สงสัยเกี่ยวกับอุณหภูมิของลูกน้อยของคุณเป็นพิธีทางเดินของพ่อแม่ ถ้ามีเพียงลูกตัวน้อยของคุณเท่านั้นที่สามารถส่งเสียงและพูดว่า "เฮ้! ฉันร้อนแรงเกินไป!" มันจะง่ายกว่ามากที่จะรู้ว่าเธอร้อนหรือเย็นโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพราะความร้อนสูงเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพอย่างรุนแรงสำหรับลูกน้อยของคุณ การเปลี่ยนฤดูกาลหรือความผันผวนของเครื่องทำความร้อนหรือเครื่องปรับอากาศอาจทำให้ทราบได้ว่าลูกของคุณแต่งตัวถูกต้องหรือไม่ซึ่งเป็นสาเหตุที่ผู้ปกครองหลายคนอาจเริ่มสงสัยว่าทารกต้องการกระสอบนอนในขณะที่ใส่ชุดนอนขนแกะในเดือนที่หนาวเย็นหรือไม่? แน่นอนว่าหากรู้ว่าชุดค่าผสมนั้นมีเลเยอร์มากเกินไปสำหรับลูกน้อยของคุณ แต่เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบ
มีหลายวิธีที่จะบอกได้ว่าลูกน้อยของคุณต้องการถุงนอนหลับขณะสวมชุดนอนขนแกะหรือไม่รวมถึงการประเมินอุณหภูมิของห้องอายุของทารกและเสื้อผ้าที่ผู้ใหญ่ต้องการจะรู้สึกสะดวกสบายในอุณหภูมินั้น ผู้ปกครองบางคนเลือกที่จะให้ลูกของพวกเขาสวมกระสอบนอนเพื่อให้พวกเขาอบอุ่นในเวลากลางคืนก่อนที่พวกเขาจะอายุเมื่อมันปลอดภัยที่จะวางผ้าห่มในเตียงของพวกเขา มูลนิธิการนอนหลับแห่งชาติอธิบายว่าเด็กไม่ควรมีผ้าห่มหลวม ๆ ในเปลจนกว่าพวกเขาจะอายุอย่างน้อย 1 ปีเพราะอันตรายจากโรค Sudden Infant Death Syndrome (SIDS) และการหายใจไม่ออก กระสอบนอนหลับสามารถใช้แทนผ้าห่มได้โดยไม่ต้องเสี่ยงกับ SIDS อย่างไรก็ตามปัจจัยเสี่ยงสำหรับ SIDS อีกประการหนึ่งคือการทำให้ร้อนมากเกินไปซึ่งทำให้การตัดสินใจว่าจะเพิ่มอีกชั้นหนึ่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งบรรยากาศที่อบอุ่นและสบาย ๆ ให้กับลูกน้อยของคุณก่อนนอน
เรามาเริ่มด้วยอุณหภูมิที่เหมาะสมสำหรับห้องของลูกน้อยซึ่งอยู่ระหว่าง 65-70 องศาฟาเรนไฮต์ คุณอาจต้องการนอนในทุ่งทุนดราน้ำแข็ง แต่ลูกของคุณจะสบายและปลอดภัยที่สุดที่อุณหภูมิปานกลาง ถัดไปคุณควรประเมินสิ่งที่ คุณ สวมใส่เพื่อให้รู้สึกสบายในอุณหภูมินั้น กุมารแพทย์ดร. มาร์ค Widome แบ่งปันเคล็ดลับง่ายๆในการหาวิธีการแต่งตัวลูกน้อยของคุณ: "นับจำนวนชั้นของเสื้อผ้าที่คุณสวมใส่เพื่อให้รู้สึกสบายและเพิ่มอีกหนึ่งชั้นเพื่อความสะดวกสบายของลูกน้อย" ดังนั้นหากคุณใส่ขนแกะทับเสื้อยืดลูกน้อยของคุณอาจจะรู้สึกสบายตัว อย่างไรก็ตามหากคุณสวมเสื้อกล้ามและลูกน้อยของคุณสวมขนแกะสามชั้นเขาน่าจะอบอุ่นเกินไป
นอกจากนี้ดร. Widome แนะนำให้ตรวจสอบทั้งนิ้วเท้าและหน้าท้องของทารกเพื่อประเมินว่าพวกเขาร้อนเกินไปหรือเย็นเกินไป หน้าท้องของทารกควรอุ่นและนิ้วเท้าควรเย็นกว่าเล็กน้อยหากอยู่ในอุณหภูมิที่เหมาะสม หากหน้าท้องและนิ้วเท้าของลูกน้อยมีทั้งอุ่นหรือร้อนจัดคุณควรถอดเลเยอร์ออก อีกวิธีหนึ่งคือหากหน้าท้องและนิ้วเท้าของทารกของคุณทั้งสองมีอากาศหนาวเย็นอาจเพิ่มคนที่อยู่ข้างใต้ jammies ของเขาเพื่อเพิ่มความอบอุ่นบางส่วนที่จะไม่ทำให้ร้อนเกินไป เป็นความคิดที่ดีที่จะตรวจสอบลูกของคุณด้วยวิธีนี้เมื่อคุณกังวลว่าพวกเขาจะอบอุ่นเกินไปหรือไม่
สิ่งหนึ่งที่คุณควรคำนึงถึงเมื่อคุณคิดจะห่อทารกก่อนนอนคืออุณหภูมิร่างกายของทารกจะต้องลดลงเล็กน้อยในเวลากลางคืนเพื่อส่งเสริมการนอนหลับที่ดีและลึก Nicole Johnson จาก Baby Sleep Site อธิบายว่า "ในเวลากลางคืนเมื่อดวงอาทิตย์ตกอุณหภูมิร่างกายของเราจะเริ่มลดลงและเมลาโทนิน (ฮอร์โมน) จะถูกปล่อยออกมาในร่างกายของเราทำให้เกิดการนอนหลับ" เธอให้เหตุผลว่าหากลูกน้อยของคุณอบอุ่นในตอนกลางคืนเขาหรือเธออาจจะตื่นมากกว่าเพราะอุณหภูมิของร่างกายไม่เอื้อต่อการนอนหลับ
เนื่องจากอุณหภูมิร่างกายของทุกคนแตกต่างกันเล็กน้อยจึงเป็นสิ่งสำคัญในการตรวจสอบลูกน้อยของคุณเป็นประจำ หากลูกน้อยของคุณดูหน้าแดงหรือหน้าท้องและมือของเธอร้อนเธอไม่ต้องการถุงนอนขนแกะสำหรับนอน
ดูซีรี่ส์วิดีโอใหม่ ของ Romper , Doula Diaries ของ Romper :
ดูตอนทั้งหมด ของ Doula Diaries ของ Romper บน Facebook Watch
