สารบัญ:
- เมื่อคุณได้ยินเสียงทารกร้องไห้แม้กระทั่งเมื่อไม่ได้ยิน
- เมื่อคุณล่วงล้ำความคิดที่ไม่ดีเกี่ยวกับตัวคุณ …
- … และแม้แต่คิดเหมือนกันเกี่ยวกับลูกของคุณ
- เมื่อคุณร้องไห้อย่างต่อเนื่องหรือคุณไม่รู้สึกอะไรเลย
- เมื่อคุณชอบที่จะอยู่คนเดียวแทนที่จะผูกมัดกับลูกน้อยของคุณ
- เมื่อคุณจำไม่ได้ว่ามีอะไรเกิดขึ้นในไม่กี่นาทีที่ผ่านมา
- เมื่อภาพหลอนและความจริงรวมเข้าด้วยกัน
- เมื่อคุณโกรธในเวลาที่ไม่สมควร
- เมื่อคุณไม่รู้สึกเหมือนเด็กจริง ๆ เป็นของคุณ
- คุณคิดเกี่ยวกับการวิ่งหนี
หลังคลอดลูกสาวของฉันฉันไม่รู้สึกเหมือนตัวเอง ฉันสามารถตำหนิได้อย่างง่ายดายว่าความเหนื่อยล้ามาจากความดันโลหิตสูงที่บังคับให้ฉันอยู่บนเตียงการเพิ่มน้ำหนักที่มากเกินไปการใช้แรงงานมากกว่า 48 ชั่วโมงที่ฉันทนหรือความทุกข์ทรมานจากการเลี้ยงลูกด้วยนมครั้งแรกที่ทำให้ฉันร้องไห้ทุกครั้ง เมื่อฉันเริ่มขังตัวเองในห้องน้ำเป็นเวลานานผิดปกติฉันก็รู้ได้ทันทีว่าสิ่งที่ฉันพบนั้นร้ายแรง ในขณะที่ "baby blues" เป็นเรื่องปกติบางคน (เช่นฉัน) พบช่วงเวลาหลังคลอดที่จะโน้มน้าวใจคุณว่าคุณกำลังสูญเสียความคิดของคุณและสำหรับฉันมีหลายครั้งที่ฉันคิดว่าฉันหมดสติไปแล้ว
มันไม่ง่ายเลยที่จะมองย้อนกลับไปในช่วงแรก ๆ ของการเป็นแม่เพราะฉันไม่รู้ว่ามันจะรู้สึกอย่างไร โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ฉันไม่รู้ว่าภาวะซึมเศร้าหลังคลอดจะรู้สึกอย่างไร เมื่อทราบประวัติของความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าแพทย์ของฉันอธิบายอาการและอาการแสดงทั้งหมดอย่างละเอียดและถึงกระนั้นฉันก็ไม่เคยคิดเลยว่ามันจะแย่ขนาดนั้น แทนที่จะพูดถึงลูกสาวของฉันหรือเชื่อมั่นในคู่ชีวิตของฉันเกี่ยวกับความรู้สึกเหล่านี้ แทนที่จะรู้สึกผูกพันกับทารกแรกเกิดของฉันฉันรู้สึกแยกตัว ฉันมักจะมีฝันร้ายเกี่ยวกับการทำให้หล่อนหรือกลิ้งไปมากับเธอแม้ว่าเราจะไม่ได้นอนร่วมกัน เธอเป็นเด็กดีที่อนุญาตให้เราห่อตัวและนอนหลับฝึกให้เธอเร็วพอสมควร แต่ความรู้สึกไม่ดีและไร้ค่า (ในเวลานั้น) ทำให้ฉันไม่สามารถมองเห็นหรือเห็นคุณค่าได้ทั้งหมด ในท้ายที่สุดฉันคิดว่าฉันสามารถพูดได้ว่าหลังคลอดของฉันได้ในทุกสิ่งที่ฉันคิดว่ารู้สึกได้และแม้กระทั่งดู (หรือไม่เห็นตามที่มัน) ฉันนึกย้อนกลับไปในเวลานี้ด้วยความโศกเศร้าและเสียใจฉันรู้ว่าฉันสามารถเปลี่ยนแปลงอะไรได้บ้างในตอนนี้ยกเว้นพยายามเป็นแม่ที่ดีกว่าให้กับลูกสาวของฉันมากกว่าที่ฉันเป็นในช่วงเวลาที่มืดมนยากหลังคลอด
ในขณะที่สมาคมการตั้งครรภ์อเมริกันอธิบาย "baby blues" ว่ามี "milds ups และดาวน์, weepiness และความเครียด, " ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด (PPD) ส่งผลกระทบต่อ 1 ใน 7 แม่ใหม่ที่มีอาการรุนแรงมากขึ้น นอกเหนือจากการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในฮอร์โมนผู้ที่มี PPD อาจพบความวิตกกังวล, กระสับกระส่าย, แยก, นอนไม่หลับและปัญหาทางจิตและทางกายภาพอื่น ๆ ด้วยเหตุนี้มันจึงไม่ง่ายเลยที่จะโอบกอดวันแรก ๆ ของการเป็นแม่ไม่ว่าคุณจะต้องการมากแค่ไหน ดังนั้นในใจนี่คือช่วงเวลาหลังคลอดไม่กี่ครั้งที่จะทำให้คุณมั่นใจว่าคุณกำลังสูญเสียจิตใจ การรู้ว่าสิ่งใดที่อาจมีอยู่ในร้านเป็นการต่อสู้ครึ่งหนึ่ง อีกครึ่งหนึ่ง? จำได้ว่ามันไม่ใช่ความผิดของคุณ
เมื่อคุณได้ยินเสียงทารกร้องไห้แม้กระทั่งเมื่อไม่ได้ยิน
หากคุณคิดว่าคุณได้ยินเสียงร้องไห้ตลอดเวลาคุณไม่ได้อยู่คนเดียว เมื่อเราพาลูกสาวกลับบ้านฉันจะตื่นขึ้นมากลางดึก หลาย ครั้ง หลาย คราเพราะฉันคิดว่าเธอร้องไห้ เสียงครวญครางเล็ก ๆ ของเธอก็ฝังแน่นอยู่ในใจฉันฉันจินตนาการถึงเสียงแม้ในขณะที่เธอหลับ
ดังนั้นแทนที่จะได้รับการนอนหลับที่ฉันต้องการอย่างยิ่งฉันจึงเสียเวลาไปกับการตรวจสอบเด็กทารกที่ไม่ต้องการฉันในตอนนี้ (ซึ่งเป็นสาเหตุของการนอนไม่หลับที่เอ้อระเหย) ทุกคืนวัฏจักรซ้ำแล้วซ้ำอีกและทุกคืนฉันก็ยิ่งเชื่อว่าเธอร้องไห้มากขึ้น เธอไม่ใช่
เมื่อคุณล่วงล้ำความคิดที่ไม่ดีเกี่ยวกับตัวคุณ …
หากคุณไม่เคยมีภาวะซึมเศร้าและคิดเกี่ยวกับการทำร้ายตัวเองก่อนที่จะคลอด แต่หลังจากนั้นนี่เป็นอาการที่โชคร้ายของ PPD สำหรับฉันโดยส่วนตัวความคิดเหล่านี้ทำให้ฉันเชื่อว่าฉันสูญเสียความคิด
ความซื่อสัตย์ฉันมักจะมีแนวโน้มทำร้ายตัวเอง แต่หลังการตั้งครรภ์พวกเขาแย่ลง อย่างแน่นอน ฉันเริ่มรู้สึกราวกับว่าสมควรที่จะถูกลงโทษเพราะไม่ได้เป็นแม่ที่ดีพอ - เพราะไม่รู้สึกถึงวิธีที่ทุกคนพูดว่าฉันควร - และบางครั้งฉันก็คิดว่าการทำร้ายตัวเองเป็นวิธีการที่จะรู้สึกถึงบางสิ่งบางอย่าง เคยมึน นี่เป็นอาการร้ายแรงของ PPD และต้องการความสนใจอย่างรวดเร็ว
… และแม้แต่คิดเหมือนกันเกี่ยวกับลูกของคุณ
นอกจากนี้หากคุณมีความคิดเกี่ยวกับการทำร้ายลูกน้อยของคุณมันอาจทำให้คุณรู้สึกเหมือนกำลังสูญเสียจิตใจ แม่แบบไหนที่จะคิดถึงเรื่องนี้กับลูกของตัวเอง?
เมื่อคุณร้องไห้อย่างต่อเนื่องหรือคุณไม่รู้สึกอะไรเลย
น่าเสียดายอีกครั้งกับฮอร์โมน การเป็นผู้หญิงนั้นค่อนข้างจะยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังคลอดเมื่อฮอร์โมนของคุณเข้าครอบงำร่างกายของคุณอย่างแท้จริง ถ้าคุณต้องการรู้สึกอะไรบางอย่างฮอร์โมนบอกให้คุณรู้สึกอะไร หากคุณต้องการผ่านวันโดยไม่สะอื้นในเชิงพาณิชย์ผ้าอ้อมคิดอีกครั้ง แต่คุณจะร้องไห้ตลอดทั้งวันและไม่มีเหตุผลที่สังเกตได้
ดังที่กล่าวไว้ก่อนหน้านี้มันค่อนข้างปกติที่จะมีบลูส์หลังการจัดส่งและรู้สึกแปลก ๆ เล็กน้อย อย่างไรก็ตามหากคุณอยู่ในจุดสิ้นสุดสุดโต่งไม่ว่าด้วยวิธีใด (ฉันเป็นคนที่มึนงงที่สุด) ให้พูดคุยกับแพทย์ของคุณทันที
เมื่อคุณชอบที่จะอยู่คนเดียวแทนที่จะผูกมัดกับลูกน้อยของคุณ
มันอาจเลอะกับหัวของคุณที่จะรู้ว่าคุณควรจะผูกพันกับลูกน้อยของคุณ แต่คุณอยากจะอยู่คนเดียว ทุกคนบอกคุณว่ามันจะผ่านไปและคุณจะผูกพันในเวลาไม่นาน แต่ในเวลานั้นมันไม่ได้รู้สึกอย่างนั้น
ฉันมักจะเป็นคนเก็บตัวและกึ่งอิสระเสมอดังนั้นมันจึงไม่ได้ดูเหมือนว่าทุกอย่างจะหมดไป จนกระทั่งฉันสังเกตเห็นว่าฉันไม่ต้องการที่จะอยู่ใกล้ลูก เลย ฉันรู้ว่าฉันต้องขอความช่วยเหลือ
เมื่อคุณจำไม่ได้ว่ามีอะไรเกิดขึ้นในไม่กี่นาทีที่ผ่านมา
คุณเลี้ยงลูกด้วยนมหรือไม่? เปลี่ยนผ้าอ้อมหรือไม่? ถึงเวลาอาบน้ำทารกหรือตัวคุณเอง? หรือบางทีคุณทำสิ่งเหล่านี้ทั้งหมดแล้วคุณก็จำไม่ได้ ทุกอย่างเป็นเหมือนหมอกในช่วงสองสามสัปดาห์แรกหลังคลอดและเมื่อคุณปรับตัวให้เข้ากับชีวิตกับเด็กใหม่และเมื่อคุณต้องดิ้นรนเพื่อค้นหาสภาวะปกติภายในจิตใจของคุณเอง
คุณอาจรู้สึกวิกลจริตชั่วคราว แต่สิ่งนี้ก็จะผ่านไปเช่นกัน
เมื่อภาพหลอนและความจริงรวมเข้าด้วยกัน
เนื่องจากขาดการนอนหลับจากเด็กใหม่และรวมกับ PPD สมองของคุณทำสิ่งที่ไม่จริงสวย
ส่วนตัวฉันหลอนหล่นฉันพูดกับคนที่ไม่ได้อยู่ที่นั่นและคิดว่าฉันเห็นผู้คนในบ้านเมื่อไม่มีใคร หากคุณต้องการพูดคุยเกี่ยวกับการสูญเสียความคิดของคุณให้กำเนิดทารกแรกเกิดที่มีความต้องการและพยายามที่จะเจริญเติบโตในศูนย์การนอนหลับแล้วดูว่าสมองของคุณตอบสนอง ข่าวดีก็คือคุณจะนอนหลับตลอดทั้งคืนในบางจุดและ (หวังว่า) ภาพหลอนหยุด
เมื่อคุณโกรธในเวลาที่ไม่สมควร
ในช่วงระยะ PPD แปลก ๆ มีหลายอย่างที่ฉันหวังว่าฉันจะได้กลับไปและเปลี่ยนแปลงเกี่ยวกับวิธีที่ฉันตอบสนองต่อสิ่งต่าง ๆ เพราะอารมณ์ที่ท่วมท้นที่ฉันรู้สึกเป็นประจำฉันจะอารมณ์เสียในสิ่งที่ไม่มีความหมาย กระดาษแผ่นเดียวบนเคาน์เตอร์ที่ควรเข้าไปในถังขยะ (แม้ว่าฉันจะเป็นคนที่ใส่มัน) หรือหยดน้ำขนาดจิ๋วบนพื้นหรือในจุดหนึ่งการแสดงที่ฉันลืมไปก็หายไป.
ใช่ความโกรธการตั้งครรภ์ทำให้คุณไม่มีเหตุผลและไร้เหตุผลในบางครั้ง แต่ PPD เป็นความโกรธของการตั้งครรภ์บนเตียรอยด์ ตอนนี้ฉันรู้แล้วว่ามันเป็นอีกส่วนหนึ่งของการหยุดชะงักของฮอร์โมนที่ฉันพบและได้ขอโทษเพื่อนของฉันหลายต่อหลายครั้งตั้งแต่
เมื่อคุณไม่รู้สึกเหมือนเด็กจริง ๆ เป็นของคุณ
มันฟังดูไร้สาระและทุกคนจะบอกคุณว่ามันอยู่ในหัวของคุณ (เพราะมันอาจจะเป็น) แต่คุณอาจรู้สึกว่าลูกน้อยของคุณถูกเปลี่ยนไปที่โรงพยาบาลหรืออย่างใดอย่างหนึ่งที่ บางที คุณ อาจ ไม่เคยมีลูกเลย ไม่ใช่ของคุณ
มีการตัดการเชื่อมต่อที่ทำให้คุณไม่สามารถเชื่อมต่อได้และใช่แล้วคุณมักจะตระหนักถึงความจริงที่ว่าดูเหมือนว่าคุณทำมันหายไปเมื่อคุณพยายามที่จะเชื่อมต่อเสียงดัง อย่างไรก็ตามมันไม่ได้เปลี่ยนความจริงที่ว่าคุณคิดว่ามันเป็นเรื่องจริง
สองสามเดือนฉันรู้สึกแบบนี้เกี่ยวกับลูกสาวของฉัน ฉันไม่ได้หมายความว่าฉันไม่ได้รักหรือห่วงใยเธอ แต่เธอก็ไม่ได้มองอย่างที่ฉันคิดว่าเธอต้องการและสำหรับฉันเธอรู้สึกขนลุกเหมือนเด็กทารกของคนอื่น พูดตามตรงบางครั้งฉันก็ยังรู้สึกแบบนี้ (ส่วนใหญ่เมื่อเธอทำตัวขึ้นเพราะฉันเป็นเด็กที่สมบูรณ์แบบดังนั้นเธอจึงไม่สามารถเอามันมาจากฉันใช่ไหม?)
คุณคิดเกี่ยวกับการวิ่งหนี
ที่ไหนสักแห่งในระหว่างการร้องไห้และมึนงง, การตัดการเชื่อมต่อและความคิดที่ทำให้สับสนประสาทหลอนคุณอาจสงสัยว่าทุกคนจะดีกว่าถ้าคุณไม่ได้อยู่ที่นี่ คุณจะจมต่ำและคุณจะเชื่ออย่างแท้จริงว่าคุณได้สูญเสียความคิดของคุณและคุณจะโน้มน้าวตัวเองว่าไม่มีใครจะเข้าใจ ดังนั้นคุณฝันกลางวันเกี่ยวกับการวิ่งหนีจากมันทั้งหมด ความผิดและความไร้ค่ามีมากเกินไปและคุณอาจโน้มน้าวใจตัวเองว่าหากคุณไม่ได้ออกไปจากที่นั่นสิ่งเลวร้ายจะเกิดขึ้นหรือคุณจะออกไปสู่จุดจบ
คุณควรบอกแพทย์และระบบสนับสนุนของคุณและขอความช่วยเหลือและการรักษาที่คุณต้องการและสมควรได้รับเมื่อคุณรู้สึกว่าตัวเองมีความคิดหรือมีประสบการณ์ข้างต้น แต่โปรดมั่นใจว่าฉันมีชีวิตอยู่กับพวกเขาทั้งหมดและในความเห็นของฉัน แม่ดีกว่าเพราะพวกเขา
สิ่งที่แม่เป็นเรื่องยาก บางที (อ่าน: อาจจะ) ยิ่งกว่าที่คุณจินตนาการ หากคุณพูดคุยกับมืออาชีพและรับความช่วยเหลือที่คุณต้องการช่วงเวลาหลังคลอดทั้งหมดที่ทำให้คุณรู้สึกว่าคุณกำลังสูญเสียความคิด เมื่อพวกเขาทำคุณจะมองเข้าไปในดวงตาของลูกน้อยด้วยความชัดเจนที่ได้รับการปรับปรุงใหม่และตระหนักว่าคุณผ่านนรกแล้วหรือยัง? ใช่มันคุ้มค่าอย่างยิ่งและสมบูรณ์
