สารบัญ:
- ดาวน์โหลดแอป Bunch Of Fertility
- แผนภูมิทุกสิ่ง
- บอกทุกคนว่าคุณเป็น TTC (หรือตอบคำถาม prying)
- พยายามจดจำคำย่อทั้งหมด
- ซื้ออุปกรณ์มากมาย
- เปลี่ยนเพศเป็นการออกกำลังกายทางคลินิก
- ใช้ตำแหน่งเพศที่แน่นอนเท่านั้น
- ยกระดับสะโพกของคุณหลังจากมีเพศสัมพันธ์
- กิน "ความอุดมสมบูรณ์ของอาหาร"
- ยกเครื่องไลฟ์สไตล์ของคุณโดยสมบูรณ์
การเปลี่ยนจากการหลีกเลี่ยงการตั้งครรภ์อย่างจริงจังเป็นค่าใช้จ่ายทั้งหมดไปสู่การพยายามตั้งครรภ์อย่างตั้งใจเป็นหนึ่งในส่วนที่ผู้ใหญ่ที่สุดของการเป็นผู้ใหญ่ มันอยู่ที่นั่นในรายการสูงกว่า "จ่ายภาษี" และ "ซื้อของที่ไม่ใช่แค่คัพเค้กและชีส" เมื่อฉันทำการเปลี่ยนแปลงฉันเริ่มอ่านและเข้าร่วมกลุ่มแม่ออนไลน์ที่เกี่ยวข้องไม่กี่ (แทรกเพลงเป็นลางไม่ดีที่นี่) และพบว่าตัวเองอย่างรวดเร็วด้วยคำย่อรวมทั้งคำแนะนำสำหรับสิ่งที่คุณไม่ต้องทำในขณะที่พยายาม ตั้งครรภ์
ตอนนี้ไม่มีอะไรผิดปกติในการทำสิ่งต่อไปนี้ สำหรับบางคนมันสามารถทำให้กระบวนการสนุกขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเป็นคนประเภทที่ชอบที่จะมองออกเมื่อมันมาถึงร่างกายของคุณหรือคนที่ชอบที่จะเข้าใกล้สิ่งมีชีวิตใหม่เช่นโครงการ และแน่นอนว่าคนที่กำลังประสบกับความยากลำบากมากขึ้นหรือระบุถึงความท้าทายด้านความอุดมสมบูรณ์จำเป็นต้องปฏิบัติตามโปรโตคอลที่เหมาะกับพวกเขาหรือที่ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพแนะนำ
แต่ถ้าสิ่งใดที่พยายามจะคิด (TTC) สิ่งนี้จะทำให้คุณบ้าแน่นอนไม่รู้สึกว่าคุณต้องรำคาญกับมัน เห็นได้ชัดว่าผู้คนมากมายสามารถมีลูกได้นานก่อนที่สิ่งเหล่านี้จะมีอยู่ ฉันจะไม่บอกให้คุณ "เพียงแค่ผ่อนคลายและมันจะเกิดขึ้น" เพราะคุณอาจได้ยินว่าจากใครก็ตามที่คุณทำผิดพลาดในการบอกเกี่ยวกับโครงการชีวิตล่าสุดของคุณและเพราะ "แค่ผ่อนคลาย" และ "ใจเย็น" เป็นสองวลีที่เครียดที่สุดในพจนานุกรมของเรา แต่นี่คือสิ่งที่คุณต้องการให้คุณได้เต้นรำอย่างสนุกสนาน (BDs) หรือ IUI หรือ IVF ที่ประสบความสำเร็จการรอสองสัปดาห์ที่ไม่ทรมาน (TWW) และไขมันบวก (BFP) ที่ยาวเกินไป
ดาวน์โหลดแอป Bunch Of Fertility
มีแอพพลิเคชั่นมากมายที่จะต้องพิจารณาในอนาคตรวมถึงแอพที่ค่อนข้างแพง หากคุณกำลังจริงจังเกี่ยวกับการสร้างแผนภูมิและการติดตามสัญญาณภาวะเจริญพันธุ์พวกเขาอาจจะคุ้มค่า แต่ถ้าคุณไม่รู้สึกอยากไปที่นั่น มันไม่จำเป็น
แผนภูมิทุกสิ่ง
หากคุณอยากรู้อยากเห็นเกี่ยวกับร่างกายของคุณหรือมีปัญหาในการตั้งครรภ์และพยายามเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสาเหตุการทำแผนภูมิสัญญาณความอุดมสมบูรณ์ของคุณจะมีประโยชน์ แต่ถ้าคุณไม่ได้และจำไว้ว่าให้ใช้อุณหภูมิของคุณและตรวจสอบสิ่งที่ชนิดของเมือกปากมดลูกที่คุณมีทุกวันไม่ใช่งานเลี้ยงชนิดของคุณไม่รู้สึกว่าคุณต้องทำเช่นนั้นเพียงเพราะนั่นคือสิ่งที่แม่อื่น ๆ ขึ้น ไปยัง
บอกทุกคนว่าคุณเป็น TTC (หรือตอบคำถาม prying)
เว้นแต่ว่าคุณกำลังพูดคุยกับคนที่คุณมักจะแบ่งปันการผจญภัยของคุณในเพศที่ไม่มีการป้องกันด้วย - หรือคุณกำลังมองหาการสนับสนุนที่เฉพาะเจาะจงจากคนที่คุณรักเชื่อถือได้เพราะคุณเครียดหรือเศร้าเกี่ยวกับกระบวนการคิด - ไม่รู้สึกผูกพัน พูดคุยกับคนอื่นเกี่ยวกับเรื่องนี้ มันไม่มีใครทำธุรกิจจริงๆ ผู้คนจำเป็นต้องหยุดถามว่าคนอื่น“ พยายาม” หรือไม่มันยอดเยี่ยมมากและสามารถบดขยี้คนที่พยายามตั้งครรภ์เป็นระยะเวลานานและไม่ประสบความสำเร็จ)
พยายามจดจำคำย่อทั้งหมด
หากคุณอยู่ในกลุ่มออนไลน์จำนวนมากเกี่ยวกับ TTC มันจะเกิดขึ้นตามธรรมชาติ
ซื้ออุปกรณ์มากมาย
ทางเดิน "การวางแผนครอบครัว" ในร้านขายยามี วิธี มากกว่าการทดสอบถุงยางอนามัยหล่อลื่นและการตั้งครรภ์ (วันนี้) คุณไม่จำเป็นต้องซื้อชุดอุปกรณ์ทำนายการตกไข่หรือสารหล่อลื่นพิเศษหรืออย่างอื่นเพื่อช่วยให้คุณตั้งครรภ์ (อีกครั้งยกเว้นว่ามืออาชีพแนะนำให้คุณทำ) ประหยัดเงินสำหรับผ้าอ้อมและสิ่งอื่น ๆ ที่คุณต้องการเมื่อคุณมีลูก ชอบดื่มไวน์
เปลี่ยนเพศเป็นการออกกำลังกายทางคลินิก
เพียงเพราะคุณกำลังพยายามหาทารกไม่ได้หมายความว่าการพูดคุยหมอนทั้งหมดของคุณจะต้องหมุนไปรอบ ๆ ไม่ว่าคุณจะตกไข่หรือไม่ก็ตาม เว้นแต่คุณจะเป็นคนที่ไม่ชอบเซ็กส์ แต่ทำเพื่อให้มีลูกพยายามอย่าเปลี่ยนกิจกรรมทางเพศ ทั้งหมด ให้กลายเป็น "การเต้นรำทารก" นั่นเป็นการลาก
ใช้ตำแหน่งเพศที่แน่นอนเท่านั้น
ไม่มีหลักฐานแสดงให้เห็นว่าตำแหน่งบางอย่างมีแนวโน้มมากกว่าที่คนอื่นจะช่วยคุณตั้งครรภ์ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องเจาะตัวเองหรือคู่ของคุณโดยยึดตำแหน่งใดก็ตามที่ผู้หญิงหนึ่งคนจากกลุ่มแม่ของคุณพูดว่าเป็นผู้ชนะ
ยกระดับสะโพกของคุณหลังจากมีเพศสัมพันธ์
นี่เป็นสิ่งที่เข้าใจได้ง่ายสำหรับผู้คนจำนวนมาก แต่ไม่มีหลักฐานที่สอดคล้องกันว่าการยกระดับสะโพกของคุณหลังจากมีเพศสัมพันธ์นั้นสร้างความแตกต่าง หากคุณรู้สึกสบาย ๆ แบบนี้เท่ห์ แต่ตราบใดที่คู่ของคุณถึงจุดสุดยอดภายในตัวคุณนั่นคือทั้งหมดที่มี
กิน "ความอุดมสมบูรณ์ของอาหาร"
การกินอาหารเพื่อสุขภาพโดยรวมนั้นมีความสำคัญเพราะคุณรู้ว่ามันสำคัญ ท้ายที่สุดแล้วไม่มีอะไรในร่างกายของคุณทำงานได้ดีเท่าที่ควรถ้าคุณกินไม่ดี แต่ไม่มีอาหารเฉพาะที่แสดงให้เห็นว่าเป็นเป้าหมายของภาวะเจริญพันธุ์ดังนั้นอย่าออกนอกเส้นทางของคุณเพื่อใช้จ่ายเงินเพิ่มเติมในสิ่งที่คุณไม่ได้กินตามปกติเพราะเหตุผลนั้นและเหตุผลนั้นเพียงอย่างเดียว
ยกเครื่องไลฟ์สไตล์ของคุณโดยสมบูรณ์
ถึงแม้ว่าคุณแม่บางคนจะเริ่มหมกมุ่นและเริ่มแสดง "ก่อนตั้งครรภ์" นานก่อนที่พวกเขาจะได้รับการทดสอบการตั้งครรภ์ในเชิงบวกคุณไม่จำเป็นต้องรู้สึกว่าคุณต้องสบถกับแก้วสีแดงทุกคืนของคุณหรือเริ่มออกกำลังกายใหม่ ๆ หรืออะไรก็ได้ที่จะตั้งครรภ์ (หรือกลัวว่าคุณกำลังทำอะไรผิด) กินให้ดีนอนหลับให้ดีและเคลื่อนไหวได้ดีเพราะนั่นเป็นสิ่งสำคัญเสมอและเป็นเพราะคุณสมควรที่จะรู้สึกดีที่สุดตลอดเวลาไม่ใช่แค่เมื่อคุณพยายามตั้งครรภ์ หากและเมื่อคุณตั้งครรภ์และ / หรือมีลูกในที่สุดไลฟ์สไตล์ของคุณจะเปลี่ยนไป มาก ขอให้สนุกกับโอกาสสุดท้ายในการใช้ชีวิต "ชีวิตปกติ" ของคุณก่อนที่ลูกของคุณจะทำงานหนักมาถึง
