11 การแฮ็กการนอนหลับของทารกแรกเกิดที่จะช่วยให้ลูกน้อยของคุณหลับไป

ชีวิตกับทารกแรกเกิดสามารถนั่งป่า หนึ่งนาทีคุณไม่พูดอะไรเลยในความน่ากลัวที่คุณได้สร้างขึ้นมา และอีกห้านาทีต่อมาคุณดึงผมออกเพราะคุณเหนื่อยมากและลูกจะไม่หลับ มันอยู่ในช่วงเวลาที่คุณเริ่มระดมความคิดเพราะคุณอยากจะหลับตาบ้าง โชคดีที่มีผู้เชี่ยวชาญบางคนที่รู้ว่าการนอนหลับของทารกแรกเกิดจะช่วยให้ลูกหลับเพราะคุณไม่สามารถอยู่รอดได้ด้วยการงีบหลับและดื่มกาแฟนานมาก

ในโลกการอบรมเลี้ยงดูการนอนหลับเป็นสินค้าที่ร้อนแรง ยิ่งคุณได้รับมากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งรู้สึกดีขึ้นเท่านั้น แต่โอกาสก็คือถ้าคุณยังเด็กไม่ได้นอนคุณก็ไม่ได้นอนด้วยเช่นกัน การช่วยให้ลูกน้อยนอนหลับจะเป็นประโยชน์ต่อคุณทั้งคู่ ลูกน้อยของคุณจะเรียนรู้ที่จะมีความสัมพันธ์เชิงบวกกับการนอนหลับและนอน แต่คุณจะสามารถนอนหลับได้อย่างที่คุณอยาก นี่เป็นหนึ่งในสถานการณ์ที่หายากเหล่านั้นที่ทุกคนชนะ

หากทารกแรกเกิดของคุณต้องการความช่วยเหลือเล็กน้อยที่จะหลับไปในเวลากลางคืนลองใช้แฮ็คทารกแรกเกิด 11 ตัวที่จะช่วยให้ลูกน้อยของคุณล่องลอยไปยังโลกแห่งฝันในเวลาไม่นาน

1. สร้างกิจวัตร

เพื่อช่วยให้เด็ก ๆ ถูกขับกล่อมเข้าไปในโลกแห่งความฝันการสร้างกิจวัตรก่อนนอนเพื่อการผ่อนคลายสามารถทำเคล็ดลับได้ตามเว็บไซต์ ส่วนประกอบที่ได้รับการทดลองและจริงบางอย่างเพื่อกิจวัตรยามค่ำคืนที่สงบสุขรวมถึงการอาบน้ำเพลงกล่อมเด็กและการอ่านหนังสือ

2. สร้างความสัมพันธ์ที่เหมาะสม

อ้างอิงจากเว็บไซต์ Baby Sleep ทารกควรนอนหลับในสภาพเดียวกับที่พวกเขาอาจตื่นขึ้นมาในตอนกลางคืน ซึ่งหมายความว่าหากโยกและจุกนมหลอกมีความสัมพันธ์กับการนอนหลับเด็กอาจมีปัญหาในการนอนหลับโดยไม่ต้องจุกนมหลอกเหล่านี้ แต่ถ้าพวกเขาเรียนรู้ที่จะหลับไปโดยไม่มีสิ่งเช่นนี้พวกเขามีแนวโน้มที่จะทำให้ตัวเองนอนหลับได้เร็วขึ้น

3. นอนหลับอยู่ด้านบนของรายการ

อุปนิสัยการนอนหลับที่ดีในลูกน้อยของคุณหมายถึงการให้ความสำคัญกับการนอนหลับ เมื่อนิตยสาร ผู้ปกครอง ชี้ให้เห็นร่างกายและสมองของเราต้องการการนอนหลับเพื่อการทำงานและยิ่งเรานอนหลับมากเท่าไหร่สุขภาพของเราก็ยิ่งดี

4. รักษาระดับเสียงให้ต่ำ

เนื่องจากมีการให้นมลูกตลอดเวลาและความต้องการใช้ผ้าอ้อมเด็กแรกเกิดของคุณจะตื่นเป็นระยะตลอดทั้งคืน เพื่อช่วยให้ความรู้สึกสงบของการนอนหลับเด็กสุขภาพแนะนำให้รักษาสภาพแวดล้อมที่เงียบสงบสำหรับการให้อาหารเที่ยงคืนและการเปลี่ยนแปลงผ้าอ้อม

5. กำหนดเวลาใน

เมื่อลูกของคุณเติบโตความต้องการการนอนหลับของเธอจะเปลี่ยนไป แต่ Baby Center ตั้งข้อสังเกตว่าการกำหนดตารางการนอนหลับสำหรับทารกแรกเกิดของคุณจะได้ผลในระยะยาว ความสามารถในการคาดการณ์จะช่วยให้ร่างกายของทารกควบคุมเวลานอนหลับและเวลาตื่นนอน

6. ทำแต้มเกี่ยวกับกลางวัน

เด็กเล็กไม่สามารถที่จะรับวันและคืนเหล่านั้นได้ในตอนแรก แต่นั่นไม่ได้หมายความว่า ผู้ปกครองในวันนี้แนะนำให้ลูกน้อยของคุณได้รับแสงแดดและเสียงรบกวนในเวลากลางวัน (แม้ว่าพวกเขาจะหลับ) เพื่อช่วยให้ร่างกายของพวกเขาเรียนรู้สิ่งรอบตัวทั้งกลางวันและกลางคืน

7. สมบูรณ์แบบเงื่อนไข

เช่นเดียวกับผู้ใหญ่ทารกตอบสนองต่อสัญญาณผ่อนคลายที่นำไปสู่การนอนหลับ ดังที่นิตยสาร ผู้ปกครอง ชี้ให้เห็นการสร้างเงื่อนไขที่สงบในห้องลูกน้อยของคุณจะเพิ่มโอกาสในการนอนหลับที่ดี ลองใช้เฉดสีหน้าต่าง, การบำบัดด้วยกลิ่นหอมและอุณหภูมิ 70 องศาที่เย็นสบายเพื่อเริ่มต้น

8. อาการง่วงนอนเป็นจุดอ่อน

เวลาคือทุกสิ่งโดยเฉพาะเมื่อพูดถึงการให้ทารกแรกเกิดนอนหลับ จดบันทึกจากเว็บไซต์ของดร. เซียร์ซึ่งแนะนำให้ลูกน้อยง่วงนอน แต่ยังคงตื่นเมื่อถึงเวลานอน

9. ลองใช้ฟีดดรีม

การปลุกลูกน้อยของคุณให้ตื่นในเวลาเที่ยงคืนสามารถช่วยให้ลูกน้อยของคุณนอนหลับได้นานขึ้น เป็นที่รู้จักในฐานะ "อาหารดรีม" ทำให้แสงและเสียงอยู่ในระดับต่ำในขณะที่คุณให้ลูกน้อยของคุณว่าการให้อาหารเสริมอาจช่วยให้พวกเขาเห็นท่อนไม้ได้นานขึ้น

10. อยู่อย่างสม่ำเสมอ

คุณอาจต้องการให้ลูกน้อยของคุณอยู่นานขึ้นเมื่อพวกเขาอยู่ในอารมณ์ที่มีความสุขและขี้เล่น แต่การยุ่งกับตารางเวลาการนอนหลับอันศักดิ์สิทธิ์อาจทำให้เกิดผลลัพธ์ที่ไม่พึงประสงค์ ตามแผนกเวชศาสตร์การนอนหลับที่โรงเรียนแพทย์ฮาร์วาร์ดการติดตารางการนอนหลับช่วยเพิ่มโอกาสในการได้รับประเภทของการนอนหลับที่คุณต้องการ เคล็ดลับนี้ใช้ได้กับเด็กทารกและผู้ใหญ่เหมือนกัน

11. อยู่ในเชิงบวก

การมีทารกแรกเกิดเป็นการทำงานหนักและการนอนหลับอย่างสม่ำเสมอนั้นอาจทำให้ประสาทของคุณสับสนได้ สิ่งที่ช่วยฉันได้มากที่สุดตอนที่ลูกชายของฉันยังเล็กอยู่ในแง่บวกและไม่พยายามท้อแท้เกินไป ฉันเตือนตัวเองอยู่เสมอว่าคืนนอนไม่หลับจะไม่คงอยู่ตลอดไปและตอนนี้ฉันอยู่อีกด้านหนึ่งของทารกแรกเกิดฉันรู้ว่าทัศนคติของฉันช่วยพาฉันผ่านค่ำคืนที่ยากลำบากเหล่านั้น