สารบัญ:
- 1. เสียบไม้กับตุรกี, Apple, & Cheddar
- 2. DIY "อาหารกลางวัน"
- 3. ผักโขม Hummus Wraps
- 4. แฮมแอปเปิ้ล & โพรโวโลนห่อ
- 5. DIY ตู้แช่แข็ง "Uncrustable" แซนวิช
- 6. Quesadillas พิซซ่าโหลดผัก
- 7. ไก่คอบบ์สลัด Kabobs
- 8. เพสโต้แครอทและถั่วชิกพีพร้อมข้าว
- 9. แซนวิชทูน่ากับเรือมะเขือเทศ Guacamole
- 10. Tortilla Pinwheels
ทุก ๆ ปีในเวลากลับไปโรงเรียนฉันสัญญากับตัวเอง: ปีนี้ฉันจะทำงานให้ดีขึ้นในการบรรจุอาหารกลางวันให้ลูก ฉันมีความตั้งใจดีฉันสาบานทั้งหมดเกี่ยวข้องกับผักผลไม้สดและกลุ่มอาหารหลากหลายและสิ่งต่าง ๆ ที่ไม่ได้มาในถุงพลาสติกเล็ก ๆ อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้นานก่อนวันฮัลโลวีนฉันกลับไปอย่างเมามันไม่ว่าจะเป็นของว่างในครัวเป็น "อาหารกลางวัน" หรือส่งเงินห้าดอลล่าร์ซึ่งอาจจะไปกินมันฝรั่งทอดและไอศกรีม ดังนั้นอะไรคือความคิดเรื่องอาหารกลางวันในโรงเรียนที่ง่ายที่ฉันจะได้รับแรงบันดาลใจจากการทำและเด็ก ๆ ของฉันจะได้รับแรงบันดาลใจในการกิน?
เมื่อคุณไม่แน่ใจว่าลูก ๆ ของคุณกำลังจะไปกินอาหารกลางวันที่คุณเก็บไว้หรือเปล่ามันยากที่จะรู้สึกว่ารู้สึกหนักใจอย่างยิ่งที่ได้ทุ่มเทความพยายามลงไปในงานประจำวัน ฉันไม่สามารถนับได้ว่าลูก ๆ ของฉันกลับมาบ้านด้วยการกินแซนวิชหนึ่งครั้ง หรือมีสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อคุณส่งกระเป๋าของพูดแครอทและลูกของคุณกลับบ้านพร้อมกล่องอาหารกลางวันที่เต็มไปด้วยฝุ่น cheez curlz "ฉันแลกเปลี่ยน" เป็นคำอธิบายสำหรับเคล็ดลับความสนุกนั้นเสมอ
โชคดีที่มีบางอย่างในรายการนี้สำหรับทุกคนตั้งแต่เด็ก ๆ ที่ไม่ยอมกินอะไรเลยนอกจากเนยถั่วและเยลลี่ไปจนถึงเด็กที่มีความอยากผจญภัยไปจนถึงเด็กที่ไม่สามารถกินขนมปังได้ - และทุกอย่างก็ดีสำหรับพวกเขาเช่นกัน อีกปีหนึ่งโอกาสที่จะได้อาหารเที่ยงในโรงเรียนนี้ถูกต้อง!
1. เสียบไม้กับตุรกี, Apple, & Cheddar
ทางเลือกที่ดีสำหรับแซนวิชหากบุตรหลานของคุณปลอดกลูเตน (หรือเบื่อแซนวิช) เสียบไม้กับไก่งวงแอปเปิ้ลและเชดดาร์จาก Mel's Kitchen Caféไปได้ดีกับแครกเกอร์ข้าวถั่วและผลไม้สักชิ้น
2. DIY "อาหารกลางวัน"
คุณจะไม่ใช้ประโยชน์จากสารเคมีที่บรรจุล่วงหน้าเมื่อคุณลอง DIY "Lunchables" เหล่านี้จากครัวของ Natasha: แถบเลื่อนไก่, สลัดกับน้ำสลัดฟาร์ม, ผสมทาง, กล้วยและนมช็อคโกแลต อย่าลืมข้อความ!)
3. ผักโขม Hummus Wraps
hummus ผักขมเหล่านี้ห่อจาก Love and Lemons เรียกร้อง hummus แบบโฮมเมด แต่ร้านค้าที่ซื้อมาจะทำอย่างรวดเร็ว (ถึงแม้ว่า hummus นั้นง่ายมากที่จะทำ)
4. แฮมแอปเปิ้ล & โพรโวโลนห่อ
รสชาติกลมกล่อมของแฮมและแซนวิชชีส, แฮม, แอปเปิ้ลและโพรโวโลนห่อจาก Meatloaf และ Melodrama พิสูจน์ว่าคลาสสิกไม่ต้องน่าเบื่อ
5. DIY ตู้แช่แข็ง "Uncrustable" แซนวิช
คุณจะต้องลงทุนในเครื่องตัดแซนวิชสำหรับแซนวิชแช่แข็ง "Uncrustable" DIY เหล่านี้จาก Princess Pinky Girl แต่คุณจะได้รับประโยชน์มากมายจากมัน (และในขณะที่สูตรนี้ใช้เนยถั่วและเยลลี่คุณสามารถใช้ได้เกือบทุกชนิด การกรอก).
6. Quesadillas พิซซ่าโหลดผัก
หากลูกของคุณชอบพิซซ่าเย็น ๆ พวกเขาจะรักพิซซ่าที่ปรุงจากผักเหล่านี้จาก Simply Delicious Food ใช้ผักและชีสที่คุณเลือก
7. ไก่คอบบ์สลัด Kabobs
อีกวิธีที่ยอดเยี่ยมในการใช้ปฏักไก่ Cobb Salad Kabab จาก Mom on Timeout ทำให้กลุ่มอาหารทุกกลุ่มติดกัน
8. เพสโต้แครอทและถั่วชิกพีพร้อมข้าว
ทำเพสโต้แครอทและถั่วชิกพีกลุ่มใหญ่พร้อมข้าวจาก Naturally Ella สำหรับมื้อค่ำและเก็บของเหลือในภาชนะในวันถัดไปสำหรับมื้อกลางวันที่เป็นมิตรกับเด็กและมีสุขภาพดี
9. แซนวิชทูน่ากับเรือมะเขือเทศ Guacamole
หากคุณมีเวลาเพิ่มเล็กน้อยมือของคุณกล่องอาหารกลางวันจาก Mama Harris 'Kitchen นี้เต็มไปด้วยขนมทำเองเช่นแซนวิสทูน่าแซลมอนทูน่าเรือ Guacamole Tomato และ Coconut Orange Dream สำหรับของหวาน
10. Tortilla Pinwheels
กระดองตอร์ตียาจากครัวของนาตาชาเต็มไปด้วยครีมชีส, ชีสหั่น, ไก่งวงเดลี่, มะเขือเทศหั่นบาง ๆ และผักกาดหอมฝอยแต่ว่าคุณสามารถหมุนความคิดของคุณเองตามสิ่งที่คุณมีในตู้เย็น
