สารบัญ:
- เมื่ออาหารเย็นที่เด็ก ๆ ทิ้งไว้ให้กลายเป็นมื้อของคุณ
- เมื่อคุณไม่อดทนกับตัวเองเมื่อคุณลืมสิ่งต่าง ๆ
- เมื่อคุณคิดว่าคุณล้มเหลวเพราะลูกของคุณเจ็บ
- เมื่อคุณบีบเสื้อผ้าที่แน่นเกินไป
- เมื่อคุณเปรียบเทียบตัวเองกับคุณแม่คนอื่นอย่างต่อเนื่อง
- เมื่อคุณเอาชนะตัวเองเพื่อไม่ให้มีส่วนร่วมมากขึ้นที่โรงเรียนเด็ก ๆ ของคุณ
- เมื่อคุณทำผิดพลาดเพียง แต่ตัวคุณเองสำหรับระดับความล้มเหลวของเด็ก ๆ
- เมื่อคุณยึดถือมาตรฐานที่สูงกว่าทุกคน …
- … รวมผู้ปกครองของคุณด้วย
- เมื่อคุณไม่ให้เครดิตตัวเองกับสิ่งใดในระยะไกล
ฉันไม่เคยมีความมั่นใจในตนเองมาก่อน เมื่อฉันกลายเป็นแม่แม้ว่าความภาคภูมิใจในตนเองของฉันจะเพิ่มขึ้นเล็กน้อย การคลอดทารกและการดูแลเอาใจใส่มันทำให้ฉันรู้สึกภาคภูมิใจในตนเองมากขึ้น อย่างว้าวฉันทำได้จริง ๆ น่าแปลกที่ความเป็นแม่ยังทำให้ความมั่นใจของฉันแย่ลงเช่นกัน การมีลูกทำให้ฉันตระหนักถึงพฤติกรรมของตัวเองมากเกินไปเพราะฉันดูทุกสิ่งที่ฉันทำผ่านเลนส์ของสิ่งมีชีวิตที่ไร้ประโยชน์นี้ในความดูแลของฉัน สิ่งนี้นำไปสู่ความอับอายแม่จำนวนมากที่ฉันนำมากับตัวเอง ไม่มีใครสำคัญกว่าทักษะการเป็นพ่อแม่ของฉันมากกว่าฉันซึ่งพูดอะไรบางอย่างเพราะการตัดสินจากภายนอกและการเป็นแม่ดูเหมือนจะไปด้วยกัน
ฉันอ่านมากเกี่ยวกับวิธีการที่แม่ทำให้คนอื่นรู้สึกอับอายในความพยายามที่จะส่งเสริมความภาคภูมิใจในตนเองหรือค้นหาความถูกต้องในตัวเลือกของพวกเขาเมื่อพวกเขาเผชิญกับตัวเลือกที่ตรงกันข้าม อย่างไรก็ตามพวกเราแม่ไม่ได้พูดถึงความอับอายภายในที่พวกเรากำลังคัดเลือกตัวเองอยู่ตลอดเวลา มีแม่กี่คนที่ได้ยินเสียงภายในของพวกเขาเป็นกำลังใจให้พวกเขา หรือแทนที่จะเป็นเสียงภายในที่บอกเธอตลอดเวลาว่าเธอ "ทำผิด" หรือ "ทำให้ยุ่งเหยิง" หรือล้มเหลวไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง โดยส่วนตัวแล้วการพูดคุยด้วยตนเองของฉันในฐานะแม่ไม่เคยให้การสนับสนุนและจนกว่าฉันจะได้เรียนรู้ว่าฉันต้องพูดกับตัวเองเหมือนฉันเป็นเพื่อนฉันจะเตือนตัวเองเสมอเกี่ยวกับงานอันยิ่งใหญ่ที่ฉันกำลังเลี้ยงลูก
ฉันยังคงจับบทสนทนาภายในของฉันโน้มตัวไปทางด้านลบมากกว่า แต่ฉันพยายามที่จะตัดมันออก หากฉันไม่มั่นใจในความสามารถของฉันในฐานะผู้ปกครองลูก ๆ ของพวกเขาพวกเขาอาจไม่รู้สึกดีที่ฉันเป็นแม่ของพวกเขาเช่นกัน เมื่อฉันตรวจสอบระบบลำไส้จริงฉันรู้ว่าฉันเป็นแม่ที่ทำให้ตัวเองอับอายด้วยวิธีต่อไปนี้และเริ่มเปลี่ยนการเล่าเรื่องภายในของความล้มเหลวในการรับรู้:
เมื่ออาหารเย็นที่เด็ก ๆ ทิ้งไว้ให้กลายเป็นมื้อของคุณ
Giphyการเป็นแม่ป้องกันไม่ให้ฉันทานอาหารที่ดีเป็นประจำถ้าเพียงเพราะเด็กเล็ก ๆ ยากจน อาหารของพวกเขาต้องถูกตัดออก พวกเขาจำเป็นต้องได้รับการเตือนให้อยู่ในเก้าอี้ พวกเขาสะอื้นเกี่ยวกับสิ่งที่อยู่ในจาน กล่าวอีกนัยหนึ่งพวกเขาต้องการการดูแลอย่างต่อเนื่อง
การกินอาหารในขณะที่ยังร้อนก็เป็นความหรูหราในขณะนี้ ฉันมักจะยุ่งมากระหว่างมื้ออาหารดูแลความต้องการของลูก ๆ ของฉันจนฉันไม่สนใจตัวเอง ฉันจำเป็นต้องกินด้วยเช่นกันและโดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนที่พาสต้าจะเปลี่ยนเป็นข้าวต้มเย็น
เมื่อคุณไม่อดทนกับตัวเองเมื่อคุณลืมสิ่งต่าง ๆ
ฉันเขียนทุกอย่างลง ฉันโพสต์มันและบันทึกในโทรศัพท์ของฉันและเตือนความจำไปที่ผนังห้องครัว แต่ฉันก็ มัก จะลืมบางสิ่งบางอย่าง ฉันโกรธตัวเองมากเมื่อมันเกิดขึ้นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่ความจริงก็คือมันเป็นไปไม่ได้ที่จะรักษาทุกสิ่งให้ตรง ท้ายที่สุดฉันจัดการไม่เพียง แต่ชีวิตของตัวเอง แต่ชีวิตลูก ๆ ของฉันด้วย
ฉันไม่รู้ว่าทำไมแม่อย่างฉันคิดว่าเราควรมีพลังเหนือมนุษย์เพื่อจัดการทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในโลกของครอบครัวเรา แต่ฉันต้องให้อภัยตัวเองมากขึ้นเกี่ยวกับสิ่งที่ฉันลืม
เมื่อคุณคิดว่าคุณล้มเหลวเพราะลูกของคุณเจ็บ
Giphyถ้าฉันเพียง แต่ปฏิเสธที่จะให้ลูกของฉันวิ่งปีนว่ายน้ำข้ามหรือเล่นที่ใดก็ได้นอกกล่องกระดาษแข็ง จากนั้นและเพียงแค่นั้นพวกเขาจะไม่ได้รับบาดเจ็บ เหมือนจริงโดยสิ้นเชิงใช่มั้ย
ไม่มีทางที่จะเจ็บปวดได้เมื่อฉันเห็นลูกของฉันเจ็บปวด ฉันอ่อนไหวและรู้สึกถึงสิ่งต่าง ๆ ในเชิงลึกดังนั้นฉันจึงเห็นอกเห็นใจกับสิ่งที่พวกเขากำลังเผชิญ แต่ฉันต้องเรียนรู้ว่าฉันสามารถรู้สึกถึงความเจ็บปวดของพวกเขา โดยไม่ โทษตัวเอง อุบัติเหตุเกิดขึ้น ทุกคนมองออกไป หนึ่งวินาที เมื่อเด็กสามารถโค่นล้มหรือกระโดดจากสิ่งที่สูงหรือเอื้อมหรือบางสิ่งที่หนัก สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้ภายใต้การดูแลของแม่ที่ดี ฉันต้องเตือนตัวเองต่อไป
เมื่อคุณบีบเสื้อผ้าที่แน่นเกินไป
ในฐานะที่เป็นคนที่ดิ้นรนกับปัญหาการรับประทานอาหารและภาพร่างกายช่วงหลังคลอดเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบาก ฉันอยากกลับไปสู่น้ำหนักตัวก่อนวัยอันควร แต่ฉันก็ไม่อยากทำอะไรที่อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของฉันตั้งแต่ฉันกำลังให้นมลูก ฉันชอบที่จะเห็นตัวเลขลดน้อยลงเมื่อฉันสูญเสียสิ่งที่ได้รับในเก้าเดือนไปจากนั้นฉันจะลงโทษตัวเองด้วยการลองใส่ยีนส์ผอมก่อนคลอด มันเหมือนกับว่าฉันสามารถวัดความคุ้มค่าของฉันด้วยเข็มขัดที่เล็กที่สุดเท่านั้น เมื่อฉันพอดีกับเสื้อผ้าเหล่านั้นฉันจะมีความสุข
นี่คือการก่อวินาศกรรมด้วยตนเอง ฉันมีลูกใหม่และเธอก็สมบูรณ์แบบและไม่มีกางเกงยีนส์ขนาดจิ๋วที่จะให้ความรู้สึกแบบเดียวกับที่เธอทำ ฉันใช้เวลานานในการห่อหัวของฉัน แต่ฉันก็ไปที่ที่ดีกว่าสำหรับการยอมรับและความรักเมื่อฉันหยุดพยายามบีบลงในเสื้อผ้าที่มีขนาดเล็กลง
เมื่อคุณเปรียบเทียบตัวเองกับคุณแม่คนอื่นอย่างต่อเนื่อง
Giphyฉันมักจะแข่งขันเล็กน้อย ดังนั้นโดยธรรมชาติฉันกำลังตรวจสอบคุณแม่คนอื่น ๆ ในสนามเด็กเล่นและดูว่าฉันวัดอย่างไร วิธีการของพวกเขาในการจัดการกับความโกรธเคืองของเด็กวัยหัดเดินคืออะไร? พวกเขาบรรจุของว่างอินทรีย์ทั้งหมดหรือไม่ พวกเขาจะทำให้ลูก ๆ ของพวกเขาสะอาดได้อย่างไรในมหานครนิวยอร์ก
การช่วยเหลือเพื่อนแม่อย่างตลก ๆ ช่วยให้ฉันลบล้างความอัปยศที่ฉันต้องทำตามมาตรฐานระดับสูงที่พ่อแม่คนอื่น ๆ ดูเหมือนจะบรรลุตามธรรมชาติ ฉันโชคดีที่ฉันไม่มีคุณแม่ผู้หญิงในชุมชนของฉัน นั่นช่วยในการควบคุมการเปรียบเทียบอย่างต่อเนื่องเพราะเมื่อใดก็ตามที่ฉันจะตรวจสอบเพื่อดูว่าฉันวัดได้หรือไม่ มัน f * cked ด้วยความมั่นใจของฉันเป็นแม่
เมื่อคุณเอาชนะตัวเองเพื่อไม่ให้มีส่วนร่วมมากขึ้นที่โรงเรียนเด็ก ๆ ของคุณ
เมื่อลูกสาวของฉันเข้าโรงเรียนประถมฉันบอกกับตัวเองว่าฉันไม่สามารถเข้า PTA ได้เพราะฉันมีเด็กวัยหัดเดินที่อื่น เมื่อฉันมีลูกทั้งสองอยู่ในโรงเรียนฉันสัญญากับตัวเองฉันจะกระโดดเข้าสู่การต่อสู้
ตัดไปเดี๋ยวนี้และลูก ๆ ของฉันอยู่ในโรงเรียนเดียวกันในช่วงสองปีที่ผ่านมา ฉันเคยไปประชุม PTA ครั้งเดียวในช่วงเวลานั้นและเพียงเพราะลูกสาวของฉันกำลังได้รับรางวัล ฉันรู้สึกผิดที่ไม่ได้มีส่วนร่วมมากขึ้น แต่ฉันทำงานเต็มเวลา โรงเรียนเด็ก ๆ ของฉันไม่ได้อยู่ในละแวกของเราซึ่งทำให้การเข้าร่วมการประชุมเป็นเรื่องยากเนื่องจากเราไม่มีรถยนต์
แต่ฉันต้องเตือนตัวเองว่าฉันเกี่ยวข้อง สิ่งที่ฉันไม่สามารถให้ทันเวลาฉันให้ในรูปแบบของเช็คเพื่อสนับสนุนความพยายามในการระดมทุนของโรงเรียน ฉันส่งเด็ก ๆ ไปด้วยอาหารกระป๋องเพื่อกระตุ้นความหิวและซื้อคุกกี้โฮมเมดที่ขายในโรงเรียนอบ ฉันต้องจำไว้ว่าทำสิ่งดีกว่าไม่มีอะไรเลย และฉันหวังว่าในอนาคตฉันสามารถเลื่อนบางสิ่งเพื่อให้มีพื้นที่มากขึ้นในตารางเวลาของฉันเพื่อเป็นส่วนหนึ่งของ PTA แต่สำหรับตอนนี้เราทำสิ่งที่เราทำได้
เมื่อคุณทำผิดพลาดเพียง แต่ตัวคุณเองสำหรับระดับความล้มเหลวของเด็ก ๆ
Giphyมากกว่าความโกรธฉันรู้สึกละอายใจเมื่อลูกสาวของฉันนำเกรดที่ล้มเหลวกลับบ้านในการทดสอบคณิตศาสตร์ในปีนี้ เธอไม่ได้เป็นนักเรียนตรง แต่เธอไม่เคยสอบตกมาก่อน มันเหมือนกับว่า ฉันทำผิด พลาดเธอ เธอไม่รู้เนื้อหาหรือไม่ เธอกำลังดิ้นรนและฉันก็ไม่ได้สังเกตเห็น? ฉันไม่ได้ตระหนักว่าเธออาจจะมีปัญหาเพราะฉันเห็นเธอเพียงประมาณหนึ่งชั่วโมงในตอนเย็นหลังจากที่ฉันกลับบ้านจากที่ทำงานและก่อนที่เธอจะเข้านอน? เกรดนี้สอนให้ฉันเช็คอินกับเธอทุกวันเพื่อถามว่าเธอเข้าใจทุกสิ่งที่เธอเรียนรู้ในวันนั้นหรือไม่ นอกจากนี้ยังให้อิสระแก่เธอในการยอมรับว่าบางครั้งเธอก็ไม่เข้าใจ
อย่างไรก็ตามส่วนใหญ่ฉันจำได้ว่าเมื่อลูกสาวของฉันไม่ได้เรียนเธอก็ไม่ได้ดีและมันก็เป็นเรื่องของเธอที่จะศึกษาเพื่อที่จะไม่เป็นเช่นนั้น เธออยู่ในเกรดสี่และไม่สามารถพึ่งพาพ่อแม่ของเธอในการจัดโครงสร้างทุกอย่างให้เธอ มันเป็นจุดเรียนรู้ที่เจ็บปวด แต่เป็นสิ่งที่จำเป็น เราทั้งคู่ต้องตระหนักว่าความล้มเหลวนั้นมีมากพอที่จะสอนเรา มันสอนฉันว่าฉันไม่ได้รับผิดชอบ แต่เพียงผู้เดียวว่าลูกสาวของฉันทดสอบอย่างไรและสอนลูกสาวของฉันว่าเธอสามารถควบคุมชะตากรรมของเธอได้โดยการศึกษาและสื่อสารกับพ่อแม่ของเธอหากเธอต้องการความช่วยเหลือ
เมื่อคุณยึดถือมาตรฐานที่สูงกว่าทุกคน …
Type A perfectionist ที่นี่และมันเป็นนิสัยที่ยากที่จะทำลาย แม้ว่าการเป็นแม่เป็นสิ่งที่ฉันต้องตื่นขึ้นมาก็ต้องตระหนักว่าไม่มีการ“ ชนะ” ในการเลี้ยงดู ทำให้ตลอดทั้งวันกับทุกคนที่ให้อาหารแต่งตัว (แม้ว่าเสื้อด้านหลังเพราะลูกชายของฉันไม่สนใจ) และในชิ้นเดียวก็ดีพอ
… รวมผู้ปกครองของคุณด้วย
Giphyสามีของฉันและฉัน“ แยกและพิชิต” เมื่อมันมาถึงวิธีที่เรามักจะตอบสนองความต้องการของลูก ๆ ของเรา เขาซื้ออาหารและซักรีดในขณะที่ฉันเก็บอาหารกลางวันและพับเสื้อผ้าลูกชายของฉัน (ลูกสาววัย 9 ขวบของฉันพับและวางเสื้อผ้าของเธอเองตอนนี้อาเมน) เขาหาว่าเรากำลังดูอะไรในคืนหนังและฉันจัดการกับจดหมายโต้ตอบทั้งหมดของโรงเรียน: การประชุมผู้ปกครองครูสลิปการเดินทางแบบฟอร์มการแพทย์และการเซ็นสัญญาทดสอบ สิ่งที่เขาทำมีพื้นฐานมาจากการใช้แรงงานทางกายภาพในขณะที่ส่วนใหญ่ของสิ่งที่ฉันดูแลใช้ความสามารถทางจิตของฉัน เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันค้นพบว่าเขาไม่มีหมายเลขโรงเรียนของเด็ก ๆ ในโทรศัพท์ของเขา เขาไม่รู้จักชั้นเรียนของเด็ก ๆ นี่จะหมายความว่าหากมีสิ่งใดเกิดขึ้นกับฉันโดยไม่คาดหมายเขาจะไม่มีทางค้นพบข้อมูลที่สำคัญนี้
การรับรู้นี้ทำให้ฉันเสียใจ ที่นี่ฉันพร้อมด้วยข้อมูลฉุกเฉินทั้งหมดเกี่ยวกับเด็กและโรงเรียนของเราที่พร้อมและเขาก็ไม่รู้ความสุขอย่างมีความสุข ฉันเปิดใช้งาน ฉันรู้ว่านี่ไม่เป็นไรและไม่ควรอยู่บนบ่าของฉันที่จะต้องเตรียมพร้อมในหน้านี้ ด้วยเหตุนี้เขาจึงทำให้แน่ใจว่าเขามีข้อมูลติดต่อในโทรศัพท์ของเขาและเราทั้งสองรับผิดชอบในการเพิ่มกิจกรรมของโรงเรียนในปฏิทินที่แบ่งปันของเรา ฉันไม่เพียง แต่มองว่ามันเป็นภาระของฉันอีกต่อไป
เมื่อคุณไม่ให้เครดิตตัวเองกับสิ่งใดในระยะไกล
ฉันทุบตีตัวเองเพื่อบรรจุอาหารกลางวันเดียวกัน ทุกวัน สำหรับลูก ๆ ของฉันเพราะฉันไม่มีแบนด์วิดธ์ทางจิตเพื่อเตรียมอาหารหลากหลายชนิด ในท้ายที่สุดการรู้ว่าสิ่งที่พวกเขากำลังจะกินโดยอัตโนมัติว่ามันจะมีสุขภาพดีและสิ่งที่พวกเขาเคยมีความสุขมาก่อนก็เพียงพอแล้ว แม้ว่าจะผิดปกติ แต่ฉันคิดว่าตัวเองเป็นผู้ปกครองย่อยที่ไม่ได้จัดเตรียมอาหารกลางวันให้กับพวกเขา แต่ฉันไม่ควร หลังจากทั้งหมดฉันให้พวกเขาตารางอาหาร ฉันทำให้แน่ใจว่าจะนำไปโรงเรียนทุกวัน ฉันกำลังทำบางสิ่งถูกต้องและแทนที่จะขัดเกลาสิ่งที่ดีเพื่อมุ่งเน้นไปที่ความล้มเหลวที่รับรู้ฉันควรจะตบหลังตัวเอง
ฉันไม่ได้ถูกแสดงความยินดีกับการทำสิ่งที่ฉันคาดหวัง แต่ตอนนี้ฉันเป็นผู้ใหญ่ทำงานเต็มเวลาและเลี้ยงดูเด็ก ๆ กับใครบางคนที่มีความทะเยอทะยานในอาชีพสูงเท่าฉันและในหนึ่งในเมืองที่ยากที่สุด ในโลกที่จะอยู่รอดฉันต้องยอมรับว่าฉันทำงานได้อย่างน่าทึ่ง ฉันจะบอกกับเพื่อนในตำแหน่งของฉันดังนั้นฉันควรจะพูดกับตัวเอง มันโอเคที่จะรู้สึกว่าฉันทำสิ่งที่เป็นไปไม่ได้หลังจากที่ซักผ้าชิ้นสุดท้ายแล้ว ฉันมีสิทธิ์ได้รับเกียรตินั้นและมันเพิ่มลงในถ้วยของฉัน การทำให้ตัวเองอับอายที่ไม่ได้เป็น "ดีที่สุด" หรือใกล้ "สมบูรณ์แบบ" กำลังตัดราคาอะไรก็ตามที่ฉันทำได้ดี หากฉันต้องการให้ลูกของฉันเติบโตขึ้นมาด้วยความภาคภูมิใจในตนเองที่ดีต่อสุขภาพฉันต้องสร้างแบบจำลองสำหรับพวกเขา
