10 ประโยชน์ที่แม่ทุกคนจะได้รับเมื่อฝึกการนอนหลับเสร็จ

หากคุณเป็นคนทั่วไปเกี่ยวกับการฝึกการนอนหลับโอกาสที่คุณจะได้รับการหลบหนี โดยไม่คำนึงถึงวิธีการที่คุณเลือกคุณจะได้ยินเกี่ยวกับการบาดเจ็บความเครียดที่เป็นพิษการแสดงความสามารถทางอารมณ์ความเสียหายทางระบบประสาท ฉันพูดได้ มากพอ ฉันไม่สนับสนุนการฝึกการนอนหลับของทารกแรกเกิด แต่เท่าที่ฉันกังวลว่าเด็กโตเป็นเกมที่ยุติธรรม ดังนั้นถ้าคุณอยู่ในสนามฝึกซ้อมการนอนให้เพิกเฉยต่อผู้ที่เกลียดชังและให้ความสนใจกับผลประโยชน์ที่แม่ทุกคนพึงพอใจเมื่อเธอฝึกการนอนให้เสร็จ

ฉันเริ่มฝึกการนอนหลับโดยไม่ตั้งใจ เมื่อลูกสาวของฉันสามารถเกลือกกลิ้งคู่ของฉันและฉันย้ายเธอจากเปลติดกับเตียงของเราไปที่เปลในห้องของเธอเอง ฉันคิดว่าเธออายุประมาณ 8 เดือนในที่สุดเมื่อเรามีเพียงพอ เธอได้รับอาหารสะอาดและแห้งและมีอุณหภูมิที่เหมาะสม แต่เธอก็กรีดร้อง หมดฉันกับสามีหันไปหากันแล้วบ่น "F * ck มัน" เรากลิ้งไปแล้วปล่อยให้เธอร้องไห้ เธอใช้เวลา 10 นาที จากนั้นฉันก็ทำการวิจัยและใช้ night vision monitor ความมั่นคงกิจวัตรก่อนนอนที่มั่นคงและใช่ร้องไห้ออกมาและลูกสาวของฉันนอนหลับตลอดทั้งคืนในเวลาน้อยกว่าหนึ่งสัปดาห์

ผู้ปกครองที่แนบมาสามารถตะโกนใส่ฉันทุกสิ่งที่พวกเขาต้องการเพราะฉันรู้ว่าไม่ต้องสงสัยเลยว่าลูกสาวของฉันปรับตัวดีผูกมัดและมีความสุข การฝึกการนอนหลับไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ตอนนี้มันจบลงแล้วฉันเพลิดเพลินไปกับสิทธิพิเศษต่อไปนี้:

หลับใหลเต็มคืน

Giphy

มันน่าทึ่งที่การนอนหลับแปดชั่วโมงสามารถเปลี่ยนฉันจากปีศาจร้ายแห่งความตายไปสู่รูปร่างหน้าตาของคนที่แท้จริง คุณรู้หรือไม่ว่าฉันต้องดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนจำนวนเท่าไรเมื่อเด็กและฉันนอนหลับตลอดทั้งคืน? หนึ่ง.

พักผ่อนทารก

Giphy

ปรากฎว่าทารกที่ได้รับการพักผ่อนดีไม่โกรธสัตว์ร้าย - ฉันหมายถึงจุกจิก - ระหว่างวัน ตามการเลี้ยงดูวิทยาศาสตร์การกีดกันการนอนหลับในทารกมีความสัมพันธ์กับการควบคุมอารมณ์ไม่ดี เพราะ duh ทารกที่ถูกพักเป็นทารกที่มีความสุขและใครที่ไม่รักทารกที่มีความสุข

ใช้เวลากับหุ้นส่วนของเธอ

Giphy

โอ้สวัสดี! ฉันจำได้ว่าคุณเป็นคนประเภทสามี ฉันคิดว่าฉันเคยทำสิ่งต่าง ๆ กับคุณและมันก็ดี การเป็นบิดามารดาใหม่อาจเป็นเรื่องยากสำหรับการแต่งงานเนื่องจากทารกมักจะอยู่กึ่งกลางเวที การหาเวลาอยู่ด้วยกันอาจเป็นความท้าทายที่แท้จริง แต่การฝึกการนอนหลับนั้นเป็นการซื้อเวลาอันมีค่าสำหรับกิจกรรมสำหรับผู้ใหญ่ (คุณรู้บทสนทนาเรื่องเพศการติดตามเรื่องเล็กน้อยและเครื่องปั้นดินเผา)

หยุดพักชั่วคราว

Giphy

ไม่มีอะไรที่เหมือนกับการเป็นแม่ที่ทำให้คุณอยากซ่อนตัวอยู่ในครัวและกรีดร้อง "ทิ้งฉันไว้เลย aloooooooooooone!" เมื่อคุณตกอยู่ในอาการมึนงงและเรียกเผด็จการทหารเล็ก ๆ ผู้กล้าหาญตลอดทั้งวันมันเป็นเรื่องธรรมดาที่จะต้องการหยุดพัก เมื่อคุณฝึกการนอนหลับเสร็จแล้วคุณจะได้พื้นที่หายใจที่ยากลำบาก

Netflix & Wine

Giphy

เวลาระหว่างที่ลูกน้อยของคุณลงไปในเวลากลางคืนและเมื่อคุณอยู่ใต้ผ้าห่มได้รับการออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อจุดประสงค์สองประการคือการดู Kimmy Schmidt ที่ไม่แตก และการบริโภคของ pinot noir หรือ แอนน์ด้วย E และราสเบอร์รี่อย่างจริงใจ The Walking Dead และ Moonshine หรือคุณรู้อะไรก็ตามที่ลอยเรือของคุณ

งีบหลับที่ดีขึ้น

Giphy

พ่อแม่ผู้ใดเข้าใจว่าเป็นเรื่องที่เข้าใจง่ายเพราะเด็กอ่อนเพลียนอนไม่หลับ คุณเรียนรู้ตั้งแต่เนิ่น ๆ ในการนอนหลับโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากช่วงเย็นพยายามใช้เล้าโลมทารกที่อ่อนล้าของคุณเพื่อไปนอน * เมื่อคุณฝึกการนอนหลับตอนกลางคืนคุณจะได้เพลิดเพลินกับงีบหลับที่ดีขึ้นในระหว่างวันเพราะลูกของคุณรู้วิธีที่จะตื่นขึ้นและนอนหลับด้วยตัวเอง ขลัง

ลูกของเธอรับรู้ถึงสัญญาณแห่งความง่วงนอน

Giphy

ตอนนี้สิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นทุกวัน (และแน่นอนว่าจะไม่เกิดขึ้นเมื่อลูกสาวของฉันอายุ 8 เดือน) เราได้ตั้งงีบ (หลังอาหารกลางวันระหว่างเที่ยงถึง 1:00) และนอน (ระหว่าง 7:00 - 8:00 น.) แต่บางครั้งลูกของฉันเหนื่อยก่อนหน้านั้นและจะขอไป "คืนกลางคืน" เธอรู้ว่าเธอเหนื่อยและต้องการนอนน้อยและฉันดีใจที่เธอฟังร่างกายของเธอ

ช่วงเวลานอนที่สงบสุข

Giphy

ก่อนนอนเป็นช่วงเวลาที่ฉันชอบที่สุดของวัน ไม่มีจริงๆ. ฉันรับเด็กหญิงตัวเล็ก ๆ ของฉันในชุดนอนของเธอเราดูวิดีโอราตรีสวัสดิ์ของคุณพ่อของเธอจูบกับสุนัขและแมวแปรงฟันและอ่านหนังสือสามเล่ม ฉันพูดประโยคเดียวกับที่ฉันพูดเสมอเมื่อฉันวางเธอไว้ในเปลของเธอแล้วจูบเท้าทั้งสองของเธอ จากนั้นฉันก็ไปและนั่นแหละ ฉันไม่กลับมาจนกว่าฉันจะเห็นใบหน้าที่ยิ้มแย้มของเธอในตอนเช้า เชื่อฉันเถิดว่าการไม่ต่อสู้เพื่อสร้างชุดนอนเป็นวิธีที่คุณต้องการจบวันของคุณ

ไม่ต้องตื่นกลางคืนอีกแล้ว

Giphy

สิ่งนี้ไม่ได้เป็นข้อยกเว้น ลูกสาวของฉันตื่นในตอนกลางคืนเมื่อเธอป่วยหรือเมื่อเธอมีฝันร้าย แต่โดยทั่วไปเมื่อเธอลงฉันชัดเจนในอีก 12 ชั่วโมง ไม่ได้บอกว่าเธอจะไม่ตื่น เธอเพิ่งรู้วิธีการปลอบตัวเองเพื่อที่เธอจะส่งเสียงร้องเล็ก ๆ น้อย ๆ ติดนิ้วหัวแม่มือของเธอในปากของเธอเกลือกกลิ้งแล้วกลับไปนอน และนั่นคือสุภาพสตรีและสุภาพบุรุษเป็นทักษะชีวิต

การท่องเที่ยว

Giphy

ตั้งแต่ลูกสาวของฉันเกิดเราได้เดินทางไปยัง 10 รัฐที่แตกต่างกันและสองประเทศต่างประเทศ คุณสามารถไปได้ทุกที่เมื่อไม่ต้องพึ่งพาอุปกรณ์ประกอบฉากการนอน ฉันหมายถึงเก้าอี้โยกและชิงช้าไม่ได้พกพาได้แน่ การฝึกฝนการนอนหลับทำงานอย่างหนักดังนั้นฉันจึงบอกว่าพวกเขาสมควรได้รับวันหยุดพักผ่อนอย่างแน่นอน บางทีส่วนที่ดีที่สุดของการฝึกการนอนให้จบคือพวกเขาสามารถเข้าร่วมได้