10 สิ่งที่คุณไม่ต้องทำเมื่อลูกของคุณมีปัญหาเรื่องการนอนหลับ (ไม่จริง)

ฉันเป็นนกฮูกกลางคืนด้วยใจที่มักจะเริ่มแข่งกับความคิดและคำถามที่ถูกต้องในขณะที่ฉันพยายามที่จะหลับดังนั้นฉันไม่แปลกใจที่เด็กวัยหัดเดินของฉันเหมือนกันมาก แม้จะเป็นเด็กทารกเขาก็ยังคงพยายามตื่นตัวอยู่ตลอดเวลาเพื่อให้เขาเล่นต่อไปหรือดูรอบ ๆ ตัวเขาหรือฟังเรื่องราวต่างๆ หลังจากทำวิจัย จำนวนมาก และพูดคุยกับคนอื่นโดยหวังว่าจะหาวิธีช่วยเขานอนหลับฉันได้เรียนรู้ว่ามีหลายสิ่งหลายอย่างที่คุณไม่ต้องทำเมื่อลูกของคุณมีปัญหาเรื่องการนอนหลับแม้ว่าเกือบทุกคนจะพูดว่า คุณทำ. (ฉันได้เรียนรู้ด้วยว่าอาจมีการเชื่อมโยงระหว่างความต้านทานการนอนหลับและความอยากรู้อยากเห็น / พรสวรรค์แม้ว่าฉันจะสงสัยว่าบทความเหล่านั้น - และคนที่เชื่อพวกเขา - อาจจะพยายามทำให้ฉันและผู้ปกครองที่ถูกกีดกันทางการนอน บทความทั้งหมดที่กล่าวว่าผู้ที่นอนดึกและมีแนวโน้มมากที่จะเป็นอัจฉริยะ)

ฉันต้องการทราบอย่างแน่นอนว่าฉันไม่ได้บอกว่าผู้คนไม่ควรทำสิ่งต่อไปนี้ในรายการนี้ คำแนะนำเหล่านี้หลายอย่าง ใช้ได้ผลกับบางคนดังนั้นคนเหล่านั้นควรรู้สึกเป็นอิสระที่จะทำสิ่งที่ดีสำหรับพวกเขาและครอบครัว แต่ถ้าคุณไม่ได้เป็นหนึ่งในคนเหล่านั้นอย่าตีหัวที่ไม่ต้องง่วงนอนกับกำแพงพยายามทำสิ่งที่ทำให้คุณและลูกของคุณเศร้าหมอง ฉันกำลังแบ่งปันสิ่งที่ฉันพบว่าเป็นตัวเลือกเพราะฉันต้องการให้คนคิดว่าอะไรที่เหมาะกับพวกเขาและครอบครัวของพวกเขามากกว่าที่จะรู้สึกเหนื่อยล้าและเหนื่อยล้าจากการที่คนอื่นไม่มีเล่ห์เหลี่ยม ผลเช่นเดียวกันกับลูกของพวกเขา

ดังนั้นในใจนี่คือชุดของสิ่งที่เป็นตัวเลือกทั้งหมดที่คุณอาจคิดว่าคุณต้องทำหรือบางคนอาจบอกคุณว่าคุณต้องทำเมื่อลูกของคุณมีปัญหาการนอนหลับ นี่คือความหวังว่าสิ่งที่เกิดขึ้นกับลูกของคุณเป็นเพียงความผิดพลาดชั่วคราวในชีวิตการนอนหลับที่สงบเป็นอย่างอื่นและมันจะผ่านไปในไม่ช้า

คุณไม่ต้องประหลาด

พูดง่ายกว่าทำฉันรู้ ในการชี้แจง: มันเป็นเรื่องธรรมชาติและเป็นเรื่องปกติที่จะต้องสติแตกเพราะถ้าลูกของคุณนอนไม่หลับและคุณก็อาจจะนอนไม่หลับด้วยเช่นกัน อย่างไรก็ตามคุณไม่จำเป็นต้อง ทำ อะไรตามความคลั่งไคล้ที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ของคุณ เป็นเรื่องปกติที่เด็ก ๆ จะประสบกับการเปลี่ยนแปลงการนอนหลับและปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการเติบโตและพัฒนาการที่สำคัญดังนั้นการสมมติว่าปัญหาการนอนหลับโดยอัตโนมัติหมายถึงสิ่งที่ผิดปกติกับลูกของคุณและทำตามขั้นตอนที่รุนแรงในการตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลง อันตรายมากกว่าดี

คุณไม่จำเป็นต้องสมมติว่าคุณกำลังทำอะไรผิด

มีผู้ปกครองบางคนที่สวม "สถานะลูกของฉันหลับตลอดทั้งคืน" เช่นตราเกียรติยศบนสนามเด็กเล่นซึ่งสามารถพาผู้ปกครองคนอื่นไปคิดว่าพวกเขาต้องทำอะไรผิดเพราะลูกไม่ได้ แต่จริงๆแล้วเด็กบางคนมีรูปแบบการนอนที่ดีกว่าคนอื่น ๆ โอกาสที่พ่อแม่เหล่านั้นจะโชคดี เป็นเรื่องปกติและอาจเป็นประโยชน์สำหรับเด็กที่อายุน้อยกว่าหนึ่งปีที่จะตื่นขึ้นมาในตอนกลางคืนและเป็นเรื่องปกติที่เด็กจะประสบกับการเปลี่ยนแปลงการนอนหลับในบางช่วงของการพัฒนา กล่าวอีกนัยหนึ่งคุณไม่ควรถือเป็นการส่วนตัวถ้าลูกของคุณมีปัญหาเรื่องการนอนหลับชั่วคราว

คุณไม่จำเป็นต้องยกเครื่องกิจวัตรการนอนหลับของพวกเขา

หากลูกของคุณไม่มีกิจวัตรก่อนนอนคุณไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนกิจวัตรการนอนหลับของลูกอย่างสมบูรณ์หากพวกเขาเริ่มมีปัญหาการนอนหลับทันที พวกเขาอาจจะต้องผ่านการเปลี่ยนแปลงการพัฒนา

มักจะใส่ใจกับสิ่งที่เป็นและไม่ได้ทำงานกับจังหวะตามธรรมชาติของลูกน้อยของคุณเพื่อให้คุณสามารถปรับแต่งสิ่งต่าง ๆ ตามลำดับ แต่ไม่รู้สึกว่าคุณต้องเริ่มต้นใหม่ตั้งแต่ต้นเพื่อให้ตรงกับคำแนะนำของคนอื่น (เว้นแต่ คุณ แน่ใจ รูทีนเก่าของคุณไม่ทำงานสำหรับคุณหรือลูกของคุณ)

คุณไม่จำเป็นต้องยกเครื่องสลีปของพวกเขา

กันไปสำหรับพื้นที่นอนหลับ ในที่สุดเด็กทุกคนโตเร็วกว่าเปลเด็กเปลและสิ่งที่คล้ายกัน แต่ถ้าพวกเขาไม่พร้อมสำหรับเตียงประเภทถัดไปหรือถ้าสิ่งที่อยู่ในหรือบนเตียงไม่รบกวนพวกเขาอย่ารู้สึกเหมือนคุณ ต้องเปลี่ยนมันโดยสิ้นเชิงเพราะมีคนอื่นพูด

คุณไม่จำเป็นต้องถอด“ ไม้ค้ำยัน” ทั้งหมดออกไป

ถ้าปกติแล้วคุณจะทำอะไรบางอย่างเพื่อช่วยให้ลูกของคุณหลับไป - เหมือนพยาบาลโยกหรือสวมมัน - และสิ่งเหล่านั้นไม่ได้ผลสำหรับคุณอีกต่อไป คิดแผนใหม่ แน่นอนว่าอย่าหักหลังของคุณที่สวมใส่เด็ก 70 ปอนด์หรือรู้สึกว่าคุณต้องนอนทั้งคืนโยกทารกหรือเด็กวัยหัดเดิน

อย่างไรก็ตามหากคุณมีร่างกายที่แข็งแรงและจิตใจยังคงสบายใจหรือไม่ก็ช่วยให้พวกเขานอนหลับอีกครั้งอย่ารู้สึกเหมือนว่าคุณต้องหยุดเพราะมีคนแนะนำว่ามันผิด

คุณไม่จำเป็นต้องจ้างที่ปรึกษาการนอนหลับหรือซื้อโปรแกรมช่วยการนอนหลับ / Espensive

ตามกฎทั่วไปฉันสงสัยโดยอัตโนมัติถึงวิธีแก้ปัญหาการเลี้ยงดูที่ ต้องการให้ ผู้คนใช้จ่ายเงิน เห็นได้ชัดว่าการซื้อสินค้าบางอย่างอาจมีประโยชน์หรือจำเป็นจริงๆ แต่การซื้ออื่น ๆ มักจะสามารถแก้ไขได้ด้วยการคิดใหม่ว่าคุณได้ทำอะไรไปแล้วมากกว่าที่จะหาอะไรใหม่ นอกเหนือจากความจำเป็นแล้วสิ่งและบริการส่วนใหญ่ที่เสียค่าใช้จ่ายเป็นสิ่งที่ผู้คนสามารถทำเพื่อตัวเองหรืออยู่ได้โดยปราศจากปัญหาใด ๆ คุณไม่ต้องซื้ออะไรเลยเพราะทำให้คนอื่นบอกว่าใช้งานได้

คุณไม่ต้อง "ร้องไห้ออกมา"

ฉันไม่ได้บอกว่ามันเป็นเรื่องแย่ที่จะร้องไห้ออกมา มีวิธีการมากมายที่จะช่วยให้เด็กนอนหลับได้หลายวิธีและมีวิธีการมากมายที่รวมเข้าด้วยกันภายใต้ฉลาก "ร้องไห้ออกมา" อย่างผิด ๆ ได้ผลสำหรับบางครอบครัว อย่างไรก็ตามถ้าลูกของคุณตื่นขึ้นมาในตอนกลางคืนหรือนอนไม่หลับอีกครั้งและคุณไม่เคยทำแบบนี้มาก่อนอย่ารู้สึกเหมือนว่าคุณต้องปล่อยให้พวกเขาคิดออกเอง รับ "เกินไป" กับคุณ เด็กควรขึ้นอยู่กับพ่อแม่ของพวกเขาและลูกของคุณอาจต้องการความสนใจของคุณจริง ๆ ถ้าพวกเขากำลังมีปัญหาการนอนหลับใหม่

คุณไม่จำเป็นต้องตั้งค่าขีด จำกัด ที่เข้มงวดในเวลาว่างและเวลาปลุก

ในขณะที่มันเป็นเรื่องดีที่จะกำหนดกิจวัตรที่ให้จังหวะตามธรรมชาติของบุตรหลานของคุณพยายามบังคับให้พวกเขาเข้าสู่ตารางที่ต้องการให้คุณเข้านอนเมื่อพวกเขายังไม่เหนื่อยหรือปลุกพวกเขาเมื่อพวกเขาหลับ ท้ายที่สุดทำให้คุณทั้งคู่เหนื่อยล้าและเศร้าหมอง

คุณไม่ต้องให้ลูกตื่นตอนกลางวัน

ในขณะที่มีพื้นผิวตรรกะบางอย่างกับคำแนะนำที่ทำให้เด็กตื่นนอนทั้งวันจะช่วยให้พวกเขานอนหลับได้ดีขึ้นในเวลากลางคืนที่จริงแล้วอาจทำให้พวกเขาเหนื่อยเกินไปและในทางกลับกันทำให้มันยากขึ้นสำหรับพวกเขาที่จะนอนหลับและนอนหลับในภายหลัง นั่นจะส่งผลให้พวกเขานอนหลับไม่เพียงพอ

คุณไม่ต้องเปลี่ยนอาหารอย่างรุนแรง

บางคนสาบานว่าจะแนะนำอาหารแข็งเปลี่ยนจากนมแม่ไปเป็นสูตรและการเปลี่ยนแปลงอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับอาหารจะทำให้เด็กนอนหลับได้นานขึ้น

สำหรับเด็กเล็กไม่มีการวิจัยเพื่อสนับสนุนสิ่งนี้ดังนั้นผู้ปกครองควรพิจารณาทางเลือกการนอนหลับและการให้อาหารทางเลือกแยกต่างหาก โดยรวมแล้วถ้าเด็ก ๆ กำลังทานอาหารที่มีประโยชน์และสมดุลกันในเวลาที่เหมาะสมอาจไม่มีกลวิธีอาหารที่จะส่งผลต่อการนอนหลับของพวกเขา การตัดอาหารบางชนิดออกไปหรือวางไว้ในอาหารใหม่ที่แนะนำโดยใครก็ตามที่ไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ไม่จำเป็นจริงๆไม่ว่าผู้หญิงคนไหนในกลุ่มแม่ของคุณจะพูดว่า