การผ่อนคลายตนเองและการควบคุมตนเองเป็นทักษะที่สำคัญที่สุดที่ผู้ปกครองสามารถสอนได้ มันเริ่มต้นในวัยทารกเมื่อทารกแรกเกิดตรงกับการเต้นของหัวใจกับผู้ดูแลของพวกเขา ในช่วงปีที่ผ่านมาเด็ก ๆ จะเริ่มเรียนอย่างจริงจังเมื่ออารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์ขู่ว่าจะส่งเด็ก ๆ ไปอย่างรวดเร็ว "หายใจลึก ๆ " พ่อแม่พูด หรือ "นับถึง 10" ตอนนี้อินเทอร์เน็ตกำลังรักเครื่องมือที่มีสีสันและใช้งานได้จริงที่เรียกว่า แต่ก่อนที่คุณจะเปล่งประกายแวววาวคุณต้องรู้ว่า: ไหเหยือกทำงานได้หรือไม่?
ในโลกของปัญหาการประมวลผลทางประสาทเครื่องมือเช่นขวดสงบลงช่วยให้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่จัดการกับความเครียดในชีวิตประจำวัน “ ทุกคนไม่ว่าพวกเขาจะมีความผิดปกติของการประมวลผลทางประสาทสัมผัสหรือไม่ก็ตามมีกลไกและกลวิธีการรับมือที่แตกต่างกันซึ่งทำงานเพื่อให้พวกเขาสงบลงเมื่อพวกเขาถูกครอบงำ” Keri Wilmot นักกิจกรรมบำบัด เด็กที่ล้นหลาม - ไม่ว่าจะมีหรือไม่มีปัญหาในการประมวลผลทางประสาทสัมผัสสามารถเขย่าบีบและทุบขวดโหลที่สงบลง เด็กทุกคนมีความต้องการที่ไม่เหมือนกัน อย่างไรก็ตามขวดสงบลง (หรือ "ขวดประสาทสัมผัส") เป็นเครื่องมือในการจัดการความวิตกกังวลที่ทรงพลังสำหรับหลาย ๆ คน
หากฟังดูดีเกินจริงลองพิจารณาเรื่องนี้การอ่านเพียงหกนาทีก็ทำให้หัวใจช้าลงรายงาน The Telegraph และการหายใจลึก ๆ เพียงครั้งเดียวทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาทั่วทั้งร่างกาย “ เด็ก ๆ หลายคนสนุกกับการนั่งลงและดูว่ามีอะไรอยู่ในขวดบ้างเมื่อพวกเขารู้สึกว่าตัวเองสงบลงได้” Wilmot เขียน ไหทำงานได้เพราะพวกเขาดึงดูดความรู้สึกทางสายตาสัมผัสและการได้ยินทั้งหมดในครั้งเดียวทำให้พวกเขามีจุดโฟกัสที่มีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็ก
นอกจากนี้สีของขวดโหลที่สงบลงทำให้เกิดเวทย์มนตร์บนร่างกาย “ เด็กรักสีและสีต่าง ๆ อาจส่งผลกระทบต่อสมองและอารมณ์และอารมณ์ได้” Lori Lite ผู้เขียนคู่มือการเลี้ยงดูสำหรับ เด็กปลอดความเครียด และ สมุดระบายสี Angry Octopus อธิบาย ในการสัมภาษณ์กับ Romper เนื่องจากเด็กรู้สึกว่ามีพลังเมื่อคุณให้ทางเลือกแก่พวกเขา Lite จึงแนะนำให้รักษาเหยือกในหลายสี
“ มันจะสนุกสำหรับผู้ปกครองที่จะสังเกตว่าลูกของพวกเขาอาจถูกวาดเป็นสีม่วงในวันหนึ่งและวันถัดไปเป็นสีแดง” เธอกล่าว "ในบางจุดคุณสามารถเสริมสร้างความฉลาดทางอารมณ์โดยถามเด็ก ๆ ว่า 'สีนั้นช่วยให้คุณรู้สึกอย่างไร' หรือ 'สีใดมีความสุข?'"
แน่นอนขวดโหลสงบอาจมีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กที่มีความผิดปกติในการประมวลผลทางประสาทสัมผัสซึ่งโลกจะเป็นสถานที่ที่มีความเข้มข้นมากกว่าเสมอ "เด็กที่มีความผิดปกติในการประมวลผลทางประสาทสัมผัสมีปัญหาในการจัดการข้อมูลทางประสาทสัมผัสจากโลกที่เข้าสู่กล้ามเนื้อข้อต่อและสมองจากประสาทสัมผัสทั้งหมดของพวกเขาซึ่งรวมถึงการมองเห็นเสียงสัมผัสรสกลิ่นการรับรู้ของร่างกายและการเคลื่อนไหว "เขียน Wilmot
Little Learners บน YouTubeโชคดีที่นักกิจกรรมบำบัดเสนอกลยุทธ์มากมายตั้งแต่เมือก DIY แบบโฮมเมดไปจนถึงเก้าอี้ที่เป็นมิตรกับประสาทสัมผัสเพื่อช่วยให้เด็ก ๆ ท่องโลกกว้างใหญ่ และนั่นไม่ใช่สิ่งที่เกี่ยวกับวัยเด็กหรือไม่
หากต้องการทราบว่าเครื่องมือนี้เหมาะกับลูกของคุณหรือไม่คุณจะต้องทำไห้สงบใจด้วยตัวคุณเอง “ มันเป็นเพียงตัวเลือกเดียวซึ่งอาจไม่เหมาะกับทุกคน แต่เป็นกลยุทธ์ที่หลายคนพบว่ามีประโยชน์เมื่อพวกเขารู้สึกว่าไม่ว่าพวกเขาจะมีความผิดปกติทางประสาทสัมผัสหรือไม่” วิลมอทเขียน
ทำไมไม่ลองขวดโหลล่ะ สถานการณ์กรณีที่เลวร้ายที่สุดคุณจะต้องเติมเต็มอุปกรณ์งานฝีมือของคุณที่ Michael's กรณีที่ดีที่สุดประกายระยิบระยับเตือนลูกของคุณว่าไม่มีความรู้สึกตลอดไปและพวกเขามีพลังที่จะลดระดับความเครียดของตัวเอง มันคือการควบคุมตนเองในขวด
ดูซีรี่ส์วิดีโอใหม่ ของ Romper , Doula Diaries ของ Romper :
ดูตอนทั้งหมด ของ Doula Diaries ของ Romper บน Facebook Watch
