คุณแม่ใหม่จะได้พลังงานมามีเซ็กส์ได้อย่างไรถ้าพวกเขาต้องการ

ไม่มีความลับที่คุณแม่ใหม่จะเหนื่อย แต่การยอมรับว่ามันไม่ได้ทำให้อะไรง่ายขึ้นโดยเฉพาะเมื่อมันส่งผลกระทบต่อส่วนอื่น ๆ ในชีวิตของคุณ คุณอาจไม่สามารถสร้างมันผ่านภาพยนตร์ได้ตั้งแต่เด็กเกิดมาและพูดตามตรงว่ามันไม่สำคัญว่าคุณต้องการมีเซ็กส์และทำลายความแห้งแล้งในหกสัปดาห์คุณหมดแรง แต่การรู้ว่าคุณแม่ใหม่จะได้รับพลังงานที่จะมีเพศสัมพันธ์จะไม่เพียง แต่ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น (ฉันหมายถึงสวัสดีเพศมักจะบันทึกที่สดใสในวันของคุณ) แต่ก็ยังสามารถเอาบางประเด็นที่คุณอาจรู้สึก กับคู่ของคุณในตอนนี้

ตามที่ พ่อแม่การ มีเพศสัมพันธ์หลังจากที่ได้เป็นแม่อาจดีกว่าเมื่อก่อน นิตยสารระบุว่าการแบ่งปันประสบการณ์การเป็นพ่อแม่ใหม่กับคู่ของคุณสามารถทำให้คุณทั้งสองปรารถนาซึ่งกันและกันมากขึ้นกว่าเดิมและต้องการที่จะสนิทสนมและใกล้ชิดกันมากขึ้น มันสมเหตุสมผล แต่เมื่อคุณหมดแรงคุณจะหาเวลานั้นได้อย่างไร

March of Dimes กล่าวว่าความเหนื่อยล้าของแม่ใหม่เป็นเรื่องปกติมาก แต่มันสามารถครอบงำและสามารถดูดความสุขจากสิ่งต่างๆมากมายในชีวิตของคุณรวมถึงเรื่องเพศ เพื่อต่อสู้กับความอ่อนล้าและพลังงานที่จะมีเพศสัมพันธ์เคล็ดลับเหล่านี้เป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับรายการของคุณ เพราะไม่เพียง แต่เซ็กส์จะทำให้คุณและคุณรู้สึกดี แต่ยังมีอะไรดีไปกว่าการนอนหลับที่กระตุ้นให้เกิดการสำเร็จความใคร่

1. กินอย่างชาญฉลาด

GIPHY

เฮ้อาจจะเริ่มทันทีที่คุณตื่นขึ้นใช่มั้ย ข้าม Pop-Tarts หรือซีเรียลหวาน ฉันรู้ว่าพวกเขาง่ายและฉันรู้ว่าพวกเขาอยู่ที่นั่น แต่คุณจะขอบคุณฉันในภายหลัง จากข้อมูลของ CNN การกินโปรตีนเป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มพลังงานของคุณดังนั้นวางแผนการทานอาหารเล็กน้อย เตรียมไข่ต้มให้แข็งตัวในตู้เย็นหรือเตรียมไก่เพื่อทานอาหารกลางวันทุกวัน การรับประทานอาหารที่ถูกต้องเป็นวิธีที่ง่ายมากที่จะช่วยให้พลังงานของคุณและมันจะทำให้คุณรู้สึกดีตลอดทั้งวัน

2. หาเวลาออกกำลังกาย

GIPHY

ฉันรู้ว่า. คุณหมดแล้ว ดังนั้นการกระโดดบนลู่วิ่งเพื่อต่อสู้กับความเหนื่อยล้าจึงไม่มีเหตุผล แต่เมโยคลินิกตั้งข้อสังเกตว่าการออกกำลังกายระดับปานกลางอย่างสม่ำเสมอสามารถเพิ่มระดับพลังงานของคุณเพราะการออกกำลังกายจะส่งออกซิเจนและสารอาหารไปยังเนื้อเยื่อของคุณทำให้ระบบหัวใจและหลอดเลือดของคุณมีประสิทธิภาพมากขึ้น นอกจากนี้ยังเป็นการดีที่จะรักษาสุขภาพให้ดีขึ้นหรือไม่? คิดอย่างนั้น ใช้การงีบหลับของทารกเพื่อวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้าหรือพาพวกเขาไปเดินเล่นในรถเข็นแทนการงีบหลับหรือดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน คุณจะประหลาดใจกับความแตกต่างที่ตัวเลือกเหล่านั้นทำเมื่อคุณอยู่คนเดียวด้วย SO ของคุณ

3. ใช้พลังงีบ

GIPHY

งีบนั้นดี แต่งีบหลับสามชั่วโมงอาจทำให้รูปแบบการนอนหลับของคุณยุ่งเหยิงยิ่งขึ้น National Sleep Foundation แนะนำให้งีบกำลังสั้น ๆ ระหว่าง 20 ถึง 30 นาทีเพื่อช่วยให้คุณรู้สึกตื่นตัวมากขึ้นโดยไม่ต้องง่วงนอนกับการงีบหลับนานขึ้น การต่อสู้เป็นเรื่องจริง แต่ตั้งสัญญาณเตือนดังนั้นคุณจะได้พักผ่อนอย่างเพียงพอที่จะทำเฮฮาจนถึงเวลาเซ็กซี่แล้วคุณสามารถย้อนกลับไปได้

4. จับน้ำ

GIPHY

ครั้งสุดท้ายที่คุณดื่มน้ำหนึ่งแก้ว คิดอย่างนั้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณกำลังทำสิ่งดีๆมากมายที่จะช่วยให้คุณฟื้นพลังงาน จากข้อมูล ของสุขภาพสตรี พบว่าความเหนื่อยล้าเป็นหนึ่งในอาการที่ทำให้ร่างกายขาดน้ำ ดังนั้นตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับน้ำเพียงพอตลอดทั้งวันเพื่อที่คุณจะได้ทำเมื่อคู่ของคุณเห็นคุณ

5. มีเพศสัมพันธ์สิ่งแรกในตอนเช้า

GIPHY

ฉันเป็นคนเช้าโดยเฉพาะอย่างยิ่งในฐานะผู้ปกครอง เมื่อ 20.00 น. ฉันก็ออกไปนับ ฉันไม่สามารถทำงานได้ฉันแทบจะไม่มีพลังงานที่จะซักผ้าพับให้เรียบร้อยและฉันก็ทำเสร็จแล้ว แต่เมื่อคุณตื่นขึ้นมาในตอนเช้าคุณอาจมีพลังงานมากกว่าที่คุณนอน ใช้ประโยชน์จากมันและทำมันในตอนเช้า สุขภาพของผู้หญิง ตั้งข้อสังเกตว่าไม่เพียง แต่จะมีระดับเทสโทสเทอโรนสูงขึ้นหมายความว่าคุณและ SO อยู่ในระดับสูงสุด แต่คุณยังสามารถทำมันช้าและใช้ตำแหน่งที่สบายเช่นช้อนเนื่องจากคุณเพิ่งตื่นขึ้นมา ไม่มีกฎและอาจเป็นการเริ่มต้นที่ดีในเช้าของคุณเช่นกัน

6. ดื่มด่ำกับแสงอาทิตย์

GIPHY

ถ้าพระอาทิตย์ออกให้ตื่นและมุ่งหน้าไปที่สวนหลังบ้านของคุณ ไม่เพียง แต่คุณจะได้ดื่มด่ำกับวิตามินดีจากแสงแดด แต่ยังช่วยให้คุณตื่นขึ้นมาและเคลื่อนไหวได้ตลอดวันเพราะช่วยให้ร่างกายของคุณได้รับการฟื้นฟูตามธรรมชาติ แทนที่จะรู้สึกง่วงนอนเพียงไม่กี่ชั่วโมงให้หลอกร่างกายของคุณให้คิดว่ามันพักผ่อนได้ดีและหลับตามากโดยการรีเซ็ตนาฬิกาภายในของคุณด้วยแสงแดด

7. ปล่อยให้กองซักรีดขึ้น

GIPHY

คุณต้องการให้ความสำคัญกับเรื่องเพศเป็นเรื่องสำคัญดังนั้นเมื่อคุณรู้ว่าคุณต้องการประหยัดพลังงาน ทิ้งผ้าไว้จานรอและรอที่จะดื่มด่ำกับ Netflix ในสุดสัปดาห์ถัดไป เมื่อคุณและ SO ของคุณมีเวลาอยู่คนเดียวให้ข้ามไปและเพิกเฉยต่อสิ่งอื่นใด