การตกไข่อาจเป็นเรื่องยุ่งยากในการติดตาม ในขณะที่ผู้หญิงบางคนประสบตะคริว (หรือ "mittelschmerz") ผู้หญิงคนอื่น ๆ ไม่รู้ตัวเลยว่าไข่กำลังออกวางตลาดในร่างกาย เมื่อคุณพยายามที่จะตั้งครรภ์ แต่ความไม่รู้เรื่องการตกไข่นั้นไม่ใช่ความสุขอย่างแน่นอน วิธีหนึ่งในการรักษาแท็บในวัฏจักรของคุณก็คือการทำแผนภูมิอุณหภูมิร่างกายพื้นฐานของคุณหรือ BBT ดังนั้นฉันต้องการทราบ: วิธีนี้ถูกต้องอย่างไร และอะไรคือสิ่งที่กำหนด อุณหภูมิที่สูงขึ้นหมายถึงการตกไข่และจะช่วยให้คุณตั้งครรภ์ได้หรือไม่?
อันดับแรกให้ดูที่อุณหภูมิของร่างกายที่เป็นฐานแน่นอน ตามที่ พ่อแม่ นี่คืออุณหภูมิของคุณเมื่อร่างกายของคุณได้พักผ่อน ผู้หญิงส่วนใหญ่ชอบที่จะใช้อุณหภูมิร่างกายเป็นพื้นฐานในตอนเช้าก่อนที่พวกเขาจะทำ อะไร ก่อนที่พวกเขาจะมีกาแฟแปรงฟันมีเซ็กส์ตอนเช้าทำอาหารเช้า - คุณเข้าใจประเด็น เป้าหมายคือการกำหนดอุณหภูมิของคุณก่อนสิ่งอื่นใดที่อาจส่งผลกระทบต่ออุณหภูมิและใช้เวลาประมาณเดียวกันทุกเช้า
เมื่อคุณทราบวิธีการวัดอุณหภูมิร่างกายพื้นฐานของคุณอย่างถูกต้องกุญแจสำคัญคือการเริ่มติดตามมัน สะสมแผ่นจดบันทึกหรือปฏิทินใกล้เตียงของคุณและจดบันทึกอุณหภูมิของคุณทุกเช้า ตามคำแนะนำจาก ผู้ปกครอง คุณจะต้องบันทึก BBT ของคุณภายในหนึ่งในสิบของการศึกษาระดับปริญญาในแต่ละครั้ง ทำสิ่งนี้เป็นประจำทุกวันแล้วคุณจะเริ่มสังเกตรูปแบบอุณหภูมิในรอบเดือนของคุณ
