลองร่างกาย Positivity
เช่นเดียวกับที่คุณสอนให้ลูก ๆ ให้ความสำคัญเกี่ยวกับการแบ่งปันหรือการดูแลตนเองมันไม่เคยมีมาก่อนที่จะปลูกฝังข้อความเกี่ยวกับความเป็นบวกของร่างกาย เมื่อเร็ว ๆ นี้ ผู้ปกครอง ตีพิมพ์บทความเกี่ยวกับคุณค่าของการพูดคุยกับลูกของคุณเกี่ยวกับภาพลักษณ์ แต่คุณจะว่าอย่างไร และเมื่อไหร่ที่คุณจะเริ่มพูดคุยกับลูกของคุณเกี่ยวกับร่างกาย?
ฉันได้พูดคุยกับ Judith C. Kuppersmith นักจิตวิทยาจากนิวยอร์กเพื่อเป็นแนวทางในการเริ่มต้นการสนทนาที่สำคัญนี้เมื่อใดและอย่างไร เธออธิบายการรับรู้ภาพร่างกายเริ่มต้นก่อนที่เด็กจะพูดด้วยวาจาโดยสังเกตว่า "การเกิดทางจิตวิทยาของทารกเริ่มต้นที่ประมาณสามเดือนเมื่อทารกเริ่มสัมผัสกับร่างกายโดยแยกออกจากผู้ดูแล" Kuppersmith ยังแสดงให้เห็นว่าความสัมพันธ์ระหว่างการสัมผัสและการพูดคุยอย่างเท่าเทียมกันก่อให้เกิดภาพลักษณ์ของเด็ก วัยเด็กตอนต้นของ Scholastic วันนี้คู่มือเกี่ยวกับอายุและขั้นตอนของการรับรู้ของร่างกายยืนยันว่าทารกแรกเกิดมี "ความรู้สึกร่างกาย 'จิตสำนึก' ที่เกิดขึ้นใหม่หมดสติ" ตัวเองในโลก
ดังนั้นในฐานะผู้ปกครองคุณควรตระหนักว่าคุณกำลังเผชิญกับการพัฒนาภาพร่างกายตั้งแต่อายุยังน้อย หลังจากที่ต้องดิ้นรนกับภาพลักษณ์ตัวเองฉันได้สัมภาษณ์คุณแม่หลายคนเพื่อขอคำแนะนำเกี่ยวกับการอธิบายภาพลักษณ์ให้กับเด็ก ๆ เนื่องจากการรู้วิธีการสื่อสารข้อความที่ดีต่อสุขภาพเกี่ยวกับร่างกายกับเด็ก ๆ เป็นทักษะที่สำคัญที่มีในชุดการอบรมเลี้ยงดูของคุณ
1. การตรวจสอบการเลิกล้มตนเอง
Nora Zelevanksky นักเขียนนวนิยายใน Brooklyn กล่าวว่าเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องพิจารณาวิธีการพูดคุยเกี่ยวกับร่างกายของคุณก่อนที่จะบรรยายเด็กเกี่ยวกับวิธีการพูดเกี่ยวกับพวกเขา “ สำหรับฉันอย่างน้อยตอนนี้ก็น้อยกว่าการพูดอะไรบางอย่างที่เฉพาะเจาะจงและเพิ่มเติมเกี่ยวกับการตรวจสอบนิสัยที่ไม่ดีของฉันเอง” เธอกล่าว "ความคิดเห็นที่เยิ่นเย้อเกี่ยวกับการดูอ้วนนั้นไม่สามารถถูกเขียนออกมาได้อีกต่อไปในฐานะที่เป็นอันตรายต่อตัวเองฉันไม่ได้เรียนรู้ที่จะรู้ตัวในภาษาของตัวเองและสิ่งที่ฉันพูดไม่ใช่แค่รอบตัวลูกสาว Bottom line: สิ่งที่คุณ ไม่ได้ พูดมีความสำคัญพอ ๆ กับการพูดคุยกับลูกของคุณเกี่ยวกับภาพลักษณ์
2. พูดคุยเกี่ยวกับอาหารบำรุงร่างกายของคุณอย่างไร
“ ฉันพยายามที่จะไม่พูดอะไรเกี่ยวกับความรู้สึกน้ำหนักเกินเกี่ยวกับตัวฉันหรือคนอื่น” Adrianne Fiala McGill ที่ปรึกษาด้านสุขภาพจิตและแม่กล่าว “ เราพูดถึงสิ่งที่อยู่ในท้องของเราเหมือนกับอาหารที่เรากินเหมือนหลังจากที่เรากิน บาริกา (ท้อง) เต็มไปด้วยไก่หรือซุป” มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเตือนเด็ก ๆ ว่าอาหารเป็นเชื้อเพลิงในการสร้างร่างกายที่แข็งแรง
3. พูดคุยเกี่ยวกับร่างกายเป็นสิ่งศักดิ์สิทธิ์
Kuppersmith อธิบายถึงความศักดิ์สิทธิ์ของร่างกายเป็นสิ่งที่ฉันคิดว่าผู้หญิงมักจะลืมเพราะพวกเขามักจะหมกมุ่นอยู่กับการแก้ไขข้อบกพร่องที่รับรู้ “ เราจำเป็นต้องแสดงให้เห็นถึงความศักดิ์สิทธิ์ของร่างกายและความศักดิ์สิทธิ์ของสิ่งที่เราพูดกับตัวเองและผู้อื่นเกี่ยวกับศูนย์รวมทางกายภาพของเราทั้งในพื้นที่ส่วนตัวและสังคม” เธอกล่าว การหาวิธีเจ๋ง ๆ เพื่อเฉลิมฉลองความศักดิ์สิทธิ์ของร่างกายควรเป็นเรื่องสนุก
4. เน้นสิ่งที่ร่างกายสามารถทำได้ตรงข้ามกับสิ่งที่พวกเขาดูเหมือน
เมื่อฉันยังเป็นเด็กพ่อแม่ของฉันสนับสนุนให้ฉันมีส่วนร่วมในกิจกรรมกลางแจ้งที่สนุกสนาน ไม่ใช่เพราะพวกเขาต้องการให้ฉันกระตือรือร้น แต่เพราะพวกเขาต้องการให้ฉันเห็นว่าร่างกายของฉันสามารถทำอะไรได้มากกว่าที่มันจะดู มาโยคลีนิคยืนยันว่าเมื่อลูกของคุณโตขึ้นมันสำคัญสำหรับเธอที่จะไม่เพียง แต่จะกระตือรือร้นเท่านั้น แต่ต้องมีร่างกายกับเพื่อนที่มีความคิดเหมือนกัน
5. ส่งเสริมให้ลูกรู้สึกสบายผิวของเขาหรือเธอ
ในฐานะที่เป็นแม่ของเด็กชายอายุ 9 ปีฉันรู้สึกเป็นสองเท่าเมื่อพูดถึงภาพลักษณ์ "Avital Norman Nathman นักเขียนอิสระและบรรณาธิการของ The Good Mother Myth กล่าว" ก่อนอื่นฉันต้องการให้ลูกชายรู้สึก มั่นใจและสบายใจในร่างกายของเขาดังนั้นเราจึงระมัดระวังเกี่ยวกับวิธีที่เราพูดถึงร่างกายและอาหารในบ้านของเรา " ผู้ปกครอง ยังเน้นว่าผู้ดูแลหลักเหนือ" กุมารแพทย์ครูหรือโค้ช "มีอิทธิพลมากที่สุดในการทำให้เด็ก ๆ รู้สึกสะดวกสบายในผิวของพวกเขา
6. พูดตรงไปตรงมาเกี่ยวกับร่างกาย
Norman Nathman เสริมว่ามันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเพลงของเธอที่จะเห็นเธอพูดอย่างเปิดเผยและซื่อสัตย์เกี่ยวกับร่างกายของเธอ "ความหวังของฉันคือทำให้ร่างกายเป็นปกติเพื่อที่เขาจะได้เติบโตขึ้นเมื่อรู้ว่ามีรูปร่างขนาดและความสามารถและพวกเขาทั้งหมดเป็นร่างกายที่ดี" ในหลอดเลือดดำเดียวกันเมื่อคุณพูดถึงส่วนต่าง ๆ ของร่างกายของลูกมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเรียกชื่อส่วนต่าง ๆ ของร่างกายในแต่ละส่วน
7. ตอบโต้ข้อความภาพร่างกายเชิงลบในสื่อ
“ เด็ก ๆ ไม่ต้องการความช่วยเหลือจากเราในการพัฒนา ภาพลักษณ์เชิงลบ” Emily Lindin จากโครงการ UnSlut กล่าว "ข้อความที่พวกเขาได้รับจากเพื่อนและสื่อต่าง ๆ ก็ใช้งานได้" ด้วยเหตุนี้ Lindin จึงกล่าวว่าสิ่งสำคัญคือการต่อต้านข้อความที่เป็นอันตรายเหล่านั้น ให้แน่ใจว่าได้พูดกลับไปที่เด็กมองโลก ใน แง่ลบสามารถซึมซับอยู่ข้างนอก
8. เน้นความเคารพต่อร่างกายที่สำคัญ
เคารพเป็นหมอดูคำสอนในช่วงต้น มันมีค่าสำหรับพวกเขาที่จะรู้ว่า "ร่างกายเป็นแหล่งร่างกายของความรู้สึกของมนุษย์ทุกคน" คูเปอร์สมิ ธ อธิบาย เธอแนะนำว่าผู้ปกครองสอนให้ลูกพูดคุยเกี่ยวกับร่างกายด้วยความเคารพเอาใจใส่และเห็นอกเห็นใจต่อสิ่งที่ร่างกายสามารถทำได้
9. แบบจำลองร่างกาย Positivity
"ฉันคิดว่าเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพที่สุดในชุด Mama ของฉันคือการสร้างแบบจำลอง: ภาพลักษณ์ในเชิงบวกความนับถือตนเองและการดูแลตนเอง" เวนดี้ชิน - แทนเนอร์ครูกวีและนักเขียนกล่าว "เหมือนกับผู้หญิงส่วนใหญ่ฉันมีปัญหาเกี่ยวกับร่างกาย แต่ฉันพยายามอย่างเต็มที่ที่จะกัดลิ้นของฉันเกี่ยวกับพวกเขาต่อหน้าลูกสาวของฉัน" ฉันจะบอกว่านั่นเป็นคำแนะนำรูปแบบบางอย่าง มันไม่ใช่แค่สิ่งที่คุณพูดกับลูกของคุณ แต่คุณแสดงออกอย่างไรเพราะลูก ๆ ของคุณคุณเป็นทั้งโลกทั้งใบ
