10 สิ่งที่ผู้ชายต้องหยุดพูดเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอดทันที

ก่อนที่จะมีลูกชายของฉันฉันมีการวิจัยภาวะซึมเศร้าหลังคลอด (PPD) เบา ๆ และทั้งหมดที่เกี่ยวข้อง มีการกล่าวถึงอย่างไม่เป็นทางการระหว่างการนัดพบของแพทย์และมีบทเล็ก ๆ เกี่ยวกับ PPD ในหนังสือการเลี้ยงดูสองสามเล่มและฉันรู้สึกมั่นใจว่าถ้าฉันได้รับ PPD ฉันจะสามารถ "จัดการกับมัน" ฉันผิดไป. ความทุกข์จากภาวะซึมเศร้าหลังคลอดเป็นหนึ่งในสิ่งที่ยากที่สุดที่ฉันเคยทำและความยากลำบากนั้นทวีความรุนแรงขึ้นโดยการตัดสินความอัปยศและความอัปยศที่มาพร้อมกับมัน นั่นเป็นสาเหตุที่มีสิ่งที่ผู้ชายต้องหยุดพูดเกี่ยวกับ PPD นั่นคือเหตุผลที่ สังคม ต้องหยุดพูดเกี่ยวกับ PPD มีภาวะซึมเศร้าหลังคลอดเป็นเรื่องยากพอ การถูกบังคับให้ฟังข้อความที่ไม่เข้าใจทำให้มันแย่ลง

ฉันโชคดีเหลือเกินที่ฉันมีหุ้นส่วนซึ่งในขณะที่ร่างกายไม่สามารถสัมผัสกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอดได้ก็เป็นกำลังใจและความเข้าใจและเอาใจใส่ คู่ของฉันไม่ได้บอกให้ฉัน "เอาชนะมัน" และไม่เคยสงสัยในการวินิจฉัยของฉัน เขาไม่ได้เปรียบเทียบฉันกับคุณแม่คนอื่นและเขาไม่ได้บอกให้ฉันทิ้งยาหรือการรักษา ดูเหมือนว่าสำหรับคนส่วนใหญ่แล้วมันง่ายที่จะทำให้เสื่อมเสียชื่อเสียงหลังคลอดเพราะพวกเขาจะไม่เคยสัมผัสกับมันโดยเฉพาะอย่างยิ่งชายที่มีครรภ์ซึ่งไม่เคยตั้งครรภ์และดังนั้นจะไม่เสี่ยงต่อการเกิดภาวะซึมเศร้าหลังคลอด สำหรับบางคนการไม่เคยผ่านบางอย่างทำให้ง่ายขึ้นสำหรับพวกเขาที่จะชี้ให้เห็นว่า "บางสิ่ง" และพูดว่า "นั่นไม่ใช่เรื่องจริงและประสบการณ์ของคุณก็ไม่ใช่" นั่นเป็นเหตุผลที่ผู้หญิงจำนวนมากนิ่งเงียบเมื่อพวกเขารู้ว่าพวกเขากำลังทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าหลังคลอด นั่นเป็นสาเหตุที่คุณแม่กลัวที่จะพูดหรือขอความช่วยเหลือ นั่นเป็นเหตุผลที่ "ความทุกข์" และภาวะซึมเศร้าหลังคลอดอนาถไปด้วยกัน

นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นเรื่อง สำคัญ ที่เราจะต้องเปลี่ยนบทสนทนาเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอด ผู้หญิงจำเป็นต้องรู้สึกได้รับการสนับสนุนและเข้าใจและผู้ชายสามารถช่วยอำนวยความสะดวกในการสนับสนุนที่จำเป็นโดยปฏิเสธที่จะพูดในสิ่งต่อไปนี้ คุณไม่จำเป็นต้องเจอกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอดด้วยตัวเองเพื่อรับรู้ว่าผู้หญิงที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากการทำ PPD ต้องการการสนับสนุน

"นั่นเป็นเรื่องจริงเหรอ?"

ใช่มันเป็นของจริง เพียงเพราะคุณไม่สามารถและ / หรือไม่ได้สัมผัสกับบางสิ่งบางอย่างไม่ได้หมายความว่ามันไม่มีอยู่จริง อาจเป็นหนึ่งในสิ่งที่เลวร้ายที่สุดที่คู่ครองสามารถทำกับผู้หญิงที่ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าหลังคลอดได้บังคับให้เธอต้องต่อสู้เพื่อตรวจสอบภาวะซึมเศร้าหลังคลอดของเธอ ไม่ไม่ไม่ไม่ไม่ไม่ ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดเป็นเรื่องจริงที่มีผลต่อ 1 ใน 7 ของมารดา

"คุณไม่สามารถตะครุบมันออกมาได้หรือ"

โอ้ถ้าเพียงว่ามันเป็นเรื่องง่าย ไม่คุณไม่สามารถเพียงแค่ "ตะครุบ" ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด ถ้าคุณทำได้เชื่อฉันเถอะผู้หญิงนับไม่ถ้วนจะทำ อย่างไรก็ตามการบอกคุณแม่คนใหม่ที่ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าหลังคลอดที่เธอควร "รีบออกไป" ทำให้เธอรู้สึกว่าเธอมีข้อบกพร่องหรือแตกเพราะเธอทำไม่ได้ คุณกำลังทำให้ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดแย่ลงโดยบอกเธอว่าเธอควรทำสิ่งที่ร่างกายและจิตใจทำไม่ได้

"ฉันรู้ว่าคุณแม่ใหม่อื่น ๆ ที่มีความสุขจริงๆ"

การเจาะผู้หญิงกับคนอื่นโดยการเปรียบเทียบอย่างต่อเนื่องดูเหมือนจะเป็นเรื่องปกติสำหรับหลักสูตรเรื่องเพศของสังคม ฉันจะโต้แย้งการเปรียบเทียบอย่างต่อเนื่องและความคาดหวังที่ไม่สมจริงเพิ่มมากขึ้นเมื่อคุณเป็นแม่ การเปรียบเทียบคุณแม่คนใหม่กับคนต่อไปนั้นไม่ได้เป็นเพียงแค่อันตรายเท่านั้นมันยังบอกแม่คนหนึ่ง (นรกทุกแม่) ว่าเธอไม่พอ เมื่อคุณกำลังทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าหลังคลอดการบอกว่าคุณแม่คนอื่นมีความสุขและถูกถามว่า "ทำไมคุณไม่เป็นเหมือนพวกเขามากขึ้น" ก็เหมือนกับการได้ยินว่า "มีบางอย่างผิดปกติกับคุณและคุณไม่ดีพอและคุณเป็นใครในฐานะมนุษย์และผู้หญิงและแม่ผิด"

"คุณแค่เศร้า"

มีความแตกต่างอย่างมากระหว่างภาวะซึมเศร้าหลังคลอดกับความเศร้า พวกเขาไม่เหมือนกัน พวกเขาจะไม่เหมือนเดิม พวกเขาไม่รู้สึกเหมือนกันหรือดูเหมือนกัน โปรดอย่าลดความกดดันหลังคลอดของใครบางคนด้วยการให้ความรู้สึกเหมือนคุณได้รับเมื่อรายการโทรทัศน์ที่คุณชื่นชอบถูกยกเลิก

"คุณทำให้ตัวเองมีความสุขไม่ได้เหรอ?"

ความคิดที่ว่าแค่ฟันของคุณและผลักดันผ่านความเจ็บปวดทางอารมณ์และโดยพื้นฐานแล้ว "การเอาชนะ" เป็นตัวเลือกที่ถูกต้องสำหรับผู้หญิงที่ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าหลังคลอด (หรือใครก็ตามที่ทุกข์ทรมานจากอาการป่วยทางจิต) หากคุณไม่บอกคนที่จะทำให้แขนหักได้เองคุณไม่ควรบอกผู้หญิงที่ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าหลังคลอดเพื่อทำให้ตัวเองมีความสุข นั่นไม่ใช่วิธีการทำงาน

"นี่หมายความว่าคุณไม่ต้องการเป็นแม่ … "

ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดไม่ได้หมายความว่าผู้หญิงไม่ต้องการเป็นแม่ มันไม่ได้บ่งบอกถึงความรักที่เธอมีต่อลูกของเธอหรือพ่อแม่แบบไหนที่เธอจะเป็น ความคิดที่โง่เขลานี้เป็นหนึ่งในหลายเหตุผลว่าทำไมมารดาที่มีภาวะซึมเศร้าหลังคลอดยังคงนิ่งเงียบ การตัดสินและความอัปยศและความคิดที่ว่าแม่เป็น "แม่ที่ไม่ดี" เพราะพวกเขามี PPD เป็นจริงทำร้ายผู้หญิง

"… และคุณทำผิดพลาด … "

Nope เท็จ ไม่ได้อย่างแน่นอน. เลขที่

"… และคุณจะไม่เป็นแม่ที่ดี"

การดิ้นรนไม่ได้ทำให้คุณแม่แย่ การต้องการความช่วยเหลือไม่ได้ทำให้คุณแม่แย่ ความรู้สึกเหนื่อยล้าและท่วมท้นไม่ได้ทำให้คุณเป็นแม่ที่ไม่ดี การยอมรับว่าบางครั้งคุณไม่ต้องการเป็นแม่ไม่ทำให้คุณเป็นแม่ที่ไม่ดี และไม่การมีอาการซึมเศร้าหลังคลอดไม่ได้ทำให้คุณเป็นแม่ที่ไม่ดี

"คุณไม่ต้องการยา"

หากคุณไม่ได้เป็นผู้ประกอบโรคศิลปะและ / หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตคุณจะไม่ต้องตัดสินใจว่าจะมีคนทำหรือไม่ต้องการใช้ยา

"อาการซึมเศร้าหลังคลอดเป็นเพียงเสียงร้องสำหรับความสนใจ"

คุณจะได้ยิน "เสียงร้องเรียกความสนใจ" ที่น่าเศร้าเมื่อใดก็ตามที่คุณพูดถึงความเจ็บป่วยทางจิตหรือสุขภาพจิตโดยทั่วไป น่าเสียดายที่บางคนเสื่อมเสียชื่อเสียงเช่นภาวะซึมเศร้าหรือความวิตกกังวลโดยอ้างว่ามีคนที่ทุกข์ทรมานคือ "น่าทึ่ง" หรือแม้แต่คนโกหก มันน่าขยะแขยง มันมีรากฐานมาจากความเขลา มันทำให้ผู้คนไม่ได้รับความช่วยเหลือและการรักษาและการสนับสนุนที่พวกเขาต้องการและสมควรได้รับ มันมักจะพูดโดยคนที่ไม่เคยมีอาการซึมเศร้าหรือความเจ็บป่วยทางจิตชนิดอื่น

ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดไม่ใช่ "ร้องไห้เพื่อขอความช่วยเหลือ" เป็นเงื่อนไขที่ถูกตีตราและตัดสินว่าผู้หญิงมีความอับอายหรือรู้สึกผิดมากเกินไปที่จะได้รับการวินิจฉัยและแสวงหาการรักษา มันเป็นอะไรบางอย่างที่เกินกว่าการควบคุมของแม่ มันเป็นสิ่งที่เราทุกคนต้องเข้าใจให้ดีขึ้นเพื่อที่เราจะสามารถช่วยเหลือผู้หญิงได้ดีขึ้น