สารบัญ:
- "มันเป็นแค่ทารกบลูส์"
- "คุณแค่ต้องการออกไปข้างนอกมากกว่านี้"
- "มันจะผ่านมันเองในที่สุด"
- "โอ้ฉันรู้สึกเศร้าเหมือนกัน แต่ฉันได้รับแล้ว"
- "คุณควรลองนั่งสมาธิ"
- "ฉันจะไม่ต่อต้านผู้กดขี่ถ้าฉันให้นมลูก"
- "คุณควรจะขอบคุณคุณสามารถมีลูกได้"
- "คุณไม่น่าเศร้า"
- "คุณจะไม่ทำร้ายลูกของคุณคุณ?"
- "คุณดูไม่หดหู่"
แม้จะมีงานผู้หญิงหลายคนและผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพกำลังทำเพื่อลดความอัปยศหลังคลอด (PPD), ยังคงมีการสันนิษฐานโดยเพื่อนและสมาชิกในครอบครัวเกี่ยวกับ PPD และผู้หญิงที่ประสบจากมัน สมมติฐานเหล่านี้ทำร้ายคุณแม่ในแบบที่เราไม่อาจเข้าใจได้ ลบความรู้สึกของพวกเขาออกไป นั่นเป็นเหตุผลที่มีสิ่งที่เราต้องหยุดพูดเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอดถ้าเราต้องการที่จะก้าวไปข้างหน้าในการต่อสู้และตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีแม่ใหม่ที่ถูกทิ้งไว้ข้างหลังเนื่องจากขาดความตระหนักมากกว่าอาการ PPD
แม้ว่าฉันรู้ว่าฉันมีความเป็นไปได้สูงขึ้นในการพัฒนาภาวะซึมเศร้าหลังคลอด (หลังจากได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลก่อนคลอด) ฉันถูกปฏิเสธว่าฉันเป็นทุกข์โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงต้นเดือน ฉันไม่เศร้าฉันไม่สามารถทำสิ่งต่าง ๆ ให้สำเร็จได้ ในทางตรงกันข้ามฉันมีประสิทธิผลอย่างไม่น่าเชื่อและดังนั้น จึง โกรธมาก สำหรับฉันแล้วความกังวลที่ส่งสัญญาณไม่ใช่ความซึมเศร้า อย่างไรก็ตามฉันคิดผิด ขอบคุณพระเจ้าที่ฉันเห็นนักบำบัดโรคอยู่แล้วซึ่งฉันสามารถพูดคุยเกี่ยวกับอาการของฉันได้ เมื่อเธอชี้แจงสิ่งที่เกิดขึ้นจริงฉันสามารถทำงานผ่านแนวคิดของยาและตัดสินใจด้วยตัวเอง (โดยไม่มีแรงกดดันจากนักบำบัดของฉันเพราะเธอไม่คิดว่าอาการของฉันรุนแรงพอที่จะทำให้พวกเขามีความจำเป็น) ไม่ว่าจะเป็น เริ่มถ่ายหรือไม่
ในที่สุดฉันตัดสินใจเกี่ยวกับวิธีการรักษาซึ่งรวมถึงการบำบัดกลุ่มสนับสนุนและยา การรักษาของฉันไม่ใช่การรักษาของทุกคน แต่สิ่งสำคัญที่ควรทราบคือฉันได้รับตัวเลือกมากมายในระหว่างที่ฉันมีเครือข่ายการสนับสนุนที่แข็งแกร่ง คุณแม่ทุกคนต้องการสองสิ่งนี้ (ท่ามกลางคนอื่น ๆ) เพื่อเจรจาต่อรองทุ่นระเบิดของภาวะซึมเศร้าหลังคลอดได้อย่างปลอดภัย ส่วนหนึ่งของการสนับสนุนที่ให้ความสนใจอย่างใกล้ชิดกับ 10 สิ่งที่เราต้องหยุดพูดเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอดทันที:
"มันเป็นแค่ทารกบลูส์"
ฉันรักเสมอเมื่อมีคนสันนิษฐานว่า "ทารกบลูส์" ขยายไปในช่วงสองสามสัปดาห์แรกและในหกเดือนแรก คุณเข้าใจไหมว่ามันจะร้ายแรงกว่านี้ถ้ามันใช้เวลานานกว่านี้จริงไหม? นอกจากนี้ยังมีบางสิ่งที่น่ารังเกียจอย่างยิ่งเกี่ยวกับคำแถลงนี้ราวกับว่าบุคคลนั้นกำลังลดความรู้สึกของคุณลงและเขียนสิ่งที่คุณบอกพวกเขาว่าสำคัญน้อยกว่า
"คุณแค่ต้องการออกไปข้างนอกมากกว่านี้"
คนที่เสียใจ แต่การออกไป ทุกที่ จะไม่ช่วยรักษาอาการซึมเศร้าหลังคลอด ไม่ว่าคุณจะอ้างถึงธรรมชาติหรือเวลาทางสังคมที่ห่างไกลจากเด็กทารกฉันสามารถบอกคุณได้ว่าไม่มีแนวโน้มที่จะเพียงพอที่จะกำจัดคุณจากภาวะซึมเศร้าหรือความวิตกกังวลที่คุณรู้สึก ซึ่งไม่ได้หมายความว่าจะไม่สามารถจัดการกับอาการของคุณได้เมื่อควบคุมได้
"มันจะผ่านมันเองในที่สุด"
สิ่งที่แครอทห้อยต่องแต่งของคำสั่ง ที่ เป็น ดังนั้นถ้าฉันแค่ก้มหน้าลงมันจะหายไปใช่มั้ย นั่นเป็นเรื่องจริงโดยสิ้นเชิงดังนั้นอย่าคิดว่าตัวเองเป็นเด็ก การได้รับความช่วยเหลือที่คุณต้องการจะช่วยให้คุณสามารถจัดการกับความเป็นแม่ในปีแรก (หรือมากกว่า) ได้อย่างง่ายดายยิ่งขึ้น
"โอ้ฉันรู้สึกเศร้าเหมือนกัน แต่ฉันได้รับแล้ว"
ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดไม่ได้เกี่ยวกับความรู้สึก "เศร้า" อันที่จริงฉันไม่รู้สึกเศร้าเลย ฉันโกรธและหงุดหงิดเกือบทุกวันและมีปัญหาในการนอน แม้ฉันไม่ได้ตระหนักว่าสิ่งที่ฉันรู้สึกคือ PPD ที่ถูกเป่าจนผู้บำบัดของฉันชี้ให้เห็น
"คุณควรลองนั่งสมาธิ"
ฉันสามารถบอกคุณจากประสบการณ์โดยตรงว่าการทำสมาธิแม้เป็นเวลา 30 วินาทีนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะทำเมื่อคุณต้องต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าหลังคลอด แม้กระทั่งการทำสมาธิแบบไกด์ที่สร้างขึ้นมาโดยเฉพาะสำหรับคุณแม่ที่ป่วยเป็นโรค PPD ทำให้ฉันอยากคลานออกมาจากผิวหนังของฉันเกือบทุกวัน
"ฉันจะไม่ต่อต้านผู้กดขี่ถ้าฉันให้นมลูก"
ฉันถูกวางสายโดยไม่ทานยาตอนที่ฉันได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคซึมเศร้าและวิตกกังวลปริแรก ฉันกลัวผลกระทบที่อาจเกิดกับลูกที่ยังไม่เกิดของฉันและเมื่อฉันคลอดลูกฉันก็ยังคงคิดว่าจะทำให้อีกวันหนึ่งได้ แต่ฉันเหนื่อยล้าโกรธตลอดเวลาและค่อยๆสูญเสียความสามารถที่เหลืออยู่ของฉันที่จะรับมือเมื่อในที่สุดฉันก็ยุบตัวและเริ่มทานยา เหตุผลเดียวที่ฉันใช้มันก็เพราะฉันอยู่ในความดูแลของจิตแพทย์ที่เชี่ยวชาญด้านการรักษาพยาบาลและสุขภาพของผู้หญิงและเธอรับรองกับฉันว่าปริมาณที่จะทำให้เป็นนมของฉันนั้นเล็กน้อย มันก็คุ้มค่าอย่างสมบูรณ์
"คุณควรจะขอบคุณคุณสามารถมีลูกได้"
คุณคิดว่าฉันไม่รู้ ฉันรู้ว่าฉันโชคดีแค่ไหนและภาวะซึมเศร้าหลังคลอดของฉันไม่เกี่ยวอะไรกับการขาดความกตัญญูต่อการเป็นแม่
"คุณไม่น่าเศร้า"
อาการซึมเศร้าไม่ได้เกี่ยวกับความรู้สึกเศร้า มันสามารถประจักษ์เป็นระคายเคืองหงุดหงิด ขาด ความรู้สึกสิ้นหวังผิดรู้สึกท่วมท้นและความรู้สึกทั่วไปว่าบางสิ่งเพียงไม่ถูก " มีวิธีการอื่น ๆ อีกมากมายหลังคลอดภาวะซึมเศร้าสามารถปรากฏได้ แต่แน่นอนไม่ได้หมายความว่าการนั่งบนโซฟาในเสื้อคลุมของคุณร้องไห้ออกมาจากตา (แม้ว่าจะเป็นวิธีหนึ่ง)
"คุณจะไม่ทำร้ายลูกของคุณคุณ?"
บางครั้งคนเข้าใจผิดว่าภาวะซึมเศร้าหลังคลอดสำหรับโรคจิตหลังคลอดซึ่งเป็นสิ่งที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิง คุณสามารถสัมผัสกับอดีตโดยไม่ผ่านหลัง ฉันกลัวมากที่จะได้รับมัน แต่เมื่อฉันพูดกับจิตแพทย์เกี่ยวกับความกลัวของฉันเธอมั่นใจได้ว่าผู้หญิงที่ได้รับการรักษาด้วย PPD จำนวนน้อยมากก็ต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคจิตหลังคลอด
"คุณดูไม่หดหู่"
ฉันพอดีกับหมวดหมู่ของผู้รอดชีวิต PPD ที่ใช้งานได้ดี ฉันกำลังทำขนมปังฉันกำลังทำ Whole30 ฉันเริ่มต้นอาชีพใหม่ในฐานะนักเขียนคำโฆษณาและพักครึ่งคืนเพื่อพบกับกำหนดเวลา ฉันทำได้สำเร็จ! ฉันยังต้องการที่จะถอนสายตาออกจากทุกคนที่ฉันเห็นในที่สาธารณะ ฉันไม่ได้ดูหดหู่ฉันดูเหมือนจะอยากทะเลาะกับทุกคนที่ฉันพบ
