10 วิธีทุกคนที่โตแล้วก็สนับสนุนหุ้นส่วนด้วยความวิตกกังวล

ความวิตกกังวลอาจเป็นเงื่อนไขที่ทำให้หมดอำนาจในการจัดการโดยเฉพาะอย่างยิ่งในฐานะผู้ปกครองเพราะคุณ "เสมอ" หากสิ่งต่าง ๆ เริ่มมีรูปทรงลูกแพร์ในเวลาอาหารค่ำมันไม่เหมือนกับว่าคุณสามารถเดินออกไปและปล่อยให้เด็ก ๆ ที่หิวโหยส่งเสียงกรีดร้องในขณะที่คุณพยายามทำสมาธิอย่างมีสติ ขอบคุณพระเจ้าที่มีวิธีการมากมายทุกคนที่โตแล้วสนับสนุนคู่หูด้วยความวิตกกังวล วิธีที่สามารถป้องกันคุณจากการบรรจุขวดทั้งหมดในระยะเวลานานพอที่คุณจะมีอาการใจสั่นในตอนกลางคืน

ฉันมักจะเป็น "กังวล" แต่ก็ไม่ได้จนกว่าฉันจะมีลูกที่ความวิตกกังวลของฉันเลี้ยงดูหัวที่น่าเกลียดอย่างแท้จริง มันวิเศษมากที่ความคิดสร้างสรรค์ของคุณสามารถจินตนาการได้ถึงวิธีที่ลูก ๆ ของคุณอาจเสียชีวิตหรือได้รับบาดเจ็บ ความคิดที่ล่วงล้ำของฉันไปจากรางอย่างสมบูรณ์ในเวลาที่ฉันตั้งครรภ์ครั้งที่สองและฉันจะเป็นอัมพาตด้วยความวิตกกังวลพยายามที่จะพาลูกสาวของฉันออกจากบ้าน โชคดีที่ฉันมีหุ้นส่วนที่เข้าใจความวิตกกังวลได้ดีและสามารถช่วยเหลือฉันได้ เขาเป็นผู้ชายที่โตแล้วแม่ทุกคนที่มีความต้องการเป็นห่วง แน่นอนว่าคู่ครองไม่จำเป็นต้องเป็นผู้ชายที่เป็นพ่อพันธุ์แม่ไก่เพื่อที่จะได้รับการสนับสนุน เพศที่ชัดเจนไม่มีอะไรเกี่ยวข้องกับมันเลย อย่างไรก็ตามเมื่อคู่ของคุณเป็นผู้ชายที่ถูกคุมขังและไม่สามารถสัมผัสได้ถึงสิ่งที่ต้องการผ่านการตั้งครรภ์แรงงานการคลอดบุตรและประสบความกังวล รู้ว่าคุณเข้าใจแล้วถึงแม้บางคนไม่เข้าใจ แต่ก็สร้างความแตกต่างได้อย่างแท้จริง

ฉันนึกภาพไม่ออกว่าอยู่กับคู่ครองที่ ไม่ เข้าใจและสนับสนุนความวิตกกังวลของฉัน ความรู้คือพลังบุคคลดังนั้นที่นี่มี 10 วิธีที่ผู้ชายที่โตแล้วทุกคนสนับสนุนพันธมิตรด้วยความวิตกกังวล:

เขาสนับสนุนทางเลือกของคุณในการใช้ยาหรือไปบำบัดหากจำเป็น

คนที่โตแล้วจะสนับสนุนให้คุณเลือกสิ่งที่ถูกต้องสำหรับ คุณ ไม่ใช่สิ่งที่ถูกต้องสำหรับวาระการประชุมของเขา ความวิตกกังวลนั้นซับซ้อนและมีหลายวิธีในการรักษา การออกวิ่งหรือฝึกโยคะอาจไม่ใช่คำตอบทั้งหมดและคู่ของคุณควรตระหนักและสนับสนุนสิ่งนั้น

เขาจะทำกิจกรรมถ้าเขาเห็นว่าคุณกำลังกังวล

บางครั้งเมื่อฉันพยายามทำอาหารเย็นลูก ๆ ของฉันคิดว่ามันเป็นเวลาที่เหมาะที่จะใช้ร่างกายของฉันเป็นยิมจังเกิ้ล นี่คือสิ่งที่ทำให้ฉันออกทุกครั้ง โชคดีที่ฉันได้สื่อสารกับคู่ของฉันเพื่อที่เขาจะรู้ว่าตัวกระตุ้นของฉันและเมื่อเขาเห็นมันเกิดขึ้นเขาก็พาเด็ก ๆ ไปข้างนอกและอยู่ห่างจากฉันหรือเขาจะทำอาหาร

เขาขอให้คุณช่วยเขาอย่างไร

เมื่อวันก่อนสามีของฉันได้รับคำเชิญทันทีให้กับเพื่อนบ้านเพื่อดื่มเบียร์และพูดคุย มันเปลี่ยนเป็นเบียร์สามขวดอย่างรวดเร็วและอีกสองชั่วโมงต่อมาฉันก็แค่ส่งเสียงของฉันที่ลูก ๆ ของฉันเมื่อเขาเดินเข้ามาแล้วก็พูดทันทีว่า "โอเคฉันจะทำอะไรให้ คุณได้ บ้าง?" มันเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่ฉันได้ยินทุกสุดสัปดาห์

เขาทำให้แน่ใจได้ว่าคุณจะมีเวลาชาร์จอีกครั้ง

การมีเด็กเล็กเป็นเรื่องเครียด แต่การมีลูกเล็กเมื่อคุณมีความกังวลก็เหมือนกับการอยู่ในระเบิดเวลาที่ไม่แน่นอนและไม่แน่นอน คุณไม่มีทางรู้ว่าสิ่งที่จะทำให้คุณออกไป; ไม่ว่าจะเป็นลูกของคุณที่ขอถ้วยสีน้ำเงินที่ไม่มีอยู่อีกต่อไปเพราะมันเหยียบย่ำ (เป็นครั้งที่ห้าในหนึ่งชั่วโมง) หรือลูก ๆ ของคุณหลายคนขับเคี่ยว World War III ในห้องนั่งเล่นของคุณ คนที่โตแล้วจะเข้ามาแทนที่และให้เวลาที่ คุณ ต้องการมาก

เขาไม่ได้ตัดสินคุณ

คนที่โตแล้วเข้าใจว่าคุณไม่สามารถควบคุมความวิตกกังวลได้ เขาไม่ได้ดูหมิ่นการไร้ความสามารถของคุณที่จะปล่อยให้ความกังวลของคุณที่คุณไม่ได้ปิดเตาอบหรือคุณจำเป็นต้องตรวจสอบและตรวจสอบสายรัดนิรภัยอีกครั้ง เขาเข้าใจว่าคุณไม่ใช่โรคของคุณ

เขาใช้เวลาในการเรียนรู้สิ่งที่เขาสามารถทำได้เกี่ยวกับความวิตกกังวล

ฉันจะหมุนโต๊ะที่นี่เพราะฉันไม่ได้มีปัญหาความวิตกกังวลอย่างต่อเนื่องจนกว่าฉันจะมีลูกของตัวเอง อย่างไรก็ตามสามีของฉันทำ ฉันใช้เวลานานกว่าจะเข้าใจว่าการเป็นหุ้นส่วนที่ดีกับคนที่มีความวิตกกังวล (จริง ๆ แล้วควรจะนานกว่านั้น) และที่เกี่ยวข้องกับการเรียนรู้ให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้

เขาไม่ได้ใช้ความกังวลของคุณเป็นการส่วนตัว

บางครั้งคู่ของคุณคือคนที่ทำให้คุณวิตกกังวล ในกรณีเช่นนี้สำคัญสำหรับคู่ของคุณที่จะเป็นคนโตเข้าใจว่าไม่ได้หมายความว่าคุณรักพวกเขาน้อยลง

เขาจ่ายให้ความสนใจกับทริกเกอร์ของคุณและทำให้ดีที่สุดเพื่อลดพวกเขา

หนึ่งในสิ่งที่ ทำให้ ฉันผิดหวัง จริงๆ คือเมื่อฉันอยู่คนเดียวกับเด็ก ๆ และไม่มีความรู้ที่เป็นรูปธรรมเมื่อคู่ของฉันกลับมา มันอาจจะเป็นห้าชั่วโมงจากนี้ฉันแค่ต้องรู้เพื่อที่ฉันจะได้ตั้งความคาดหวังตามนั้น

เขาให้ความสนใจกับสิ่งต่าง ๆ ที่ทำให้คุณวิตกกังวลและค่อย ๆ เตือนให้คุณลองพวกเขาเมื่อคุณเป็นกังวล

สิ่งหนึ่งที่คู่หูของฉันได้ทำอย่างต่อเนื่องชั่วขณะหนึ่งคือเตือนให้ฉันกลับไปในช่วงเวลาปัจจุบันเมื่อฉันรู้สึกกังวล เรามีวลีรหัสที่เราใช้ (เพราะฉันใช้กับเขาด้วย) และในบางครั้งฉันก็ไม่พอใจเมื่อเขาพูดกับฉันเมื่อฉันฟังจริงๆมันใช้งานได้

เขาดูแลตัวเองเช่นกัน

เป็นสิ่งสำคัญที่คู่ของคุณจะไม่ใช้ เวลาในการ พยายามแยกแยะ คุณ แต่ก็ใช้งานได้ด้วยเช่นกัน การเป็นหุ้นส่วนของใครบางคนที่มีความวิตกกังวลอาจทำให้เหนื่อยล้าในบางครั้งดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องทำให้แน่ใจว่าทุกคนได้รับการดูแล