11 สิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ทำให้นอนหลับง่ายขึ้น

ไม่ว่าคุณจะเลือกที่จะทำสิ่งอำนวยความสะดวกหรือเป็นวิธีที่จะผูกมัดกับลูกน้อยการนอนหลับร่วมกันอาจเป็นประสบการณ์ที่ยอดเยี่ยมสำหรับครอบครัวของคุณ แต่ถ้าคุณไม่เคยนอนกับมนุษย์ตัวเล็ก ๆ อยู่บนเตียงความคิดอาจทำให้ชินชินได้ ในตอนแรกคุณอาจมีข้อกังวลเกี่ยวกับความปลอดภัยความสะดวกสบายและแม้กระทั่งวิธีการทำให้แน่ใจว่าคุณจะยังคงมีความสนิทสนมกับคู่ของคุณต่อไปหลังจากที่คุณเพิ่มคนใหม่ในเตียงครอบครัว แต่มีบางสิ่งที่ทำให้การนอนหลับง่ายขึ้นและสะดวกสบายขึ้นสำหรับทุกคนที่เกี่ยวข้อง

เมื่อทำอย่างปลอดภัยแล้วจะเกิดอะไรขึ้นบันทึกไว้ว่าการนอนร่วมกันสามารถสร้างความผูกพันที่แน่นแฟ้นระหว่างทารกกับพ่อแม่ได้ การวางตำแหน่งเตียงของคุณไว้กับผนังและการเพิ่มอุปกรณ์เสริมเช่นกระสอบนอนหลับและหมอนร่างกายสามารถทำให้เตียงของคุณปลอดภัยสำหรับลูกน้อยและทำให้คุณและคู่นอนรู้สึกสบายยิ่งขึ้นในขณะนอนหลับ

หากคุณกำลังแนะนำการนอนร่วมกับครอบครัวของคุณเป็นครั้งแรกอาจมีอาการปวดมากขึ้นในช่วงแรก แต่ด้วยความอดทนเล็กน้อยและรายการในรายการนี้ทั้งครอบครัวของคุณสามารถนอนหลับได้ง่ายขึ้นเล็กน้อย

1. ลงทุนในเครื่องนอนข้างเตียง

Amazon.com

หากคุณต้องการให้ลูกน้อยของคุณอยู่ใกล้ แต่ไม่จำเป็นต้องมีเขาอยู่บนเตียงของคุณผู้นอนร่วมเป็นสิ่งที่ดีที่สุดถัดไป ผู้นอนหลับร่วมสามารถแนบกับเตียงของคุณและมอบสภาพแวดล้อมที่ได้รับการปกป้องให้ลูกน้อยงีบหลับ

TRY: ผู้นอนหลับของ Arm's Reach ($ 190)

2. กอดพวกเขาในกระสอบนอนหลับ

Amazon.com

ตามที่กล่าวไว้ในบล็อกประจำวันของ Apple Mark ผ้าห่มขนาดใหญ่ไม่ปลอดภัยสำหรับทารกแรกเกิดเนื่องจากมีความเสี่ยงที่ทารกอาจถูกปกปิดหรือทำให้ร้อนมากเกินไป ให้ลองซิปพวกมันด้วยกระสอบนอนที่จะทำให้พวกมันได้รับความคุ้มครองโดยไม่มีความเสี่ยง

ทดลองใช้: กระสอบนอนหลับได้รัศมี ($ 19)

3. สร้างสิ่งกีดขวาง

advalevi5 / Pixabay

หากคุณกังวลเกี่ยวกับการกลิ้งไปยังลูกน้อยของคุณในเวลากลางคืนคุณอาจนอนหลับได้ง่ายขึ้นเพราะรู้ว่ามีบางสิ่งที่จะหยุดคุณ ตามที่ระบุไว้ใน Powerfulmothering.com การสร้างสิ่งกีดขวางหนังสือหรือแปรงสามารถป้องกันไม่ให้คุณกลิ้งไปหาเขาในตอนกลางคืน

4. ใช้หมอนหนุนหลัง

Amazon.com

หากคุณวางแผนที่จะนอนราบมันจะสบายกว่าที่จะนอนข้างๆคุณดังที่กล่าวไว้ใน Hobo Mama วางหมอนหลังไว้ด้านหลังเพื่อให้ความช่วยเหลือขณะที่คุณพยาบาลในตอนกลางคืน

TRY: หมอนรองร่าง Leachco Total ($ 54)

5. ดันเตียงเข้ากับกำแพง

Unsplash / Pixabay

ด้วยการผลักเตียงเข้ากับผนังหรือลิ้นชักที่ไม่ขยับคุณสามารถป้องกันไม่ให้เด็กกลิ้งออกจากด้านข้างของเตียง เพียงให้แน่ใจว่าคุณและคู่ของคุณอยู่ที่นั่นสำหรับด้านที่สัมผัส

6. ตำแหน่งเด็กถัดจากแม่

PublicDomainPictures / Pixabay

ดังที่ดร. เซียร์แนะนำแม่ของทารกจะรู้สึกตื่นตัวกับการเคลื่อนไหวของทารกตลอดทั้งคืน ด้วยเหตุนี้จึงเป็นการดีที่สุดที่จะจัดตำแหน่งทารกระหว่างแม่กับรั้วหรือกำแพง พ่อควรนอนถัดจากแม่เท่านั้น

7. ใช้แผ่นกิจกรรม

Amazon.com

เนื่องจากการนอนบนหลังของเขานั้นดีที่สุดสำหรับทารกอย่าลืมให้เวลาท้องเขามากในระหว่างวันตามที่กล่าวไว้ใน Mommypotamus แผ่นกิจกรรมที่มีสีสันที่ช่วยกระตุ้นประสาทสัมผัสเป็นวิธีที่ดีในการตรวจสอบให้แน่ใจว่ากระดูกกะโหลกของทารกไม่ได้รูปร่างที่ผิดธรรมชาติ

TRY: ยิมกิจกรรมดนตรี 3-in-1 Fisher-Price ($ 33)

8. ติดตั้ง A Bed Rail

การติดราวเตียงเข้ากับด้านหนึ่งของเตียงของคุณจะเป็นอุปสรรคในการป้องกันไม่ให้ลูกกลิ้งออกมาบนพื้น เพียงให้แน่ใจว่ามันทำจากผ้าระบายอากาศที่จะไม่ทำให้ทารกหายใจไม่ออก

TRY: Regalo Swing Down Bed Rail ($ 20)

9. รับเตียงสัตว์เลี้ยงที่สะดวกสบาย

skeeze / Pixabay

คุณอาจคุ้นเคยกับการมีสัตว์เลี้ยงตัวโปรดของคุณนอนกับคุณ แต่เมื่อทารกเริ่มนอนกับคุณคุณจะต้องให้เขาบู๊ต จากการศึกษาระดับปริญญาเอกในสถานเลี้ยงดูเด็กไม่อนุญาตให้นำสัตว์เลี้ยงเข้ามาในเตียงของคุณหากคุณนอนกับลูก รับที่นอนสัตว์เลี้ยงแสนสวยสำหรับ Fido แล้วแจ้งข่าวกับเขาเบา ๆ

10. สร้างรังเด็ก

รังของลูกน้อยคือการประนีประนอมที่สมบูรณ์แบบระหว่างผู้นอนร่วมกับเตียงเพื่อให้ทารกนอนหลับบนเตียงได้โดยไม่มีการป้องกัน หมอนรูปทรงโค้งมนให้ความสบายเหมือนกับที่เขามีหากเขากอดตัวอยู่ในอ้อมแขนของคุณโดยไม่มีอันตรายและไม่สบายตัวจากการนอนหลับสนิทกับคุณตลอดทั้งคืน

TRY: เลาจ์นและหมอนนอนเด็กทารก Snuggle Me Organic ($ 129)

11. กำหนดเวลาเพศ

chelseashell / Pixabay

อาจเป็นเรื่องยากที่จะรักษาความสนิทสนมกับคู่ของคุณด้วยแขกตัวน้อย ๆ บนเตียงของคุณ แต่มันเป็นไปไม่ได้แน่นอน กำหนดเวลานัดพบที่แสนโรแมนติกของคุณสำหรับช่วงเวลาที่คุณมีพี่เลี้ยงหรือสักครู่ตามลำพังตามที่กล่าวไว้ในไซต์ Mama ทางเลือก