เรียนเจนนี่
ฉันอยู่บน Facebook เมื่อวันก่อนและเห็นการประกาศจากเพื่อนเป็นสิ่งที่ดีที่เกิดขึ้นกับพวกเขาและท้องของฉันก็ล้มเหลวอย่างสาหัส มันเป็นเหมือนปฏิกิริยาเคมีต่อข่าวดีของพวกเขา ฉันอยากมีความสุขกับพวกเขาและพยายามบอกตัวเองว่ามันไม่ใช่เกมผลรวมความสำเร็จของพวกเขาไม่มีผลกระทบใด ๆ กับฉัน แต่ฉันก็ไม่สามารถหลุดออกจากกลุ่มเมฆลบได้
โดยทั่วไปแล้วฉันคิดว่าตัวเองมีความสมดุลและไม่ใช่คนขี้หึง แต่ความรู้สึกในแง่ลบเหล่านี้ทำให้รู้สึกงี่เง่าอย่างไม่น่าเชื่อ ฉันรู้สึกไม่สบายใจที่เป็นสีเขียวเกี่ยวกับชีวิตของคนอื่น แต่ในฐานะแม่ที่ไม่มีเวลาสำหรับตัวเองและดูเหมือนว่าจะไม่มีโอกาสที่จะตระหนักถึงความฝันของฉันอย่างน้อยห้าปีข้างหน้าสิ่งนี้ทำให้ฉันกังวล จริง ๆ แล้วฉันเป็นคนที่ขมขื่นอิจฉา? ผู้คนจะประสบความสำเร็จอย่างต่อเนื่องในขณะที่ฉันทำงานหนักในบ้านเกิดและฉันไม่แน่ใจว่าจะจัดการยังไงนอกเหนือจากการหลีกเลี่ยง Facebook ตลอดไป แนะนำ?
เฮ้อิจฉา
คุณไม่ใช่คนที่ขี้อิจฉา คุณไม่ชอบชีวิตของคุณตอนนี้
เอาไปจากอดีตเกลียดตนเอง ฉันเป็นนักเรียนดาวจากเมืองเล็ก ๆ ที่ไปเรียนที่วิทยาลัยได้รับการกระแทกโดยวิธีการที่โลกแห่งความจริงยากและไม่เคยกู้คืน อ่าน: ตอนอายุ 20 หลังจากได้รับโอกาสพูดคุยกับ Adam Yauch สำหรับ Mother Jones ฉันพูดจาไม่ดีในระหว่างการสัมภาษณ์มันไม่สามารถใช้งานได้ ล้มเหลว. อ่าน: ฉันถูกไล่ออกจากสถานการณ์อพาร์ตเมนต์สองแห่งในแถวที่สามของฉัน ล้มเหลว. อ่าน: วันหนึ่งฉันตื่นขึ้นมา 39 เดี่ยวและลูกไม่มีที่ฉันต้องการ ล้มเหลว.
ฉันเกลียดความสำเร็จของคนอื่น - ส่วนตัวหรืออาชีพ - เพราะพวกเขาเตือนฉันว่าฉันไม่ได้มีชีวิตอยู่กับศักยภาพของฉันในทุกประเภท
และที่ใดที่หนึ่งในนั้นเว็บอินเตอร์และเฟรนช์สเตอร์และมายสเปซและ Facebook ก็เข้ามาทำให้มันเป็นเช่นนั้นมาก
โอ้คุณตีพิมพ์หนังสืออีกเล่มเพื่อนนักเขียนในขณะที่ฉันรวบรวมจดหมายปฏิเสธจำนวนมากตู้เอกสารของฉันกำลังระเบิด ที่ยอดเยี่ยมที่ดีสำหรับคุณ คุณมีโอกาสทางอาชีพที่ฉันสมัคร แต่ไม่ได้รับ? มีความสุขที่จะได้ยินมัน
โชคดีสำหรับความอิจฉาริษยามีบางสิ่งที่อิจฉาเสมอ อ่าน: ตอนนี้เราอยู่ในวัย 40 ปีของฉันและฉันยังคงเป็นบรรณาธิการคัดลอก แต่ตำแหน่งงานของคุณมีคำว่า "ผู้กำกับ" "หัวหน้า" หรือ "ผู้บริหาร" อยู่ในนั้นและคุณกำลังทำเงินหลายหมื่นดอลลาร์ต่อปี มากกว่าฉัน LET'S PERFECT LUNCH ที่ฉันจะขอให้จ่ายสำหรับการออกจากการเชียร์ HUMILIATION และที่จะตั้งค่าฉันกลับสัปดาห์ แต่ที่ฉันจะไม่บอกคุณ
ความริษยาไม่ใช่ตัวบ่งชี้สถานะของคุณในโลก - มันเป็นตัวบ่งชี้ความคิดของคุณ
แต่นี่คือสิ่งที่: ความหึงหวงทำงานได้ทั้งสองวิธี ฉันรับประกันคุณว่าสำหรับทุกความสำเร็จในอาชีพที่คุณอิจฉาใครบางคนกำลังดูรูปลูกน้อยที่น่ารักของคุณและอ่านโพสต์ของคุณเกี่ยวกับความเหนื่อยล้าและไม่บรรลุเป้าหมายของคุณและร้องไห้ตัวเองเข้านอนทุกคืน กับคุณ.
คุณไม่สามารถปล่อยให้มีความสุขอย่างแท้จริง เพิ่มอุปสรรคและจุดสว่างปืนนี้เป็นเรื่องเกี่ยวกับความรักและการดูแลตนเอง
ความริษยาไม่ใช่ตัวบ่งชี้สถานะของคุณในโลก - มันเป็นตัวบ่งชี้ความคิดของคุณ มันค่อนข้างธรรมดาโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณรู้สึกว่าติดอยู่แพ้และควบคุมไม่ได้แม้แต่การตัดสินใจขั้นพื้นฐานที่สุดในชีวิตประจำวันของคุณ (ลูกชายของฉันอายุ 11 เดือนและถ้อยคำสละสลวยสำหรับการเป็นแม่ยังคงเป็น "MOM EATS LAST"). อีกวิธีหนึ่งในการเข้าใจความหึงหวงในการแสดงความรู้สึกด้านลบเกี่ยวกับตัวคุณคือการตระหนักถึงการเลือกมัน คุณเพียงแค่อิจฉาสิ่งที่คุณรู้สึกว่าขาดในชีวิตของคุณเอง - "ความสำเร็จ" ของคนอื่นในขณะที่คุณเรียกมันว่า - โดยไม่ต้องรู้หรือยอมรับบริบทของความสำเร็จนั้น ตัวอย่างเช่นความสำเร็จในอาชีพของเพื่อนของคุณอาจมาถึงการเสียสละส่วนตัวอย่างมากรวมถึงอาจเป็นการเสียสละที่คุณไม่ต้องการทำ
หรือเป็นไปได้โดยผู้ปกครองซึ่งในกรณีนี้คุณมีอิสระที่จะจินตนาการว่าพวกเขากำลังเดินจากหน้าผา
แล้วจะทำอย่างไรดี?
ไม่ทำอะไรเลย แค่แตกต่าง นั่นคือทั้งหมด ง่าย ๆ ใช่ไหม
ความหึงหวงเป็นพิษ ความกตัญญูเป็นยาแก้พิษ และความกตัญญูกตเวทีคือการปฏิบัติ มันมุ่งมั่นที่จะมีความคิดเชิงบวกมองไปรอบ ๆ สิ่งที่คุณมีอยู่แล้วและบางทีอาจจะผ่านฟันที่น่าเบื่อในตอนแรกผมขอขอบคุณสำหรับคุณ เราไม่ได้ออกจากแชมพู / ครีมนวดผม / น้ำยาซักผ้า / น้ำยาล้างจาน / น้ำยาซักผ้า / ยาสีฟันในปัจจุบัน ขอบคุณ. ไฟฟ้าเปิดอยู่ ขอบคุณ. เสื้อตัวนี้ยังไม่มีรู ขอบคุณ.
จากนั้นเริ่มพูดด้วยตนเอง ชีวิตของฉันเป็นสิ่งที่คุ้มค่าและไม่เหมือนใคร ฉันไม่ได้เป็นคนเก่งและไร้เดียงสา ในความเป็นจริงฉันเป็นคนใจดีและใจดีและไม่เคยตะโกนว่าอายุ 8 ขวบสำหรับการพูดคุยระหว่างพ่อ ม้าสีดำ โดยตรงหลังจากที่ฉันใช้มือของตัวเองในการจัดการกับความชั่วร้ายในมือของเขา ขึ้นอยู่กับว่าทั้งหมดไม่ได้เป็นฉัน
เข้าใจแล้วใช่ไหม ยิ่งใหญ่ รักษามันไว้
ฝึกฝนการปล่อยความรู้สึกที่ไม่ดีเช่นกันรวมถึงความเจ็บปวดที่หึงหวงเมื่อมันเกิดขึ้น ฉันชอบสิ่งที่นักเขียนคนนี้บางสิ่งที่เธอเรียกว่ากฎเจ็ดวินาที
นอกจากนี้การหลีกเลี่ยง Facebook อย่างน้อยในระยะสั้นก็ไม่ใช่ความคิดที่ดี การวิจัยแสดงให้เห็นว่าผู้ปกครองของ tweens และวัยรุ่นใช้จ่ายโดยเฉลี่ยมากกว่าเก้าชั่วโมงต่อวันด้วยสื่อหน้าจอโดยใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงบนเครือข่ายสังคม จับคู่กับการตรวจสอบโทรศัพท์ของคุณวันละ 80 ครั้งและคุณแค่ทรมานตัวเองโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากการวิจัยยังแสดงให้เห็นว่าการใช้สื่อที่ "มีปัญหา" อาจเกี่ยวข้องกับ "ความเป็นอยู่ที่ดี" ฟังดูคุ้น ๆ ไหม? นำแอพออกจากโทรศัพท์ของคุณหรือวางไว้บนหน้าจอสุดท้าย ปิดการแจ้งเตือน หรือจะกระโดดและ - อึก - ปิดการใช้งาน
ในที่สุดก็เป็นเชิงรุกในการติดต่อกับคนด้วยตนเองหรือทางโทรศัพท์ คุณมักจะได้รับเรื่องราวที่ยิ่งใหญ่กว่าในชีวิตของพวกเขาไม่ใช่แค่ความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ลดความจำเป็นที่จะต้องเกลียดพวกเขาและตัวคุณเอง
ชีวิตมีทั้ง UPS และดาวน์และตอนนี้คุณก็ลงมาแล้ว จำไว้ว่าคุณเป็นร็อคสตาร์และคุณอาจถูกกำจัดและผิดหวัง แต่คุณแข็งแกร่งกว่าที่คุณคิด คุณทำมันไกลขวานี้ ความพึงพอใจของผู้ฝึกปฏิบัติ ตอนนี้ หรือส่งอีเมลถึงฉันเกี่ยวกับเพื่อนของคุณด้วยความสำเร็จระดับมืออาชีพและฉันจะกลับมาทางอีเมลและบอกว่าฉันเกลียดที่ BITCH ปล่อยให้เบียร์ออกไป คุณได้สิ่งนี้
<3 เจนนี่
