รายการสิ่งที่คุณต้องยอมแพ้ในระหว่างตั้งครรภ์นั้นค่อนข้างยาว คุณจะถูกขอให้หลีกเลี่ยงชีสนุ่ม ๆ การสูบบุหรี่รถไฟเหาะและแน่นอนแอลกอฮอล์ แต่เมื่อคุณออกไปข้างนอกกับเพื่อน ๆ และคุณได้ยินเสียงแยมที่คุณชื่นชอบคุณอาจสงสัยว่ามันปลอดภัยสำหรับคุณหรือไม่ การฉีกฟลอร์เต้นรำดูเหมือนจะไม่เป็นอันตราย แต่การเต้นขณะตั้งครรภ์ทำให้ทารกเจ็บหรือเปล่า?
ในการให้สัมภาษณ์กับ Romper ดร. แมรี่โอทูล, OB-GYN กับศูนย์การแพทย์ MemorialCare Saddleback ในลากูน่าฮิลส์รัฐแคลิฟอร์เนียกล่าวว่าการเต้นรำในระหว่างตั้งครรภ์ทำได้ดีและไม่ควรทำร้ายเด็ก เธอบอกว่าขณะที่การตั้งครรภ์ดำเนินไปศูนย์ความสมดุลของคุณไม่เหมือนกันดังนั้นคุณควรหลีกเลี่ยงการซ้อมรบที่อาจทำให้คุณล้มลงโดยเฉพาะอย่างยิ่งบนหน้าท้องของคุณ คุณควรข้ามการเต้นเสาเป็นการแนะนำ O'Toole แต่ถ้าคุณเต้นรำกับคู่หูหรือคนเดียวมันก็ดี
กุญแจสำคัญในการทำกิจกรรมระหว่างตั้งครรภ์รวมถึงการเต้นรำคือการทำให้แน่ใจว่าคุณรู้สึกดีและปลอดภัยสำหรับคุณและทารก จากการกล่าวของ G. Thomas Ruiz, MD, OB-GYN ของ Orange Coast Medical Center ใน Fountain Valley, California การเต้นรำไม่ได้ทำร้ายเด็ก แต่เขาแนะนำว่าคุณรักษาอัตราการเต้นของหัวใจไว้ที่ 120 หรือน้อยกว่าเมื่อทำกิจกรรมใด ๆ “ แน่นอนว่าเราจะไม่สนับสนุนให้ท่าเต้นใด ๆ ที่หน้าท้องที่ตั้งท้องถูกกระแทกเข้ากับคนอื่น” รุยซ์กล่าวเสริม
GiphyDr. Yen H. Tran, DO, OB-GYN จากศูนย์การแพทย์อนุสรณ์ Orange Coast ใน Fountain Valley รัฐแคลิฟอร์เนียบอกกับ Romper ว่าจริง ๆ แล้วเธอเต้นในระหว่างตั้งครรภ์ “ หลังจากอาบน้ำเป็นเวลานานพร้อมกับดนตรีที่ผ่อนคลายอยู่ด้านหลัง” ทรานกล่าว“ ฉันจะเต้นเพื่อเล่นดนตรีช้า ๆ เป็นรูปแบบหนึ่งของการออกกำลังกายเพื่อให้เลือดไหลเวียนได้ดีภายในร่างกายของฉัน” เธออธิบายถึงท่าเต้นช้า ๆ เพลงอย่าง Mozart ช่วยให้สมองมีพัฒนาการที่ดีขึ้นและช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ง่ายขึ้น ทรานกล่าวว่าคุณแม่ตั้งครรภ์สามารถใช้การเต้นรำเป็นรูปแบบหนึ่งของการออกกำลังกายซึ่งจะช่วยให้พวกเขาสามารถควบคุมน้ำหนักของพวกเขาช่วยให้ข้อต่อแข็งและสงบประสาทของพวกเขาเพื่อรับมือกับอาการไม่พึงประสงค์อื่น ๆ ของการตั้งครรภ์ ทารก
ไม่รู้สึกอยากทำคาร์ดิโอน่าเบื่อระหว่างตั้งครรภ์ใช่ไหม ตามที่ Baby Center การเต้นรำในระหว่างตั้งครรภ์อาจเป็นวิธีที่ดีในการออกกำลังกาย บทความระบุว่าหากคุณสามารถจัดการเรียนเต้นที่มีพลังเช่น Zumba คุณสามารถไปข้างหน้าตราบใดที่คุณมีไฟเขียวจากแพทย์ของคุณ ในขณะที่การตั้งครรภ์ของคุณดำเนินไปเรื่อย ๆ และท้องของคุณก็จะโตขึ้นอย่างไรก็ตามการเคลื่อนไหวที่หนักหน่วงอาจจะยากขึ้น ในช่วงท้ายของการตั้งครรภ์เมื่อจุดศูนย์ถ่วงของคุณขยับตัวและเท้าบวมคุณอาจไม่สามารถดึงการเคลื่อนไหวที่มีพลังมากขึ้นได้
หากคุณกำลังตัดพรมตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ใส่ใจร่างกายของคุณและความรู้สึกของคุณ คุณไม่ต้องการเต้นจนถึงจุดที่ร่างกายของคุณเครียดมากเกินไปหรือทำให้รุนแรงขึ้นกับสภาพปัจจุบัน ผู้ปกครอง แนะนำให้ฟังสัญญาณร่างกายขณะเต้นเช่นวิงเวียนหายใจถี่มีเลือดออกทางช่องคลอดหรือปวดซึ่งอาจเป็นสัญญาณว่าคุณต้องหยุดและแจ้งให้แพทย์ทราบ
เช่นเดียวกับการทำกิจกรรมใด ๆ ในระหว่างตั้งครรภ์โปรดสอบถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่เหมาะสมกับสภาพของคุณ คุณแม่ที่ตั้งครรภ์บางคนจะถูกขอให้ย้ายไปรอบ ๆ มากหรือน้อยขึ้นอยู่กับภาวะแทรกซ้อนการตั้งครรภ์หรือปัญหาบางอย่างดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะได้รับการตกลงจากแพทย์ของคุณ เมื่อคุณรู้ว่ามันปลอดภัยที่จะเต้นคุณสามารถเต้นได้ถ้าคุณต้องการและทิ้งความกังวลที่ตั้งครรภ์ไว้
ลองดูวิดีโอชุดใหม่ของ Romper เรื่อง Bearing The Motherload ซึ่งผู้ปกครองที่ไม่เห็นด้วยจากปัญหาต่าง ๆ นั่งลงกับผู้ไกล่เกลี่ยและพูดคุยเกี่ยวกับวิธีการสนับสนุน (และไม่ตัดสิน) มุมมองการเป็นพ่อแม่ของกันและกัน ใหม่ตอนออกอากาศวันจันทร์บน Facebook
