หากต้องการนอนร่วมหรือไม่นอนร่วม นั่นคือคำถาม. ผู้ปกครองบางคนชอบมันผู้ปกครองบางคนเกลียดมันผู้ปกครองบางคนทำเพราะเป็นวิธีเดียวที่จะทำให้ทารกนอนหลับติดต่อกันเป็นเวลาสองชั่วโมง (ฉันกำลังมองคุณคุณมาเบลที่รัก) เพื่อนร่วมงานส่วนใหญ่บอกว่าพวกเขา แบ่งปันเตียงเพราะพวกเขารู้สึกดีที่สุดสำหรับเด็ก แต่มีผลเสียต่อผู้ปกครองหรือไม่? จากการศึกษาใหม่จากนักวิจัยที่ Penn State คำตอบคือใช่อย่างท่วมท้น: การนอนร่วมกันอาจทำให้คุณแม่ซึมเศร้า
ในความเป็นจริงแม่ที่นอนหลับเมื่อหกเดือนที่แล้วกับทารก - หมายถึงมีลูกอยู่ในห้องนอนแยกจากกันหรือนอนร่วมกัน - รายงานความรู้สึกหดหู่กว่าแม่ร้อยละ 76 ซึ่งทารกนอนเดี่ยวในห้องอื่น. แต่เหตุผลหลักสำหรับวิญญาณต่ำเหล่านี้ดูเหมือนจะน้อยกว่ากับการนอนร่วมที่เกิดขึ้นจริงและอื่น ๆ อีกมากมายที่เกี่ยวข้องกับความรู้สึกที่คนอื่นตัดสิน เกี่ยวกับ การนอนร่วม
หลังจากศึกษาพฤติกรรมการนอนหลับตอนกลางคืนของแม่ 103 กับทารกใหม่นักวิจัยพบว่าคุณแม่ที่นอนหลับในช่วงหกเดือนที่ผ่านมารายงานว่าได้รับคำวิจารณ์ทางสังคมเกี่ยวกับทางเลือกในการนอนของพวกเขามากกว่าแม่คนอื่น ๆ
สำหรับแม่ที่หลับนอนและนอนร่วมกันเป็นเวลานานสถิตินี้น่าตกใจและไม่แปลกใจเลย สำหรับทุกความเห็นที่เจ๋งและให้การสนับสนุนเกี่ยวกับการตั้งค่าเตียงครอบครัวของฉันฉันได้รับปฏิกิริยาตอบโต้เชิงลบที่น่าหวาดกลัวอย่างห้าประการ:“ คุณต้องเกลียดการนอน”“ ลูกน้อยของคุณจะไม่นอนด้วยตัวเอง”“ โอ้พระเจ้า ขอให้ลูกน้อยของคุณร้องไห้! อย่าเป็นผู้พลีชีพ!” และต่อ ๆ ไป และใช่มันทำให้ฉันรู้สึกหดหู่ใจเป็นบางครั้ง ฉันอาศัยอยู่ด้วยความกลัวว่า“ ทำสิ่งที่ผิด” ในฐานะพ่อแม่และการวิจารณ์ทั้งหมดนั้นก็เข้ามาอยู่ในความกลัวนั้น
ฉันจำได้ว่าการลาก Pack 'n' Play และตั้งค่าเพื่อให้ภาพลวงตาที่เราใช้เพียงเพื่อฉันจะไม่ถูกตัดสินให้นอนร่วม
และฉันไม่ได้เป็นคนนอนร่วมเดียวที่รู้สึกแบบนี้ “ แม่บุญธรรมของฉันจะแสดงความคิดเห็นซ้ำ ๆ เกี่ยวกับวิธีการ 'ทารกต้องนอนในเปล' พ่อตาของฉันถามฉันว่าฉันจะหายใจไม่ออกทารกหรือไม่” ลิซ่าแม่ของสองคนจากรัฐวิสคอนซินซึ่งเป็นผู้แบ่งปันเตียงบอกฉันว่า “ ฉันจำได้ว่าการลาก Pack 'n' Play และตั้งค่าเพื่อให้ภาพลวงตาที่เราใช้เพียงเพื่อฉันจะไม่ถูกตัดสินให้นอนร่วม มันทำให้ฉันรู้สึกอึและเป็นเหมือนแม่ที่น่ากลัว”
American Academy of Pediatrics ขอแนะนำให้ทารกใช้ห้องร่วมกับพ่อแม่ในช่วงหกเดือนแรกของชีวิตหากไม่ได้นานกว่านั้นเพื่อลดความเสี่ยงของ SIDS แนวทางการนอนหลับอย่างปลอดภัยระบุว่าทารกควรอยู่บนพื้นผิวการนอนหลับแยกจากวัตถุอื่นใดและการแบ่งปันเตียงนั้นเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิด SIDS อย่างไรก็ตามการปรับปรุงข้อเสนอแนะประจำปี 2559 ได้กล่าวถึงความจริงที่ว่าผู้ปกครองหลายคนเลือกที่จะนอนร่วมกันแม้จะมีความเสี่ยงและเพิ่มคำแนะนำที่แม่ที่ให้อาหารในตอนกลางคืนควรพยาบาลในเตียงแทนที่จะเป็นเก้าอี้หรือโซฟา พวกเขาผล็อยหลับไปทารกอยู่ในที่ปลอดภัยและแม่ก็จะพาลูกกลับไปที่เปลหรือเปลหลังจากให้อาหาร
หากพฤติกรรมแพร่หลายดังนั้นทำไมผู้คนจำนวนมากถึงตัดสินเกี่ยวกับการนอนร่วม ปรากฎว่ามันเป็นเพียงเรื่องทางวัฒนธรรม
“ วัฒนธรรมของเราไม่ได้เป็นวัฒนธรรมการนอนหลับร่วมกัน” Douglas Teti หัวหน้าแผนกและศาสตราจารย์ด้านการพัฒนามนุษย์และการศึกษาของมนุษย์ที่ Penn State บอก Romper “ และเมื่อคุณรักษาแนวโน้มนั้นคุณมีแนวโน้มที่จะได้รับความคิดเห็นจากผู้คนไม่ว่าจะเป็นแม่ของคุณแม่สามีภรรยาของคุณ - นั่นไม่ใช่สิ่งที่ดีสำหรับลูก”
แต่เตติกล่าวเสริมว่า“ ไม่มีหลักฐานที่แสดงว่าดีหรือไม่ดีสำหรับทารกจริง ๆ แล้วครึ่งโลกนอนหลับเกินหกเดือนและเด็ก ๆ ดูเหมือนจะไม่เลวร้ายยิ่งกว่าการสวมใส่”
การนอนร่วมกันนั้นเป็นเรื่องยากสำหรับคุณแม่โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงการนอนหลับซึ่งในตัวมันเองอาจนำไปสู่ความรู้สึกซึมเศร้า
ในฐานะที่เป็นผู้ปกครองคนใหม่สามารถยืนยันได้สองสามเดือนแรก (ถ้าไม่มาก) ของการดูแลทารกที่เต็มไปด้วยความสงสัยตัวเองและวิธีการที่ลูกน้อยของคุณนอนหลับเป็นหัวข้อที่สามารถนำแม้แต่แม่มั่นใจที่สุดในน้ำตา และในขณะที่การนอนร่วมเป็นทางเลือกสำหรับคุณแม่บางคนสำหรับคนอื่นมันเป็นเพียงวิธีเดียวที่จะทำให้ทารกนอนหลับได้เลย แน่นอนระดับของภาวะซึมเศร้าที่รายงานจะลดลงในหมวดหมู่เดิมและสูงกว่าในระดับหลังหรือไม่
Nope!
“ เราคาดว่าผู้หลับนอนในเชิงรุกจะมีสุขภาพจิตที่ดีขึ้น แต่นั่นก็ไม่ได้สร้างความแตกต่างอะไรเลย” เตติบอก
มีสองวิธีในการตีความข้อมูลนี้ ข้อแรกการนอนหลับนั้นเป็นเรื่องยากสำหรับคุณแม่โดยเฉพาะเมื่อพูดถึงการนอนหลับซึ่งในตัวมันเองอาจนำไปสู่ความรู้สึกซึมเศร้าตามที่นักวิจัยจาก Oxford University กล่าว ประการที่สองความรู้สึกนั้นตัดสินโดยคุณแม่คนอื่น ๆ อาจส่งผลกระทบอย่างรุนแรงต่อสุขภาพจิตแม้ว่าคุณจะมั่นใจ 100% ในสิ่งที่คุณทำ และคุณรู้ไหมว่าอะไรที่อาจทำให้คุณแม่อ่อนไหวเป็นพิเศษต่อผลกระทบด้านลบของการวิจารณ์ทางสังคม ขาดการนอนหลับ! มันเป็นวงจรอุบาทว์ของช่องโหว่
แต่สำหรับคุณแม่ที่นอนหลับร่วมกันจำนวนมากส่วน "การนอนหลับ" ของ "การนอนร่วม" นั้นไม่ได้เป็นจุดสนใจ “ การนอนร่วมกันนั้นยอดเยี่ยมถ้าคุณเป็นพยาบาลและการพยาบาลก็ยอดเยี่ยม” ลอรี * แม่ของสองคนจากรัฐแมสซาชูเซตส์ซึ่งเป็นผู้แบ่งปันเตียงด้วยกล่าว “ ใช่การอดนอนทำให้เกิดอาการซึมเศร้า การเชื่อมต่อของมนุษย์ไม่ใช่พยาธิวิทยาและฉันรู้สึกเบื่อหน่ายกับคนที่พยายามทำให้เด็ก ๆ เกิดความปรารถนาทางธรรมชาติที่มีมา แต่กำเนิดและสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมเพื่อเชื่อมต่อกับฉันและพวกเขา”
ท้ายที่สุด Teti กล่าวว่าการศึกษาไม่ควรห้ามผู้ปกครองไม่ให้เลือกระบบการนอนหลับที่ทำงานได้จากพวกเขา แต่เพียงแจ้งว่าผู้นอนร่วมจะต้องคาดหวังสิ่งที่จะเกิดขึ้น: ผู้ปกครองและคุณต้องการให้แน่ใจว่าคุณดีกับสิ่งนั้นหมายเลขหนึ่ง” เขาพูดต่อ““ คุณมีแนวโน้มที่จะตอบสนองเชิงลบต่อการวิจารณ์มากขึ้นและถ้านั่นจะส่งผลกระทบต่อความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ … ” นั่นคือสิ่งอื่นที่ต้องคำนึงถึง
ในขณะที่การดิ้นรนเพื่อให้ลูกนอนหลับเป็นสิ่งที่ผู้ปกครองไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้อย่างสมบูรณ์การเลือกระบบการนอนหลับที่เหมาะกับสมาชิกในครอบครัวทุกคนควรให้ความสำคัญสูงสุด งานที่ยากขึ้น? อย่าให้ความคิดเห็นเกี่ยวกับการตัดสินของแม่คนอื่นเข้ามาอยู่ในหัวเรา หากเราสามารถแก้ปัญหาเพียงเล็กน้อยเท่านั้นเราทุกคนคงนอนหลับได้ดีขึ้นในเวลากลางคืน
* ไม่ใช่ชื่อจริงของเธอ
