หากคุณเป็นแม่คนใหม่ฉันแน่ใจว่าคุณเคยได้ยินเกี่ยวกับประโยชน์ทั้งหมดของการเลี้ยงลูกด้วยนม ไม่เพียงช่วยเสริมสร้างความผูกพันกับลูกน้อยของคุณเท่านั้น แต่นมแม่ยังมีแอนติบอดี้และสารอาหารที่มีประสิทธิภาพสูงและเป็นประโยชน์ต่อลูกน้อยของคุณ เมื่อพิจารณาถึงประโยชน์ในการต่อสู้กับการติดเชื้อทั้งหมดที่มีกับลูกน้อยของคุณและในช่วงฤดูหนาวและไข้หวัดใหญ่คุณอาจสงสัยว่าการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันของแม่อย่างไร
ในขณะที่มีการศึกษาและข้อมูลเกี่ยวกับประโยชน์ด้านภูมิคุ้มกันของการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างเพียงพอ แต่ก็ยังไม่มีการศึกษาใด ๆ ที่แสดงถึงการเชื่อมโยงโดยตรงหรือประโยชน์ต่อระบบภูมิคุ้มกันของแม่ ในการให้สัมภาษณ์กับ Romper ที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตรคณะกรรมการระหว่างประเทศ (IBCLC) และผู้ก่อตั้ง Oasis Lactation Services, Danielle Downs Spradlin กล่าวว่าเธอไม่ได้ตระหนักถึงงานวิจัยใดที่แสดงให้เห็นว่าภูมิคุ้มกันของมารดาดีขึ้นจากการให้น้ำนม ความรู้สึกวิวัฒนาการ
Downs กล่าวว่าการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่นั้นมีส่วนช่วยให้สุขภาพของแม่ดีขึ้นเพราะจะช่วยปกป้องคุณแม่จากการเป็นโรคเมตาบอลิซึม จากรายงานของ Mayo Clinic พบว่ากลุ่มอาการเมตาบอลิซึมเป็นภาวะที่รวมถึงภาวะน้ำตาลในเลือดสูงความดันโลหิตสูงและระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีซึ่งรวมถึงการเพิ่มโอกาสในการเป็นโรคเบาหวานโรคหลอดเลือดสมองหรือโรคหัวใจ การศึกษาในปี 2017 ที่ตีพิมพ์ใน วารสารสุขภาพสตรี พบว่าผู้หญิงที่กินนมแม่เป็นเวลาหนึ่งปีหรือมากกว่านั้นมีความเสี่ยงลดลงในการพัฒนากลุ่มอาการของโรคเมตาบอลิซึมซึ่งจะเป็นการเพิ่มคุณภาพของสุขภาพมารดา
นอกจากการลดความเสี่ยงในการพัฒนาภาวะเรื้อรังเช่นโรคเบาหวานและโรคหัวใจแล้วการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ยังสามารถลดความเสี่ยงของการเกิดภาวะที่ร้ายแรงได้อีกด้วย เจนนิเฟอร์จอร์แดนผู้อำนวยการของแม่และลูกน้อยที่ Aeroflow บอกกับ Romper ว่าการพยาบาลสามารถลดโอกาสในการเกิดมะเร็งบางประเภทรวมถึงมะเร็งเต้านมและรังไข่ เธอบอกว่ายาออกซิโทซินที่ปล่อยออกมาในระหว่างการให้อาหารของคุณสามารถช่วยให้มดลูกของคุณมีขนาดลดลงในขณะที่ลดเลือดออกหลังคลอด
ศูนย์เด็กตั้งข้อสังเกตว่าอุ้งซิตินสามารถช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดภาวะซึมเศร้าหลังคลอดลดระดับความเครียดและทำให้คุณรู้สึกมีความสุขมากขึ้น การวิจัยแสดงให้เห็นว่าความเครียดหรือภาวะซึมเศร้าในระดับสูงสามารถลดการตอบสนองทางภูมิคุ้มกันของคุณ จิตวิทยาวันนี้ อธิบายดังนั้นหากคุณมีความสุขมากขึ้นคุณจะมีสุขภาพดีขึ้น
การให้นมลูกก็ช่วยให้กระดูกของคุณแข็งแรงขึ้นเช่นกัน เมื่อคุณให้น้ำนมร่างกายของคุณดูดซึมแคลเซียมได้ง่ายขึ้นอธิบาย การตั้งครรภ์แบบพอดี ดังนั้นในที่สุดกระดูกของคุณจะมีความหนาแน่นมากขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป บทความที่กล่าวถึงต่อไปว่าประโยชน์ของกระดูกที่คุณได้รับจากการเลี้ยงลูกด้วยนมอาจช่วยลดโอกาสในการพัฒนาสภาพเช่นโรคกระดูกพรุนในวัยหมดประจำเดือน
มีวิธีที่การเลี้ยงลูกด้วยนมสามารถปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของคุณซึ่งจะช่วยให้คุณรักษาระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแกร่งขึ้น หากคุณนอนร่วมกันหรือนอนหลับคุณอาจได้รับการนอนหลับเพิ่มขึ้นตั้ง ครรภ์พอดี และการนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญเมื่อมันมาถึงสุขภาพที่ดี จากรายงานของ Mayo Clinic การนอนหลับไม่เพียงพอสามารถทำร้ายระบบภูมิคุ้มกันของคุณได้เพราะร่างกายของคุณไม่ได้รับโอกาสในการผลิตแอนติบอดีหรือเซลล์จำนวนมากที่จำเป็นต้องใช้เพื่อต่อสู้กับการติดเชื้อ ดังนั้นเมื่อคุณนอนหลับมากขึ้นระบบภูมิคุ้มกันของคุณก็จะดีขึ้นเท่านั้น
การพยายามหลับตาจะช่วยได้มาก แต่ก็มีขั้นตอนอื่น ๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อเสริมภูมิคุ้มกันขณะให้นมลูก เพื่อทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณแข็งแรงขึ้นนักเภสัชกรในเขตชิคาโก Bineesh Moyeed แนะนำให้คุณกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพด้วยผักและผลไม้มากมาย “ การรับประทานอาหารสดสามารถช่วยให้คุณได้รับวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระที่คุณต้องการเพื่อสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง” Moyeed กล่าว“ และการรวมอาหาร superfoods เช่นขมิ้นขิงและกระเทียมก็ช่วยได้เช่นกัน” เธอตั้งข้อสังเกตว่า คุณได้รับวิตามินซีและสังกะสีเพียงพอเช่นกันเพราะมันสามารถช่วยเพิ่มความสามารถในการต่อสู้กับการติดเชื้อของคุณ
ด้วยการนอนหลับที่เพียงพออาหารเสริมภูมิคุ้มกันรวมถึงประโยชน์ต่อสุขภาพโดยรวมของการให้นมแม่คุณควรจะมีรูปร่างที่ดีและมีสุขภาพที่ดีพอที่จะต่อสู้กับอะไรก็ตามที่เข้ามา
ลองดูวิดีโอชุดใหม่ของ Romper เรื่อง Bearing The Motherload ซึ่งผู้ปกครองที่ไม่เห็นด้วยจากปัญหาต่าง ๆ นั่งลงกับผู้ไกล่เกลี่ยและพูดคุยเกี่ยวกับวิธีการสนับสนุน (และไม่ตัดสิน) มุมมองการเป็นพ่อแม่ของกันและกัน ใหม่ตอนออกอากาศวันจันทร์บน Facebook
